Förutom traditionella metoder för att behandla olika sjukdomar, blir alternativa metoder allt mer populära. Många människor har redan hört talas om fördelarna med botande fasta. Men det finns också mer radikala metoder. Bland dem blir torrfasta allt vanligare.
Utseendet på metoden
En av de första kända personerna som upplevde och började prata om fördelarna med fasta är Paul Bragg. Han främjade en hälsosam livsstil och fullständig avhållsamhet från mat - fasta. Men han talade inte om behovet av att vägra vatten, snarare tvärtom, han hävdade att det behövdes. Med en enkel vägran att äta kan du enligt hans åsikt bli av med många sjukdomar.
Naturligtvis fick hans teorier inget stöd bland läkare. Håller också med honom och många anhängare av andra alternativa behandlingsmetoder. Men trots detta har han många följare. Några avDe, liksom Paul Bragg, publicerade böcker om hälsosam livsstil och främjade hunger.
Bland dem, till exempel, doktor Filonov S. I., professorerna Nikolaev Yu. S., Kokosov A. N. Alla fasta och spred information om denna metod. Men Filonov började främja inte bara fasta, utan också en fullständig avvisning av vatten.
Driftsprincip
Metoden för torrfasta bygger på det faktum att varje inflammatorisk process i kroppen kräver vatten för sin utveckling. Problemområdet sväller. En fuktig miljö bidrar bara till att olika typer av bakterier, maskar eller virus börjar aktivt föröka sig i den. Vattenbrist, tvärtom, leder till deras död. Detta är huvudprincipen som denna läkningsmetod bygger på.
Grundaren av denna metod är S. I. Filonov. Torr fasta, enligt hans åsikt, bidrar till att fett bryts ned snabbare än med den vanliga avhållsamheten från mat endast samtidigt som dricksregimen bibehålls. Samtidigt elimineras alla sjukdomar snabbare, eftersom mikroorganismer inte kan existera utan vatten.
Typer av fasta
Terapi, baserad på fullständig avstötning av vatten, är uppdelad i två underarter. Den första av dessa är den hårda (totala) torrfastametoden. Förutom den fullständiga avvisningen av vatten krävs det att avstå från alla vattenprocedurer. Bad, borstning av tänder, tvättning av händer och andra processer relaterade till mänsklig kontakt med vatten är förbjudna.
När mjuk fasta inte är tillåtet bara att äta ochDrick vatten. Samtidigt är hygienprocedurer inte förbjudna. Du kan simma, borsta tänderna (du kan inte svälja vatten, du behöver bara skölja munnen), fastna i regnet. Det sägs att under våt fasta kommer gifter ut ur huden snabbare. Men samtidigt, med båda typerna av torr abstinens, är alla lavemang förbjudna.
Potentiell fara
När man talar om farorna med att svälta utan vatten, hävdar många läkare att ett dödligt utfall inte kan uteslutas. Det kan uppstå när en person har tappat upp till 25 % av kroppsvikten. De hävdar också att det är svårt nog att rädda en person som höll sig till principerna för torr fasta i 7 dagar i rad. Oåterkalleliga konsekvenser för kroppen inträffar efter 3 dagar.
Det finns ett mönster enligt vilket, med förlust av vätska i en mängd av 1 till 5 % av en persons totala massa, allvarliga törstattacker, temperaturen kan stiga och en känsla av illamående kan uppkomma. Uttorkning med 6-10% medför andnöd, talstörningar, muskelsvaghet. Om kroppen tappar från 11 till 20 % av vattnet, börjar kroppen svalna, tungan sväller, hallucinationer uppstår, hörsel och syn försämras.
Alternativt utseende
Men metodens grundare och hans anhängare, som utövar torrfasta, håller inte med om den officiella medicinens åsikt. De säger att en person kan gå utan vatten i 12-16 dagar, det registrerade rekordet för sådan avhållsamhet är 18 dagar. Denna uppfattning av dem är baserad på det faktum att kroppen går över till endogennäring. Samtidigt börjar proteiner "äta upp". Kroppen tar dem från de organ som den anser vara mindre viktiga. Först och främst förstörs förändrade smärtsamma vävnader, ödem, sammanväxningar, tumörer, aterosklerotiska plack. Inom medicin kallas denna process autolys. I det här fallet verkar kroppen, så att säga, på sig själv, den blir självständigt av med skadliga vävnader. Du kan bara starta denna process när du avstår från mat. Vid klassisk fasta, där det är tillåtet att dricka vatten, förekommer även autolys. Men om inte bara mat, utan även all vätska slutar komma in i kroppen, rinner den mycket snabbare.
Den regenererande effekten av torr fasta, enligt förespråkarna för denna metod, inträffar 3-4 gånger snabbare än med klassisk avhållsamhet från mat.
Terapeutisk effekt
Anhängare av torrfastemetoden tröttnar inte på att prata om dess helande egenskaper. Så de hävdar att denna terapimetod är obligatorisk att använda i följande fall:
- hjärnskakning: alla problem beror på svullnad av hjärnvävnaden, så det är viktigt att minimera det så snart som möjligt;
- förkylningar;
- problem med inre organ;
- deformerande artros, reumatoid artrit, Bechterews sjukdom och andra liknande sjukdomar;
- icke-lösande ovariecystor.
Utan fukt minimeras alla problem. Sådan fasta i mer än 11 dagar i rad leder till det faktum att passformen för fysiologiska processer förändras, vävnadsregenerering aktiveras, tallkottkörteln börjar arbeta aktivt (såkallas den mystiska tallkottkörteln). Men många uppskattar de mycket olika resultaten av torrfasta. Som ett resultat av abstinens faller medvetandet i ett hittills okänt tillstånd. Detta är ett bra sätt för självkännedom, en möjlighet att testa din kropp och ta reda på dess dolda reserver.
Anhängarna av teorin hävdar att Jesus också fick utstå torrfasta när han vandrade i öknen i 40 dagar. Enligt dem var det detta som bidrog till hans uppståndelse. Som ett resultat av abstinens byggdes hans kropp upp igen och gick in i ett fotontillstånd.
Acidotisk kris
Men tro inte att det är lätt att hålla sig till de grundläggande principerna om att fasta och avstå från mat och vatten i flera dagar. Det handlar inte bara om behovet av att uthärda känslan av hunger, törst eller de psykologiska aspekterna av att ge upp allt.
Innan du börjar utöva torrfasta måste du förstå att en ketoacidotisk kris är oundviklig med det. Detta beror på att varken mat eller vatten kommer in i kroppen utifrån, den tvingas utvinna resurser för liv inom sig själv. Samtidigt börjar helt andra kemiska reaktioner ske i den, ämnesomsättningen förändras.
Denna process åtföljs av en ökning av nivån av ketonkroppar. Dessa är produkter som bildas som ett resultat av ofullständig nedbrytning av fetter eller triglycerider. Att må dåligt visar sig i 2-5 dagar. I de första tiderna av fastan uttrycks krisen särskilt tydligt. Det åtföljs av svaghet, yrsel, illamående, andnöd - alla symtomsom finns vid berusning. Antalet ketonkroppar växer tills kroppen hittar ett sätt att använda dem. Även i processen kan det finnas svår smärta. Du måste vara beredd på dem i förväg.
Men de som utövar intermittent fasta säger att varje gång kriserna är mindre uttalade. Med efterföljande abstinenser kommer de snabbare, passerar lättare och håller märkbart mindre.
Anhängare av teorin säger att varje acidotisk kris ersätts av en förbättring av välbefinnandet. Detta händer när ketonkropparna börjar användas. Deras antal minskar gradvis. Ketonkroppar är komponenter med hög energi, de är bränslet för syntesen av nya aminosyror, och tack vare denna process börjar vävnadsregenerering.
Bästa effekt
I svältprocessen dör alla svaga länkar oundvikligen och ger vika för starka. I frånvaro av fukt är degenererade, svaga, skadade, sjuka celler de första som drabbas. Alla icke-livsdugliga komponenter går under. Det betyder att bara de starkaste finns kvar i kroppen - friska celler som klarar alla förhållanden och ger värdig avkomma. Således genomförs en naturlig utslaktning.
Den föryngrande och helande effekten av abstinens baseras på detta. Fördelarna med torrfasta för människor som klarade alla restriktioner är uppenbara. De talar inte bara om att förbättra välbefinnandet, öka kroppens motstånd, uthållighet, utan också om uppkomsten av nya krafter. Vissa talar om att förbättra fysisk prestation, andra noterar ökad effektivitet, oöverträffad klarhet i sinnet och medvetandet.
Möjliga variationer
Endags torrfasta anses vara en av de vanligaste. De används ofta för förkylningar. Samtidigt värms kroppen upp, och sjukdomar bränns så att säga bort. Det bör pågå i 36 timmar. Det vill säga, den sista måltiden sker på kvällen och nästa - på morgonen varannan dag.
Vid de första försöken rekommenderas det att hålla ut i minst 24 timmar - till kvällen nästa dag. Ät gärna med råa eller kokta grönsaker. Om detta inte fungerar måste du försöka hålla ut åtminstone till eftermiddagssnacket för att komma igång.
Erfarna människor utövar längre abstinenser. För vissa räcker det med 3 dagar, och för vissa varar torrfasta 5 dagar eller mer. Deras varaktighet beror på varje persons mål, preliminära förberedelser och förmågor.
Viktiga aspekter
Om du bestämmer dig för en så radikal metod för terapi och återställande av kroppen som torrfasta, är det lämpligt att göra detta under överinseende av en läkare. Men tyvärr har inte alla en sådan möjlighet.
Det är viktigt att inte bara förstå hur fasta fungerar, utan också hur man förbereder sig för det. För att göra detta är det lämpligt att börja med några träningsdagar på grönsaker. Kål, morötter, rödbetor, vattenmeloner, plommon, vindruvor, äpplen är lämpliga för dessa ändamål. En frukt- eller grönsaksdiet hjälper till att rena kroppen,skakar den, sätter på försvaret. Men kefir, keso eller kött är inte lämpliga. Dessutom är det lämpligt att vägra mejeri- och köttprodukter minst en dag innan fastan, men det är bättre att göra detta 3-4 dagar i förväg.
Men det är nödvändigt att inte bara ta reda på hur man förbereder sig för abstinens. Det är viktigt att ta reda på hur man tar sig ur det på rätt sätt. Innan du avslutar är det viktigt att dricka någon form av tarmpreparat, till exempel 3 kapslar Linex. Det är bättre att äta frukost med ½ glas juice, du kan också dricka det varje timme före lunch. Till den andra måltiden passar grönsaksgryta, sallad, några bananer, havregrynsgröt (utan att tillsätta olja, s alt eller socker). Du kan också laga bovete eller ris (från oskalade varianter) gröt. För ett mellanmål på eftermiddagen är juice eller frukt perfekt. Till middag kan du laga en grönsakssallad, kokt potatis, valfri gröt.
Om du är intolerant mot juice kan du ersätta dem med havregryn. Detta schema är idealiskt för patienter med sår, kolit, gastrit. Den bör också följas av nybörjare och överviktiga.
Korta abstinenser
Intermittent fasta i 1-3 dagar kallas kosmetisk. Under denna tid hinner inte den stora omstruktureringen av kroppen börja. Den genomgår en mindre kosmetisk översyn. Immuniteten återställs, en del av gifterna avlägsnas, matsmältningsorganen vilar från belastningen, nervsystemet kommer i ton, alla energikanaler rensas.
Fastans fördelar för psyket är redan uppenbara. Stärker viljan, ökar självförtroendet,stresstolerans visas.
Du kan träna korttidsavhållsamhet med vilken regelbundenhet som helst. Vissa människor föredrar att göra en torrfasta varje vecka. Det är inte svårt för dem att överleva 1 dag utan vatten och mat. Men det är sant, vissa säger att kroppen vänjer sig vid sådana abstinenser. De som fastar mer sällan men längre behöver inte fasta en dag i veckan.
Många dagliga fastedagar uppfattas som en helgdag, som en möjlighet att rena, förbättra välbefinnandet och ge kroppen en vilodag. Naturligtvis är fasta ett riktigt test för personer som lider av kroniska sjukdomar eller förkylningar.
Möjliga laddningar
Om du kunde vänja dig vid endagsabstinenser och insåg att hungerkänslorna är för överdrivna, då kan du prova att gå vidare till längre fasta. Till att börja med kan du prova två- och tredagars alternativ. De måste vara förberedda. På kvällen är det bättre att göra ett renande lavemang, ge upp djurfoder i några dagar.
Med korta fastor kan du utföra vilket arbete som helst, förutom hårt arbete. Det är sant att den tredje dagen måste du skona din kropp. Du bör försöka spendera så mycket tid som möjligt i friska luften i rörelse. Vanliga promenader anses vara idealiska.
Förberedda människor kan prova och längre torrfasta. 7 dagar till exempel klarar inte alla av. Men utövare säger att efter 4 dagar blir hungerkänslan matt. Sanning,det är viktigt att inte på konstgjord väg stödja det, till exempel att inte tänka på mat som du kan njuta av efter avslutad abstinens.
Den maximala perioden för vilken anhängare av teorin om torrfasta bestämmer är i de flesta fall 11 dagar. Endast ett fåtal klarar en längre period.
Kaskadfasta
Ett av alternativen för abstinens har utvecklats av Lavrova. Systemet omfattar 5 perioder, var och en av dem kan upprepas utan särskilda begränsningar. Detta är den så kallade torrkaskadfastan. Det ligger i det faktum att det är nödvändigt att varva dagar av hunger och mat, från 1 dag och slutar med 5. Det vill säga en dag av hunger är en dag av mat, två dagar av hunger är två dagar av mat, detta fortsätter upp till 5 dagar. Efter de senaste 5 dagarna börjar utmatningen.
Men detta är inte det enda kaskad alternativet. Det finns också en skonsam metod. Den består av att varva successivt 1, 2, 3 och 4 dagars fasta med 1-3 veckors mat efter varje abstinensperiod. Denna kaskad slutar med 5 dagars fasta och ett gradvis avslut. För sjuka personer kan det ersättas av den så kallade försiktiga kuren. Hos honom ersätts fastedagen med 12 timmar.
Reducerad fastekaskad kan endast användas av erfarna följare efter en lång paus från föregående inlägg. Med det ersätts 3 dagars avhållsamhet med 5-10 dagars mat, varefter en person övergår till en 5-dagars fasta.
Recensioner och potentiella fördelar
Nybörjare rekommenderas att träna den första endagsabstinensen (om möjligt 36 timmar). När du väl har vant dig vid dem kan du gradvis öka periodenhunger efter en början kan vara i flera timmar, gradvis övergå till 2-3-dagars fasta utan mat och vatten.
Många bestämmer sig för att experimentera efter att ha läst recensioner om torrfasta. Resultaten syns ganska snabbt. Så någon behöver förbättra sin hälsa och rena kroppen lite, andra vill bli av med kroniska sjukdomar. Naturligtvis är det lite svårare att klara den sista uppgiften. För dessa ändamål är en en-två-dagars abstinens inte lämplig. Du måste förbereda dig på att begränsa dig under en längre period. För att göra detta måste du börja träna korta hungerstrejker, och efter att kroppen har vant sig vid dem, gå vidare till längre.
Detta är det enda sättet att uthärda en viss tid relativt smärtfritt utan att mat och vatten kommer in i kroppen. Det är omöjligt att starta långa torrfasta utan förberedelser. Innan du bestämmer dig och ment alt ställer in dig på ett sådant inlägg måste du "öva". Om du vill testa långvarig fasta så tidigt som möjligt, men aldrig har varit så hård mot dig själv, är det bäst att välja överlappande mild fasta.
Människor som utövar sådan avhållsamhet noterar att deras viljestyrka ökar, de blir mer beslutsamma, vilket bidrar till framgång i många ansträngningar. Detta beror på det faktum att det för majoriteten är ganska svårt att frivilligt vägra äta, och ännu mer vatten hela dagen. Att fatta ett beslut även om kortvarig fasta och uppfylla de planerade planerna gör en person mer beslutsam, han blir starkare i anden.
UtomDessutom är det torrfasta som gör att en person kan förstå hur mycket mat och vatten han behöver för att upprätthålla livet. Detta bidrar till normaliseringen av näringen, revideringen av dess grunder.
De flesta anhängare av principerna för svält utan vatten säger att de under normala perioder äter allt i rad, vägrar inte ens uppenbart skadlig mat och dryck. Men avlastning gör att de kan rena kroppen, matsmältningsorganen får den vila de behöver så mycket. Resultaten av torrfasta kan inte överskattas.
Men det är viktigt att förstå att direkt efter det bör belastningen på kroppen vara måttlig. Det är inte förgäves som förespråkarna för metoden hävdar att särskild uppmärksamhet inte bör ägnas så mycket åt att förbereda fastan som att ta sig ur den. Med endagsavhållsamhet är det inte nödvändigt att strikt följa alla etablerade regler. Det är viktigt att bara komma ihåg att den första måltiden ska vara lätt för att inte lägga en allvarlig belastning på matsmältningssystemet. Det är också viktigt att vara uppmärksam på kvaliteten på produkterna: en rensad tarm är extremt känslig för olika patogena mikroorganismer.
