Nästan alla har hört talas om C-vitamin. Läkare skriver ofta ut det för att öka kroppens motstånd. Dessutom ordineras C-vitamin ofta till barn. Föräldrar tror att genom att ge detta botemedel till ett barn är det möjligt att skydda honom från många virussjukdomar. Men är C-vitamin alltid användbart? Du kan lära dig om de positiva egenskaperna och farorna med detta ämne från materialen i artikeln.
Fördelar med vitamin C
Även skolbarn vet att bristen på detta ämne i kroppen leder till störningar i olika organs och systems arbete. C-vitamin är trots allt extremt viktigt för att upprätthålla en normal ämnesomsättning. Människokroppen kan inte producera detta ämne på egen hand. Därför tvingas människor få C-vitamin från mat (grönsaker, frukt).
Detta ämne har följande fördelaktiga egenskaper:
- Stöder normal kolhydratmetabolism i kroppen.
- Främjar förbättringen av intracellulärtmetabolism.
- Stimulerar produktionen av viktiga hormoner.
- Hjälper kroppen att absorbera andra vitaminer.
- Stärkar ben och tänder.
- Ökar kroppens motståndskraft mot olika infektioner.
Men trots alla dessa användbara egenskaper bör detta ämne inte missbrukas. Man måste komma ihåg att överskott av C-vitamin kan skada hälsan och till och med framkalla berusning.
När rekommenderas det att använda askorbinsyra?
Detta botemedel är en artificiell källa till vitamin C. Det är viktigt att använda detta ämne på rätt sätt, eftersom dess överskott kan göra mer skada än nytta. Innan du börjar ta vitamin C (pellets) bör du noggrant studera bruksanvisningen.
Först och främst måste du bestämma vem det här verktyget rekommenderas för.
Du måste alltså ta askorbinsyra i följande fall:
- Att ha ett alkohol- eller nikotinberoende.
- Fysisk ökning.
- Bo i ett område med ogynnsamt klimat.
- Pubertet.
- Infektioner.
- Rehabilitering efter allvarliga sjukdomar.
- Period för användning av hormonella preventivmedel.
- Ruseri.
I närvaro av ovanstående tillstånd används C-vitamin (pellets) i en dos på 500 milligram. Du bör dock inte självmedicinera, eftersom medlet inte är så ofarligt som det verkar. För att undvika att ta för mycket C-vitamin måste durådfråga din läkare innan du tar det.
Acceptabel dosering
Alla botemedel måste tas på rätt sätt, och vitamin C (droppar) är inget undantag. Användningsinstruktionerna säger att askorbinsyra bäst konsumeras efter måltider, i vilket fall det absorberas väl av kroppen. Den optimala dosen av ämnet för vuxna varierar från femtio till hundra milligram per dag. I barndomen är den maximala mängden 75 mg per dag. Under tiden för att föda barn och amma bör du konsumera från 75 milligram askorbinsyra i tio till femton dagar. Därefter bör dosen ökas till 100 mg. Man måste dock komma ihåg att för vissa kan intag av askorbinsyra orsaka biverkningar, såsom inflammation i slemhinnorna i magen och tarmarna, samt högt blodtryck. Men även om en person inte har dessa symtom måste han strikt följa läkarens rekommendationer för användning av vitamin C. Ett överskott av ämnet leder till störningar av olika organs funktion.
Livsmedel som innehåller vitamin C
Askorbinsyra bör konsumeras som en extra källa till ett viktigt ämne för kroppen. Men huvuddelen av C-vitamin måste fås från mat. Så, vilken mat innehåller detta ämne? Dessa produkter är:
- Kål.
- Bär: tranbär, vinbär, vildros.
- Citrusfrukter (grapefrukt, citroner, mandariner, apelsiner).
- Persilja.
- Tomater.
- bulgarisk peppar.
- Kiwi.
När man äter dessa livsmedel måste man vara försiktig så att man undviker fenomenet med överdos av vitamin C.
Läkare rekommenderar att du äter dessa frukter och grönsaker i följande mängder:
- En apelsin.
- 1 paprika.
- 2 medelstora tomater.
- svartvinbär (tjugo stycken).
- Etthundratvåhundra gram kål.
- Kiwi (1 stycke).
Detta är den dagliga normen som är viktig att strikt följa. Man bör komma ihåg att under frysning och värmebehandling bevaras fortfarande en betydande del av vitaminet.
Vem är detta ämne farligt för?
Trots alla fördelaktiga egenskaper hos C-vitamin finns det sjukdomar och situationer där det bör användas med extrem försiktighet. Dessa är delstaterna:
- Närvaro av stenar i det genitourinära systemet.
- Diabetes mellitus.
- Graviditet och amning.
I närvaro av dessa villkor är det nödvändigt att använda medlet endast efter att ha rådfrågat en specialist.
Många föräldrar, som är oroliga för sitt barns hälsa och för att stärka hans immunitet, ger honom askorbinsyra. Men dess oberoende användning kan leda till en överdos av vitamin C. Och det är i sin tur farligt för utvecklingen av diabetes i barndomen. Under tiden för att föda ett barn kan hypervitaminos leda till spontan abort. Ibland hos kvinnor sommissbruk av C-vitamin, barn föds med missbildningar.
Är det möjligt att överdosera?
Trots att askorbinsyra säljs utan läkarrecept kan det om den används felaktigt leda till mycket tråkiga konsekvenser.
C-vitamin löses i vatten och utsöndras från kroppen genom njurarna. Men vid överdriven användning kan ämnet leda till förgiftning. Detta är mest troligt i följande situationer:
- Användning av askorbinsyra för att förebygga sjukdomar (till exempel under epidemier).
- Under infektioner, när patienten inte följer läkarens instruktioner för användning av C-vitamin, är ett överflöd också möjligt.
- Om när man använder askorbinsyra i kosten finns det många livsmedel med ett högt innehåll av detta ämne.
- Barn som av misstag får i sig stora mängder drog.
- När du tar askorbinsyra och andra vitamintillskott samtidigt.
Tecken på en överdos
Tyvärr är sådan hypervitaminos ibland svår att känna igen, eftersom patologiska fenomen inte uppträder omedelbart. Ett överflöd av vitamin C har följande symtom:
- Tröghet.
- Yrsel.
- Diarré.
- Heartburn.
- Smärta i buken.
- hudutslag.
- Illamående, upprepade kräkningar.
- Klåda.
- Excitability.
Uppseendet av liknande symtom hos både barn och vuxnakräver omedelbar läkarvård.
Komplikationer av hypervitaminos
Vad hotar ett överflöd av C-vitamin under lång tid? Följande patologiska fenomen kan anges som komplikationer av hypervitaminos:
- Sjukdomar i bukspottkörteln.
- Inflammatoriska processer i mag-tarmkanalen, utveckling av magsår.
- Patologier i det genitourinära systemet.
- Brist på andra näringsämnen.
- Allergiska reaktioner som kvarstår under lång tid.
- Störningar i den månatliga cykeln.
- Utveckling av högt blodtryck.
- Spontana aborter.
Hypervitaminos hos gravida kvinnor
Under tiden för att föda barn rekommenderar många experter askorbinsyra till kvinnor som en extra källa till vitamin C. Men om patienten inte följer läkarens instruktioner och överskrider dosen av ämnet, kan detta leda till till negativa konsekvenser. Vad händer med ett överskott av C-vitamin hos gravida kvinnor? Vanligtvis åtföljs hypervitaminos av följande symtom:
- Smärta i buken.
- Illamående, kräkningar.
- Svaghet.
Varje gravid kvinna bör komma ihåg att överdrivet intag av vitamin C kan påverka det ofödda barnets tillstånd negativt. Han kan utveckla fosterskador (som hjärtsjukdomar) och skörbjugg.
C-vitamin hypervitaminoshos barn
Barnets kropp är extremt känslig för alla negativa faktorer. Därför påverkar en överdos av vitaminer barns hälsa negativt. Föräldrar måste vara försiktiga när de använder askorbinsyra. Innan du ger detta botemedel till ett barn måste du konsultera en läkare och följa hans rekommendationer angående dosering i framtiden.
Om ett barn av misstag hittar ett vitaminpaket och tar en överdriven mängd piller, kommer det att visa tecken på förgiftning. Om sådana symtom uppstår hos barn måste brådskande åtgärder vidtas för att eliminera dem.
Hjälp för hypervitaminos
Detta ämne absorberas snabbt av kroppen. Med ett överskott av C-vitamin bör behandlingen börja med rengöring av magen. Denna händelse måste utföras omedelbart för att avlägsna överskottsmängden av ämnet från kroppen. För att tvätta magen behöver du dricka cirka två liter rent, kolsyrat vatten. Efter denna procedur är det bästa alternativet för att hjälpa till med en överdos att ringa en ambulans. Om medicinsk personal vägrar att ta offret till en sjukvårdsinrättning, bör du starkt be dem att göra det. Eftersom ett överskott av vitamin C i kroppen ytterligare kan provocera fram oväntade komplikationer, bör patientens tillstånd övervakas på sjukhus. Endast på sjukhuset kommer han att kunna ge adekvat medicinsk vård om en kritisk situation uppstår.
slutsatser
C-vitamin är viktigt för normal funktionalla kroppssystem. Detta vitamin absorberas snabbt, men produceras inte i människokroppen på egen hand. Det kan endast erhållas från livsmedel eller konstgjorda källor (t.ex. askorbinsyra, specialdrycker). Brist på C-vitamin är farligt för kroppen. Men ett överskott av detta ämne kan också leda till allvarliga konsekvenser: bildning av stenar i genitourinary system, allergier, störningar i mage och tarmar, utveckling av diabetes hos barn, missfall och allvarlig förgiftning. Därför bör de som vill använda askorbinsyra först rådgöra med en specialist. Endast en läkare kan välja en lämplig dos av läkemedlet för patienten, beroende på hans ålder och hälsotillstånd. Med överdriven användning av vitamin C behöver en person akut sjukhusvistelse, eftersom detta tillstånd är extremt farligt. Om det är möjligt att få detta ämne naturligt (från grönsaker, frukt, vitamindrycker), är det bättre att vägra konstgjorda källor.
