Sömn i mänskligt liv är ett grundläggande och villkorslöst behov. I en dröm tillbringar den genomsnittliga personen en tredjedel av sitt liv, det vill säga cirka 25 år. Varaktigheten av en natts vila är cirka 7-8 timmar, men det finns personer som behöver 4-5 timmars sömn för att helt återställa sin styrka och behålla arbetsförmågan. Men vetenskapen kan fortfarande inte förklara drömmarnas natur, det är bara känt att detta med största sannolikhet är en projektion av våra tankar, känslor och upplevelser. Låt oss titta på några intressanta fakta om mänsklig sömn.
Sömnfaser
Idag är människans sömn vanligtvis indelad i fem faser, som kan upprepas flera gånger under natten.
Första fasen är att somna. Vid denna tidpunkt upplever en person dåsighet, sjunker sakta ner i sömnen. Sömniga drömmar är möjliga, idéer för att övervinna livets problem.
Andra fasen - ytlig eller lätt sömn. Muskeltonus minskar, pulsen saktar ner, kroppstemperaturen sjunker.
Tredje och fjärde fasen kallas gemensamt för "slow-wave sleep". Vid den tidenen person är nedsänkt i en lugn, djup sömn, vila och återhämtning av kroppen äger rum.
Sömnens femte fas anses vara "snabb". Det är i detta ögonblick som den sovande personen kan observera snabba rörelser av ögongloberna. Under denna period blir andning och hjärtrytm ojämn och just nu kan en person drömma.
I processen med en normal fullfjädrad sömn går en person igenom alla faser. Den första fasen - övergången från vakenhet till att somna - är den kortaste, den varar 5-10 minuter. Övriga faser varar mellan 20 och 30 minuter.
Hälsotillståndet beror på sömnfasen en person vaknar upp i. Sålunda åtföljs ökningen av den snabba fasen av svaghet, en känsla av sömnbrist och apati. Därför bör dygnsvilan inte överstiga 40–60 minuter.
Drömfärger
Forskare har under experimenten kunnat fastställa att om en persons dröm har övervägande blå och gröna toner, så är hans liv stabilt, mätt och inget dåligt händer i det. Människor vars drömmar är färgade i röda nyanser kommer sannolikt att ha feber eller utveckla någon form av sjukdom. Svart och alla mörka färger indikerar nervös spänning, överansträngning och, möjligen, ett nära förestående känslomässigt sammanbrott.
Känslor under sömnen
Det har bevisats att drömmar för det mesta lämnar negativa känslor snarare än positiva. Den vanligaste känslan i en dröm är en känsla av ångest. Som ett resultat, människor som är minst stressade ment alt och känslomässigtstabil, minns sällan sina drömmar. Men en misstänksam och rastlös person kommer troligen att återuppleva de känslor som upplevs på natten under lång tid.
Inställningar och personer
Intressanta fakta om drömmar gäller både platserna där de uppstår och karaktärerna. Så bara 20% av drömmarna inkluderar riktiga människor och platser som är välkända för den som sover. Resten är ett påhitt av fantasi, en unik bild som är speciell för en viss dröm och person. Vissa människor kan se vad som händer i en dröm som från utsidan, eftersom de inte är en deltagare, utan en observatör av händelser. Detta fenomen har kallats "lucid dreaming" och är ett stort mysterium för forskare.
Profetiska drömmar
Många har ofta hört att det finns en profetisk dröm och drömmar. Intressanta fakta om detta fenomen finns i den specialiserade litteraturen. Men detta fenomen har ännu inte bevisats. Man tror att en enda störande dröm lätt kan ignoreras. Men om en obehaglig dröm upprepas flera gånger, har en negativ betydelse, väcker känslor hos en person, är det värt att överväga. Kanske är det så här hjärnan skickar varningssignaler som en person helt enkelt inte uppmärksammar under dagtid.
Vad drömmer du…
Forskare har också lagt märke till följande intressanta fakta om drömmar: män i sina drömmar ser minst 70 % av männen och kvinnorna - lika av båda könen. Storrökare som slutardåliga vanor, har de mest livliga drömmarna, till och med färgstarkare än människor som aldrig har rökt.
Människans sömn åtföljs av snarkning endast under den långsamma fasen, men under snarkning drömmer människor inte.
Drömmar påverkas också av yttre faktorer. Så om en person somnade i ett kallt rum, kommer han troligen att känna sig kall i sömnen, kanske sömnens verkan kommer att utvecklas vid nordpolen. När en person är törstig kan en person drömma om hur han får ett glas vatten och inte kan dricka det, som ett resultat av vilket han vaknar upp och verkligen inser att han är törstig.
Wake dream
Det finns bevisade fakta om en persons vakna dröm. För att uppleva ett liknande tillstånd måste du göra följande. Efter en lång jobbig dag på jobbet, lägg dig ner i soffan. Det är bättre att ligga på rygg, sträcka armarna längs kroppen, blunda. Därefter bör du vara i ett stationärt tillstånd och försöka att inte somna, du kan tänka på något eller komma ihåg den senaste dagen. Efter en tid (vanligtvis inte mer än en halvtimme) kommer du att känna tyngd i bröstet, du kan höra ljud. Detta är den så kallade sömnförlamningen. Om du i detta ögonblick öppnar ögonen kan du se hallucinationer, men kroppen kommer inte att kunna röra sig, eftersom den redan sover. Det här är dagdrömmen. Om du blundar kan du somna på riktigt.
Drömmar är endast för intellektuella
En grupp forskare från USA har studerat sömn och drömmar i flera år. Intressanta fakta upptäcktes under dessa studier. Det visar sig att bara smarta människor kan se drömmar. Denna slutsats gjordes på grundval av en undersökning av mer än två tusen människor. De flesta av dem hävdade att de inte kommer ihåg sina drömmar alls och nästan aldrig ser dem. Men några personer som klarade en rad intellektuella test sa att de tvärtom kommer ihåg en del av sina drömmar perfekt. Ytterligare undersökningar visade att ju mer ment alt utvecklad en person är, desto mer levande och färgstarka drömmar ser han.
Dessa intressanta fakta om mänsklig sömn kan förklaras på följande sätt: det är känt att under en natts vila beställs informationen som tas emot under dagen. Följaktligen, ju mer upptagen en individ är under dagen, desto fler problem löser han och ju mer han tänker, desto mer information får han. Så under sömnen arbetar hjärnan med sin "bearbetning". Omvänt, ju mindre aktiv hjärnan är under dagen, desto mindre information får den, vilket gör att den vilar på natten.
Vad sägs om djur?
Inte mindre intressanta fakta om drömmar finns hos företrädare för djurvärlden. Så, till exempel, hos delfiner förblir hälften av hjärnan aktiv under sömnen. Detta är nödvändigt för att vara alert hela tiden och övervaka attacken av rovdjur.
Havsutter håller fast i varandras tassar även när de sover, för att inte driva iväg.
Sniglar kan sova i ungefär tre år i rad.
70 % av deras liv går åt till att sova katter.
Slutsats
Så, sömn är den vanligaste och samtidigt en av de mest mystiska processerna som inträffar medmänniskokropp. Intressanta fakta om drömmar upptäcks mer och mer varje år, men forskare kanske inte alltid hittar en förklaring till dem. Och medan de bästa hjärnorna i hela världen kämpar för att reda ut dessa processer, kan vi bara komma ihåg att en person bara kan leva 11 dagar utan sömn, och en hel 8-timmars nattvila varje dag återställer kroppens fysiska och mentala styrka, fyller på energiresurser och gör det möjligt att leva ett långt och tillfredsställande liv.
