I den här artikeln kommer vi att ta reda på hur man minns drömmar. Vi ser dem alla när vi sover, men av någon anledning, medan vissa gärna delar sina intressanta drömmar med andra, försäkrar andra att de aldrig drömmer. Faktum är att nattvisioner kommer till dem, de kommer bara inte ihåg dem av någon anledning.
Varför kommer folk inte ihåg drömmar
Forskare har länge upptäckt att en person ständigt kan glömma sina drömmar på grund av hjärnaktivitetens egenheter. Hos vissa individer fungerar området på gränsen mellan parietal och temporal cortex starkare än hos andra medlemmar av människosläktet. Det är den första kategorin som minns sina drömmar bättre och oftare.
En annan del av mänskligheten, där den nämnda delen av hjärnan inte är tillräckligt aktiv, vaknar, de minns inte att de drömde om någonting. Den första sover känsligt och kan ofta vakna på natten, men den andra sömnen är tvärtom djup, lugn och mätt.
Varför minns drömmar?
Men egentligen – varför? Väl inne-För det första, i ett tillstånd av sömn spenderar vi varken mer eller mindre, utan en tredjedel av våra liv. På något sätt är det synd att en så stor bit av ovärderlig varelse befinner sig i absolut mörker. Men drömmar har den mest direkta inverkan på vårt känslomässiga välbefinnande efter att ha vaknat. Och detta händer även om en person inte kommer ihåg dem. Behagliga drömmar orsakar glädje och upprymdhet, ger självförtroende, men en drömmardröm, tvärtom, kan oroa sig för hela dagen, en person kommer att vara deprimerad och undra varför han reste sig på fel fot idag.
Dessutom kan orsakerna till sömn vara olika. Ibland hjälper drömanalys att hantera psykiska problem. Drömmar kan varna för något, de kan vara profetiska. Inte konstigt att det finns så många olika drömböcker i världen. Stor vikt fästes vid nattdrömmar: grundaren av psykoanalyssystemet Sigmund Freud, astrologen och prediktorn Nostradamus och den världsberömde vetenskapsmannen Dmitry Ivanovich Mendeleev såg i en dröm en tabell där alla kemiska element var harmoniskt och tydligt systematiserade. Allt han behövde göra var att fixa sin vision - och här använder vi Mendeleevs periodiska system av kemiska grundämnen än i dag.
Drömmar och verklighet
Det verkliga livet och drömmen hänger ihop, och väldigt nära. Vad som än händer med en person i verkligheten, förr eller senare återspeglas det i hans drömmar. Detta är en naturlig nödvändighet för medvetandet och undermedvetandet, hjärnan och hela organismen. Hjärnan kan kallas en stor bank av alla livsbeslut somhar någonsin tagit en person, en gigantisk innehavare av information om alla ord och handlingar, om världen runt omkring. I en dröm, när medvetandet stängs av, har det undermedvetna möjligheten att omdesigna, korrigera och förfina vad som händer runt omkring.
För att vara huvudpersonen i sin dröm får en person möjlighet att lära sig bättre om sin inställning till människorna omkring honom och om deras svar på honom. Efter att ha fixat en levande dröm i våra sinnen får vi en chans att känna till djupet av våra verkliga förmågor. Därför skulle det vara fel att underskatta vikten av det astrala visar oss.
Sömnfaser
Innan vi börjar prata om hur man minns drömmar vill vi förklara lite om drömmarnas struktur. När en person sover upplever han två faser av sömn - långsam och snabb. Dessutom växlar de båda med varandra och är i sin tur också uppdelade i flera faser. Om en person är frisk, börjar hans sömn alltid med det första, långsamma stadiet, som sedan går över i det andra - snabbt. En lång natts sömn går igenom många cykler, under vilka faserna avlöser varandra. Långsamt fortsätter i fyra stadier, eller stadier, av vilka den tredje och fjärde är de djupaste (förresten, de kallas också deltasömn). I den här fasen kan det vara svårt att väcka en person, han är helt frånkopplad från omvärlden och ser olika intriger. Men när folk vaknar vid den här tiden kommer folk sällan ihåg att de hade en dröm.
Det är en helt annan sak - REM-sömnfasen. Detta stadium kännetecknas av muskelryckningar,snabba ögonrörelser. Om en person vid denna tidpunkt vaknar, kommer han i de flesta fall att komma ihåg vad han drömde om. Ett intressant faktum är att sömn en sekund innan du vaknar är den ljusaste och kommer ihåg under mycket lång tid.
Tips för bättre minne av drömmar
Och nu börjar den viktigaste delen av vår berättelse. Vill du lära dig att minnas drömmar? Läs noggrant följande lista med rekommendationer:
1. Du måste gå och lägga dig så tidigt som möjligt för att få en god natts sömn. På morgonen, med ett nytt sinne, kommer det att bli mycket lättare att komma ihåg allt som hände i en dröm.
2. Försök att etablera nära kontakt med ditt omedvetna jag. Om du ihärdigt och tydligt gör det klart för ditt undermedvetna att du vill höra och förstå allt som det vill berätta för dig, kan det börja svara.
3. Vad ska man göra för att komma ihåg en dröm? Försök att upprepa orden för dig själv innan du somnar: "Jag kommer definitivt ihåg allt jag drömmer om."
4. Du bör försöka vakna flera gånger under natten. För att göra detta, innan du går och lägger dig, kan du dricka mycket vatten - i det här fallet kommer kroppen själv att väcka dig. I de ögonblicken när du vaknar är det lättast att fånga din dröm och förverkliga den.
5. När du vaknar, gå inte upp direkt. Försök att njuta lite av tillståndet av halvsömn, där dröm och verklighet verkar blandas med varandra.
6. Släng väckarklockan - den här enheten kan störa memoreringen av handlingen, eftersom dess ljud grovt avbryter sömnen och får en person att plötsligt byta till ett vaket tillstånd. Inuti har vidu har din egen biologiska klocka, och om du säger till dig själv att vakna klockan 6 eller 7 på morgonen, så kommer det att hända.
7. Känner att du vaknar, försök att inte röra på dig direkt och öppna inte ögonen på ett tag. Ligg stilla, fokusera på bilderna och visionerna som kommer att dyka upp i ditt huvud.
8. Hur kommer man ihåg en dröm? Fixa i minnet vissa nyckelbilder eller ögonblick av drömmen. Om hela drömmen inte är helt ihågkommen, beskriv då för dig själv dess fragment, känslor, humör.
9. Berätta för nära och kära om vad du drömt om. Orden kommer att ge nattvisionerna en mer stabil form och kan utlösa en kedja av minnen av deras detaljer.
10. Lägg ett anteckningsblock med en penna eller penna på nattduksbordet bredvid sängen, och låt det finnas en svagt ljuskälla i närheten som enkelt kan tändas vid behov. Ett sådant ljus kommer inte att kunna driva bort sömnen helt, utan låter dig skriva ner vad du just drömt om.
Drömjournalföring
Så, du har en speciell anteckningsbok, vars sidor du kommer att kontrollera alla detaljer om nattdrömmar. Detta är en mycket viktig punkt! Lita inte på ditt minne även om du hade en dröm så levande att det verkar omöjligt att glömma den. Efter bara några timmar kan du upptäcka att ditt minne har svikit dig igen. Så det är absolut nödvändigt att föra register, och detta måste göras omedelbart efter att du vaknar.
12 frågor till tidningens frågeformulär
För att underlätta arbetet med drömjournalen rekommenderar vi att du använder ett speciellt frågeformulär som förbereds i förväg. Försök bara att svara på följande tolv frågor så ansvarsfullt och ärligt som möjligt varje gång:
1. Vilken var din roll i drömmen (passiv, aktiv, aggressiv, etc.)?
2. Vilka känslor och känslor upplevde du och andra deltagare i drömmen?
3. Har drömmens handling något att göra med vad som händer i ditt liv just nu?
4. Vilka var hjältarna i din dröm - släktingar, vänner eller främlingar? Försök att komma ihåg alla.
5. Fanns det några symboler (djur, hus, guld, vattendrag, etc.) eller ovanliga egenskaper i drömmen? Hur kan det här ha med dig att göra?
6. Hur relaterar denna dröm i allmänhet till din personlighets egenskaper?
7. Vilka är de viktigaste händelserna i drömmen? Det är mycket viktigt att åtminstone delvis spåra logiken i vad som händer för att inte bara senare förstå hur man minns drömmar, utan också för att verkligen lära sig hur man gör det.
8. Vad skulle du vilja undvika att hända i din dröm?
9. Fundera på vilka handlingar eller tankar den här visionen får dig att göra?
10. Utlöste drömmen några bortglömda minnen, är den relaterad till det förflutna?
11. Gav din sömn dig andra frågor som inte fanns med i det här frågeformuläret?
12. Tror du att det fanns någon mening med drömmen, vilket budskap hade duöverfört och varför?
Hur man gör sig redo för sömn
När du åker till Morpheus rike måste du ha ett klart sinne, inte grumlas av alkohol, sömntabletter eller för mycket trötthet. Ligg på rygg och försök att slappna av helt. Det är inte så lätt, vi är under oket av konstanta muskelklämmor, och vissa muskelgrupper kan inte slappna av ens under sömnen. Lugna andningen, låt den vara jämn och rytmisk. Detta är förresten också ett utmärkt recept för sömnlöshet. Om det finns en förstående och kärleksfull person bredvid dig, be honom ge dig en lätt avslappnande massage. Under kudden kan du lägga örtklasar: timjan, rosmarin, lavendel.
Lucid dreaming
Här är ett annat mycket viktigt tips om hur man minns en dröm: försök att förvandla den till en klar dröm. För att göra detta måste du ha en bestämd avsikt. Ge dig själv inställningen att så fort du känner att du somnar ska du genast försöka hitta dina händer med ögonen. Om du behärskar den här tekniken blir dina drömmar mer tydliga och minnesvärda. Detta är det första steget på vägen till att bemästra tekniken för klara drömmar, och det kommer att räcka för dig. Ytterligare metoder är farligare och kräver obligatorisk närvaro av en erfaren mentor.
Forntida magisk rit
Om du inte är rädd för magiska metoder, så här är en beskrivning av en enkel ritual som hjälper dig att uppnå dina mål. Nödvändiga förutsättningar för dettahandlingar: närvaron av något musikinstrument och natten utan att misslyckas från torsdag till fredag. Innan du går och lägger dig måste du göra ett musikaliskt ljud på instrumentet och säga följande: "Förtydliga min dröm. Det jag ser kommer jag att minnas." Och lägg sedan till: "Dold skärning, tom - muffla." Efter det kan du gå och lägga dig, lägga dig ner, komma ihåg det musikaliska ljudet och upprepa den magiska besvärjelsen i en viskning.
Slutsats
Nu vet du hur du lär dig att komma ihåg drömmar. Men bara en kunskap kommer inte att hjälpa till att bemästra denna vetenskap, en obligatorisk praxis behövs. Om du följer de enkla tipsen som ges i vår artikel varje dag, kommer allt gradvis att börja lösa sig.
