Hypertoni idag är ingen överraskning. Tyvärr lider många människor av denna sjukdom i den moderna världen. Kan du hjälpa dig själv på något sätt? Vad ska jag göra för att sänka mitt blodtryck?
Sun
De flesta läkare råder människor att inte vistas under den öppna solen under en längre tid, eftersom dess strålning påverkar kroppen negativt. Men forskare vid University of Edinburgh kom till olika slutsatser. De bevisade att solljus har en bra effekt på mänskligt tryck, vilket minskar det. Dessutom säger dessa forskare också att en person under solen spenderar sig själv på att förhindra stroke och hjärtattacker. Hur fungerar det hela? Under påverkan av solljus produceras kväveoxid i det mänskliga blodet, som genom att vidga blodkärlen sänker blodtrycket. Det är all visdom.
Mat
Alla vet säkert att du också kan hjälpa din kropp med mat. Hypertoni är inget undantag. Det finns en lista över produkter som konsumerar som du kan hålla ditt tryck norm alt. Så, den här listan inkluderar mjölk och glass, eftersom kalciumet som finns här, som du vet, sänker perfekttryck. Det är också bra att konsumera andra livsmedel som innehåller detta element. Det kan vara mandel, fisk, grönt. Kalium, som finns i torkade aprikoser, tomater, apelsiner, bananer och bakad potatis, sänker också blodtrycket perfekt. Särskild uppmärksamhet till hypertensiva patienter bör också ges till vitlök. Det är bra för att sänka blodtrycket. Dess dagliga användning (endast 1-2 kryddnejlika per dag) hjälper till att normalisera den ökade. Tranbär kommer också att sänka blodtrycket. Det är väldigt lätt att förbereda det för konsumtion: du måste krossa bären, hälla kokande vatten över det, du kan lägga till honung. Mörk choklad kan också hjälpa, men tänk på att den också innehåller ganska mycket kalorier.
Dricka
Förutom mat kan hypertonipatienter också konsumera "rätt" vätskor för tryck. Så du kan ofta höra följande fråga: "Vilken typ av te sänker blodtrycket?" Användningen av grönt te, enligt forskning, kan få det tillbaka till det normala. Japan kan tjäna som bevis, eftersom det rankas först i konsumtionen av denna dryck och sist i antalet hypertensiva patienter. Ett utmärkt botemedel är också hibiskuste, som kan sänka blodtrycket på grund av antioxidanterna i dess sammansättning. Det är värt att överväga ämnet alkohol. Många tror att konjak sänker blodtrycket. Det finns ingen anledning att tänka så, alkohol ger ingen fördel för kroppen, och det är bättre att behandlas med något annat.
Herbs
När det gäller örter, här kan du även hitta hjälpare med högt tryck. Men först är det bättre att fastställa orsaken till det.boost.
Så, om det studsade lite på grund av stress måste du dricka lugnande örter: valeriana, moderört, johannesört. Det är också bra att applicera direkt de växter som är utformade för att reglera kärltonen: bergaska, berberis, arnica, astragalus. Men olika örtpreparat kommer att ha den bästa effekten, eftersom de i kombination kan hjälpa hela kroppen som helhet. Det är nödvändigt att välja ditt alternativ med hänsyn till olika nyanser och bagateller, och tro mig, det finns mycket att välja mellan.
