För att bestämma det korrekta förhållandet mellan kroppsmassaindex räcker det inte med en indikator på vikten. Det kan förklaras så här. Till exempel, med en höjd på 180 cm, anses en vikt på 70 kg vara normal, samma vikt med en höjd på 160 cm överstiger redan normen. Som regel tar beräkningen hänsyn till flera indikatorer samtidigt. För att indikera normen eller avvikelser från den, använd begreppet BMI (body mass index).
Description
Specialister dechiffrerar denna term enligt följande.
Body mass index eller Body Mass Index är ett värde som visar graden av förhållandet mellan längd och vikt för en person. Tack vare en enkel beräkning gör denna indikator det möjligt att objektivt bedöma om en person är överviktig, anorektisk eller om allt är inom det normala intervallet. Oftast görs beräkningen i två fall:
- Om fetma misstänks eller om en ätstörning upptäcks, kan din läkare rekommendera en BMI-bestämning för att göra en mer exakt diagnos och ordinera en effektivbehandling.
- Också är beräkningen av kroppsmassaindex nödvändig för att kontrollera siffran, justera matvanor och anta lämpliga metoder för att normalisera indikatorer.
Formel
BMI beräknas med en formel som utvecklades i mitten av 1800-talet av den belgiskfödde statistikern och sociologen Adolphe Quetelet. Vid beräkningen beaktas endast två indikatorer: vikt och höjd. Vissa skeptiker anser att det inte är det mest exakta för att bestämma normal massa eller avvikelse från den. Det är dock hon som tas hänsyn till av läkare runt om i världen.
Formeln för att bestämma kroppsmassaindex ser ut så här:
I=m ÷ h2
Följaktligen är indexet lika med förhållandet mellan vikt och höjd i kvadrat (uttryckt i meter). Den resulterande indikatorn gör det möjligt att avgöra om massan ligger inom normalområdet.
Norm och avvikelser
Varje person kan självständigt beräkna detta värde och hitta resultatet i en speciell tabell som godkänts av WHO. Det visar inte bara över- eller undervikt, utan också stadiet av fetma eller undernäring. Men vissa experter anser att det är föråldrat och hävdar att normen för en mans kroppsmassaindex bör vara högre än för en kvinna. Detsamma gäller ålder. Ju äldre personen är, desto högre ska poängen vara.
För referens presenterar vi BMI-tabellen nedan.
Fetmagrad efter kroppsmassaindex
Fetma kallas 1900-talets problem. Det är inte bara orsakat av överätande. Detta är en kronisk form av sjukdomen som orsakarmetabolisk störning.
I enlighet med Quetelet-formeln beräknas motsvarande indikator, och det erhållna resultatet gör det möjligt att ta reda på hur många kilo en person behöver gå ner för att få normala indikatorer.
Varje grad av fetma i termer av kroppsmassaindex kännetecknas av följande egenskaper:
- I grad av fetma. Personer med denna indikator lider som regel inte av allvarliga patologier orsakade av övervikt. Oftast är de begränsade till klagomål om en ful figur.
- II grad av fetma. Individer i denna grupp börjar känna problemet med övervikt. Det finns andnöd, hjärtklappning, sömnstörningar eller sömnlöshet. Denna grad av fetma anses inte vara avancerad. Med rätt och snabb inställning till sjukdomen kan du snabbt återställa formen och förbättra din hälsa.
- III grad av fetma. Människor som tillhör denna kategori känner till fullo problemet med övervikt. Även med en lätt fysisk ansträngning uppstår trötthet, en önskan att ligga ner, apati och svaghet. Ofta finns det attacker av takykardi, alla organ upplever ytterligare stress, vilket sedan leder till patologier i deras funktion.
- IV grad av fetma. avancerad form av sjukdomen. För att uppnå normal prestation måste en person arbeta länge och hårt och följa alla recept från en läkare, tränare och nutritionist. Människor som lider av denna grad av fetma när det gäller kroppsmassaindex upplever många hälsoproblem orsakade av övervikt. Demdet är svårt att röra sig och självständigt utföra elementära hygienprocedurer. Kroppen orkar inte, organen börjar gradvis misslyckas. Om lämpliga åtgärder inte vidtas minskar den förväntade livslängden drastiskt.
För barn
Body mass index för barn beräknas enligt standardformeln, men indikatorn beräknas enligt en annan tabell.
Metabolismprocessen hos ett barn fortsätter i ett accelererat läge. I samband med en aktiv livsstil, för att bibehålla tonen, behöver barn mycket mer energi, och därför hälsosam mat, än en vuxen. Därför baseras beräkningarna på andra normativa indikatorer.
Förutom ålder tar tabellen hänsyn till barnets kön. Om du noggrant studerar data kan du se att det finns skillnader i värden mellan åldrarna 7 och 9 år. Detta beror på förberedelserna av den växande kroppen för övergångsåldern och puberteten. BMI-tabellen för barn visas nedan.
Det räcker med att mäta barnets BMI två gånger om året för snabba åtgärder vid övervikt eller undernäring. I båda situationerna kan hälsokonsekvenserna bli allvarliga.
För vuxna
Eftersom modern vetenskap anser att beräkningen av Quetelet-formeln är föråldrad, har tabeller utvecklats som låter dig beräkna kroppsmassaindex, med hänsyn till patientens ålder och kön. Enligt experter tillåter indikatorn beräknad på detta sättmer exakt avgöra omfattningen av ett möjligt problem.
Enligt den redan kända formeln beräknas BMI och sedan hittas resultatet i tabellen enligt kön och ålder på personen. Tabellen med motsvarande värden visas nedan.
Om kroppsmassaindexet är norm alt behöver inget göras. En koefficient under standarden betyder brist på vikt. Följaktligen är det nödvändigt att ringa det och inte återställa det. Om resultatet enligt tabellen ovan är 5 enheter är personen överviktig. Om indikatorn överstiger 5 enheter är personen överviktig och måste börja vidta lämpliga åtgärder så snart som möjligt.
Hur beräknar man idealvikten?
Du kan individuellt beräkna din lämpliga vikt med en av flera formler. För var och en av dem används den allmänna beteckningen R - höjd i centimeter:
Borngarts formel: R multipliceras med bröstets omkrets i cm och dividerat med 240
- Breitmans formel: R multipliceras med 0, 7 och subtraheras med 50.
- Brock-Bruksta formel. För kvinnor: R minus 100 och minus (R minus 100) dividerat med 10. För män: minus 100 och minus (R minus 100) dividerat med 20. Efter att ha mottagit resultatet, mät tjockleken på handleden. Om den är mindre än 15,5 cm måste 10 % dras från idealvikten. Om handleden är från 15 till 18 cm ändras inte resultatet, om den är mer än 18 cm läggs 10 % till massan
- Davenports formel: vikt i gram dividerat med R i kvadrat.
- Korovins formel. Mät tjockleken på vecketvid naveln - normen är upp till 2 cm och tjockleken på vecket vid revbenet - normen är 1 - 1,5 cm.
- Noordons formel: R multipliceras med 420 och divideras med 1000.
När man beräknar kroppsmassaindex med hjälp av Broca-Brukst-formeln är det absolut nödvändigt att utföra beräkningarna till slutet, trots att de är besvärliga.
Släktband mellan BMI och förekomst av sjukdomar
Ökningen av denna indikator är sammankopplad med en ökning av risken för onkologiska sjukdomar, inklusive adenokarcinom i matstrupen eller cardia.
Enligt vissa rapporter beror den förväntade livslängden också på BMI. I Amerika gjordes i slutet av 90-talet en studie där män i åldern från femtio till sjuttio deltog. Enligt resultaten av experimentet drog experter slutsatsen att personer med ett kroppsmassaindex på 26 levde mycket längre än resten. Men 2009 var en fjärdedel av ämnena borta. Baserat på detta ansågs studien vara felaktig. Man drog slutsatsen att de avgörande faktorerna för förväntad livslängd är patientens personuppgifter, livsstil och andra komponenter.
BMI och armé
I Ryssland, när man klarar en läkarundersökning för tjänstgöring i de väpnade styrkorna, beaktas även indexvärdet.
Om indikatorn är över eller under normen får den unge mannen en gång sex månaders försening. Under denna tid är han skyldig att regelbundet genomgå en undersökning på kliniken, där hans vikt och hälsotillstånd registreras. Om observationen avslöjade nejallvarliga sjukdomar eller patologier, och massan förblir densamma, en person värvas inte till armén.
Olika källor kan indikera olika normer för kroppsmassaindex. Du bör lita på uppgifterna ungefär eller jämföra dem med flera informationsresurser.
