Ack, men nästan varje person i sitt liv möter ett så obehagligt problem som ryggsmärtor, och alla har inte bråttom att träffa en läkare. "Tja, vad som är så speciellt med det, det kommer att göra ont och gå över," - det är precis vad majoriteten tycker, speciellt när smärtan fortfarande är tolerabel. Och inte alla vill trängas i oändliga köer för att träffa en läkare på en klinik på grund av en "banal" ryggsmärta. Vad återstår att göra? Behandla hemma. Vi är inte på något sätt anhängare av egenbehandling, så vi rekommenderar att du ändå besöker en läkare. Men om du inte hinner med detta kan du försöka lindra tillståndet hemma. I den här artikeln kommer vi att berätta vad som är de främsta orsakerna till smärta och hur du botar din rygg hemma.
Huvudorsaker till ryggsmärtor
Om du vill veta hur du snabbt läker din rygg, måste du först förstå vad som leder till sådana problem. Enligt statistik upplever nästan 90% av människor ryggsmärtor någon gång. Det finns många anledningar till detta. Utgående från en banal överspänning eller vara i enfelaktig hållning till allvarligare sjukdomar. Endast en läkare kan fastställa smärtans natur. Låt oss kort prata om de viktigaste orsakerna. Så mer än hälften av dessa fall är förknippade med överdriven belastning, även om du inte bär tunga bördor eller inte sportar. Men om smärtan varar mer än en vecka och är intermittent och inte avtar med vila, bör du konsultera en läkare för en mer detaljerad undersökning.
Från medicinsk synvinkel finns det flera diagnoser relaterade till ländryggssmärta. Till exempel ett diskbråck. Detta är ett ganska vanligt problem i samband med vävnadsdegeneration och kompression av nervrötterna på grund av ryggradens "sättning". En kompressionsfraktur uppstår också när benen blir mindre täta och kollapsar av sin egen kroppsvikt. Olika inflammationer (reumatoid artrit, ankyloserande spondylit eller Reiters syndrom) och infektioner leder också till smärta i ryggraden.
Allmänna och effektiva regler för behandling av ryggsmärtor hemma
Innan vi berättar hur du botar din rygg hemma bör du lära dig de allmänna reglerna som hjälper dig att uppnå det du vill:
- Börja en aktiv livsstil. Naturligtvis kommer det först att verka omöjligt för dig, för med ryggsmärtor vill du inte ens göra onödiga gester. Detta är dock det enda sättet du kan komma ur problem. Ingen tvingar dig att springa eller gå till gymmet. Börja med att gå. Gå oftare, besök poolen. Och om du har en stillasittandearbeta, var då åtminstone inte lat för att resa dig från stolen var halvtimme och värma upp.
- Denna regel gäller inte för män, men det ljusa könet måste ge upp höga klackar.
- Även om smärtan har lagt sig behöver du massera regelbundet. Fråga någon hemma om detta. Eventuellt bör proceduren utföras av en specialist, eftersom du bara behöver slappna av i musklerna.
Drogterapi
När en person först stöter på ryggsmärtor, springer han först och främst till apoteket för att få medicin. Naturligtvis vet apotekaren hur man botar ryggen (nedre ryggen), och kommer att ge dig råd om lämpliga läkemedel. Vi vill kort prata om vad du kan använda som första hjälpen vid svår smärta. Både läkaren och apotekspersonalen kommer först att ge råd om smärtstillande. Till exempel är "Ibuprofen" eller "Nurofen" icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel som har en smärtstillande effekt. Ibuprofen kostar förresten två till tre gånger billigare än Nurofen.
Du kan också ta muskelavslappnande medel. Förutom den smärtstillande effekten lindrar de muskelspasmer. Dessa inkluderar Tizanidin, Baklofen eller Tolperison. Men du kan inte ta dessa läkemedel utan läkares tillsyn, precis som alla andra.
Behandling av ryggsmärtor med kompresser
För det första handlar det om behandling av ryggsmärtor hemma med traditionell medicinanvändningen av kompresser, eftersom de kan lindra inflammation och lindra smärta. Här är några recept du kan prova hemma:
- De vanligaste är kompresser från örtinfusioner, som kamomill, johannesört eller timjan. Ta en liten bit tjock trasa eller handduk, blötlägg den i en varm örtlösning, lägg den på ryggen och linda dig försiktigt. En sådan kompress kan användas under sömnen.
- Kardborreblad är också lämpliga att slå in. Häll kokande vatten över dem och applicera på baksidan. Linda om ryggen med en varm halsduk eller filt och låt stå i en timme.
- Hur kan du läka din rygg? Ta vanlig senap, det går utmärkt att värma upp. Ta en matsked senapspulver och späd i varmt vatten till konsistensen av gräddfil. Blind en liten kaka och applicera på det drabbade området. Täck över dig och lägg dig ner i några minuter.
- Pepparrotsrot hjälper också till att värma upp ryggen. Riv den och blanda i en liten mängd med gräddfil. Applicera ett tjockt lager på den ömma punkten och täck med en tjock trasa. Håll kompressen på i ungefär en timme.
- Tja, det sista effektiva receptet på en kompress med rödbetor. Riv den och blanda med fotogen (en matsked). Slå in vällingen i ostduk och applicera på ryggen över natten. På morgonen kommer du att märka en betydande lättnad.
Viktigt att veta! Alla varma kompresser ska inte brännas, så så fort du känner en stark brännande känsla, ta omedelbart bort kompressen och smörj in huden med lugnande produkter.
Hur man botargnuggar ryggen?
Minska ryggsmärtor och gnuggning hjälper. Du kan enkelt utföra dessa procedurer hemma med hjälp av medicinska tinkturer. Den vanligaste tinkturen för gnidning anses vara en tandem av Triple cologne, ett par droppar av en treprocentig jodlösning, röd paprika och ett par flaskor valeriana. Allt blandas noggrant i ett mörkt glaskärl och infunderas i en dag. Men på natten, behandla nedre delen av ryggen med den resulterande produkten och linda ryggen med en varm sjal eller filt.
Terapeutiska bad mot ryggsmärtor
Som du kanske har gissat, måste problemet med ländryggssmärta behandlas på ett omfattande sätt, något specifikt botemedel är osannolikt att hjälpa dig, så vi uppmärksammar dig på terapeutiska bad. De hjälper till att förbättra ditt allmäntillstånd och lindra stress. Men det finns en viktig punkt: att ta terapeutiska bad under en exacerbation rekommenderas inte, eftersom du bara kommer att göra saken värre. Det enklaste receptet för ett terapeutiskt bad är med havss alt. Denna naturliga produkt hjälper till att förbättra blodcirkulationen, slappna av muskler och förbättra rörligheten i lederna. Du kan köpa havss alt på nästan alla apotek. Bad med barrextrakt är också mycket användbara. Den kan även köpas på apotek och användas enligt ordinationen på förpackningen. Förresten har salvia också en smärtstillande effekt för smärta i ryggen, nämligen dess infusion. Ta 200 gram gräs, häll kokande vatten (5 liter) och låt det brygga i ca 3-4 timmar. Lägg sedan till i badet.
Låt oss ge dig några regler för hur du botar din rygg med medicinska bad utan att skada dig själv:
- Vattnet ska vara bekvämt (cirka 37-38 grader).
- Ta ett bad i högst 15 minuter.
- Stop inte ner i badet med hela kroppen, lämna hjärtområdet utanför.
- Och se till att vila minst 30 minuter efter badet.
Andra folkrecept
Låt oss ge dig några fler enkla folkrecept som hjälpte våra förfäder att bli av med ryggsmärtor. Tidigare användes hästkastanj väldigt ofta. Den mals till pulver och blandas i lika stora proportioner med kamferolja och smält ister. Den resulterande blandningen appliceras på problemområdet i flera timmar. Du kan göra en tinktur av hästkastanj, sedan blötlägga gasväv i den och applicera den på den ömma platsen, och du kommer att märka hur smärtan gradvis avtar. Och ett annat ovanligt recept med giftig flugsvamp. För att förbereda tinkturen, ta en liten glasburk (helst 0,5 liter), fyll den en tredjedel med svamplock, skär i små bitar. Fyll allt med vodka. Det är sant att du måste insistera på lösningen i en halv månad, sedan sila allt och gnugga in det i ryggen.
Övningar mot ryggsmärtor
Många i perioden med ryggproblem undrar: är det möjligt att bota ryggen med gymnastik? Men inte den du tror. Inga plötsliga rörelser bör göras i alla fall, annars kommer du att förvärra situationen. De yrkesverksamma somvet hur du botar din rygg hemma, rekommenderar andningsövningar:
- Lägg på rygg, slappna av och andas genom näsan. Snabba inte upp eller håll andan. Andas in luften genom näsan, fokusera på problemområdet och försök att passera luft genom det, som om du andas ut genom ryggen. Denna övning kallas "Andas genom ryggen", den kommer att slappna av i musklerna och lindra akut smärta.
- Om smärtan är kronisk, kommer den här övningen att hjälpa dig. Det måste utföras regelbundet och inte mer än två gånger om dagen. Börja med att sitta i en stol och luta dig tillbaka. Blunda och ta ett djupt andetag i 4 sekunder, håll sedan andan i 7 sekunder. Andas ut mjukt i 8 sekunder. Vid utandning dras den tvärgående magmuskeln ihop, vilket minskar smärtan. Upprepa 3-4 gånger.
Om du gör dessa två enkla övningar regelbundet kommer du att märka att smärtan i ryggen börjar avta.
När ska du inte självmedicinera?
Det finns tillfällen då en person helt enkelt ansträngde ryggen, till exempel när han lyfter vikter eller idrottar. Då kan du använda huskurer. Men du måste förstå att om orsaken är uppenbar och banal, bör smärtan försvinna inom en snar framtid, det vill säga inom några dagar. Om den här processen har dragit ut på tiden och mer än en eller till och med två veckor redan har gått och din rygg fortfarande gör ont, vet du helt enkelt inte hur du ska bota det, spring då till doktorn omgående.
Förebyggande
Vi berättade för dig hur du botar din rygg (ländryggen) hemma, och om du inte vill att smärtan ska fånga dig igen måste du följa förebyggande åtgärder:
- En aktiv livsstil har sagts mer än en gång, men vi kommer att upprepa det ändå. För att inte ryggen ska göra ont måste det fungera. Rör dig mer!
- Se upp din hållning: håll ryggen rak.
- Sov rekommenderas på en medelhård madrass.
- Om du måste bära vikter, fördela sedan vikten på båda händerna.
- Gör inte plötsliga rörelser när du lyfter last.
Slutsats
Sammanfattningsvis är det värt att säga att din hälsa ligger i dina händer, så du måste närma dig frågan om att behandla ryggsmärtor på ett kompetent sätt. Från artikeln lärde du dig hur du botar din rygg med folkmedicin hemma, men om smärtan inte har slutat, var noga med att se en läkare.
