Spårämnen och vitaminer är vad en person behöver varje dag, utan dem är kroppens normala funktion helt enkelt omöjlig. Du behöver väldigt få av dem och de kommer oftast tillsammans med produkter av ekologiskt ursprung, som är lättsmälta. Ett spårämne är ett kemiskt grundämne som bara kräver en tiotusendels gram. Förutom mat kommer de in i kroppen med luft, vatten och ackumuleras i olika organ.
Varför behövs de?
Funktionen som makro- och mikroelement utför är olika, bara fler makronäringsämnen krävs, ungefär hundradelar av ett gram. Enzymer och deras aktivatorer är mycket viktiga i människokroppen, med hjälp av dem utförs alla livsprocesser. Enzymaktivatorer är bara mikroelement, av vilka mer än tvåhundra är kända. Om en obalans uppstår i kroppen minskar innehållet av spårämnen, och som ett resultatolika typer av sjukdomar förekommer.
Metals
Det finns många metaller i det periodiska systemet, och nästan alla behövs av kroppen för normal funktion. Mest av allt i kroppen av kaliums alter är det han som behövs för arbetet med inre organ, blodkärl, med hjälp av det avlägsnas överskottsvatten. Utan det är musklernas arbete och den mest grundläggande muskeln i kroppen, hjärtat, helt enkelt omöjligt. Mest kalium finns i spenat och persilja, torkade aprikoser och russin, samt andra grönsaker och frukter.
Zink är involverat i bildningen av ben och främjar även sårläkning. Det finns mycket av det i kli, grodda vetekorn, fullkornsbröd.
Järn är en del av hemoglobinet och är involverat i överföringen av syre, dess förlust sker konstant, vilket leder till att anemi utvecklas. Det finns mycket av det i fullkornsmjöl, svartbröd, flingor, grönsaker, sallad, grönsaker och kål.
Koppar hjälper järn att tas upp av kroppen, och är också en del av myelinet, det är han som omger nervtrådarna. Detta spårämne finns i fisk och skaldjur, samt i grönsaker och fullkornsbröd.
Litium har tidigare hjälpt mänskligheten vid behandling av gikt och eksem, idag används det inom psykiatrin vid behandling av depression. Det kan förebygga skleros, såväl som hjärtsjukdomar. Litium kommer in i kroppen med mineralvatten, men inte allt, men en del, liksom med havs- eller stens alt, finns det i tomater och potatis.
Kalcium intar en mycket viktig plats i kroppen, med hjälp av det bildas ben och tänder, blod koagulerar,en nervimpuls utförs, deltar i hjärtats arbete, hjälper till med nedbrytningen av fetter och kolhydrater och bildandet av ett adekvat immunsvar. Det tas upp från tarmarna med direkt hjälp av D-vitamin, och bisköldkörtlarna ansvarar för dess utbyte i kroppen. Innehåller kalciummjölk och mejeriprodukter, gröna ärtor, äpplen, fullkornsvetekorn, färska gurkor, kål av alla sorter, rädisor.
Krom i kroppen är ett viktigt spårämne, det är en regulator av metabolismen av kolhydratföreningar, och dess överskott av damm kan orsaka bronkial astma. Dess huvudsakliga källa är öljäst, samt lever.
Ickemetaller
Selen har länge ansetts vara ett gift, och det är det, men hundra tusendels gram av detta element är en antioxidant, förbättrar immuniteten, påverkar funktionen hos hjärtat och blodkärlen. Den kommer in i kroppen med öljäst och vitlök.
Magnesiums funktion är deltagande i immunförsvaret, det kan ge antitoxiska, antistress-, anti-allergiska och antiinflammatoriska effekter. Detta spårämne är en katalysator som hjälper kroppen att absorbera vitamin B6. Med brist på magnesium utvecklas psykiska störningar, och med dess brist börjar det komma från benen. Kommer från nötter och bladgrönt, havregryn, ärtor, choklad, kakao och majs.
Kobolt är en del av blodkropparna, och deltar även i bukspottkörtelns arbete, reglerar metabola processer och innehållet av adrenalin i blodomloppet, ingår isammansättningen av många vitaminer, såsom B12. Tack vare honom, koppar och mangan, blir håret senare grått, kroppen kommer tillbaka bättre efter en allvarlig sjukdom. I grund och botten kommer detta mikroelement med sur mjölk, njurar, ägg, vete, bovete, kakao, majs.
Styrkan hos ben och tänder kan inte föreställas utan närvaron av fluor i dem, vars brist orsakar karies, medan överskottet tvärtom bidrar till den överdrivna tillväxten av ben i form av utväxter. Det kommer in i kroppen med många produkter, och i synnerhet med te.
Arsenik kan vara både ett gift och en medicin, bristen på den orsakar allergier. Det kommer in i kroppen med vissa typer av skaldjur och fisk, samt med alla produkter utom raffinerat socker.
Med hjälp av mangan utvecklas kroppens celler korrekt och vitamin B1, järn och koppar, som är involverade i hematopoiesis, absorberas. Detta element har också en antitoxisk effekt och kommer in i kroppen med tranbär, kastanjer och paprika.
Kisel, eller kisel, bidrar till den normala tillväxten av ben, är en del av bindväven. Dess brist orsakar torr hud, skört hår och naglar, humör och välbefinnande minskar. Det verkar på kapillärer, vilket minskar deras permeabilitet och bräcklighet. En stor mängd kisel finns i åkerfräken, såväl som andra medicinska örter, som hästhov, nässlor, vetegräs. Deras infusion hjälper till att kompensera för bristen på kisel i kroppen. Det finns kisel i kli, havregryn och svartbröd, tomater, lök,kålrot, solrosfrön och selleri.
Vanadium påverkar immunförsvaret, tack vare det kan fagocyter, celler som skyddar kroppen från mikrober, migrera in i vävnader. Det kommer in i kroppen tillsammans med brunt ris, rädisor, morötter, råg, rödbetor, körsbär, jordgubbar, bovete, sallad och rå potatis.
Den mest kända
Det faktum att kroppen behöver jod vet alla från skolan, det är han som är inblandad i syntesen av sköldkörtelhormoner. Dess brist leder till utvecklingen av många sjukdomar som är associerade med detta organ och påverkar det allmänna tillståndet för hela organismen. Jod kommer med skaldjur, främst med tång eller specials alt. Detta spårämne är en deltagare i alla energiprocesser där sköldkörtelhormoner är involverade.
Ädelmetaller
Guld och silver är ädla mikroelement, de kräver väldigt lite. Guld kan förstärka den bakteriedödande effekten av silver, det är också involverat i immunsystemets normala funktion. Silver har varit känt sedan urminnes tider för sina bakteriedödande, antiseptiska och antiinflammatoriska egenskaper. De flesta av de bakterier som människan känner till inaktiveras under dess påverkan, den är effektiv mot virus och protozoer.
