Vanor är en integrerad del av en persons liv, vilket gör honom individuell. Men alla av dem kan inte kallas användbara, tvärtom, var och en av oss har ett visst antal av de vanor som vi skulle vilja bli av med. Men tyvärr tenderar vi att lägga dessa till synes oviktiga saker på baksidan. Men om du tänker på det, skulle ge upp dåliga vanor avsevärt förenkla våra liv och bli en anledning till stolthet över oss själva, och därför kommer vi i den här artikeln att överväga detta eviga ämne.
Problemets relevans
Från barndom till ålderdom tillägnar sig en person nya färdigheter varje dag, som senare blir hans vanor. Så till exempel stänger vi automatiskt av vatten, gas och el, knyter en slips, går till jobbet, utan att ens riktigt förstå vägen. Men bland allt detta vardagliga tjafs, dessa vanor som slösar bort vår tid, sätter oss i en besvärlig position inför andra människor, visar oss inte från den bästa sidan till barn, och på så sätt föregår vi med ett dåligt exempel. Det är därför frågan "hur man blir av med dåliga vanor" är långt ifrån den sista punkten i listan över akuta problem. i alla fallofta tycker folk att det är för svårt och kommer att kräva enorma ansträngningar att kassera detta och ta ett steg mot sin ljusare framtid, därför är denna fråga fortfarande uppe i luften. Men det finns ändå enkla sätt att bli av med dåliga vanor och börja ett nytt liv, och vidare kommer vi att analysera var och en av dem i detalj.
Första steget
Försök först komma ihåg när och varför du lät den eller den dåliga vanan slå rot i ditt liv. Det kanske inte var den bästa tiden, och du hemsöktes av ånger eller något slags problem. Innan du tänker på hur du kan bli av med dåliga vanor, påminn dig själv om att de inte jagar glada människor, utan bara de som är svaga i karaktären och missnöjda med sin position. Kanske kommer du nu att säga till dig själv att du är ganska nöjd med dig själv och ditt liv, men om du observerar dig själv kommer du att kunna märka vilka ögonblick och situationer du oftast "griper", "dricker", "röker" eller spenderar sömnlöshet. Det första steget för att förstå hur man blir av med dåliga vanor är att identifiera i vilken jord de är födda. Det kan vara problem på jobbet, bråk med en livspartner, negativa tankar om framtiden osv. Därför måste du först och främst lära dig hur du klarar dina problem utan cigaretter, alkohol, sömnlöshet och annat.
Andra steg
Använd all din fantasi för att själv bestämma hur du ska bli av med dåliga vanor. För att göra detta, kom först med ett dussin alternativa aktiviteter ide där stunderna när du vill plocka upp en cigarett eller bita på naglarna. Så du kan till exempel unna dig ditt favoritgodis, titta på en rolig video eller lyssna på din favoritmusik, det kan vara vad som helst. För det andra, föreställ dig hur du kommer att vara stolt över dig själv och skryta inför dina vänner och bekanta att du har lyckats övervinna dessa basala nycker. Ännu bättre, föreställ dig med ett glatt leende på läpparna hur du kan berömma dig själv för varje månad eller vecka utan dåliga vanor. Ny klänning, hockeybiljetter, semester med vänner – fyll ditt liv med mer glädje.
Tredje steg
Koppla dina nära och kära till detta, förvandla avvisande av dåliga vanor till en kollektiv aktivitet! Låt din fru skämma bort dig med din favoriträtt eller en trevlig kväll ensam, barn delar sina intressen och spenderar mer tid hemma. Berätta för alla om din bestämda avsikt och uppmuntra dina vänner att göra detsamma, eftersom det alltid är svårare att klara uppgiften ensam. Och samtidigt kommer ni att ta hand om varandra och kontrollera. Det kommer att vara ett stort incitament om du som straff för kränkningen kommer att göra något materiellt, vars förlust verkligen kommer att märkas. Så, till exempel, kan ett av incitamenten för att lösa problemet "hur man snabbt blir av med dåliga vanor" vara en officiell ärlig tvist om något betydande. Eller så kan du gå med på att ge en vän x summa pengar som böter för varje överträdelse. Så han kommer, för sin egen berikning, att observera dig närmare, och du kommer att göra detbesparingar kommer bättre att hålla dig tillbaka.
fjärde steg
Maxim alt distrahera dig själv från dina dåliga vanor, ändra din uppmärksamhet och ägna tid åt trevligare saker. Om du är singel, hitta ett föremål för tillbedjan, och ännu bättre - erövring, oavsett om det är en partner i ett förhållande eller erövringen av en kreativ Olympus. Om du är gift, börja förnya din relation med din make eller renovera ditt hem. Om du redan har barn, ta hand om deras uppväxt, och ännu bättre, lär dem något användbart och intressant för er båda: cykla, tillverka modeller av fartyg eller flygplan, skulptera från plasticine, rita porträtt - vad som helst.
Processvärde
Så du byter dina tankar till trevliga saker, livet blir lyckligare och behovet av dåliga vanor försvinner av sig själv. Och tro mig, du själv kommer inte att märka hur du kan klara dig utan dem i veckor, sedan månader, och sedan helt glömma dem. Och naturligtvis kommer frågan om hur man blir av med dåliga vanor att förlora sin relevans: bita naglarna, röka, äta problem etc. Och allt för att du kommer att bli en lycklig person, och allt överflödigt kommer att lämnas kvar. Kom ihåg en gång för alla att dåliga vanor bara hemsöker svaga människor som är missnöjda med sina liv och därför bryter sig ur den här listan.
Speci altema
Men hur svårt det än är att kontrollera dig själv är det ännu svårare att hålla reda på dinabarn. Faktum är att ofta föräldrar, som har lagt märke till en dålig vana hos sitt barn, vänder sig mot den totalitära regimen och bygger all befrielse från den på förbud, straff och ett böterssystem. Och detta är i grunden fel. Först, som i fallet med vuxna, måste du förstå ursprunget till problemet. Psykologer säger att i en dålig vana letar barnet efter några förnimmelser som han behöver för tillfället. Så till exempel, barn biter på naglarna eller biter sina läppar när de är oroliga, nervösa på grund av misslyckanden i en utbildningsinstitution eller i relationer med kamrater, och särskilt ofta på grund av problem i familjen. Det är trots allt så de försöker lugna sig själva, fokusera på det viktiga, distrahera från sina upplevelser. Baserat på detta är det värt att bygga en strategi för kampen.
Problemlösning
På frågan "hur man blir av med dåliga vanor" (det är särskilt relevant för barn), är svaret extremt enkelt: ta hand om din avkomma, kära föräldrar! Prata hjärta till hjärta med dem, gå ut på kulturlov oftare, umgås med dem hemma, bli deras trogna assistenter och bästa vänner. Det betyder förstås inte att du behöver följa dem dygnet runt, inte alls. Var bara försiktig med dem. Och låt uppkomsten av en dålig vana hos ett barn inte vara ytterligare en anledning för dig att skrika på honom, utan en anledning att oroa sig för hans liv och visa mer intresse för honom. Och viktigast av allt, glöm inte att föräldrar är det ljusaste och mest auktoritativa exemplet i barnets ögon. Skandal därför inte i familjen, lär digbegränsa dina känslor för ditt barns framtid, hjälp honom att hantera sina personliga upplevelser, belöna honom för framgång, vårda hans sunda stolthet över sig själv, träna självkontroll tillsammans. När allt kommer omkring, som låten säger, "det viktigaste är vädret i huset, och allt annat är fåfänga." Därav slutsatsen: i en lycklig familj kommer barnet inte att uppehålla sig vid sina problem och kommer att lära sig att hantera dem utan dåliga vanor.
