Varje person måste själv komma ihåg att förebyggande av kranskärlssjukdom endast kommer att vara effektivt i kombination. På senare tid har hjärtsjukdomar blivit mycket yngre, så inte bara äldre, utan även unga människor lider av dem. Läkare säger att patologi uppstår på grund av många negativa faktorer som påverkar människokroppen. Därför är det nödvändigt att börja förebygga kranskärlssjukdom från tidig barndom.
När ska man tänka på förebyggande åtgärder
Enligt statistik är det män som lider mest av sjukdomen, och den främsta faktorn som påverkar detta är ålder. Naturligtvis är medelålders män mer benägna att drabbas av sjukdomar, som regel kan förändringar i kroppen märkas redan vid 45 års ålder, hos kvinnor händer allt mycket senare - vid 55. Men samtidigt är det nödvändigt att engagera sig i förebyggandet av kranskärlssjukdom mycket tidigare, från 30-35 år.
Det är värt att notera att ärftlighet också spelar en roll i utvecklingen av patologi. Till exempel i familjer där fall diagnostiseradeskranskärlssjukdom, sjukdom hos andra familjemedlemmar kan också identifieras. Det är nödvändigt att övervaka ditt hjärtas hälsa från tidig ålder, helst från 25 års ålder. Orsakerna till kranskärlssjukdom kan vara olika, men faktorerna som påverkar förblir alltid desamma:
- Långtidsrökning.
- Hög alkoholkonsumtion.
- Fel kost.
- Konstant stress.
- Inaktivitet.
- Utvecklingen av andra sjukdomar, såsom diabetes och högt blodtryck.
Om dessa faktorer, förutom allt annat, kombineras med varandra så ökar risken att bli sjuk med nästan 15 gånger. Det bör noteras att orsakerna till kranskärlssjukdom i de flesta fall är förvärvade, vilket innebär att om du planerar ditt dagliga liv korrekt, kanske du inte stöter på en sådan patologi alls.
Riskfaktorer
Om vi noggrant överväger riskfaktorerna kan vi notera att de är uppdelade i två grupper:
- Först och främst är det personens ålder som tas med i beräkningen, vilket leder till en hög sjukdomsnivå.
- Ärftlighet har också ett speciellt inflytande.
Den främsta anledningen till att patologi utvecklas är förändringar i blodprofilen och negativa faktorer som:
- Rökning. Faktum är att nikotin får hjärtat att slå snabbare och aktiverar binjuresystemet. Detta leder till det faktum att lokala vasospasmer börjar dyka upp, det finns risk för arytmi. Människor,som röker under lång tid, lider mycket oftare av åderförkalkning i artärerna.
- Cigarettrökning är inte den enda orsaken till patologi, det är också viktigt att vara uppmärksam på högt blodtryck.
- Om en person inte är tillräckligt aktiv, då har han avvikelser i ämnesomsättningen, kroppsvikten börjar öka avsevärt, vilket så småningom leder till fetma och högt blodtryck. Människor som lever en aktiv livsstil lever mycket längre.
- Läkare rekommenderar att man ägnar särskild uppmärksamhet åt näring. Mat bör inte vara mättad med fett och socker.
- IHD hos kvinnor kan bero på östrogenbrist.
Läkare rekommenderar att man eliminerar alla provocerande faktorer, detta är det främsta förebyggandet av kranskärlssjukdom.
Särskildheter med förebyggande
Det är lämpligt att börja vidta förebyggande åtgärder långt innan de första tecknen på kranskärlssjukdom visar sig. Till exempel läggs ateroskleros i barndomen. Huvudproblemet för moderna barn är näringskulturen och brott mot fettmetabolism. Många barn har högt kolesterol i blodet, och denna trend fortsätter in i vuxen ålder.
Högt blodtryck diagnostiseras hos nästan 8 % av ungdomarna. Nyligen är forskare intresserade av att rikta alla sina ansträngningar för att bekämpa hjärt-kärlsjukdomar, så arbetet börjar utföras från tidig barndom. Föräldrarnas exempel spelar också en viktig roll, så det är tillrådligt för vuxna att själva bli av med dåliga vanor.
Förebyggande omfattar inte bara förebyggande av negativa effekter av många faktorer, utan minskar också risken för återfall. Om du följer alla läkarens rekommendationer korrekt och strikt, kan även en person som har diagnostiserats med kranskärlssjukdom öka sitt liv avsevärt.
essensen av primärprevention
Först och främst är det värt att överväga vad som är det primära förebyggandet av kranskärlssjukdom. Det är denna typ som används för dem som ännu inte har uppenbara tecken på sjukdomen, och de visar sig inte kliniskt, det vill säga vi pratar om nästan friska människor. Nyckelområden för primärprevention:
- Förmågan att korrekt och rationellt planera dina måltider.
- Gör vad du kan för att hålla ditt blodsocker lågt.
- Utför konstant övervakning av kroppsvikten.
- Om det finns tecken på högt blodtryck är det nödvändigt att bekämpa dem.
- Du borde sluta röka helt.
- Håll dig så aktiv som möjligt.
- Se till att kroppen vilar i tid.
Det är värt att uppehålla sig vid var och en av dessa förebyggande metoder mer i detalj för att få en fullständig bild av hur det kan påverka människokroppen.
Daglig rutin och rätt näring
Stress är en av de främsta negativa faktorerna som kan orsaka CHD. En person måste inte bara lära sig att kontrollera sina känslor, utan också livet. Att följa regimen för arbete och vila kommer att förbättra hälsan avsevärt, samtidigt som det är nödvändigt att vänja din kropp vid att äta och vakna ur sömnen samtidigt, och naturligtvis ge minst nio timmars vila.
För att förhindra utvecklingen av kranskärlssjukdom rekommenderar läkare att äta små måltider och helst minst 5 gånger om dagen. Det är viktigt att få i sig ett visst antal kalorier per dag, till exempel för en person vid 30 års ålder behövs 3000 kalorier, men efter tio år kan denna mängd minskas med 150. Allt detta är nödvändigt för att minska kolesterolnivån i blodet. Dessutom rekommenderas det att kontrollera mängden glukos, eftersom dess överskott kan leda till vaskulär skada.
Basen för kosten bör vara grönsaker och frukt, och utgöra 80 % av den mat som konsumeras. All mat rekommenderas att konsumeras rå, bakad eller kokt, det är önskvärt att utesluta stekt och rökt. Om en person lider av fetma, är det nödvändigt att överväga alla principer för korrekt kost för viktminskning, annars växer möjligheten att möta kranskärlssjukdom exponentiellt.
Hur övervinner man fysisk inaktivitet?
Det bör noteras att ansamling av fettvävnad bidrar till hormonell obalans, vilket naturligt påverkar det kardiovaskulära systemets arbete. Den korrekta kosten syftar till att korrigera vikten på en person så mycket som möjligt. Om normaliserakroppsvikt och öka fysisk aktivitet kan det patologiska tillståndet undvikas.
Det är viktigt att öka din fysiska aktivitet gradvis. Man måste komma ihåg att fysisk aktivitet bör vara dagligen. Läkare rekommenderar för äldre att gå långa sträckor i frisk luft. Efter hand kommer det att vara möjligt att gå vidare till mer seriös träning. Som regel är det nödvändigt att i kombination tillämpa principerna för korrekt kost för viktminskning och fysisk aktivitet. Det bästa alternativet skulle vara att kontakta en specialist som kan utveckla ett individuellt program för rehabilitering.
Blodsockerkontroll och högt blodtryck
I riskgruppen för incidensen av kranskärlssjukdom i första hand finns hypertonipatienter och diabetiker. Faktum är att den första anses vara den främsta orsaken till utvecklingen av kranskärlssjukdom. När en persons tryck stiger högre än 140/90 indikerar detta att det är nödvändigt att besöka en kardiolog som kommer att genomföra de nödvändiga studierna och välja en behandling som kan hjälpa till att normalisera indikatorerna. När det gäller diabetes finns kranskärlssjukdom hos de flesta som har högt blodsocker, så i det här fallet rekommenderas det att ständigt övervaka dess nivå och genomgå undersökningar i tid.
Rökning och CHD
Att minska risken för kranskärlssjukdom kan leda till en hälsosam livsstil. Först och främst bör du eliminera cigarettrökning från ditt liv. Faktum är att när du andas in rök från cigaretter, kroppen omedelbartnivån av syre minskar och det finns ingen ordentlig mättnad av vävnader med koldioxid. Det bör också beaktas att varje cigarett innehåller en viss mängd tjära, och detta leder till att små kärl börjar fungera felaktigt. Under det första året av att sluta röka minskar en person risken för kranskärlssjukdom med nästan hälften.
De negativa effekterna av alkohol
Förebyggande av kranskärlssjukdom är omöjligt utan att ge upp alkohol. Läkare rekommenderar att dricka torrt rött vin i små doser, detta hjälper blodkärlen att vara i god form, men mängden dryck som dricks per vecka bör inte överstiga en flaska, allt annat är redan skadligt för kroppen. Människor som lider av överdrivet drickande av alkoholh altiga drycker ökar risken för kranskärlssjukdom med nästan tio gånger. Om det är omöjligt att avstå från alkohol på egen hand, är det bäst att söka hjälp från en narkolog.
sekundärt förebyggande
Sekundär prevention av kranskärlssjukdom behövs redan när sjukdomen har diagnostiserats. Huvudanvisningarna är följande:
- Det är viktigt att kunna hantera CHD-riskfaktorer som är relaterade till primär prevention.
- Kronarspasmer måste lindras med medicin.
- Arytmi, hjärtinfarkt och hjärtsvikt behandlas helt klart.
- Inom sekundärprevention är det nödvändigt att införa rehabiliteringsåtgärder, som inte bara inkluderar fysisk träning utan ocksåanvändningen av stödjande och stärkande droger.
Den mest extrema metoden är kirurgi
Sekundär prevention kan inte utföras utan undersökning och rekommendationer från specialister, därför är det nödvändigt att omedelbart konsultera en läkare vid första tecken.
Tasks
Sekundär prevention av kranskärlssjukdom löser följande problem:
- Först och främst syftar alla metoder och tekniker till att stoppa utvecklingen av regression av ateroskleros i kranskärlen.
- Specialister måste göra allt för att förhindra att patienten dör i förtid.
- Aktivt förebyggande av exacerbationer och komplikationer kan eliminera hjärtsvikt.
En patient som har diagnostiserats med kranskärlssjukdom måste, med hjälp av specialister, övervaka sin hälsa. Endast en läkare kan välja rätt behandling och spåra hur effektiv den är.
Icke-drogbehandling
Sekundär prevention inkluderar nödvändigtvis rätt näring, och läkare ordinerar vitaminer för hjärtat och blodkärlen (för äldre utan att misslyckas). Det är detta som bör bidra till normaliseringen av den totala kroppsvikten och normaliseringen av blodsockret.
Om du kombinerar icke-drogbehandling med medicinering kan du uppnå fantastiska resultat. Om specialisten anser att för att korrigera det allmännapatientens tillstånd är möjligt utan användning av läkemedel, då måste allt göras för att undvika ytterligare utveckling av kranskärlssjukdom.
Medicinerad behandling
När icke-drogbehandling är maktlös, då måste man använda olika droger. Huvuduppgiften för sådan behandling är att ge syre till hjärtmuskeln och endokrina systemet. Som regel kan patienten ordineras läkemedel som acetylsalicylsyra, inhibitorer, statiner, blockerare.
Ofta, som en förebyggande åtgärd och för att stärka blodkärlen, ordineras ett populärt botemedel, vars komponenter framgångsrikt klarar uppgiften, som anges i dess bruksanvisning - "Askorutin". Priset på läkemedlet är acceptabelt för alla personer (58 rubel), och han själv har en positiv effekt, vilket är så nödvändigt för kroppen med kranskärlssjukdom.
Om du noggrant följer alla rekommendationer från läkare kan du undvika komplikationer under behandlingen.
