Hypertoni anses vara 2000-talets gissel, eftersom det idag finns ett stort antal människor som lider av denna sjukdom. Vissa produkter sänker blodtrycket och hjälper till i kampen mot denna sjukdom. Det är viktigt för varje person som upprätthåller en hälsosam livsstil att utveckla en viss typ av diet för sig själv. Detta gäller särskilt för hypertensiva patienter. Livsmedel som sänker blodtrycket kan vara till stor nytta. Förutom deras direkta verkan kan sådana produkter öka effektiviteten hos ordinerade mediciner och förbättra patientens välbefinnande.
Drick, barn, mjölk - du kommer att bli frisk
Så, vad är det för produkter som sänker blodtrycket? Deras lista är ganska omfattande. För det första är detta livsmedel med ett ganska högt innehåll av kalcium. Favoriten bland dem är lättmjölk.
Det hjälper inte bara att minska trycket, utan hjälper också till att inte få övervikt, vilket bara kan förvärra situationen i närvaro av högt blodtryck. Kalcium i höga doser finns i ost, gräddfil, mandel, sardiner och gröna grönsaker. Förutom,produkter sänker blodtrycket om de innehåller det ökända magnesiumet. Dessa är äpplen, grapefrukt och flingor.
Glöm inte vitlöken
Kalium är viktigt för dem som lider av högt blodtryck. Den största mängden finns i bananer, vattenmeloner och bakad potatis, torkade aprikoser, tonfisk och tomat. Men vitlök, som kan vidga blodkärlen, är erkänd som den bästa motståndaren till högt blodtryck. I närvaro av sjukdomen rekommenderas det att konsumera cirka 1-2 vitlöksklyftor per dag. Inte mindre användbart är aronia, äts i små mängder dagligen. Missbruka det inte, eftersom det kan provocera fram förstoppning.
Låt oss motverka högt blodtryck med apelsiner
Matar sänker blodtrycket om de innehåller vitamin C. Ett välkänt och älskat vitamin kan hjälpa ett försvagat hjärta. Dessa produkter inkluderar grönt te, en mängd olika citrusfrukter, honung, nypon. Men glöm inte att grönt te kan sänka blodtrycket endast när det är varmt, men när det är kallt har det absolut motsatta egenskaper.
Min favoritläkare är frukt och grönsaker
Doctor fruits - vindruvor, jordgubbar, viburnum, persikor med aprikoser. Broccoli, när den tillagas på rätt sätt, kan också hjälpa till med problemet. Det är inte nödvändigt att koka produkten, det räcker med att lägga den i kokande vatten i 5 minuter. Maskrosblad, läggs till sallader eller används torra som krydda, hjälper också till att sänka blodtrycket. Te bryggt med äpplen och vinbär, sylt med rönnbär, jackapotatis äten med skal - allt detta hjälpernär du är sjuk.
Hjälpare med högt blodtryck kan också vara morötter, pumpa, sallad, aubergine och rödbetor, vitkål. Vi bör inte glömma en mängd olika spannmål (havregryn, hirs, bovete). Vegetariska soppor (med grönsaker, mejeriprodukter och frukt) är mycket användbara. Glöm inte att använda lavrushkablad, dill och persilja som kryddor. Kött och fisk ska vara magert och tillagas genom att koka, stuva eller ånga.
Som vi kan se sänker många produkter blodtrycket. De är ganska prisvärda för dagligt bruk. Deras stora plus, till skillnad från mediciner, är frånvaron av biverkningar. Men ändå är den bästa vägen ut i kampen mot högt blodtryck att följa en hälsosam kost och använda receptbelagda mediciner.
