Ett psykologiskt tillstånd under vilket en person upplever ett sammanbrott, en stor känsla av melankoli och allmän sjukdomskänsla, kallas depression.
En sådan person störs av det faktum att han är likgiltig för alla och ingen behöver honom. Detta är mycket farligt för honom, för i ett deprimerat tillstånd är människor kapabla till alla handlingar fram till självmord! Nyligen har yngre och äldre tonåringar som hoppar ut genom fönster blivit särskilt mottagliga för detta. Människor, det här är inte norm alt! Vi måste leta efter sätt att ta oss ur depression! Detta tillstånd är extremt oönskat för en person, eftersom det dödar ens egen självkänsla, mjukar upp karaktären och påverkar självkänslan. Allt är negativt!
Statistiskt sett är kvinnor mer depressiva än män. Deras känslor spelar dem ett spratt. Men män ska inte underskattas. De kan utveckla så kallad "dold" depression, vilket är ännu värre än vanlig depression!
Det flyter obemärkt av en man och samlas. När en explosion inträffar är problemet med hur man tar sig ur depression redan löst av en professionell psykolog.
Huvudorsaker till depression
För att förhindra att detta tillstånd av värdelöshet leder dig in i en återvändsgränd, måste du snarast lära dig hur du tar dig ur depression. Att ta sig ur det är inte så svårt, huvudsaken är att samla mod och inte bli slapp! Men först måste du ta reda på var "ondskans rot" ligger här. Det finns många anledningar, som du kan föreställa dig. De viktigaste är:
- problem både på jobbet och i privatlivet;
- sa upp sig från jobbet;
- skilsmässa från en man (hustru) eller uppbrott med en älskad;
- plötslig död för en älskad eller älskad;
- pengarskulder;
- någon allvarlig sjukdom;
- förlust av viktiga dokument eller egendom;
- berövar dig rätten att köra bil av trafikpolisen;
- flytta till en ny plats osv.
Sätt att komma ur depression
Det finns flera av dem, och de kommer alla ner till en enkel sanning - sluta tänka på depression! Förstå: ju mindre du tänker på det, desto snabbare går den här mardrömmen över. Säg till dig själv, "Jag är deprimerad. Vad ska jag göra?" Och det är allt! Tänk inte på det längre, utan gå till handling! Men till vilka ska vi nu berätta.
- Vänd din uppmärksamhet. Gå huvudstupa in i ett annat område av ditt liv. Till exempel har du misslyckanden på jobbet - glöm dem, tänkom andra ämnen, som hur vacker vår värld är och så vidare.
- Var kreativ. Visa dig själv i en eller annan inkarnation, där du gillar det bäst. Älskar att sjunga - sjung i karaoke; älskar att rita - rita karikatyrer eller karikatyrer; skriva poesi; dekorera ditt hus eller din bil och så vidare.
- Kom ihåg din hobby. Denna metod liknar den föregående. Ta en paus från det som äter dig genom att fördjupa dig i det som intresserar dig, tänder dig, slappnar av: gå, sy, sex, spela datorspel och så vidare.
- Sport och annan fysisk aktivitet. Faktum är att depressionen kvarstår när vi är passiva. Men den kan inte följa med en mobil person.
- Tårar. Håll inte tillbaka, gråt. Du kanske inte hjälper saken med dessa tårar, men ja till dig själv! Tro mig, du kommer att må bättre, du kommer att bli renad. Smärta och negativitet kommer ut genom tårarna.
Det här är bara några av sätten att ta sig ur depression. Om de inte hjälper dig, prata med någon du litar på. Det kan vara en vän, flickvän, en av föräldrarna, syster eller bror, eller kanske till och med en främling som kommer att lyssna på dig och därigenom ta bort "bördan" från dina axlar. I det mest extrema fallet, kontakta en psykoanalytiker. Bli inte blöt!
