Depression är en känslomässig störning som kännetecknas av dåligt humör, försämrade tankeprocesser, långsamhet och oförmåga att känna glädje och nöje. I en sådan situation är det få som vet hur man kan hjälpa en person. Att komma ur depression på egen hand är inte en lätt uppgift. Låt oss först beskriva dess främsta orsaker i den moderna världen.
En av de vanligaste orsakerna till depression hos en modern individ är social deprivation - bristen på verbal och icke-verbal kommunikation med en annan person, en kränkning av individens funktionssätt i samhället. Med enkla ord, utan vänliga klappar på axeln, leenden, skratt och uppmuntran, hamnar personen i ett tillstånd av frustration. Berövad möjligheten att uttrycka sin glädje och känslor, börjar en person engagera sig i självgrävning, vilket ofta leder till katastrofala konsekvenser. Ett slående exempel på social deprivation är en isoleringscell eller straffcell i ett fängelse. Det är dessa platser som fångarna fruktar mest, för det är detbrist på kommunikation är en oundviklig väg till depression, galenskap och schizofreni. Hur man hjälper en person att komma ur depression och ge honom kraft hela dagen, enkel mänsklig omsorg och tillgivenhet kommer att hjälpa.
Den välkände sociologen Zygmunt Bauman karakteriserar det moderna samhället som individualiserat, där alla lever för sig själva. Och det för oss till den näst vanligaste orsaken till depression, ouppfyllda ambitioner. Modern kultur, med dess värderingar om oberoende, personlig tillväxt och konkurrens, lämnar ofta en stor del av människorna bakom sig.
I ett sådant samhälle, från TV-skärmar, reklamaffischer, tidningar och konversationer, finns det ständigt information om att det bara är personen själv som bär skulden för alla sina problem. I en sådan värld är det inte brukligt att be om hjälp, och skulden måste bara tas på sig själv. Sådana djärva och lovvärda tankar är inte alltid sanna, för det händer saker i världen som inte alls beror på individen.
Efter en så lång introduktion, låt oss gå vidare till frågan om hur man kan hjälpa en person att komma ur depression smärtfritt. Det dyraste och mest korrekta alternativet är att söka kvalificerad hjälp från läkare. Ryssland anammar alltmer västvärldens kultur, där det inte är skamligt, utan till och med på modet, att vända sig till psykoterapeuter. Var därför inte rädd för etiketten "galen" eller "sjuk" om du söker kvalificerad hjälp. Men ändå måste du förstå att du själv är huvudsaken i kampen mot depression. Ingen specialist, hur eminent och begåvad han än är, kan hjälpaen person att ta sig ur depression utan hans aktiva deltagande.
En annan orsak till depression är skilsmässa. Mer än 60 % av alla registrerade äktenskap i Ryssland går sönder, vilket ofta lämnar makar i ett deprimerat tillstånd. Det verkar som att anhöriga och närmaste vet hur man hjälper en person att komma ur depression. Men i det här fallet bör du också söka hjälp hos professionella psykologer. Vänner och släktingar kan inte hjälpa till eftersom de är känslomässigt involverade i upplösningen av makarna och följer en av situationens visioner.
Glöm inte att du i alla fall måste se på saker och ting objektivt. I ett deprimerat tillstånd är det omöjligt att uppnå objektivitet i bedömningen, därför är det alltid nödvändigt att söka hjälp från erfarna, oberoende och därför läkare som ser situationen från alla håll. Det är de som vet hur man snabbt tar sig ur depression, samtidigt som de behåller sitt "jag". Och slutligen, glöm inte Sigmund Freuds ord: "Innan du diagnostiserar dig själv med depression och låg självkänsla, se till att du inte är omgiven av idioter."
