Trots de redan bevisade skadorna av rökning är det fortfarande varje vuxens fria val. Frågan om hur man börjar röka kan beröra inte bara de unga och oerfarna, ibland är det ett helt medvetet beslut som dikteras av vissa personliga överväganden, och det är värt att lära sig om några av nyanserna i tobakskonsumtionskulturen.
Hur blir människor rökare?
Den största missuppfattningen hos tonåringar ligger i den gloria av "vuxen ålder" som omger själva rökprocessen. I mitten av förra seklet ansågs en cigarett vara ett visst tecken på en speciell "coolhet", maskulinitet eller mystik. Kinematografi har bidragit till utvecklingen av denna vanföreställning. Frågan om hur man börjar röka intresserade alla utan undantag, oavsett kön och ålder.
För en tonåring är en cigarett ett sätt att höja sig över sina jämnåriga. Att röka i företaget – att bli din egen. Att bjuda på en cigarett är att visa vänliga känslor, och att be om ett ljus är ett av sätten att tändasamtala, lära känna varandra. Det visar sig att rökning har en viss kommunikationsfunktion som tar bort barriärer mellan människor. Paradoxen ligger i det faktum att det är svårt att hitta en ofarlig analog: en paj med potatis eller chips är en något annan kategori av signaler. Du kanske kan nämna alkohol, men på så sätt kan du komma till den löjliga slutsatsen att alla dåliga vanor är "användbara".
Hur man väljer ett märke av cigaretter
Om du frågar rökare kommer de flesta att rekommendera lätta cigaretter med ett bra filter. Flickor föredrar tunna smala - kanske verkar de mer feminina, och lukten av rök är inte lika skarp som den hos starka tobaksvarianter. Frågan om hur man börjar röka är direkt relaterad till varumärket. Det är bättre att välja högkvalitativa och doftande cigaretter, även om det är osannolikt att det kommer att rädda dig från en reflexhosta.
Ett bra exempel är Winston med aromkapslar. Graciösa tunna cigaretter med långt filter, högkvalitativ tobak, och tack vare kapseln kan du få ett slags två-i-ett-paket. Om du krossar kapseln är filtret impregnerat med en speciell aromatisk förening. Det kan vara klassisk mentol eller blåbärssmak och arom. Det lättaste och minst skadliga märket är Winston Super Slims White, dessa cigaretter innehåller en minimal mängd nikotin och tjära.
Sätt att använda tobak
Det finns två grundläggande principer för tobaksanvändning - rökig och rökfri. Rökfria metoder inkluderar att andas in torr, pulverformig tobak (snus), placera en liten del av fuktigt snus bakom läppen och tuggtobak. Exaktsnuset bars i rikt dekorerade snusdosor. Rökfria metoder har en viss fördel – de utesluter helt passiv rökning, eftersom det inte finns någon rök som människor i närheten kan andas in.
Hur börjar man röka om valet fortfarande är till förmån för rökiga sätt? Det kan vara cigaretter, rullade cigaretter, en pipa eller en vattenpipa. Det enklaste alternativet är fabrikstillverkade cigaretter: jag köpte den och tände den. Att rulla cigaretter kräver en viss skicklighet, och pipan anses redan vara en viss symbol för respektabilitet. Bland alla rökiga metoder är vattenpipan allvarligt annorlunda, där röken passerar genom vattnet, svalnar och är delvis befriad från hartser.
Säger du till dig själv: "Jag vill börja röka, men inte för att skada min hälsa"? Det är värt att notera att det inte finns något ofarligt sätt att använda tobak. Till exempel verkar en vattenpipa harmlös än en vanlig cigarett. Men faktiskt, på grund av den kylda röken, inser rökaren inte exakt hur mycket han har rökt, och som ett resultat får han en ökad dos nikotin.
Varför bestämde du dig för att röka?
Vissa kvinnor säger saker som "Jag började röka efter att jag blivit riktigt tjock." En av biverkningarna av tobak är en minskad aptit och en försämring av upptaget av näringsämnen. C-vitamin förstörs, kroppen börjar desperat bekämpa de giftiga effekterna av nikotin och tjära. Är detta ett hälsosamt sätt att gå ner i vikt?
En annan vanlig orsak är nerver. Man tror att en rökt cigarett lindrar irritabilitet, tillåterfokusera och lugna ner dig. I praktiken är detta effekten av lindrig syresvält i hjärnan, som uppstår under den första kvarten efter inandning av rök. Det som verkar vara fördelaktigt är faktiskt skadligt.
Vana eller vanföreställning?
Tobaksanvändning i alla former anses vara en dålig vana. Men på många sätt är detta en slags finta av psyket. Allen Carr, i sin bok Det enkla sättet att sluta röka, gör ett ganska bra fall. Till exempel väcker inte tobakssuget oss på natten, som hunger eller törst kan. Därför är en cigarett inte nödvändig.
Tänker på hur man börjar röka, den framtida rökaren borde se alla möjliga negativa konsekvenser. Om du inser att det kommer att bli svårt att sluta, och fördelarna är mycket tveksamma, kommer även enstaka tobaksbruk göra mycket mindre skada än omedveten automatisk rökning för företaget och av vana.
starka argument mot
Verkligen, är det värt det att börja röka om det enda goda argumentet för omedelbart vederläggs av ett liknande argument emot? Vi pratar om cigaretters kommunikativa egenskaper. I en rökmiljö verkar det logiskt och norm alt att upprätthålla vanor och ritualer som stödjer alla, men då begränsar vi oss till denna miljö och försämrar kommunikationen med icke-rökare. De behöver inte andas in rök. Och rökning inför barn är i allmänhet asoci alt beteende.
Från hälsosynpunkt finns det ingen anledning allsfördelarna med rökning. Alla sätt att använda nikotin medför otvetydig skada. En icke-rökare spenderar inte pengar på cigaretter, letar inte efter ställen att röka på, försöker inte ägna sig åt en minut för att blåsa på röken. Om du fortfarande vill börja röka, fundera på om det verkligen är nödvändigt.
