Läkare säger att en person behöver gå på toaletten "i stort sätt" minst 2-3 gånger under veckan. Annars kan en märkbar försämring av välbefinnandet inte undvikas. Förutom känslan av en trång tarm kommer du att behöva lida av ökad nervös spänning, aptitlöshet, förlust av styrka och allmän svaghet. Ett ganska vanligt klagomål är: "Jag kan inte bajsa på en vecka." Vad ska man göra i en sådan situation? Vi föreslår att du bekantar dig med effektiva sätt att lösa problemet.
Om orsakerna till problem
Innan jag svarar på frågan: "Vad ska jag göra om jag inte kan bajsa?", skulle jag vilja säga några ord om de faktorer som kan provocera fram ett problem. Bland dessa är det värt att notera:
- Dricker inte tillräckligt med vätska.
- Regelbundna stressiga situationer.
- Att vara inaktiv.
- Irrationell näring, absorption av ett överflöd av fast föda, mat som stöter på förstarm.
- Konsekvenser av förändringar i kroppen under graviditeten, svår postpartumperiod.
Förändring i kost
Vad händer om du inte kan bajsa? Vad ska man göra i sådana fall? En bra väg ut ur situationen är korrigeringen av den dagliga kosten. Utsöndring av avföring underlättas genom användningen av ett överflöd av fermenterade mjölkprodukter. Vi rekommenderar dig att luta dig mot keso, yoghurt, kefir. Ät mer färska grönsaker dagligen i form av en sallad. Krydda liknande rätter med solrosolja. Produkten innehåller komponenter som har en gynnsam effekt på att öka tarmsammandragningar.
Medicinerat sätt att lösa problemet
Vad ska du göra om du vill bajsa men inte kan? Det verkar vara en ganska logisk idé att använda farmakologiska läkemedel med en uttalad laxerande effekt. Som praxis visar är följande metoder de mest effektiva:
- Regulax;
- "Duphalac";
- "Dioflan";
- Guttalax;
- "Laktuvit";
- Exportal.
Efter att ha tagit dessa mediciner räcker det vanligtvis med att vänta några timmar. Besväret försvinner och gör sig inte känt på länge. Det viktigaste är att komma överens om möjligheten att ta mediciner med din läkare och följa doserna.
Fysisk aktivitet
Om du inte kan bajsa, vad ska du göra? Börja leda en aktiv livsstil. Fysisk aktivitet gör att de inre organen arbetar i intensivt läge. Det är troligt attbesvär med stagnation av avföring i tarmområdet gör sig påminda på grund av dagligt långvarigt sittande i sittande ställning. För att åtgärda problemet är det inte nödvändigt att springa. Res dig ur stolen, gå ut i friska luften och gå runt i huset några gånger. Gör promenader till en vana. Var seriös med sport så mycket som möjligt. Sådana lösningar hjälper till att undvika förstoppning.
Massage
Vad ska du göra om du inte kan bajsa? Prova en speciell massage. Fukta en handduk med kallt vatten. Linda den våta trasan runt handen. Utför slag på buken på höger sida, utöva lätt tryck. Flytta uppifrån och ner. Upprepa samma procedur på vänster sida av buken. Enligt observationerna låter en sådan massage dig underlätta en tarmrörelse efter en halvtimme. Om du är benägen att få förstoppning, upprepa dessa steg varje morgon.
Varmvatten med citron
Vad ska man göra för att bajsa? Det finns ett extremt enkelt, prisvärt botemedel. Förbered en stor kopp kokande vatten. Pressa saften från en halv citron. Blanda ingredienserna och blanda noggrant. Använd kompositionen direkt efter att du vaknar. Lösningen låter dig aktivera de metaboliska processerna. Som ett resultat kommer stolen definitivt att mjukna. Den önskade effekten kommer dock inte att uppnås omedelbart. Vi får vänta lite.
linfröinfusion
Ett bra, beprövat botemedel motförstoppning är en infusion framställd på basis av linfrön. För att förbereda ett effektivt läkemedel, fortsätt enligt detta schema:
- Förbered linfröna i mängden en dessertsked.
- Placera råmaterialet i en emaljbehållare.
- Häll fröna med ett glas kokt vatten.
- Låt produkten stå i en halvtimme.
- Sila den färdiga kompositionen försiktigt.
Resultatet är en vätska som har en slemmig konsistens. Om det finns problem med tarmrörelserna absorberas detta läkemedel 2-3 gånger om dagen. Behandlingen fortsätter dagligen tills stagnerande processer i tarmen försvinner.
Avslutningsvis
Vi hoppas att de användbara tipsen från vår artikel hjälper dig att bli av med förstoppning och få din matsmältning tillbaka till det normala. Ignorera aldrig problemet. Överdriven irritation av tarmarna med fekala avlagringar är fylld med utvecklingen av inflammatoriska processer. Ät rätt, håll dig aktiv, så behöver du inte undra varför det är svårt att gå på toaletten.
