Drömmer du om att vinna tjejers hjärtan, men de ignorerar dig envist? Det är dags att tänka på din hälsa och kroppsbyggnad, eftersom en vacker mansfigur lockar flickors ögon.
Vad bör vara idealet?
Så, för att tillfredsställa tjejer måste du föra din figur närmare den etablerade
idealiskt. Förresten, det kommer att vara mycket lättare för dig att uppnå positiva resultat än för våra förfäder i antiken. Då måste mannen verkligen vara ett berg av muskler, bokstavligen fyrkantigt - med en bred hals, präglad bröst, skinkor och mage. Enkelt uttryckt, se ut som vår tids kroppsbyggare, var enorm och bred. Lyckligtvis har idéerna om idealet för länge sedan förändrats.
Enligt kvinnor är den ideala manliga kroppen:
- hög tillväxt (minst 180 cm);
- lång och tunn hals, så att den inte har någon fett- eller muskelmassa;
- smal midja;
- stora och fasta rumpor;
- pumpade bröst;
- bred rygg med tydliga biceps och triceps;
- big palms;
- breda axlar.
Samtidigtomkretsen av nacke, underben och axlar bör vara visuellt proportionell. Är du redo att förvandlas till en modern Apollo - hjärtans erövrare? Om ja, är det dags att vidta åtgärder och se till att du har den perfekta manliga figuren.
Vad ska jag göra?
Tänka mindre och göra mer bör vara ditt motto. Att sitta i soffan framför TV:n kommer du inte att nå mycket framgång. Således kan du bara få dålig hållning, en utbuktande mage och en ful rygg. Därför bör första steget vara en resa till gymmet. Det är där som en vanlig mansfigur förvandlas till en perfekt person tack vare hårt arbete och fysisk styrka.
Du kan träna på egen hand. Men för detta måste du följa flera viktiga regler:
- Gå på en diet om du är överviktig.
- Ät proteiner och kolhydrater om du är smal.
- Öka belastningen gradvis.
- Sluta röka och alkohol.
- Få ordentlig vila och minst åtta timmars sömn.
- Inkludera färska grönsaker i din kost.
- Fäst bara en muskelgrupp åt gången.
Regelbundenhet är huvudkravet för framgång. Det ska inte finnas några ursäkter, inget behov av att gömma sig bakom tidsbrist eller trötthet. Till en början kommer musklerna att göra ont, men du behöver fortfarande fortsätta träna, genom styrka, detta hjälper dig att snabbt ta bort tonen och förbättra ditt välbefinnande.
Hälsa ochmat
En vacker mansfigur kan vara för alla, oavsett ålder och
kroppsbyggnad. Tränare på gym väljer tekniken för att utföra övningar individuellt. Om du är smal måste du bygga muskler, om du är tjock, gå ner i vikt. Experter kan också ge råd om kosten som ska följas, detta är mycket viktigt.
Avslutningsvis skulle jag vilja säga att det inte finns några idealiska människor, precis som siffror. En person föds inte med utseendet på en modell, men du kan uppnå det på egen hand. Och då kommer din manliga figur att bli en riktig magnet för tjejer. Det ska bara förstås att sport är nödvändigt, först och främst för dig, för din egen hälsa.
