Alkohol skapar många problem för alla som har att göra med det. Många liv har spårats ur av detta lömska ämne, många familjer har förstörts. Inga negativa exempel kan dock få en alkoholist att ge upp sitt favoritgift. En icke-drickare tror att du helt enkelt kan sluta dricka alkohol, och livet kommer genast att lysa med nya färger. Men faktum är att allt beroende har en anledning. Därför är det dumt att eliminera symptomen, ignorera själva sjukdomen, här måste du förstå vad alkohol ger en person, varför han behöver hans tvivelaktiga hjälp.
Orsaker till alkoholism
Naturligtvis, efter att ha druckit alkohol, upplever kroppen en massa negativa konsekvenser. Många förbannar alkohol på morgonen, svär att de aldrig kommer att röra denna smuts igen, men nästa helg går de lydigt efter en flaska av sin favoritdryck. Varför, trots de katastrofala hälsoskadorna, fortsätter folk att dricka starka drycker? De ger en person något som inte finns i hans dagliga liv - möjligheten att koppla av.
Den genomsnittliga hårdarbetaren är så upptagen under arbetsdagen att han inte har tid att vila och koppla av. Ja, och under semestern lämnar saker sällan den stackars ensam, störande tankar rusar hela tiden genom hans huvud, hindrar honom från att svalna och återställer sinnesfriden. Och här kommer alkohol till undsättning - det lindrar nervös spänning, lindrar stress och låter dig glömma. Därför, medan ditt liv är fyllt av stress och ångest, kommer det inte att vara lätt att bryta beroendet.
Ersättning eller ersättning?
Varje som dricker måste ha en period då ett nära förhållande till alkohol börjar störa det normala livet. En förståelse kommer att utan det skulle livet vara mycket bättre, men missbruket har redan bildats, den lömska vanan kommer inte att försvinna utan kamp. Få vet vad de ersätter alkohol med, men ännu färre är det de som försöker ersätta den, och inte bara ersätta den. Det verkar ofta som att du kan behålla den gamla livsstilen, bara byt ut starka drycker mot deras alkoholfria motsvarigheter.
Inköp av kvass, alkoholfri öl, juicer och andra drycker börjar. Bara vanan i sig går ingenstans, bara istället för alkoholh altiga drycker hälls mineralvatten i glas och ölglas fylls med kvass. Detta tillvägagångssätt leder nästan alltid till ett sammanbrott, eftersom suget efter alkohol inte går någonstans, och den avslappning som det gav försvinner. Ja, och företaget förblir detsamma, vilket bara ökar frestelsen att hoppa över ett glas. Därför måste du hitta något som kan ersätta alkohol, och inte bara ersättahonom och skapar en illusion av ett tidigare liv.
Sport
Ett av de bästa alternativen för att bli av med alkoholberoende är sport. Fysisk aktivitet lindrar stress inte värre än alkohol, men ger samtidigt bara fördelar för kroppen. Avslappningsmekanismen här är nästan densamma som när man dricker alkohol, men orsaken till dessa processer är annorlunda. Efter att du har plöjt en timme eller två i gymmet finns det helt enkelt ingen kraft kvar för spänningar och stress. Nervsystemet kommer att slappna av, ångesten försvinner och lämnar utrymme för lycka och frid.
Samtidigt blir sportträningen mer och mer intressant med tiden, och när de första resultaten börjar dyka upp kommer du oemotståndligt att dras in i gymmet. Sport är bättre än alkohol ersätts, eftersom det är omöjligt att uppnå ett bra resultat i det genom att fortsätta romantiken med starka drycker. Dessutom, eftersom en person känner sig stark och frisk är det osannolikt att en person vill ge upp sin hälsa för tvivelaktigt nöjes skull.
Sömn
Att hitta vad man ska ersätta alkohol med för att koppla av leder sällan till det mest enkla och självklara alternativet. Samtidigt är sund sund sömn en utmärkt naturlig stressavlastare. Efter att ha sovit lindrar en person helt den stress som ackumulerats under dagen och återställer också styrkan för en ny arbetsdag. Djup långvarig sömn tar bort behovet av konstgjord vila, gör en person balanserad och frisk.
Till en början kan du helt enkelt utveckla vanan att gå och lägga dig tidigt och få tillräckligt med sömn. Detta kommer att leda till att törsten efter alkohol kommer att bli mindre, om inte helt försvinna. Den bästa tiden att sova är från midnatt till 5 på morgonen, eftersom det är vid denna tidpunkt som hormoner produceras som bidrar till en snabb återhämtning av kroppen. För någon som är van vid att leva i den galna takt som den moderna världen erbjuder oss, kommer det att vara en verklig upptäckt hur mycket livet förändras om du får tillräckligt med sömn.
Mat
Läcker och hälsosam mat är ett annat sätt att säga adjö till onödigt beroende. På jakt efter något som kan ersätta alkohol i livet glömmer vi ofta att varje sammankomst med starka drycker åtföljs av ett rejält mellanmål. Mat vid sådana tillställningar är ofta mycket godare än eftertraktade drycker. Vid första sugen att hoppa över ett glas eller två kan du bara börja laga något gott. Det kommer att distrahera sinnet och ockupera händerna. Smaken av god mat är mycket roligare än att dricka. Med tiden kommer detta att bli uppenbart, och suget kommer att minska, om inte avta.
Självklart finns det fallgropar som kan förstöra all glädje av en nykter livsstil. Det finns en möjlighet att ett beroende helt enkelt kommer att ersättas av ett annat. Mot bakgrund av vägran av alkohol kan ett ohälsosamt matberoende uppstå, vilket kommer att leda till fetma och andra hälsoproblem. Därför, i mat, som i allt, måste du veta måttet.
Semester
Det svåraste för en nybörjareinträffar under semestern. Här är det vanliga företaget, som troligen kommer att uppfatta ditt beslut att sluta dricka negativt. Alkoholh altiga drycker kommer att flyta som vatten, och du kommer att erbjudas en drink mer än en gång, ibland till och med mycket ihärdigt. Det är viktigt att vara bestämd i den här frågan, och när dina vänner inser att du menar allvar kommer de att respektera ditt beslut, eftersom många av dem förmodligen i hemlighet vill bli av med alkoholism under lång tid.
Bara för att du slutar dricka betyder det inte att du inte kan ha kul med alla. Drycker som ersätter alkohol kommer perfekt att hjälpa här. Du kan långsamt smutta på juicen och njuta av dess smak för att inte känna dig som ett svart får. Dessutom kommer mat som tas på ett nyktert huvud att vara mycket godare, eftersom alkohol dämpar alla känslor, inklusive smak. Och du kan njuta av kommunikation och gott sällskap utan alkohol. Vad mer är, när dina berusade kamrater drömmer och myser med ansiktena i sina skålar med olivier, kan du fortsätta det roliga.
Livet utan alkohol
Om du måste leta efter en ersättning för alkohol, har du redan känt påverkan av detta gift. Faktum är att vi sedan barndomen har blivit lurade, pratar om den mytiska kulturen att dricka, skapa en bild av något gott runt alkohol. Faktum är att oavsett hur mycket alkohol du tar är det skadligt i vilken mängd som helst och i vilken form som helst. Naturligtvis talar många läkare idag om fördelarna med små doser alkohol vid middagen. Det är viktigt att förstå att de också är människor som kangör misstag och motivera dina handlingar.
TV-reklam visas ständigt där glada människor smuttar på öl med nöje eller brutala män häller upp vodka i glas på jakt. Alkoholh altiga dryckesföretag kommer att gå hur långt som helst för att få dig fast på deras produkter. Tyvärr är det ingen som tar alkohol på allvar, även om dess effekter är jämförbara med hårda droger. Vi har blivit vana vid det faktum att för att koppla av måste du dricka en flaska öl eller röka en cigarett. Ingen kan njuta av livet bara så, utan psykotropa ämnen. Men livet är det bästa substitut för alkohol för avkoppling.
Till en framtid utan sprit
Varje år i vårt land, och utanför dess gränser, hamnar färre människor i nätverket av alkoholberoende. Sport blir mer och mer populärt bland unga, den nya generationen är inte villig att betala pengar för att bli mobbad. Naturligtvis går inte alkoholbolagen iväg utan kamp. Och det är inte ett faktum att andra, lika skadliga ämnen inte kommer att ta deras plats. Apotekare är redo att erbjuda piller som ersätter alkohol, upplyftande, tar bort ångest och stress. Men att ersätta ett beroende med ett annat är inte det bästa alternativet. Vi kommer alltid att lära oss att utan detta och att det är omöjligt att njuta av livet, att bara en flaska, cigarett eller tablett kan göra kvällen oförglömlig. Det är viktigt att komma ihåg att det bästa substitut för alkohol är livet självt.
