Termen "massage" har franska rötter. Det kom från verbet "masser". Detta ord översätts som "att gnugga". Beskrivningar av massagetekniker har hittats i egyptisk papyrus. De gamla grekerna lånade denna procedur från detta folk. Det var de som började använda massage för att behandla olika sjukdomar. Nu är detta en av inriktningarna för manuell terapi, som har det bredaste utbudet av tillämpningar.
Oftast används massage parallellt med fysioterapimetoder. Mindre vanligt utförs proceduren på egen hand. Till exempel när massage rekommenderas i avslappningssyfte. Idag kännetecknas denna riktning av manuell terapi av olika former, vilket kan förklaras av modetrender, såväl som marknadsföringsframgång. Massage kännetecknas dock endast av de utförda manipulationerna. Dessutom förblir dess terapeutiska syfte och mål, som tidigare, klassiska.
Application
Massage rekommenderas för följande ändamål:
- för lugnande, smärtlindring och avslappning av vävnader i muskuloskeletala systemet;
- för att minska trötthet (psykologisk och fysisk), samt för att minska muskelspänningar;
-för att stimulera rörelseapparaten;
- för att förbättra lymf- och blodcirkulationen, samt för att aktivera kroppens ämnesomsättning;
- för att förbättra funktionen hos talg och svettkörtlar; - till kärlvidgning av huden.
Det finns olika typer av klassisk massage. Dessa inkluderar terapeutiska och sportiga, kosmetiska och hygieniska typer av procedurer. Det finns också en slags självmassage.
Tillämpningsomfattning
Massage ordineras till patienten som ett terapeutiskt och rehabiliterande verktyg för sådana problem:
- olika patologiska processer som inträffar i rörelseapparaten (hematom, posttraumatiskt ödem, periartikulär och muskelsmärta, ländryggen, etc.);
- icke-akut typ av reumatiska sjukdomar i motorsystemet;- vaskulära patologier (åderbråck, lymfödem, trofiska sår);
- sjukdomar i nervsystemet (stress, överansträngning, sömnlöshet, förlamning);
- luftvägssjukdomar (astma), kronisk bronkit, etc..d.);
- patologier i matsmältningskanalen (förstoppning, flatulens, spasmer i tarmarna).
Massage kan användas för kosmetiska ändamål för att eliminera celluliter och lymfödem. Det används för vätskeretention i vävnader, ökad muskel- och hudton, samt för övervikt.
Grundläggande drag
Massageteknik inkluderar rörelser som att gnugga, stryka och knåda. Dessutom används vibrations- och stöttekniker. Under proceduren finns detpassiva rörelser.
Massageteknik, som allt annat i dagens värld, står inte stilla. Det finns nya metoder och typer av denna inriktning av manuell terapi. Grunden för alla nya massagetekniker är dock rörelserna som beskrivs ovan. När du har bemästrat dem är det ganska enkelt att lära dig nya trick.
Stroking
All massage börjar med denna rörelse. När du utför denna teknik ska massageterapeutens handflata röra sig fritt över patientens hud. Detta ger lågintensivt tryck.
Massageteknik involverar användningen av denna rörelse inte bara i början av proceduren, utan också i slutet. Framkalla strykning och mellan andra manipulationer (gnidning, vibration, etc.). Riktningen som massörens hand rör sig i bör vara mot nära belägna lymfkörtlar. Denna teknik ges från fem till tio procent av den totala sessionstiden. Huvudsyftet med denna rörelse är att värma upp huden och subkutana strukturer för att förbereda dem för djupare effekter.
Långsamt och skonsamt utförande av tekniken gör att du kan lugna nervsystemet. Detta minskar smärtsymtom, vilket är särskilt viktigt för skador, såväl som patologier i det neuromuskulära systemet. Stroking gör att du kan påskynda lymfflödet, eftersom det utförs mot de stora noderna i detta system. Mottagning kan ha en märkbar effekt på huden. Under strykning avlägsnas döda epidermala celler, mikrober och damm. Samtidigt aktiveras talg- och svettkörtlarnas arbete. Förbättringhudandning, näring och blodcirkulation.
Rubbing
Detta är den andra tekniken som tillhandahåller massagetekniken. Han följer stroken. Gnidning utförs med knogarna, handflatan, dess kant eller med hjälp av tummarna. Under denna mottagning bör ett betydande tryck utövas på patientens hud. Målet med gnidning är påverkan på de djupa lagren av huden.
Det finns många alternativ för denna teknik. Gnidningen kan vara djup och ytlig, spiral- och spetsliknande, såväl som tvåhandstryck och kamliknande.
Den klassiska massagetekniken använder denna teknik för att sträcka och flytta vävnader i olika riktningar. När man gnuggar patienten glider inte specialistens händer över huden. De måste flytta den och flytta den. Trettio till fyrtio procent av tiden för hela sessionen avsätts för denna teknik med klassisk massage.
Stretching och förskjutning av vävnader främjar vasodilatation, vilket är en förutsättning för ökad blodcirkulation. Som regel stiger patientens hudtemperatur med en till två grader. Vävnader får mer syre och näringsämnen och gör sig av med olika gifter snabbare.
Klassisk terapeutisk massage inkluderar gnuggning som en möjlighet för snabbare resorption av patologiska avlagringar, såväl som ärr och vätska som samlats i vävnader. Kraftiga rörelser kan öka muskeltonusen avsevärt.
Gnuggaär huvudtekniken under massage av lederna. Denna procedur är särskilt användbar efter skador. Det låter dig öka rörligheten i leden. Gnuggning minskar nervsystemets excitabilitet. Dessutom kan denna teknik avsevärt minska smärta vid neuralgi och neurit. I det här fallet måste specialisten utföra djup gnuggning längs platsen för nervstammarna.
Knådning
Massagetekniken ger en starkare effekt på muskler och vävnader i patientens kropp jämfört med tidigare rörelser. Detta blir möjligt när man utför knådning, som följer efter gnidning. Det är denna teknik som ger tekniken för terapeutisk massage vid manipulation i kragezonen. Det är också effektivt i armar och ben och rygg. Knådning kan kallas huvudrörelsen när man utför sport och terapeutisk massage.
Huvuduppgiften för denna manipulation är att fånga och knåda med händerna de lager av vävnad och muskler som är placerade mycket djupt. Detta kommer att förbättra lymfdräneringen och utflödet av blod från venerna. Rörligheten i själva vävnaderna och musklerna ökar också under massagen.
Knådningstekniken är mycket komplicerad. Det är omöjligt för henne att lära sig på distans. Faktum är att massageterapeuten måste bestämma tillståndet i vilket muskelfibrerna är belägna genom att röra vid patientens hud med fingertopparna. Först när en person har bemästrat tekniken för denna teknik, kan han göra en klassikermassage. Men kom ihåg att video aldrig kan förmedla den kunskap som en erfaren specialist har.
Klassisk knådningsmassage tar nästan sextio procent av tiden under hela passet. När det gäller dess effekt jämförs denna teknik ofta med passiv gymnastik och dess användning rekommenderas för att eliminera atrofi av skelettets muskulatur.
Under knådning i senor, muskler och ledpåsar exciteras receptorer, vilket positivt påverkar nervsystemets funktion. Typen av dessa transformationer beror direkt på styrkan, takten och varaktigheten av massageproceduren.
Punch moves
De är de sista i huvudfasen av massagen. Slagverkstekniker utförs genom att klappa, skaka och knacka med fingrar och händer på en specialist i patientens kropp. Rytmiska stroke bidrar till en ökning av ventrycket och en minskning av mikrocirkulationen av venöst blod. Om mottagningen utförs med hjälp av snabba och energiska slag, tonas nervsystemet, den smärtstillande effekten blir märkbar. Slagmassagetekniker används som en distraktionstaktik. De låter dig eliminera smärta när du behandlar området intill det smärtsamma området.
Med hjälp av slagtekniker påverkas även inre organ. Till exempel kan slag i bröstet sänka blodtrycket och pulsen.
ryggradsmassage
Ryggvärk är en vanlig företeelse i dagens värld. En av metoderna för att lösa detta problem är massage. Och det är inte förvånande att människorsom har ont i ryggen vänder sig ofta till en specialist för friskvårdssessioner. Det är värt att säga att det inte finns något sådant förfarande som terapeutisk massage av ryggraden. Specialisten arbetar på musklerna i ryggen. Det påverkar dock inte ryggraden.
Under en wellness-ryggmassage arbetar specialisten med ligament och mjukdelar. Handrörelser gör att du kan starta många positiva processer i patientens kropp. För en person med ryggsmärtor är det viktigaste att slappna av i musklerna och aktivera blodcirkulationen. Denna process låter dig få ett annat resultat. Det är aktiveringen av blodcirkulationen i de intervertebrala skivorna. Det startar också en process som gör att du kan återställa broskvävnad. Musklerna under ingreppet är avslappnade, kotorna är lättare att falla på plats. Det är därför som ryggmassage kan eliminera klämda nervändar i ryggmärgen och eliminera huvudkällan till smärta i ryggen.
Massage för osteokondros
Denna patologi diagnostiseras hos patienter i olika åldrar. Dess främsta orsak är deformationen av mellankotskivorna.
Terapeutisk massage för osteokondros kan hjälpa vid de första tecknen på sjukdomen. Och inte konstigt. Patologi bidrar till uppkomsten av muskelspasmer, och de milda rörelserna som händerna på en specialist producerar kan slappna av spända vävnader och släppa ner klämda nervändar.
Den största effekten kommer att tillåta dig att få sessioner av klassisk manuell massage, som kommer att utföras meddeltagande av en erfaren specialist med medicinsk utbildning. Sådana manipulationer kommer att lindra eller minska smärta, stärka musklerna och förhindra återkommande patologi. I händelse av en exacerbation av osteokondros kommer specialisten att agera på smärtfria områden av kroppen som är reflexmässigt förknippade med patologiområdet.
Vad är tekniken för en sådan massage? Det innebär användning av tekniker som att stryka och klämma, knåda och skaka, gnugga, passiva och aktiva rörelser med applicerat motstånd, samt skaka och slå. Om det finns en exacerbation av sjukdomen ändras effekten på det patologiska området från session till session. I början av kursen används mindre aktiva rörelser. Sedan ökar graden av deras styrka gradvis. Massageterapeuten bör vägledas av patientens tillstånd.
Akupressur är för närvarande populärt med osteokondros. Under denna procedur påverkas speciella områden på patientens kropp. Det är punkter som har en reflexförbindelse med vissa nerver, blodkärl och muskler. Hjälper med osteokondros och elektromassage.
Utför babymassage
Denna procedur är användbar för spädbarn vars ålder är från två till tre månader till ett år. Babymassage är en användbar procedur. Det bidrar till barnets utveckling känslomässigt, fysiskt och ment alt.
Barnmassage föräldrar kan utföra på egen hand eller ta sitt barn till sessioner med en professionell specialist. Proceduren utförs från två till tre månaders ålder. Vart idu måste uppfylla vissa villkor för massage. Så manipulationer kan utföras endast en timme efter en måltid eller trettio minuter före en måltid. Sådana procedurer är oönskade före sänggåendet. Du kan massera bebisar antingen varje dag eller varannan dag. I det här fallet rekommenderas det inte att använda krämen. Detta botemedel är endast för vuxna.
Barnmassage utförs med ständig övervakning av barnets reaktion. Barnet ska inte gråta och bli irriterad. Annars bör manipulationer avbrytas omedelbart. De viktigaste teknikerna för att utföra babymassage är strykning och gnuggning, knådning och vibration. Rörelser ska vara mjuka och mjuka. Särskilt noggrann knådning och vibration bör utföras. En massagesession rekommenderas i fem till sju minuter.
Hjärtmassage
Denna procedur måste göras när man ger första hjälpen till en person i problem. Genom att veta vad som kännetecknar hjärtmassagetekniken kan du rädda offret från döden.
Vilken är den grundläggande principen för denna manipulation? En person som har förlorat medvetandet är i ett avslappnat tillstånd. Det är denna egenskap hos muskelvävnad som används vid massage. I en sådan situation blir det möjligt att förskjuta bröstbenen på ett sådant sätt att hjärtat komprimeras mellan ryggraden och bröstbenet. Detta är nödvändigt för att trycka ut blod ur hjärtmuskeln. Därefter rätas ett viktigt organ ut. Nästa portion blod kommer automatiskt in i det från kärlen. När du upprepar manipulationerhjärtrytmen bibehålls. Den stimuleras att arbeta och börjar slå av sig själv.
Massage av hjärtat åtföljs av konstgjord andning. Tryckrörelser bör appliceras på den nedre delen av bröstbenet för att inte skada revbenen. Tiden för ett tryck är 1 sekund. Detta gör att blodet kan röra sig mot hjärtat. Efter trycket måste händerna lämnas på bröstbenet i en halv sekund, och först efter det ska de tas bort. Effektiviteten av massagen blir uppenbar när offret har en puls under tryck. Samtidigt bör cyanosen i huden och slemhinnorna minska, pupillerna smalnar av och därefter uppstår spontan andning.
Massageträning
Läkande och avslappnande manipulationer är nödvändiga för alla. I avsaknad av kontraindikationer behövs massage för barn, vuxna och äldre. Särskilt invånare i storstäder behöver det. Massage kommer att tillåta dem att upprätthålla god hälsa och kommer att förhindra olika åkommor. Att utföra denna procedur kommer att effektivt hantera stress och ge skönhet.
En bra massageterapeut är alltid efterfrågad. Han är den bästa assistenten till sjukgymnaster, rehabilitatorer, ortopeder och idrottstränare.
Hur behärskar man den här tekniken? Du kommer att behöva gå kurser i medicinsk massage. Läroplaner är lätta att förstå. De kan bemästras även av de som inte har en medicinsk utbildning. Massagekurser introducerar eleverna till grunderna och teknikerna för den klassiska riktningen för manuell terapi. Ofta här kan manbehärska andra manipulationer. Detta är en hygienisk och anticellulitmassage av olika slag. Eleverna är aktivt involverade i processen. Samtidigt kan alla som gått massagekurser befästa sina kunskaper under praktiska övningar. Som regel vill de som drömmer om att bli massageterapeut och strävar efter att behärska de grundläggande teknikerna för att utföra procedurer för sina nära och kära genomgå utbildning.
Det ska sägas att någon speciell förberedelse för dessa kurser inte krävs. I slutet av sina studier börjar nästan alla med tillförsikt behärska nyckelteknikerna inom detta område av manuell terapi.
