Moderna studier och arbete, lång sittande vid bordet och arbete vid datorn orsakar mycket ofta svåra ryggsmärtor. Den halsryggraden är mest mottaglig för stress, vilket orsakar obehag och obehag som följer med oss hela dagen.
Ett effektivt sätt att lindra smärta i krageområdet är en speciell massage, den kan göras av en specialist eller göras hemma på egen hand.
Indikationer
Massage är föreskrivet för barn och vuxna. Det används både i terapeutiska syften och för att förhindra uppkomsten av sjukdomen.
De huvudsakliga indikationerna för massage av nacke och krage är spänningar och spasmer i ryggmusklerna. Var noga med att göra behandlingen av denna del av ryggraden med trötthet, nedsatt prestationsförmåga och yrsel. Massage av kragezonen föreskrivs för osteokondros, hållningsstörningar, krökning av ryggraden.
Kontrollproblem kan indikeras av frekvent högt blodtryck och andningsproblem.
Kontraindikationer
Många rekommenderas nackmassageprocedurer, men det finns ett antal kontraindikationer där det är strängt förbjudet att använda det. För att undvika hälsoproblem och förhindra försämring av tillståndet är det nödvändigt att konsultera en kvalificerad läkare innan kursen påbörjas.
Det är förbjudet att massera detta område under en exacerbation av infektionssjukdomar, vid hög temperatur, högt blodtryck. Massage ska inte göras om tumörer har identifierats i livmoderhalsområdet.
Terapeutisk massage
Denna typ av massage ordineras av läkare för vissa indikationer. Med en lämplig nivå av förberedelser och studier av metoderna för att utföra grundläggande rörelser kan en av familjemedlemmarna massera patienten hemma.
I regel krävs minst 10 massagepass för att uppnå en synlig effekt av behandlingen.
Behandlingsproceduren inkluderar följande manipulationer:
- strykningsrörelser som utförs i början av passet och bidrar till att accelerera blod och lymfa;
- det andra steget är att gnugga handflatorna i halsområdet och därigenom förbereda huden för ytterligare manipulationer;
- Huvuddelen av massagen är knådande rörelser, som kan vara tvärgående, längsgående och spännande. De normaliserar blodflödet och bidrar till det snabbapatientens återhämtning.
Efter en hård inverkan på kragezonen är det nödvändigt att slappna av i nackmusklerna med hjälp av vibrationsrörelser, de är lätta klappar på arbetsområdet. För att massageterapeuten ska kunna arbeta bekvämt, och han kunde hitta alla punkter för proceduren, måste patienten ligga eller sitta, lutande händerna på en stol eller ett bord. Huvudet placeras på korsade armar.
För att undvika skador på huden under sessionen kan du använda en speciell kräm eller olja.
Om blåmärken finns kvar på kroppen efter massageingreppet upplever patienten akut smärta och försämring av allmäntillståndet, vilket innebär att massagen utfördes felaktigt.
Efter massagen förblir huden i detta område vanligtvis rodnad under en tid. Patienten kan känna en lätt stickningar och brännande känsla. Detta är helt norm alt och händer eftersom metaboliska processer i hela kroppen påskyndas efter ingreppet och blodflödet ökar.
Akupressur för osteokondros
Denna procedur bidrar till snabb lindring av en persons tillstånd. Akupressurmassage kan göras hemma på egen hand, det viktigaste är att hitta rätt punkter, vars inverkan kommer att ha en positiv effekt i kampen mot sjukdomar i livmoderhalskragen.
De första punkterna som behöver påverkas är parade, placerade vid basen av skallbenet under tuberklerna på baksidan av huvudet. Vidare måste stöten utövas på de punkter som ligger vid korsningenryggrad och skalle. Akupressur slutar med tryck på punkter runt den sjunde halskotan.
Trycket ska vara starkt, men inte smärtsamt.
Dessa punkter är ansvariga för att förbättra blodcirkulationen och hjälpa till att lindra muskelspänningar.
Avledningsmassage
Denna procedur hjälper till att eliminera svullnader, som bildades på grund av den aktiva avlagringen av s alter. Dessutom används denna massage för att normalisera blodflödet. Med bortförande alternativet stärks muskelvävnaden, spasmer elimineras och smärtan minskar.
I början av proceduren utförs strykrörelser från axlarna till nackbasen, varefter massageterapeuten knådar för att eliminera muskelspasmer.
Som regel är varaktigheten av kursen för avledningsmassagen minst 7 procedurer. Längden på varje session är 20 minuter.
Massage för gravida kvinnor
Graviditetsperioden är ett allvarligt test för den kvinnliga kroppen. Mycket ofta klagar en kvinna som bär ett foster över smärta i olika delar av ryggen. Under graviditeten är det förbjudet att göra ryggmassage, eftersom detta kan provocera fram ett missfall. Massage av livmoderhalskragen är inte förbjuden. Det kan avsevärt förbättra tillståndet för den blivande mamman. Det viktigaste är att veta hur man masserar kragezonen för gravida kvinnor hemma, för att inte skada den blivande mamman.
Kvinnor under denna period masseras sittande, för enkelhetens skull placeras huvudet på korsade händer. Under sessionen rekommenderas att användanaturliga vegetabiliska oljor, såsom olivolja. Rörelserna som används under graviditetsmassage liknar de i healingversionen.
Avslappnande massage
Det är den här typen av kragzonsmassage hemma som är vanligast. Det utförs i liggande eller sittande ställning. Avslappnande massage är användbart eftersom det hjälper till att återställa funktionen hos mellankotskivorna och lederna.
I likhet med andra typer av massage av kragezonen, när man utför en avslappnande procedur, utförs först stryknings- och värmande rörelser. Efter att huden blir röd och är redo för ytterligare "manipulationer", bör gnidningsrörelser göras med större kraft, knåda de stora musklerna i kragezonen. Under proceduren kan du använda nypning, dragning och sortering.
En viktig förutsättning för att utföra en massage är att proceduren ska hjälpa till att slappna av en person. Under sessionen ska patienten inte uppleva något obehag eller smärta.
En avkopplande massagebehandling av krageområdet avslutas med en lätt knackning av handflatan i flera minuter. Denna typ av massage kan göras hemma dagligen.
Massage för barn
Som regel masseras barn vanligtvis hemma av sin mamma för att förhindra och normalisera uppkomsten av hals-krage. Massage kan ordineras även för spädbarn. Det är mest bekvämt att börja göra proceduren för ett spädbarn närhan kan redan hålla huvudet och ligga bekvämt på magen.
De huvudsakliga rörelserna som används när man masserar kragezonen hos barn är lätta strykningar med handflatorna. Du kan utföra försiktiga knådningsåtgärder. Proceduren avslutas med en lätt strykning av nacke och axlar på barnet. När du utför en massage av barnets kragezon måste alla rörelser göras lugnt utan spänningar.
Självmassage
Alla har inte möjlighet att hitta en person som kan utföra massageprocedurer, så självmassage är det mest prisvärda alternativet. För dess genomförande används klassiska tekniker, som att stryka, gnugga, klappa och nypa. I händelse av allvarlig inflammation i livmoderhalsen-krage-zonen, då under självmassage är det nödvändigt att knåda sidan där smärtan är minimal.
När du självmassager kragezonen kan du använda hårda tvättlappar, terapeutiskt värmande salvor och speciella massageapparater. Det bör noteras att om det inte finns någon positiv effekt av självmassage och hälsotillståndet fortsätter att försämras, bör du omedelbart söka hjälp från en läkare som kommer att hjälpa till att återställa ryggradens funktion så snart som möjligt.
Sammanfattning av allt ovan, bör det noteras att massagetekniken för kragezonen är ganska enkel och tillgänglig för alla. Rätt utförd massage hjälper till att minska smärtkänslan. Dessutom upplever patienterna en förbättring av humöret och en ökning av vitaliteten.styrka.
