Handmassage förbättrar inte bara blodflödet, utan hjälper också till att föryngra huden. Tänk på vilka typer av massagerörelser, de grundläggande reglerna och tekniken, samt indikationer och kontraindikationer för proceduren.
Varför behöver händerna massage?
Som du vet finns det många punkter på huden på händerna, vars påverkan bidrar till läkningen av hela organismen som helhet. Men i de flesta fall utförs handmassage som en föryngring och regenerering av huden på händerna. Användningen av olja eller kräm under proceduren hjälper inte bara att lindra trötthet, utan också avsevärt förbättra utseendet på kvinnors händer. Vissa damer noterar att handmanipulation också lyfter deras humör.
Det är värt att notera att du kan massera händerna inte bara i salongen utan även hemma på egen hand, men för detta behöver du veta vilka punkter du ska agera på. Det finns punkter på händerna som är ansvariga för vissa organ. Så du kan enkelt bli av med huvudvärk, illamående, halsbränna på ett par minuter genom att trycka på ett visst område, samt öka kroppens skyddsfunktioner närkallt.
Indikationer för ledning
Periodisk massage av fingrarna hjälper till att förebygga ledsjukdomar som artrit. Dessutom hjälper det till att förbättra blodflödet i detta område, den aktiva tillväxten av nagelplattan, samt läkningen av hela organismen som helhet.
Dessutom finns det några indikationer för proceduren, baserat på de befintliga symtomen:
- konstant smärta och trötthet;
- minskning av motorisk aktivitet i händernas muskler;
- med konstant arbete med händerna;
- förlust av hudens elasticitet;
- parestesi (domningar i händerna och förlust av känsel i ett visst område);
- efter frakturer, förlamning eller stroke.
I sådana fall, för att återställa händernas motoriska funktion, visas det att man gör regelbundna massageprocedurer. Att massera händerna har dessutom en allmän avslappnande effekt på kroppen och lindrar stress.
Kontraindikationer
Trots den positiva effekten för hela kroppen av akupressur i händerna, är ingreppet i vissa fall kontraindicerat.
Under vilka förhållanden rekommenderas det inte att utföra proceduren?
- Utslag av svamp eller allergisk natur på huden på händerna.
- Öppna sår, skrubbsår och sprickor på huden.
- Virala sjukdomar.
- Tumörer i det här området.
- Inflammatoriska processer på huden i området kring händerna.
- Värmetemperatur.
- frakturer.
- Sepsis i mjukvävnad.
- Osteomyelit (en inflammatorisk process som påverkar skelett och kan spridas till mjuka vävnader).
Ska jag använda desinfektionsmedel och kräm?
Handmassage börjar först och främst med desinfektion av detta område. Det kan vara en rengöringsgel eller en antibakteriell spray. I händelse av sprickor, vilket är särskilt karakteristiskt för torr och oelastisk hud, kommer behandling med specialprodukter att hjälpa till att skydda huden från infektion.
Dessutom används alltid en närande och fet kräm när du masserar händerna. Detta gör att du kan utföra proceduren utan obehag för personen, eftersom alla beröringar är lätta. Dessutom finns det speciella krämer, efter applicering som huden på pennorna blir jämnare, slätare och behaglig att ta på.
Typer av massageborstar
Det finns ett stort antal typer av handmassage. Tänk på de mest populära av dem:
Manikyr
Det används aktivt inom kosmetologi efter att ha applicerat en manikyr på naglarna. En speciell närande kräm används ofta, som inte bara jämnar ut huden på handtagen, utan också främjar tillväxten av nagelplattan.
Point
När du utsätts för vissa punkter på fingrarna eller handflatan kan du aktivera och normalisera arbetet för nästan alla organ. Dessutom lindrar denna procedur trötthet och nervös spänning, förbättrar hjärnans funktion.hjärnan, ökar effektiviteten.
Barn
Används ofta av logopeder, eftersom det hjälper till att aktivera barnets talfunktion. Barn under ett år masseras också med händerna för att utveckla finmotoriken och att hela organismen fungerar effektivt.
För viktminskning
Denna procedur tonar huden, normaliserar blodflödet, minskar mängden fettavlagringar på händerna, bekämpar domningar i de övre extremiteterna och minskar känslan av hunger.
Anti-celluliter
Namnet talar för sig självt, men oftast utförs manipulationer på hela armen från axelleden till fingertopparna med hjälp av speciella anticelluliter.
Complex
Kombinerar inslag av olika typer av massage och har en allmän hälsoeffekt.
Hur man masserar: grundläggande regler
Det finns vissa regler att tänka på innan du gör en handmassage. De är följande:
- Olivolja eller kräm måste appliceras före proceduren. Detta kommer att bidra till ett mjukt glid när du masserar, och de välgörande ämnena kommer att tränga djupare in i huden.
- Innan manipulationen kan du göra ett varmt bad i ett avkok av örter. Därmed kommer det att vara möjligt att ta bort grova partiklar och rengöra huden.
- Efter massage appliceras en närande kräm som gör huden på handtagen mjuk, smidig, jämn och slät.
- Proceduren är ganska behaglig, så du kan koppla av under proceduren,blunda och tänk på något bra.
- Det är bäst att massera rörelser innan du går och lägger dig, eftersom de har en allmän avslappnande effekt på kroppen som helhet.
- Vila efter proceduren. Efter sessionen rekommenderas det att inte göra någonting, utan bara koppla av för bästa återställande effekt.
Utförandeteknik
En viss sekvens av åtgärder är viktig när man utför en handmassage, tekniken är ganska enkel. Specialister agerar på muskler och punkter genom att gnugga, knåda, vibrationer och stryka. Hela sessionen varar upp till 20 minuter. Först värms musklerna upp, sedan blir det massagerörelser i vissa områden. Det är bra om händerna före massagen förångas i varmt vatten med örter eller eteriska oljor.
Fingrar
Varje finger stryks i en cirkulär rörelse med ett lätt periodiskt tryck. Det är viktigt att personen inte blir skadad. Plötsliga rörelser bör undvikas för att inte rubba lederna.
Wrists
De masseras också försiktigt, i etapper, i cirkulära rörelser, först ena handen, sedan den andra. Samtidigt roterar händerna minst sex gånger, och musklerna sträcks åt olika håll.
Spredar isär fingrarna
Denna manipulation utförs med båda händerna växelvis. Det tonar lederna och lindrar nervösa spänningar.
Fingerrotation och smuttande
Varje finger roterar i en cirkel, men det ska inte vara smärta när du masserar fingrarna. Alltså ökarledrörlighet och hudtoning. Sedan sträcks fingrarna åt olika håll, vilket förbättrar händernas utseende.
Palms
Handflatorna påverkas av tryck, särskilt i området under dynorna och ovanför handlederna. Därmed stimuleras ämnesomsättningen och gifter avlägsnas från kroppen. Sedan kommer utjämningsprocessen, från mitten av handflatan till handleden, vilket förbättrar blodflödet.
Vibration
Efter exponering för vissa punkter kan du skaka händerna lite med fingrarna nedåt. Detta kommer att ta bort trycket.
Stroking
I slutet av passet stryks från handleden till fingertopparna, vilket har en allmän avslappnande effekt.
Kan jag massera mina händer själv?
Många kvinnor applicerar en närande kräm på händerna innan de går och lägger sig. Denna tid kan användas för massagerörelser. Det enda man bör tänka på när man utför manipulationer hemma är kontraindikationer. Om det ändå finns sår eller sprickor på händerna är det bättre att inte röra vid dem för nu.
För hemmassage av musklerna i händerna räcker det med 5-10 minuter. Massagen sker i en enkel teknik. Detta är att stryka, klappa, gnugga grädden och knåda varje finger. Proceduren är ganska enkel, dessutom kan du alltid be hushållsmedlemmar att hjälpa till.
För att påverka vissa områden bör du bekanta dig med tekniken att utföra akupressur. Alla rörelser ska vara lätta och inte orsaka obehag. I processen kan duanvänd inte bara krämer utan också eteriska oljor, vilket kommer att göra proceduren mycket trevlig och avkopplande. De vanligaste oljorna för händer är jojoba, rosenträ, lavendel, apelsin, geranium eller mandel. Med den här kompositionen kan du även göra preliminära bad innan du masserar.
Slutsats
En kvinnas händer är hennes dekoration, men deras tillstånd måste övervakas noggrant. En lätt handmassage kan göras hemma, men om det finns speciella indikationer är det bättre att lita på en specialist.
