Ryskt bad är en integrerad del av kulturen i vårt land. Under århundradena har den vuxit från ett enkelt hygieniskt förfarande till ett nästan ideologiskt fenomen som speglar nationens mystiska natur. Naturligtvis, för många moderna människor, anses gå till badhuset vara ganska vanligt och åtföljs av en stormig fest i ett glatt sällskap. Men traditionskännare har ännu inte dött ut, som närmar sig denna process extremt ansvarsfullt. För dem är frågan om hur man korrekt badar i ett ryskt bad särskilt viktig och relevant. Svaret på det kommer att ges i den här artikeln.
Först och främst bör man komma ihåg att proceduren för att gå till det ryska badet bör ta minst två timmar. Det är meningslöst att bara springa där i ungefär trettio minuter, eftersom det inte kommer att bli någon nytta av det. Det är bättre att gå för hälsa på kvällen, eftersom badet involverar den efterföljande resten av kroppen. Förresten, sömn efter ångrummet kommer att vara särskilt stark och söt. Badet har visat sig vara ett bra sätt att återhämta sig.styrka efter tung fysisk ansträngning. Så det är bättre att åka dit i slutet av en hektisk dag.
Så, hur tar man ett ångbad i ett ryskt bad? Först och främst måste du glömma alkoholh altiga drycker - du kan inte ta dem med dig i alla fall. Det bästa och hälsosammaste alternativet är örtte. Det är också en bra idé att ta en sval (men inte isig!) fruktdryck eller kvass med dig - de hjälper dig att muntra upp efter ångbadet. Du kan inte heller gå till badhuset med full mage - det bör gå minst en och en halv timme efter att ha ätit.
När du kommer till badhuset är det första du behöver göra att blötlägga kvasten. Detta gäller endast en torr kvast, färsk kräver ingen förberedelse. Först måste det sänkas ner i kallt vatten (i cirka 15 minuter), sedan i varmt vatten - tre minuter räcker. Det kalla vattnet kommer att ändra färg för att likna grönt te.
Medan kvasten ångar kan du gå vidare till själva proceduren. För att få omfattande information om hur man badar ordentligt i ett ryskt bad är det bättre att åka dit med kunniga människor. Men om detta inte är möjligt kommer vi kortfattat att beskriva hela algoritmen. Innan du går in i ångrummet rekommenderas det att stå under en varm dusch. Samtidigt bör du inte blöta huvudet, det är bättre att sätta en speciell badhatt på den. När du kommer in i ångrummet bör du vara uppmärksam på temperaturregimen. För den första uppvärmningen av kroppen räcker 60 grader. Först är det bättre att lägga sig på den nedre hyllan och med varje efterföljande inträde stiga högre och högre. För att underlätta hjärtats arbetedet rekommenderas att placera benen så att de är något högre än huvudet i ryggläge. Eller på samma nivå med kroppen - i sittande läge. Den första löpturen bör inte ta mer än fem minuter. Detta är tillräckligt för att värma upp kroppen. Efter det måste du koppla av lite och dricka örtte.
I nästa körning kan du säkert använda en kvast. För att öka temperaturen i ångrummet är det nödvändigt att hälla tyst varmt vatten på de heta stenarna i små portioner. Rummet kommer att fyllas med doftande ånga. Så när du regelbundet stänker varmt vatten på stenarna kan du justera temperaturen i ångrummet.
Vi har gett allmänna rekommendationer om hur man korrekt badar i ett ryskt bad. Genom att följa dem kommer du att få verkligt nöje av denna process. Men när du går till badet måste du ta hänsyn till medicinska indikationer och kontraindikationer, eftersom denna metod för att läka kroppen inte är lämplig för alla.
