Vad är massage, alla vet. Men inte alla förstår vilken effekt denna procedur har på kroppen. Det finns olika massagemetoder. Den är gjord för en mängd olika ändamål. Som ett resultat kan hans teknik variera avsevärt. Denna procedur har en viss terapeutisk effekt. Vilken effekt den eller den typen av massage har på kroppen kommer att diskuteras i artikeln.
Händelsehistorik
Olika metoder och tekniker för massage har använts av mänskligheten sedan urminnes tider. Ett av de första omnämnandena av denna procedur finns i manuskripten från det antika Kina, som daterades till 500-talet f. Kr. e. På den tiden gjordes massage i syfte att läka från förkylningar, samt motstå mindre sjukdomar.
Liknande procedurer var också kända för invånarna i det antika Indien. Här kombinerades massage med ett besök i badet. I det gamla Egypten knådade tjänarna fötterna på sina härskare. I antikens Grekland användes massage för att ta hand om kroppen. Det hjälpte till att lindra trötthet, smärta,accelererad sårläkning under rehabilitering etc.
I det antika Rom ansågs massage vara ett obligatoriskt förfarande i adelns rituella bad. I det här fallet användes oljor. Många kända healers från den eran behärskade olika tekniker för att gnugga och massera kroppen.
Under medeltiden bestämdes en utvecklad civilisation i regionen på den arabiska halvön. Här använde läkarna de tekniker som beskrevs av Hippokrates, Galen, som byggde på olika massagetekniker. Arabvärldens berömda doktor Avicenna samlade sina föregångares olika kunskaper. Han beskrev massageteknikerna i detalj.
Vid denna tid i Europa erkändes massage av kyrkan som en fruktansvärd synd, eftersom den liknade "köttsliga nöjen". Sådana tekniker i dessa länder användes endast av sällsynta barnmorskor och helare. De flesta av dem kändes igen som häxor.
I Ryssland användes massage i kombination med badprocedurer. Metodiken som användes på den tiden är fortfarande relevant idag. Till detta användes en kvast, med vilken man piskade varandra i badet. Gnidning användes även vid olika skador, reumatiska smärtor. I det här fallet användes olika växtbaserade salvor.
Under renässansen blev massage populär igen i Europa. Healers började återvända till de uråldriga massageteknikerna och använde den för medicinska och kosmetiska ändamål.
Den intensiva utvecklingen under 1800-talet av vetenskaper som biologi och fysiologi ledde till utvecklingen av nya massagemetoder. Inte bara indikationer bestämdes, utan också kontraindikationer för sådana manipulationer. PÅI början av förra seklet användes massage aktivt för att förbereda idrottare för OS. Idag skiljer sig inställningen till massage väsentligt från antikens idéer.
Procedurens funktioner
Moderna massagetekniker är så varierande. Det kan användas för en mängd olika sjukdomar och för olika ändamål. Denna typ av terapi är utbredd i alla länder i den moderna världen. Massage är en kombination av mekaniska och reflextekniker som låter dig påverka vävnader och inre organ. I det här fallet kan sådana effekter som vibrationer, gnidning, tryck, strykning, knackning utövas.
Massage kan göras med händer eller specialverktyg, utrustning. I det här fallet kan olika oljor, medicinska salvor, krämer och geler användas. Valet av teknik och improviserade medel beror på syftet med massagen. Det kan vara medicinskt, sportigt, kosmetiskt eller hygieniskt.
Det finns olika massagemetoder för barn och vuxna. Förfarandet utförs både för friska människor och patienter från olika medicinska institutioner. Det finns många indikationer för att utföra de presenterade manipulationerna. Först och främst är det värt att notera att massage stimulerar immunförsvaret och påskyndar metaboliska processer. Det låter dig hålla kroppen i god form.
Massage utförs för sjukdomar i muskuloskeletala systemet av degenerativ, inflammatorisk karaktär. Under rehabiliteringsperioden efter frakturer, dislokationer, blåmärken och skador föreskrivs denna terapi för att utesluta möjligheten till komplikationer,funktionella störningar.
Vid neuralgi eller neurit, när sjukdomen inte är i det akuta stadiet, är massage också indicerat. Det är erkänt som ett effektivt botemedel mot migrän, kronisk hjärtsvikt, gastrointestinala sjukdomar, hypotoni, högt blodtryck, astma, bronkit och milda former av infektionssjukdomar. Sådana manipulationer föreskrivs också för att ta bort ärr från brännskador, skärsår. Under rehabiliteringsperioden efter en hjärtinfarkt är massage också indicerat. Vid anemi, diabetes, fetma och s altavlagring utförs också liknande procedurer.
Procedurpåverkan
De huvudsakliga massagemetoderna syftar till att eliminera olika patologier och sjukdomar. Denna metod kräver inte användning av droger. Därför är det till stor nytta när det administreras och appliceras på rätt sätt. Med denna terapi kan du förbättra blodcirkulationen och påskynda lymfcirkulationen, vilket ökar blodflödet till de inre organen.
Massage hjälper till att öka antalet erytrocyter och leukocyter i blodet, vilket hjälper till att stärka immunförsvaret. Under proceduren slappnar musklerna av, vilket gör att du kan ta bort deras svullnad, stärka ligamenten.
I närvaro av olika typer av smärtsyndrom kan massage lindra negativa känslor utan att ta olika smärtstillande medel. Det sympatiska adrenalinsystemet fungerar korrekt. Kroppens ämnesomsättning påskyndas, vilket är särskilt fördelaktigt i kampen mot övervikt.
Hudens utsöndringssystem börjar arbeta mer aktivt. Epitelets känslighet ökar. Huden blir elastisk ochelastisk. Celler får tillräckligt med näring med en ström av blod. Detta gör att du kan föryngra huden, ge den ett hälsosamt utseende. Samtidigt, under proceduren, avlägsnas partiklar från stratum corneum från ytan, vilket också har en gynnsam effekt på epitelet. Som ett resultat föryngras inte bara huden utan hela kroppen.
Olika metoder för ryggmassage kan stärka musklerna här. En person känner en våg av styrka och energi, trötthet och stressiga tillstånd försvinner. Det psyko-emotionella tillståndet återgår också till det normala. Beroende på vald teknik kan du antingen lugna eller excitera nervsystemet.
På grund av accelerationen av ämnesomsättningen avlägsnas gifter från kroppen. I det här fallet utförs korrigeringen av figuren. Celluliter försvinner efter vanlig massage.
Klassificering
Det finns många varianter av massage. Indelningen genomförs enligt olika kriterier. Beroende på styrkan av påverkan särskiljs ytlig och djup massage. I det första fallet appliceras ett litet eller medelstort tryck på kroppen. Djup massage innebär en mer allvarlig påverkan. Det påverkar inte bara huden utan också de inre organen. Det kan till exempel vara speciella metoder för att massera hjärtat eller peritoneala organ. Mjuka lätta rörelser tonar kroppen. Medelstora rörelser, tvärtom, lugnar honom.
Takten i massagen kan vara långsam, medelhög eller snabb. Valet beror på syftet med proceduren. Om det är utformat för att lugna nervsystemet, välj ett långsamt tempo. En snabb massage, tvärtom, stimulerar kroppen. Medeltakten harneutral påverkan. Det är dock närmare den lugnande kategorin manipulation.
Massageterapeutens rörelser kan vara annorlunda. Det kan vara knackning, gnidning, vibration, vridning, knådning, stretching etc. Det finns även akupressurmetoder. Mästaren utövar sådana effekter manuellt eller med hjälp av specialutrustning. Det finns också specifika tekniker, till exempel med hjälp av ben eller att använda burkar, nålar, stenar. Massage kan också kombineras.
Sådana manipulationer utförs oftast av specialister. Men vissa tekniker kan en person tillämpa själv. I det här fallet utför han självmassage. Om proceduren utförs av en specialist kan han agera på olika delar av kroppen. Det kan vara ansikte, rygg, ben, fötter, mage etc. Ibland masseras hela kroppen. Massagesystem kan referera till östliga, europeiska, klassiska skolor.
System och utrustning
Nya massagemetoder dök upp på grundval av kunskapen hos den eller den andra. Som ett resultat av detta används tekniker från olika skolor idag. Populära i vårt land och i världen är de ryska, svenska, finska och östliga systemen. De har kommit långt från medeltidens primitiva tekniker till moderna tekniker.
Varje skola har sina egna egenskaper. Det ryska massagesystemet kännetecknas av en tydlig avgränsning av effekterna på kroppen, beroende på vilket område de appliceras. Stroking och vridningstekniker dominerar, vars val motsvarar kroppens anatomiska egenskaper. Knådning och stöteffekter utförs i enlighet med strukturenmuskler. Gnidning tillämpas också av detta system. Det är föreskrivet för leder. Styrkan på stöten och manipulationstakten regleras beroende på personens allmänna tillstånd.
Svenska systemet innehåller flera obligatoriska knep. Dessa inkluderar att gnugga, flytta, knåda och stryka. Kraften som befälhavaren använder är större här än i andra system. Detta gör att du kan ha en djup inverkan på organen. Teknikens uppgift är att sträcka ut kärl- och nervknippen, gnugga tätningar.
Svensk massage är en av de svåraste teknikerna. Massageterapeuten använder sina fingrar för att diagnostisera patientens tillstånd och beslutar sedan om styrkan och egenskaperna hos effekterna. Mästaren startar proceduren från fötterna och rör sig sedan längs smalbenen, låren, händerna, underarmarna. I slutet massera axeln. Metoder för terapeutisk massage i den ryska skolan involverar den omvända sekvensen av åtgärder.
finska, östliga system
En av de välkända teknikerna idag är den finska skolans massage. Den har ett antal funktioner. Denna skola tillämpar akupressurmetoder. Förfarandet utförs med hjälp av gnidningsrörelser med tummens kuddar. Mångfalden av tekniker i detta system är liten. Detta tillåter inte att påverka påverkan i enlighet med människokroppens anatomiska egenskaper.
Idag anses finsk massage vara ineffektiv. I det här fallet måste mästaren ha stor uthållighet. Hela lasten faller på tummarna på hans händer. Den finska skolan innebär massage isamma ordningsföljd som det svenska systemet. Finsk massage är mycket spridd i de skandinaviska länderna. Idag kompletteras detta system av de ryska och svenska skolornas metoder.
Östlig massageteknik skiljer sig markant från metoderna som presenteras ovan. Mästaren använder inte oljor och andra ytterligare medel under sessionen. Detta gör att du kan uppnå maximal påverkan på kroppen. Massagen görs med händerna, men vissa tekniker (thaimassage) görs med fötterna.
Rörelser under proceduren kan riktas både från kanterna till mitten och i motsatt riktning. Som ett resultat visar det sig att befria musklerna från venöst blod. Det påverkar också lederna. De blir mer elastiska.
Orientalisk massage innebär användning av tekniker som vridning, stretching och knådning. Strökning och gnuggning kan också användas. Mycket uppmärksamhet ägnas åt händer och fötter. Gnidning utförs med ganska starkt tryck. Mästaren i detta fall använder sin kropps massa för att utöva tillräcklig kraft. Därför innebär orientaliska massagemetoder att utföra proceduren på golvet eller på en låg solstol.
Klassisk och terapeutisk massage
Klassiska massagemetoder förtjänar särskild uppmärksamhet. Detta är ett bra profylaktiskt medel som främjar läkningen av hela organismen. I vissa källor kallas denna teknik för hygienisk, allmän, friskvårdsmassage. Under terapin, effekten påhela kroppen, från huvudet till fötterna.
Den klassiska typen av massage innebär användning av gnuggning, knakning, knådning, vibration och strykning. Denna teknik låter dig ta bort muskelspänningar, påskynda blodflödet. Detta leder till förbättrad vävnadssyretillförsel. Inre organs funktioner normaliseras. Huden blir elastisk, får ett hälsosamt utseende. Immunförsvaret arbetar mer aktivt, och gifter avlägsnas från kroppen snabbare. Intensiteten av exponeringen, takten och varaktigheten av proceduren är individuella för varje patient.
Terapeutisk eller medicinsk massage är också en av de vanligaste typerna av sådan terapi. Det används vid behandling av olika skador och skador, samt olika åkommor. Särskilt ofta används denna teknik under rehabiliteringen av patienten. I kombination med olika mediciner kan massage förbättra effekten av läkemedel.
Denna kategori av manipulationer inkluderar metoder för att massera hjärtat, musklerna, lederna. Den terapeutiska effekten gör att du kan bli av med sjukdomar i mag-tarmkanalen, andningsorganen. Det är föreskrivet för gynekologiska sjukdomar, muskuloskeletala systemet, urologiska problem. Massage påskyndar ämnesomsättningen. Denna kategori av influenser inkluderar många underarter av olika tekniker. De syftar till att förbättra patientens tillstånd för vissa åkommor.
Massage för barn och sport
Metoder för massage hos barn under ett år skiljer sig från de effekter som är tillämpliga på äldre barn och vuxna. Dess inverkan på barnets kropp är stor. Detta är en sorts klassisk och medicinskmassage. I spädbarnsåldern bidrar sådana effekter till barnets snabba mentala och fysiska utveckling, stärker immunförsvaret. Vissa typer av massage syftar till att korrigera hållningen (de utförs av en kvalificerad specialist).
Barnmassage undviker utvecklingen av plattfötter, stärker nervsystemet. För olika sjukdomar föreskrivs specialiserade massagemetoder. I spädbarnsåldern, om det inte finns några kontraindikationer, kan sådana effekter utföras av föräldrar på egen hand. Detta är en typ av förebyggande terapi.
Sportmassage används för att återställa kroppen efter ansträngande träningspass, tung fysisk ansträngning. Liknande effekter utförs också före sporttävlingar. Det finns flera typer av sportmassage. I processen för dess genomförande ägnas särskild uppmärksamhet åt muskler, ligament och leder. Denna kategori inkluderar träning, preliminär, återställande massage samt behandlingar för blåmärken och skador.
Kosmetisk massage
En speciell plats i den presenterade terapeutiska effekten upptas av kosmetisk massage. Det låter dig bibehålla epitelets elasticitet och hälsosamma utseende. Olika ansikts- och nackmassagetekniker kan hjälpa till att förhindra tecken på åldrande. Huden ser välvårdad och ung ut. Den presenterade behandlingen är också ett effektivt botemedel mot olika patologier av kosmetisk karaktär.
Denna kategori inkluderar förebyggande, medicinsk-kosmetisk och plastisk massage. Den första av dessa typer av exponering utförs för att förhindra uppkomsten av olika defekter. Terapeutisk och kosmetisk massage är utformad för att ta bort rynkor, bristningar, fettavlagringar. Plastbehandlingsmetoder är indikerade för äldre människor för att förbättra hudtonen.
Visceral massage
metoderna för visceral massage förtjänar särskild uppmärksamhet. De används inte bara för behandling och förebyggande av sjukdomar i inre organ och hud, utan är också ett effektivt diagnostiskt verktyg. Under arbetets gång agerar massageterapeuten på organen genom den främre väggen av patientens buk. När han gör det använder han rörelser som att glida, knacka eller trycka.
Denna teknik gör det inte bara möjligt att förbättra blodflödet till de inre organen, utan också, i närvaro av deras utelämnande, att ge insidan rätt position. En sådan massage förbättrar blodcirkulationen inte bara i bukhålan, utan också i huvudet och extremiteterna. Detta är en effektiv metod för behandling och förebyggande av olika åkommor.
Efter att ha övervägt de olika metoderna för massage, såväl som deras egenskaper, kan du bedöma graden av påverkan av en viss teknik på kroppen. Sådana manipulationer lämnas bäst till en professionell. En persons hälsa och välbefinnande beror på detta.
