Med åldern blir människokroppen svagare. Fysisk aktivitet i stor volym kan orsaka allvarliga konsekvenser, varav en är en utmattningsfraktur. Oftast förekommer dessa typer av frakturer hos idrottare. På grund av starka spänningar och tunga belastningar börjar kroppen tröttna och om ordentlig vila inte ges i tid kan det bildas mikroskopiska sprickor på benen som inom medicinen kallas stress- eller utmattningsfrakturer.
Läkande av mikrosprickor
Ben tenderar att regenereras. Men när mikrotrauma upprepas regelbundet hinner inte benvävnaderna växa ihop, vilket i efterhand blir orsaken till en utmattningsfraktur. I fler fall uppstår denna typ av fraktur i benen som har en stor belastning. I sällsynta fall observeras det på korsbenet och höftbenen.
Självdiagnos av frakturer
Människor vars aktiviteter är förknippade med hög fysisk ansträngning skadar ofta armar och ben. Det är inte svårt att avgöra om det är en stukning eller en fraktur, men det är värt att veta hur man gör det korrekt, för i tiden korrekt diagnos är orsaken till snabb benläkning.
Huvudsymtom på ett brutet ben
- Svår smärta.
- Uppseende av svullnader i det skadade området.
- Försämrad lemrörlighet.
- I vissa fall kan du höra ett knas när du trycker på det skadade området.
En fraktur bör uppsöka läkare omedelbart. Vid stressfrakturer är det svårare att ställa en diagnos på egen hand, eftersom benets integritet bara är delvis bruten. I de flesta fall är självdiagnos inte möjlig.
Reasons
All vävnad i människokroppen kan regenereras, men det tar en viss tid. Men eftersom fler idrottare är vana vid överbelastning, och för dem är detta normen, försöker de följaktligen att inte märka mindre skador (enligt deras åsikt). Konstanta överbelastningar åtföljs av mikrotraumer som inte hinner läka, och därefter uppstår utmattningsfrakturer.
Mest i riskzonen:
- gymnaster;
- tennisspelare;
- dansare;
- runners.
Nybörjare och professionella idrottare med mer erfarenhet möter ofta sådana frakturer. I det första fallet, på grund av överskattning av deras fysiska förmåga, i det andra - frekventa tävlingar, ett stort antal träningspass och ingen tid att vila.
Erfarna tränare tillåter inte idrottare att överbelasta kroppen, inser detträning bör varvas med ordentlig vila. Men korrekt organiserad utbildning är ingen garanti för säkerhet. Skador orsakas ofta av felaktigt passande skor eller dålig täckning på träningsplanen.
En annan stressfraktur i foten kan vara resultatet av en försvagning av benvävnaden. Ofta visar detta sig som en konsekvens av andra sjukdomar, som tar ett stort antal läkemedel under lång tid, hos professionella idrottare - som en bieffekt av tunga belastningar.
Symptom
En metatarsal stressfraktur under utveckling är svår att upptäcka även med fluoroskopi, eftersom skada uppstår först i den inre delen av benvävnaden. Benets yta förblir oförändrad. För att upptäcka förekomsten av en fraktur tar det 4-5 veckor. Du kan identifiera skadan genom motsvarande symptom:
- skarp smärta när man trycker på foten;
- hematom i skadeområdet;
- smärta när man försöker trampa på en lem;
- svullnad.
Komplikationer
I det inledande skedet är symtomen på skada milda, men om behandling inte påbörjas i tid börjar symtomen att manifestera sig snabbt. Av denna anledning är det mycket viktigt att påbörja behandlingen när symtomen fortfarande är lindriga och behandlingen tar kort tid. Vid de första manifestationerna av symtom på en utmattningsfraktur av metatarsalbenet är det nödvändigt att genomgå diagnostik för att ställa en korrekt diagnos och för att undvika komplikationer, till vilkainkluderar:
- Muskulos-ligamentkomplexet i foten försvagas.
- Valven plattas ut.
- Avskrivningsegenskaper minskar.
Dessa komplikationer orsakar en ökning av belastningen på ryggraden och andra delar av muskuloskeletala systemet.
Diagnos
I det inledande utvecklingsstadiet är en utmattningsmarschfraktur svår att fastställa även från en röntgen. Förhårdnader börjar bildas först två veckor efter skadan respektive, då kan man se skadan på bilden. I ett stort antal fall minns patienterna inte dagen då smärtan dök upp i det skadade området.
Det svåraste är att identifiera en ny fraktur i höftområdet. För korrekt diagnos är det nödvändigt att ta en röntgenbild i olika projektioner. För mer exakt diagnos rekommenderas MRT och scintigrafi.
Du kan också göra ett test för att ställa en korrekt diagnos. Smärta vid klämning av höftledens muskler indikerar en utmattningsfraktur i lårbenet eller nacken. Förekomsten av smärta i knä- och höftleden vid böjning av benet kan indikera närvaron av en fraktur i korsbenet.
Behandling
Den huvudsakliga behandlingen för en stressfraktur är att vila och vila det skadade benet. Om symptomen som åtföljer denna diagnos ignoreras, är det stor sannolikhet att få flerallvarlig skada.
När de första symtomen uppträder bör följande åtgärder vidtas:
- säkra absolut vila av den skadade extremiteten;
- gör isförpackningar.
Efter att en stressfraktur har diagnostiserats av specialister kan behandlingen vara av två typer: kirurgisk eller konservativ. Med traditionell terapi ordineras det:
- Vila för den skadade extremiteten, du måste fixa den i ett fast läge tills sprickan läker.
- Om läkare får gå måste du använda ortopediska skor eller inläggssulor, vilket avsevärt minskar belastningen på det skadade benet.
- När sprickan är stor justeras en gipsavgjutning.
- Läkare skriver ofta ut smärtstillande medel.
Om operation är nödvändig, installeras nålar eller plattor under operationen för att fixa det skadade området.
Under rehabiliteringsperioden ordineras patienten läkemedel med antiinflammatorisk och läkande effekt, träningsterapi, sjukgymnastik, kompresser och salvor med värmande effekt. Du kan återgå till fysisk aktivitet först efter återhämtning. Deras antal per lem under de första dagarna bör vara minim alt och övervakas av en specialist.
Förebyggande åtgärder
För att undvika uppkomsten av trötthet och andra frakturer måste du alltid följa säkerhetsåtgärder, planera belastningar, träningspass och deras varaktighet. Nyckeln till att förhindra utmattningsfrakturer ärkonstant övervakning av antalet laster, särskilt när en person börjar engagera sig i en ny sport. Om det till exempel är en löprunda bör du börja med en sträcka på högst 1 kilometer per dag, sedan kan du öka den till 3-5 km.
Om vi pratar om professionella idrottare, så bör deras träning i de flesta fall kombineras och innehålla flera olika övningar. I det här fallet rekommenderas det att alternera belastningen, som syftar till att stärka vissa muskler. Till exempel, den första dagen, löpning, och nästa dag, kan du ersätta cykling. Styrketräning fungerar bra med flexibilitetsövningar som yoga.
Uppseendet på en utmattningsfraktur påverkas också i hög grad av kläder. Av denna anledning rekommenderar experter starkt att köpa kvalitetsartiklar och skor för sport. Du bör också alltid ha elastiska bandage och andra användbara saker som kan komma väl till pass vid skada på armar och ben.
Om det uppträdde smärta i armar och ben eller svullnad under träning eller andra kraftbelastningar, är det nödvändigt att omedelbart stoppa belastningen. Kontakta en traumatolog för diagnos. Om en utmattningsfraktur inte har identifierats, bör träningen ändå skjutas upp i 14 dagar, eftersom sprickan kanske inte alltid upptäcks omedelbart. Då rekommenderas att genomgå en andra undersökning och först efteratt återgå till träning, fysisk aktivitet.
