Elektrolyter är ämnen som i upplöst tillstånd har elektrisk ledningsförmåga, vilket är deras egenskap. De har med andra ord en elektrisk laddning - positiv (katjoner) eller negativ (anjoner). De bildas under dissociationen av s alter, syror och alkalier. De viktigaste elektrolyterna är natrium och kalium, samt magnesium, järn, klor, fosfor och kalcium. Alla har sina egna regler och funktioner. Finns i blodplasma och urin.
Allmänna begrepp
Balan av elektrolyter i människokroppen är ett villkor för existensen av alla kemiska och biokemiska processer, för att alla organ och system ska fungera perfekt. Att uppnå den perfekta balansen är möjligt med en balanserad kost, s altbegränsning och hydrering.
Elektrolyternas roll i människokroppen är att utan dem uppstår inte fysiologiska processer: stabil homeostas, metabolism, osteogenes, muskelarbete, nervsystemets impulser, övergången av vätskor från kärl till vävnader, stabiliteten av plasmaosmolaritet och aktiveringen av många enzymer. För placeringen av elektrolytjoner spelar cellmembranet en roll, eller snarare dess permeabilitet. Tack vare dem tränger näringsämnen in i cellerna och tränar tas ut. Denna överföring utförs av transportörproteiner.
Elektrolytsystemet i kroppen är elektriskt neutr alt eftersom sammansättningen av katjoner och anjoner är konstant.
Brott mot EBV (elektrolyt-vattenbalans) går alltid inte över spårlöst, det är en viss stress för kroppen. Sådana störningar kan observeras med irrationell kost, intensiv fysisk aktivitet, vissa sjukdomar etc. Barn och äldre är i första hand i riskzonen.
VEB-överträdelse
Orsakerna till obalans är villkorligt uppdelade efter ursprung i naturliga och patologiska. Naturligt: överskott av s alt mat, otillräckligt drickande, svettning, sport, felaktig kost. Sådana processer är normala och lätta att eliminera.
Under kraftig fysisk ansträngning bör du dricka vatten berikat med elektrolyter. Du måste också öka mat som är rik på mineraler. Utan att behöva öka konsumtionen av livsmedel med elektrolyter i icke skala - det är inte tillrådligt.
Patologiska orsaker: diarré, långvarig användning av diuretika, diabetes, minskad urintäthet,postoperativt tillstånd, aspirinförgiftning, högt blodtryck, njursjukdomar etc. Med förlust av vätska går alltid användbara s alter förlorade, deras mängd måste fyllas på. För att göra detta, ändra antingen kosten eller ta till läkemedelsbehandling - beroende på hur allvarlig uttorkningen är.
Urinelektrolyter
Urinelektrolyter är också viktiga för den totala balansen. De viktigaste är kalium-, klorid- och magnesiumjoner. Sammansättningen av mänskliga urinelektrolyter förändras med olika patologier: till exempel kan Ca-nivån i urinen öka med endokrinopatier, tumörer och osteoporos. Etiologin kan ligga i fysisk inaktivitet, passion för att sola, brist på vitamin D, användning av livsmedel som innehåller kalcium i stora mängder.
Minskad kalciumnivåer uppstår vid hypotyreos, rakitis, nefrit, bentumörer eller metastaser. Hypokalemi hjälper till att fastställa hormonella störningar, njurpatologier, menyrationalitet.
Magnesium i urinen avslöjar sjukdomar i njurar, kärl och nervsystem. Det som är värdefullt är att magnesium i urinen förändras tidigare än i blodet, vilket är mycket betydelsefullt för tidig diagnos. Nivån av natrium i urinen förändras med svåra former av diabetes, tar diuretika, med traumatiska hjärnskador.
Kroppen utsöndrar fosfor olika vid olika tidpunkter på dagen (efter lunch ökar mängden), så ett dagligt urinprov kan behövas för studier.
Ändringar i denna indikator indikerar en obalanserad kost, patologi i njurarna, det endokrina systemet eller benen. Kvantitetklor förändras som regel efter ett liknande tillstånd av natrium.
Natriums och kaliums roll
Kalium och natrium är de två huvudsakliga elektrolyterna, de behövs för syra-bas- och vattenbalansen. De är ansvariga för vattenmetabolismen: natriumjoner attraherar och behåller vatten, och kaliumjoner, tvärtom, stöter bort vatten. Det vill säga K och Na är antagonister i kampen om vattenreserver i celler. Om K visade sig vara starkare kommer han att kasta ut en del av vattnet och natriumet från cellen, vilket tar bort svullnaderna. Om balansen av elektrolyter i kroppen upprätthålls fungerar kalium-natriumpumpen utan fel, det finns ingen svullnad och uttorkning.
Membranet skyddar cellen och låter användbara ämnen passera hit. Den dagliga normen i natrium för en vuxen är 0,09% av den totala kroppsvikten, det vill säga i genomsnitt bör en person få från 9 till 16 g bords alt. Men det finns också i vissa livsmedel: selleri, morötter, tång. Överskott av natrium belastar njurarna, så mängden bör inte överstiga 5-6 g/dag.
Kalium – denna elektrolyt är viktig för människor eftersom den stimulerar hjärtat och skyddar blodkärlen, är ansvarig för hjärnans sunda funktion. 98% av kalium finns i cellerna. Dess funktioner:
- antihypoxisk effekt;
- slaggborttagning;
- ökad hjärtminutvolym;
- Eliminering av arytmier;
- immunsystemstöd.
Norm alt blodkalium hos vuxna är 3,5-5,5 mmol/L.
Hyperkalemi uppstår när:
- svält;
- kramper;
- hemolys;
- dehydrerad;
- försurning av kroppen;
- patologi i binjurarna;
- långvarig användning av cytostatika och NSAID;
- överskott av kaliuminnehållande livsmedel.
Orsakerna till hypokalemi är:
- fysisk aktivitetsintensitet;
- känslomässig ökning;
- alkoholism;
- passion för kaffe och godis;
- Diuretikaanvändning är huvudorsaken;
- ödem;
- dyspepsi;
- hypoglykemi, tar laxermedel;
- cystisk fibros;
- hyperhidros.
Försämrad elektrolytbalans i människokroppen och den åtföljande reducerade kaliumnivån leder till en minskning av energin, musklerna kan inte dra ihop sig helt, en person känner stickningar i musklerna, eftersom glukos inte absorberas - den huvudsakliga energikällan. Glykogen produceras inte av hjärtat. Det finns en konstant känsla av trötthet, andnöd med den mest minimala ansträngningen, svaghet och smärta i hjärtat - allt detta är tecken på kaliumbrist. Olika skador orsakar också kaliumförlust. Många läkare för högt blodtryck fokuserar på att fylla på natrium och glömmer bort den större betydelsen av kalium. Detta element är bäst att fylla på med mat.
Viktigt: med en långvarig ökning av kalium kan ett magsår utvecklas eller hjärtat kan plötsligt stanna. Bland produkterna med ett högt innehåll av denna komponent är sötpotatis i täten, följt av tomater, rödbetor, baljväxter, naturell yoghurt, havsfisk, skaldjur, torkade aprikoser, morötter, pumpa, bananer, mjölk.
Klor
Klor hjälperutjämna trycket, minska svullnad, förbättra matsmältningen, arbetet med hepatocyter. Dess norm i blodet för vuxna varierar från 97-108 mmol / l. Med sin brist lider tänder och hår - de faller ut. S alt, oliver, kött, mjölk och bröd är rika på klor.
Calcium
Ansvarig för kärlsystemets normala funktion, stärka det centrala nervsystemet, benstyrka, bibehålla en stabil hjärtfrekvens.
Norm alt kalcium är 2-2,8 mmol/l. Överskott av Ca uppstår med hyperparatyreos, skelettcancer, tyreotoxikos, spinal TB, gikt, ökat insulin, överskott av vitamin D.
Orsaker till lågt Ca: rakitis, osteoporos, brist på sköldkörtelhormon, pankreatit, brist på gallproduktion, intag av cytostatika och antikonvulsiva medel, kakexi. Vid brist på Ca finns det en tendens till kramper. Hos vuxna uppstår det oftast i benen.
Ca-källor: mjölk, vita bönor, havsfisk, torkade fikon, kål, mandel, apelsiner, sesam, tång. Absorption endast i närvaro av vitamin D.
Magnesium
Arbetar ensam eller med K och Sa. Det är ansvarigt för hjärnans och hjärtaktiviteten i kroppen, förhindrar utvecklingen av calculous cholecystit och skyddar mot stress.
Normen för magnesium i blodet är 0,65-1 mmol/l. Hypermagnesemi utvecklas mycket sällan, med: hypotyreos, njursjukdom, uttorkning.
Orsaker till överflöd av magnesium:
- strikta dieter;
- flatulens;
- maskangrepp;
- inflammation i bukspottkörteln;
- fel i sköldkörtelnkörtel;
- brist på vitamin D i spädbarnsåldern;
- heredity;
- för mycket kalcium;
- alkoholisering.
Källor till magnesium: havregryn, klibröd, pumpafrön, nötter, fisk, bananer, kakao, sesamfrön, potatis.
Iron
Ger syretillförsel till vävnader och celler. Järn i kroppen hos vuxna - 8, 95-30, 43 µmol / l. Med järnbrist utvecklas anemi, immuniteten minskar, huden blir torr och muskeltonen minskar. Förutom yttre manifestationer finns det hypoxi i kroppens viktigaste system. Barn slutar växa.
fosfor
Aktivt involverad i lipidmetabolism, enzymsyntes, glykolys. Med dess deltagande bildas tandemalj, ben och nervimpulser överförs. Med sin brist på barn finns det en eftersläpning i mental och fysisk utveckling. Normen för en frisk person är 0,87-1,45 mmol/l.
Hyperfosfatemi utvecklas med: kemoterapi, antibiotika och diuretika, fetma, nedsatt bisköldkörtelfunktion.
Orsaker till minskad fosfor: steatorré, glomerulonefrit, hypovitaminos D, gikt, överdos av salicylater och insulin, tumörer.
Livsmedel med fosfor: jäst, pumpa, grodda mungbönor, fisk, kött, sojaprotein, ägg, nötter.
Allmänna symtom på patologi
Med brist på elektrolyter i människokroppen finns det:
- Svaghet.
- Yrsel.
- Arytmi.
- Betydande försämring av välbefinnandet.
- Faints
- Muskulär hypotoni.
- Förändrar psyketen person med elektrolyter i form av dåsighet och apati.
- Irritable.
- Bulimi och anorexi.
- Excitations- eller hämningssyndrom råder, etc.
- Svullnad av extremiteterna.
- Paralysis
- Njurskada.
Människans psyke och elektrolyter har också den närmaste relationen: vid psyko-emotionell stress, till exempel, minskar nivån av kalium, järn, klor. Sådana manifestationer kräver ett besök hos läkaren och ett blodprov för elektrolyter.
Vad händer när du förlorar?
Med förlusten av elektrolyter i människokroppen på ett naturligt sätt minskar prestandan, men fullständig utmattning inträffar sällan, eftersom kroppen kräver all slags kompensation. Men att ständigt bryta mot VEB är inte värt det, eftersom det finns risk för slitage av organ och vävnader.
Hur fyller man på elektrolyter i kroppen? Att dricka berikat vatten och inrikta dig på rätt mat med specifika elektrolyter är allt du behöver för att återhämta dig helt naturligt.
Elektrolyttester
Forskning om elektrolyter i människokroppen är nödvändig för att upptäcka alla typer av sjukdomar, och först och främst för att diagnostisera njur- och hjärtaktivitet. Venöst blod undersöks på fastande mage. Dagen före analysen är det nödvändigt att helt överge användningen av alkohol, 30 minuter innan du donerar blod, rök inte. Analysen mäter innehållet av Na, K, Cl i blodet och avslöjar ett anjon-"fönster", skillnaden mellan antalet katjoner och anjoner i blodet. Avkodningen görs av läkaren.
När en sådan analys behövs:
- metaboliska störningar;
- kontinuerlig munkavle;
- besvär;
- bleeding;
- brännskador.
Ett blodprov för elektrolyter låter dig också utvärdera effektiviteten av behandlingen för njurar, lever och hjärta. Det bör noteras att en person inte alltid kan känna bristen eller överskottet av s alt. Därför är undersökning nödvändig.
Att bli av med knapphet
Hur återställer man elektrolyter i kroppen? Det finns två sätt: naturliga och medicinska. Den naturliga metoden har redan nämnts. Denna metod är att föredra, eftersom en person blir mer uppmärksam och disciplinerad, håller rätt kost hela tiden.
Ibland kan bara en elektrolyt saknas, så det är bättre att ta ett elektrolyttest innan en diet. Då kommer det att bli tydligt hur man ska agera och hur man ökar elektrolyterna i kroppen. Apotek har ett brett urval av multivitaminer med mineraler i en bekväm form. De är tillämpliga för allvarliga brister eller ovilja att sitta på en begränsad diet. Dessutom finns drickselektrolyter i tabletter, granulat och pulver (Orsol, Torrox, Nutrisal). De späds helt enkelt ut med vatten. För det mesta anses de vara inslag av sportnäring, eftersom det är under träning som s alter förloras genom svett. Men elektrolyter för att dricka används också för uttorkning - till exempel Regidron.
Medicines
På apoteken finns inte bara en tillräcklig mängd av själva kosttillskotten, utan även läkemedel som bidrar till en bättre ackumulering och användning av elektrolyter, d.v.s. balansjusterare. Magnesium anses vara den vanligaste tillsatsen, som produceras i olika sammansättningar (Magnerot, Magne B6). Läkemedel för behandling är receptfria, men det betyder inte att de kan tas självständigt och urskillningslöst. Om balansen inte rubbas, orsakar intag utöver normen komplikationer och ett överskott av s alter i kroppen.
Förebyggande
Prevention består av flera punkter: en ordentlig, balanserad kost, hälsosam livsstil, måttlig motion och regelbundna undersökningar av läkare. För att maximera resultatet bör dessa regler alltid följas - en hälsosam livsstil och rätt näring (PP). Sedan avtar även kroniska hjärtpatologier. Förebyggande åtgärder inkluderar undersökningar, för annars kommer du inte att förstå hur effektiva alla dina handlingar är. Måttlig fysisk aktivitet är också välkommen, för då förbättras arbetet i alla kroppssystem.
Det är klart att elektrolytbalansen i kroppen är mycket viktig. Dess kränkning kan indikera olika sjukdomar. Med symtomen som beskrivs ovan bör du klara en lämplig analys och, om det är brist på några element, fylla på dem med mediciner.
