I människokroppen finns det kilometervis av blodkärl som säkerställer kroppens livskraft. De är indelade i typer - arteriella, venösa, kapillärer och vaskulära kärl. De har sina egna egenskaper i struktur, funktioner, fysiologi.
Värdvägg - vad är det?
Själva kärlet är villkorligt ett långt elastiskt ihåligt rör genom vilket blod strömmar. Röret begränsas av en vägg. Beroende på fartygets typ och storlek har det sina egna strukturella egenskaper. Så de är till exempel muskulösa, elastiska, muskelelastiska.
Väggen i artärerna består av tre delar: inre (endotel, representerad av endotelceller), mitten (mesothelium - innehåller kollagen och elastin, glatta muskelfibrer), extern (adventitia - bindväv).
Väggen av venösa kärl är också byggd av flera delar. Dessa är endotelet, den muskulösa mittdelen och den täta yttre delen. Den venösa skidan är också utrustad med ventiler för att reglera blodflödet.
Varför stärka blodkärlen
Åldrandeprocessenär naturligt och åtföljs av en försvagning av spänningen i bindvävens fibrer - kollagen och elastin. Deras antal minskar också. Därför kan kärlen bli ömtåliga och väggen kan lossna. Effekterna av negativa faktorer ackumuleras också - undernäring, rökning, dricka alkoholh altiga drycker, högt blodtryck, en stillasittande livsstil, övervikt och många andra. Detta kan leda till ökad vaskulär skörhet och ökad väggpermeabilitet. Detta manifesteras av spontana blåmärken, blåmärken. Farlig bildning av hematom på platser med stötar och skador, hjärtinfarkt eller stroke, åderbråck, vaskulär insufficiens. Därför uppstår med tiden en logisk fråga: hur stärker man blodkärlens väggar?
Vilka är sätten att förbättra blodkärlen
Ett av alternativen för att förhindra utvecklingen av dessa sjukdomar är att förbättra blodkärlens tillstånd. Hur man stärker väggarna i blodkärlen? Det finns olika sätt att göra detta:
- Rätt näring (betoning på hälsosam mat för blodkärl).
- Fysisk aktivitet (inklusive träningsterapi).
- Daglig rutin.
- Avvisning av dåliga vanor.
- Läkemedel för internt bruk (så kallade vaskulära piller).
- Taktuella preparat (salvor och geler).
- Sjukgymnastik.
- Traditionell medicin: örter för kärl, tinkturer (till exempel tibetansk tinktur för kärl).
Det viktigaste att komma ihåg är att förbättring av blodkärlens tillstånd bör ha ett systematiskt tillvägagångssätt. Processen måste vara pågående. Det vill säga efterför att förbättra väggens tillstånd måste den bibehållas i detta tillstånd.
Rätt näring och läge
Rationell balanserad kost är nyckeln till hela organismens hälsa. Man bör komma ihåg att det är bättre att äta ofta, men lite i taget. Plats och tid är också viktiga. Det vill säga att småäta på flykt är dåligt. Måltider bör vara samtidigt, fluktuationer upp till en halvtimme är tillåtna. Du bör också begränsa intaget av fet mat, s alt och kryddor och normalisera vattendieten. Från tillagningsmetoderna behöver du välja kokning, stuvning, bakning och ånga.
Användbara produkter för fartyg:
- Rik på vitaminer (C-vitamin förbättrar blodets tillstånd - kiwi, vinbär, citrusfrukter, nypon, örter, tomater; vitamin A stärker endotelslemhinnan i kärlväggen - morötter, aprikoser, mjölk; vitamin E förhindrar bildandet av aterosklerotiska plack och blodproppar - nötter, vegetabilisk olja, mjölk, ärtor, sojabönor; grupp B stärker kärlväggen och är involverad i blodbildning - lever, granatäpple, äggula, spannmål; vitamin K stärker kärlväggen och minskar blödningar - spenat, kål, gröna grönsaker; vitamin PP förbättrar fettomsättningen - rödbetor, bönor, kött, bovete, ananas).
- Rik på spårämnen, särskilt kalium (paprika, kål, rädisor, rödbetor, bananer, morötter, äpplen, örter, bovete).
- Körsbär, viburnum, vildros, tranbär, bergaska, hagtorn.
- Avocado - innehåller en stor mängd antioxidanter, kan tillsättas i sallader, smoothies, soppor och så vidarenästa.
- Fullkorn - normalisering av blodtrycket, förebyggande av diabetes, hjärtinfarkt, fetma.
- Fet fisk (lax) - innehåller omättade syror, de förhindrar bildandet av aterosklerotiska plack på blodkärlens väggar.
- Sparris – rik på kumarin och kalium.
- Granatäpple, broccoli, gurkmeja, persimon - rik på kalium, järn, kalcium och magnesium, antioxidanter.
- Vitlök - kan producera svavelväte och allicin, som är antioxidanter och hjälper till att förhindra aterosklerotiska plack och trombotiska avlagringar på artärer och vener. Dess egenskaper förbättras under påverkan av C-vitamin, så en kombination som citron och vitlök är användbar för att rengöra blodkärl.
- Mandel - Innehåller omättade fetter och antioxidanter.
Också att följa den dagliga regimen har en gynnsam effekt. Det kommer att vara bra att börja med hälsosamma vanor som kontrastduschar. Detta är en fantastisk gymnastik för blodkärl. Användningen av motsatta temperaturregimer av vatten på morgonen har en tonisk effekt, stärker kärlväggen (varmt vatten främjar vasodilatation, och kallt vatten - deras spasm, det är användbart att alternera dem fem till sex gånger i en procedur). Fysisk aktivitet kommer också att vara fördelaktigt - åtminstone promenader (hjälper till att stärka muskler som förbättrar blodflödet i kroppen och förhindrar utvecklingen av åderbråck). Det är också bra att inkludera knäböj i dina dagliga övningar.
Droger
Medicinering är ett annat sättförbättra blodkärlens tillstånd. Här bör man komma ihåg att deras mottagning bör påbörjas efter samråd med en specialist (kärlkirurg, terapeut). Alla läkemedel kan delas in i två stora grupper - lokal och systemisk verkan. De förra appliceras direkt på kroppens yta (armar, ben), medan de senare tas invändigt.
Systemiska droger
De måste ordineras av en läkare. Endast en specialist kan välja rätt sätt att förbättra kärlens tillstånd. Dessa kan vara droger som:
- Tabletter för kärl - vitaminer - rutin, ascorutin.
- Venotoniki - "Detralex", "Venolek", "Venoruton".
- "Cinnarizine", "Piracetam", "Phezam".
- "Sermion", "Cerebrolysin", "Cavinton".
- Läkemedel som förbättrar blodcirkulationen (en av effekterna är också förstärkning av kärlväggen).
Aktuella droger
Det är också lämpligt att använda efter att ha rådfrågat en specialist. Dessa är ofta salvor eller geler. De kan användas för flebit eller för att förebygga sjukdomar.
- Heparinsalvor.
- Salvor som innehåller hormonella medel.
- "Indovazin", "Butadion", "Troxevasin".
Sjukgymnastik och träning
Hur förbättrar man blodkärlens tillstånd med fysioterapimetoder? För att bibehålla tonen i benens vener och artärer kan massage användas. Rörelser måste varaihållande, men skonsam och inte skadar huden. Före massageprocedurer hjälper användningen av en kontrastdusch mycket. De rekommenderar även konditionsträning, löpning, cykling. Men innan träning bör du besöka en kardiolog.
Traditionell medicin
När du använder olika recept med örter för kärl är det viktigt att komma ihåg några funktioner:
- Om kompositionen nämner en gyllene mustasch, rekommenderas det att vägra det om du röker eller nyligen slutat.
- Om det även finns gastrit eller sår på sjukdomslistan, då ska du inte ryckas med behandling baserad på alkohol, vitlök, lök, citrusfrukter (citron och vitlök för rengöring av blodkärl rekommenderas ofta på början av terapin).
- Om du har diabetes eller riskerar att utveckla den, måste du överge recept som innehåller socker eller honung.
Vitaminkomplex
Det krävs att man hackar (kan vara i köttkvarn eller mixer) torkade aprikoser, citroner helt (skalet används också), katrinplommon. Produkter tas i lika delar. Vanligtvis görs beräkningen på ett halvt kilo. Tillsätt hackad vitlök och valnötter (3 huvuden respektive 20 bitar). Det rekommenderas att tillsätta honung till denna blandning efter smak, ta den varje dag 2 gånger på morgonen och på kvällen efter måltid. Om obehag, smärta uppstår, eller initi alt det finns sjukdomar i magen och/eller tolvfingertarmen (gastrit, sår, duodenit), kan vitlök ersättas med olivolja (50 ml).
Örter för att stärka blodkärlen
Kombinationer av läkemedel fungerar bästväxter - avgifter. De väljs vanligtvis ut enligt principen att komplettera och förstärka effekterna av varandra. Följande växter används:
- Rödklöver.
- Barberry (bark och grenar).
- Japanese Sophora.
- Crystal (gräs).
Förbered avkok med en hastighet av 50 gram torrt gräs eller uppsamling per halv liter vatten (i ett vattenbad). Ta 70 ml avkok på morgonen.
kastanjer med alkohol
Endast unga kastanjer används. De skördas taggiga och gröna. Sedan rengör de, tar ut frukterna - de ska vara bruna. Lägg i en behållare (kastanjer kan förskäras), häll vodka och insistera tjugo dagar. Efter det kan du ta. Hur exakt? På morgonen, före måltid, en tesked. Tillsätt honung eller ät det. Om du har problem med blodtryck, lever, bukspottkörtel, mage, tolvfingertarmen, ska detta recept inte användas.
tibetansk tinktur för rengöring av kärl
Denna metod är baserad på användningen av vitlökens fördelaktiga egenskaper. Receptionen rekommenderas att upprepas minst en gång vart tredje år.
Skalad vitlök används till matlagning - 350 gram. Den krossas till välling, läggs i en glasbehållare, täcks med lock och göms i mörkret. När juicen släpps tas tvåhundra gram därifrån, medan den valda delen ska vara saftig och flytande. Den är fylld med medicinsk alkohol, 96% (200 milliliter). Kapacitet insisterar tio dagar på en mörk sval plats. Sedan måste du pressa innehållet genom ett naturligt linnetyg. Den resulterande vätskan måste insisteras igen i tredagar på en sval plats. Sedan kan du ta - tre gånger om dagen en halvtimme före måltid, börja med en droppe. Ta gradvis upp till 25 droppar per mottagning. De läggs till kyld kokt mjölk och sköljs ner med en liten mängd vatten.
