Idrottare använder i allt större utsträckning mjölk, ägg eller vassleprotein när de bygger muskler och väljer inte sojaproteinisolat. Detta beror på den större effektiviteten hos animaliska produkter. Men för att berika den dagliga kosten med aminosyror räcker det med att konsumera tillgängligt sojaisolat.
sammansättning av sojaisolat
Sojaproteinisolat, recepten som du kan få reda på av din tränare, är en produkt helt renad från fytoöstrogener. Så - ett verktyg som säkert kan användas av representanter för den starka hälften av mänskligheten. Isolatet är också fritt från antinäringsämnen som kan störa proteinabsorptionen.
Laktos, kolesterol och fetter finns inte heller i produkten. Sojaproteinisolat, recensioner av vilka de bästa idrottarna som försöker förbättra lindring av sina kroppar, ger positiva, har ett antal fördelar som bidrar till dess popularitet. Det är effektivitet, överkomligt och god smältbarhet.
Sojaproteinisolat innehåller även lecitin som har en gynnsam effekt på hela kroppen, oavsettfysisk aktivitet hos en person. Detta ämne är särskilt viktigt för celler, det påverkar direkt metaboliska processer, hjälper till att bryta ner fetter och bidrar därför till det snabba resultatet att få önskad form.
Soy Isolate Benefits
Sojaisolat innehåller naturliga fytokemikalier, som är erkända som effektiva antioxidanter. Sojaproteinisolat innehåller ämnen som positivt påverkar produktionen av T4-hormoner, ökar produktionen av kväveoxid och förbättrar muskelblodflödet. Isolatet är indicerat för personer som reagerar negativt på laktos (allergiska), samt de som fastar.
Produkten innehåller även fibrer, vilket är oumbärligt för en hälsosam kost. Det är hon som bidrar till aktiveringen av tarmens rörlighet och är en absorbent som filtrerar bort skadliga ämnen som kommer in i kroppen tillsammans med mat. De omättade fettsyrorna som finns i isolatet gör ett utmärkt jobb med "dåligt" kolesterol och aterosklerotiska plack.
Vad används sojaisolat till
Används främst av idrottare som vill öka muskelmassan. Men sojaproteinisolat har andra fördelar också. Det rekommenderas som ett effektivt botemedel för hälsan hos naglar, ligament och leder. Produkten gör ett utmärkt jobb med att återställa håret. Ofta används isolatet med en lågkolhydratkost. Det är särskilt uppskattat av kvinnor som är i stadiet av den så kallade "torkningen". Idrottare uppskattar produkten för desstillgänglighet och effektivitet. Det är lika indicerat för både idrottare och personer som besöker gymmet då och då.
Användar
Syftar du att bygga muskler? Det är värt att använda sojaisolat i följande proportioner: 1:3 eller 1:4 blandat med m altodextrin (kolhydrat). För att öka det biologiska värdet blandas sojakoncentrat med andra typer av proteiner: vassle eller isolat, mjölk- eller äggprotein.
Som ett effektivt verktyg för att göra dig starkare och "större", konsumeras sojaisolat 1-4 gånger om dagen, 30 gram sojaproteinisolat, löst i 200 mg juice, mjölk eller vatten. Det är lämpligt att dricka en "cocktail" en halvtimme efter träning, en timme eller två före fysisk aktivitet på morgonen och på natten. Isolate kan rekommenderas inte bara till idrottare som tillbringar större delen av sin tid i hallarna, utan även till de som vill vara friska och inte har möjlighet att ägna flera timmar om dagen åt styrketräning.
