Människan har länge känt till de positiva effekterna av akupressur på kroppen. Det slappnar av musklerna och har en positiv effekt på organens tillstånd. Det mest efterfrågade är kunskap om punkterna för massage på ryggen. Låt oss analysera vad det är, hur man använder det korrekt för att uppnå ett positivt resultat.
Vad är akupressur?
Akupressur påverkar vissa platser på människokroppen, det finns cirka 700. Men alla används inte. Hittills har det avslöjats att punkterna är sammankopplade av kanaler genom vilka positiv energi flödar. När öppenheten störs blir en person sjuk. De kallas meridianer, finns i kroppen:
- 12 parade kanaler;
- 2 oparad;
- 15 sekundära meridianer;
- 8 underbart.
På grund av korrekt åtgärd på ryggmassagepunkterna för kvinnor och mänkan påverka en mängd olika sjukdomar, såsom osteokondros, kronisk muskeltrötthet. Listan innehåller alla ryggbesvär. Massage är en av de mest effektiva behandlingsmetoderna, eftersom den lätt påverkar platsen för smärtan.
Hur man hittar punkter på baksidan
Ryggvärk är ett vanligt problem bland unga och äldre. Erfarna massageterapeuter kan enkelt hitta de punkter som behöver knådas. En nybörjare måste först hitta sitt mest mottagliga finger, med vilket han senare kommer att utföra proceduren. Därefter måste du korrekt bestämma platserna för massage på ryggen med hjälp av inspektion.
Huvudpunkterna är förbundna med medianer, de kan hittas på kroppen tack vare anatomiska landmärken. De är parallella med ryggraden på båda sidor. När ett finger träffar rätt punkt har en person ett visst antal känslor:
- gåshud;
- låg smärta;
- shiver.
I Kina uppfann de sin egen metod för att bestämma punkter på kroppen. Namnet gavs till henne av en enskild list. Att beräkna dem är inte så svårt, avståndet mellan dem kan betraktas som tummens bredd eller avståndet mellan falangerna på det böjda långfingret. Det är värt att komma ihåg att poängen för ryggmassage hos kvinnor finns med höger hand och hos män - med vänster.
Innan proceduren påbörjas kontrolleras kroppens reaktion. För detta görs den första massagen under den minsta tillåtna tiden. Om smärtan efter det inte försvinner efter 5-7 minuter tyder det på att det är oönskat att göra det. Under den första tidenNär du masserar de smärtsamma punkterna rekommenderas det inte att knåda och trycka hårt, detta kan skada.
Indikationer för akupressur
Läkare försöker i allt högre grad att ordinera denna procedur. Akupressur hjälper till att hantera ryggsmärtor och har också en positiv effekt på tillståndet hos inre organ. Baserade indikationer för recept är:
- osteokondros;
- olika ryggsmärtor;
- kronisk muskeltrötthet;
- sjukdomar i lederna.
Den här listan är ganska stor och det finns ingen anledning att lista allt. Det bör förstås att det finns cirka 700 punkter i kroppen som är ansvariga för hela organismens arbete.
Kontraindikationer
Trots alla fördelar har akupressur ett antal sjukdomar, i närvaro av vilka det är oönskat att göra det. Om en person är sjuk med tuberkulos, hudinfektioner eller svamp, är sådana patienter strängt förbjudna.
Det rekommenderas inte att agera på massagepunkterna på ryggen för sjukdomar som:
- ökad risk för blodproppar;
- närvaro av akuta luftvägssjukdomar;
- maligna tumörer;
- kronisk osteomyelit;
- hyperemi;
- njursvikt.
Komplikationer kan uppstå om personen drack alkohol eller åt mycket under ingreppet. Det är också oönskat att agera på punkter för ryggmassage hos kvinnor under graviditet eller menstruation.
Förbereder förmassage
Innan du börjar är det nödvändigt att förbereda kroppen, för denna gnuggning utförs. Om du planerar att påverka punkterna för massage på ryggen betyder det inte att du bara behöver gnugga dem, du måste förbereda hela ryggen.
Vid första besöket genomförs det med en hastighet av 25-30 slag per minut. Med efterföljande massageturer kan du öka gnuggningshastigheten upp till 55-60 gånger. Du måste utföra proceduren med baksidan av händerna.
Akupressur ryggmassageteknik
Den huvudsakliga tekniken är att slappna av i musklerna och massera spetsarna på ryggen. Huvudämnet för påverkan är fingrarna. Massören själv väljer ett bekvämt sätt att påverka, det kan vara ett finger eller en knoge. Därefter undersöks ryggen och problemområden identifieras. Eftersom deras placering inte är identisk använder erfarna massageterapeuter inte bara anatomiska landmärken utan också intuition.
Om smärtpunkter på ryggen identifierades exakt under massagen, kommer en känsla av domningar eller lätt tryck att uppstå, detta anses vara norm alt. Egentligen borde den här känslan uppstå när man trycker på ett smärtsamt ställe.
Det är nödvändigt att lära sig massagetekniken hela tiden på grund av det faktum att det finns många punkter på ryggen, och var och en är ansvarig för vissa sjukdomar. De viktigaste sätten kan särskiljas:
- Stroking av smärtpunkter. I det här fallet stryker massageterapeuten det drabbade området med en fingertopp i en cirkulär rörelse. Ofta används denna teknik för att massera små delar av kroppen, det här är nacken,ansikte.
- Gnugga. Detta är det sista steget av massagen, den görs med pekfingret eller tummen, påverkan sker på punkterna med en rörelse medurs.
- Tryck på prickarna. Med hjälp av tummen verkar massageterapeuten på det smärtsamma området med små cirkulära rörelser, vilket gradvis ökar hastigheten och tryckkraften. Om du behöver påverka flera punkter samtidigt, använd två tummar eller tumme och pekfinger.
- Fånga. Denna teknik hänvisar till det intensiva inflytandet på punkterna. Ett trefingergrepp utförs och en liten kärleksförtrollning utförs. Tempot måste ökas med tiden, en sådan påverkan orsakar en känsla av domningar.
- Vibration. Med ett finger på handen agerar massageterapeuten, utan att ta den från punkten, med oscillerande rörelser på den nödvändiga platsen.
- Lugnande. Med hjälp av denna teknik utförs alla ovanstående tekniker, endast i långsam takt och utan intensiv påverkan. Den syftar till att lindra smärtpunkter.
- Strök längs mitten på ryggen. Påverkan sker på kanalerna i människokroppen.
Det är nödvändigt att påverka punkterna gradvis, varje gång öka arbetstiden med en plats. Tillvägagångssätt är önskvärt att göra upp till 8-10, öka intensiteten av exponeringen för mitten, och i slutet för att minska den.
Ryggmassage för svår smärta
Det rekommenderas inte att ägna sig åt självbehandling av ryggen, eftersom alla huvudpunkter och nervplexus samlas nära ryggraden. Bättrekontakta en erfaren massageterapeut som enkelt kan bestämma de rätta platserna för påverkan. Genom att känna till dem kommer han att lindra skarp smärta och förhindra framtida händelser.
Om vi i detalj undersöker punkterna på kroppen för ryggmassage så blir det tydligt att de inte sitter på själva ryggraden utan löper längs den. Egentligen påverkas inte åsen. Innan du börjar måste du förbereda:
- patienten måste inta en bekväm position liggande eller sittande;
- Massörens händer ska vara varma;
- då utförs slipning.
Huvudrätten för ryggmassage börjar med ländryggen.
Efter påverkan på de smärtsamma områdena hos patienten börjar. Inverkan på dem passerar gradvis, massageterapeuten kontrollerar kroppens reaktion. Med en positiv reaktion ökar intensiteten av knådningspunkter. För att uppnå resultatet måste du fullfölja hela massagekuren som ordinerats av din läkare.
Massage för allmän avkoppling
Den används för medicinska och avslappnande syften. Ett antal platser som hjälper till att lindra ackumulerade spänningar finns på baksidan. Punkter för massage av huvud och nacke kräver också periodisk exponering så att det inte finns någon stagnation av energi i kroppen och den lätt kan flöda genom huvudkanalerna.
- Den första punkten är i övre delen av ryggen, vid den punkt där musklerna i rygg, nacke och axlar går ihop. Det är nödvändigt att massera genom att trycka ett finger på en punkt med en fördröjning på den ett tag.
- Följande platser är placerade på motsatta sidor av ryggraden mellan skulderbladen. Punkterna är nära ryggraden, såinnan du startar trycket, se till att stöten inte faller på själva åsen. Du måste dra dig tillbaka 2 cm från den.
- Efter att vi fortsätter att trycka på punkten, som kan hittas med armbågen. Vi sänker handen längs ryggen, och du kan se att den är nära ryggraden i nivå med armbågen. Du måste massera spetsen på båda sidor av åsen.
- Press appliceras också på en plats strax under armhålan, på sidan av muskeln från armhålan till baksidan.
Cervikal region och huvud
Det finns inte så många punkter på halsen, men påverkan på dem hjälper till att bli av med ett antal problem:
- tar bort huvudvärk;
- ökar sköldkörtelns effektivitet;
- förbättrar minnet;
- lindrar migrän;
- förbättrar ansiktets hudtillstånd;
- hjälper till att återställa syn och hörsel.
Det finns många viktiga ställen på huvudet som har en positiv effekt på människors hälsa.
- I Kina trodde läkarna att huvudpunkten där ett stort antal sjukdomar är koncentrerade är på huvudet, i området av parietalkaviteten. Genom att massera den kan du förbättra kroppens övergripande funktion och säkerställa en sund och hälsosam sömn.
- För att förbättra synen finns det en biologisk punkt i det inre ögonvrån, det hjälper till att återställa synen och lindrar även frontal huvudvärk. Ovanför den, i början av ögonbrynen, finns en plats som ansvarar för urinblåsan.
- Nästa punkt är mellan ögonbrynen, det kan du avgöra om du ritarlinje från nästippen. Det hjälper till att lindra anfall hos barn och för vuxna att klara av migrän, yrsel och sömnlöshet.
- En punkt i tinningområdet hjälper till att bli av med bihåleinflammation, förbättra magens funktion, rätta till talstörningar. Den är belägen mellan ögonbrynskanten och örats övre del, i tinninghålan.
- Punkten som hjälper till att bli av med cervikal myosit, talstörningar är 1–1,5 cm ovanför läpparnas hörn.
Triggerpoäng
De händer människor som upplever konstant tunga belastningar, lever ett stillasittande liv eller är skadade. Dessa platser är en liten tuberkel på kroppen. Musklerna på denna plats är i konstant spänning och ger mycket obehag. Sådana punkter kan inte botas med konventionella läkemedel, detta kräver en direkt effekt på dem. I det här fallet hjälper det mycket att massera triggerpunkterna på ryggen.
Hur masserar du dig själv
Du kan behärska den här tekniken hemma, men den här processen på egen hand kommer att ta lång tid. Det räcker inte att läsa litteraturen och titta på bilderna. Huvudsaken är konstant träning, varje persons kropp är individuell och punkternas placering är sällan densamma.
Det är dock möjligt att lära sig grunderna. Du kan enkelt bli av med huvudvärk eller lindra bihåleinflammation, minska ryggsmärtor och förbättra din kropps allmänna tillstånd. Du kan också studera erotisk ryggmassage med erogena åtta punkter, denna teknik hjälper till att förbättra ochdiversifiera ditt intima liv.
I allmänhet är fler och fler övertygade om nyttan med massage. Och det är svårt att bestrida dess positiva effekt på människokroppen, eftersom healers i antiken botade patienter med denna teknik. Nuförtiden finns det i varje stad speciella centra där erfarna massörer hjälper till att hantera ryggsmärtor. Du ska inte uthärda det, för tack vare akupressur är det möjligt att glömma det länge.
