Utvecklingen av smärta i den fyrkantiga muskeln i ryggen är ett extremt obehagligt fenomen som gör att du upplever vardagliga obehag, ändrar din vanliga livsstil och lider av förlust av tidigare rörlighet. Vad är orsakerna till sådana problem? Vilka är symtomen på skada på den kvadratiska muskeln i ryggen? Hur botar man sjukdomen? Du kan få svar på dessa och andra frågor genom att läsa artikeln.
Anatomy
Tänk först på anatomin hos den kvadratiska muskeln i ryggen. Det är beläget mellan höftbenskammen på ryggraden och det 12:e revbenet. Representeras av parade, platta muskler som når bakväggen i buken. Inkluderar quadratus posterior och anterior.
Den definierande funktionen är rörelsen av ilium på ryggen. Dessutom drar de lokala musklerna ner det tolfte revbenet. Den fyrkantiga muskeln i ryggen är involverad inedre ryggens rörelser från sida till sida. Dess bilaterala sammandragningar gör att ryggraden dras tillbaka i ländryggen.
Symptom
Hur förstår man att orsaken till ländryggssmärta är skador på den kvadratiska muskeln i ryggen? Symtomen här är:
- Periodisk domningar i de nedre extremiteterna, stickningar i fötterna.
- Regelbunden smärta i nedre delen av ryggen, som även avvisande av fysisk aktivitet och kvalitet, lång vila inte hjälper till att eliminera.
- Gradvis ökande obehag med minsta aktivitet.
- Ökat obehag i nedre delen av ryggen när man ska sova.
- Donning i vävnader i perineum.
- Känsel av stelhet i nedre ryggraden i en halvtimme efter att ha vaknat.
- Smärta sprider sig från nedre delen av ryggen till skinkorna.
Om den fyrkantiga muskeln i ryggen ständigt gör ont, ett, flera eller en kombination av ovanstående symtom noteras, i detta fall är det värt att överväga att besöka en kvalificerad läkare för en diagnos.
Reasons
Det finns ett brett spektrum av förutsättningar för utvecklingen av quadratus dorsi-syndromet. Orsaken till dess förekomst är ganska ofta upprätthållandet av en stillasittande livsstil, särskilt långvarigt sittande dag efter dag. Bristen på måttlig fysisk ansträngning på musklerna i ländryggen leder till stagnerande processer. Musklerna är dåligt försedda med syre och näringsämnen.ämnen. Det lokala blodflödet blir lidande. Atrofiska fenomen orsakar godtyckliga vävnadssammandragningar. Muskeltrötthet utvecklas. Avsaknaden av en hälsosam belastning på muskulaturen i nedre delen av ryggen framkallar smärta och leder till stelhet i vävnaden.
En annan vanlig orsak är dålig hållning. Att hålla ryggen i en onaturlig position belastar musklerna ytterligare. Resultatet är utvecklingen av obehag och ett ganska märkbart smärtsyndrom. Särskilt drabbade av detta är personer som av en eller annan anledning måste sitta vid datorn hela dagen.
I vissa fall utvecklas syndromet i närvaro av en medfödd patologi i muskuloskeletala systemet. Vi talar om olika längder på de nedre extremiteterna. Det finns en ojämn belastning på enskilda delar av den kvadratiska muskeln. Vanligtvis gör sig smärtorna påtagliga på sidan av nedre delen av ryggen, där det längre benet sitter. En annan del av den kvadratiska muskeln förkortas gradvis på grund av mindre fysisk ansträngning.
Traumatiska effekter på nedre delen av ryggen kan också leda till utvecklingen av syndromet. Dessa kan vara slag eller vävnadsskador under sport. Att lyfta alltför tunga belastningar påverkar tillståndet för musklerna i detta område negativt.
Den fyrkantiga muskeln behöver regelbunden träning. Det är trots allt just dessa muskler som ska hålla ryggraden i en naturlig position. Försvagningen av den lokala muskulära korsetten tillåter inte att klara av allvarlig fysisk ansträngning. Därför är det inte förvånande att utan periodiskaträning börjar muskeln snabbt bli trött, överbelastad och smärtan börjar stråla ut till nedre delen av ryggen.
Diagnos
Hur avgör man om den fyrkantiga muskeln i ryggen är skadad? Diagnosen innebär en rad undersökningar. Det finns en hel uppsättning sjukdomar, vars symtom liknar kvadratmuskelsyndromet. Bland dessa är:
- osteokondros;
- skolios;
- artros;
- myom;
- blåsinfektion;
- bäckeninflammatorisk sjukdom.
Därför är den första prioriteringen att utföra ultraljud och röntgen. Resultaten av sådana tester gör det möjligt att utesluta utvecklingen av ovanstående sjukdomar. Utifrån resultatet av diagnosen får läkarna möjlighet att ta reda på om det går att prata om utvecklingen av kvadratmuskelsyndromet.
Förekomsten av sjukdomen kan också bekräftas genom palpation av det område där obehag uppstår. Att känna den fyrkantiga muskeln kommer att orsaka en betydande ökning av smärta. Speciellt om det är tryck på punkter i området för det tolfte revbenet.
Medicinerad behandling
Eliminera obehag i närvaro av kvadratmuskelsyndrom gör att du kan ta mediciner som tillhör gruppen muskelavslappnande medel. Sådana läkemedel gör det möjligt att inte bara lindra lokal smärta, utan också att slappna av vävnader som är föremål för intensiva frivilliga sammandragningar.
Effektiva bedövningsmedel kan användas för att lindra obehag. Dessa läkemedel injiceras i musklernagenom injektioner. Ett bra komplement till behandlingen är steroidläkemedel som låter dig ta bort inflammation i vävnaderna.
Yoga
Vanlig yoga har potential att lossa quadratus-muskeln och avsevärt minska smärtnivåerna. Grunden för träningen bör vara övningar för att stretcha nedre delen av ryggen. Träning har en positiv effekt på det känslomässiga tillståndet hos en person som ständigt måste lida av allvarliga obehag.
Träningar för fyrkantiga ryggmuskler
För att motstå utvecklingen av syndromet tillåter följande övningar:
- Smutta på. Kroppen måste inta en vertikal position. Armarna sträcks ut så långt som möjligt ovanför huvudet. Var och en av dem utför växelvis rörelser som om du behöver få ett äpple som hänger på en hög gren. Samtidigt böjs höger knä och låret dras upp om vänster arm dras upp och vice versa. Varje hand gör 10 sådana "sippar".
- Sidostretch. Gå på knä medan dina händer vilar på golvet. Knäna måste vara stängda. Höfterna behöver lutas åt sidan så mycket som möjligt utan att känna obehag. Om lutningen är åt vänster så ska du vända huvudet åt höger och titta över axeln. Återgå sedan till startpositionen och luta till andra sidan.
- Magsväng. Du måste ligga på din sida. Bröstet vänder sig och trycker mot golvet. Händerna utsträcktahuvud. Utför en serie djupa andetag och utandningar. Sedan vänds kroppen över till andra sidan, övningen upprepas.
Exponering för värme och kyla
Att applicera ispåsar på nedre delen av ryggen anses vara en ganska effektiv metod för att eliminera muskelsmärta. Metoden gör det möjligt att motstå alla typer av vävnadsinflammationer.
Vad sägs om att applicera varma kompresser på nedre delen av ryggen? Exponering för värme orsakar mättnad av lokala vävnader med blod. Muskler matas bättre med användbara ämnen, metaboliska processer aktiveras. Därmed försvinner smärtan gradvis. Varma bad är ofta fördelaktiga.
