Högt kolesterol är den främsta orsaken till ateroskleros. Det senare leder till ackumulering av plack i artärerna. Om det lämnas obehandlat kan det leda till allvarliga komplikationer - stroke, hjärtinfarkt. Därför är det nödvändigt att sänka kolesterolet. Du kan göra det utan statiner. Det finns flera effektiva sätt.
Vanligtvis, för att sänka kolesterolet, ordinerar specialister läkemedel från statiner. Men de har många biverkningar, så de är väldigt skadliga för kroppen. Kan man sänka kolesterolet utan statiner? För detta används andra effektiva metoder, som diskuteras mer i detalj nedan.
Funktioner av kolesterol
Detta namn betyder ett fettliknande ämne, varav det mesta syntetiseras av levern och tarmarna. Endast 20 % får kroppen från djurfoder. Det är en viktig komponent i cellmembranen. Utan kolesterol syntetiseras inte hormoner, gallsyror, vitamin D.
Kolesterol behövsför normal funktion av nervsystemets hormonsystem. Inom främmande medicin kallas det kolesterol. Förbrukningen av denna komponent är som följer:
- 17 % - för levern;
- 15 % - på hjärnceller;
- 55% - för konstruktion av cellmembran;
- 13 % – för andra ändamål.
Utan kolesterol kan arbetet i mag-tarmkanalen inte utföras, komponenten tillåter produktion av s alter, matsmältningsjuice. En avvikelse i dess volym leder till olika störningar, en minskning av immuniteten och en försämring av välbefinnandet. Kan man sänka kolesterolet utan statiner? Det är möjligt, huvudsaken är att använda effektiva metoder.
Typer av kolesterol
Den innehåller olika fraktioner - lipoproteiner och triglycerider. De första är indelade i:
- Lågdensitetslipoprotein är dåligt kolesterol eller LDL.
- Högdensitetslipoprotein – nyttigt eller HDL.
Nivån på var och en är olika beroende på kön. Hos män är det totala kolesterolet 3,5-6 mmol / l, och hos kvinnor - 3-5,5 LDL-molekyler ackumuleras på artärernas väggar, vilket leder till att de förträngs. Detta är orsaken till vaskulär inflammation. HDL är värdefullt eftersom det sänker LDL.
Varför är statiner farliga?
Statiner i medicin är det bästa sättet att sänka kolesterolet. Läkemedel ger blockering av ett visst enzym som deltar i omvandlingen av kolesterolprekursorn. Men hämningen av mevalonat påverkar inte bara kolesterolmetabolismen. Relationen mellan denna komponent och upprätthållandet av homeostas i vävnader har redan identifierats, så effekten av statiner kan intering ofarligt.
Även om läkemedlen är effektiva måste de användas försiktigt. Statiner minskar kraftigt dödligheten i hjärtinfarkt, stroke med 40 %, men har olika kontraindikationer och har många biverkningar. Till exempel, med långvarig användning, utveckling av diabetes, onkologi är sannolikt.
Andra nackdelar med statiner inkluderar:
- ständigt behov av att ta droger;
- hög kostnad;
- allvarliga biverkningar som muskelsvaghet, akut muskelnekros, minnesstörning, leverskada, skakningar i armar och ben.
Med långvarig användning av läkemedel ökar risken för polyneuropati. Okontrollerad behandling leder till stora problem. Det är önskvärt att minska kolesterolet utan statiner. För detta används medicinska och naturliga läkemedel.
Ways
Hur sänker man kolesterolet i blodet utan statiner? Inom medicinen finns det sätt att ersätta dessa läkemedel. Dessa är fibrater - läkemedel med fibrosyra. Att sänka kolesterolet utan statiner med andra läkemedel är effektivt, eftersom de påverkar LDL och triglycerider. Experter identifierar: Klofibrat, Fenofibrat och andra.
Kolesterolsänkning utan statiner kan göras med Questran, Cholestide. Dessa läkemedel påverkar syntesen av fettsyror och hindrar dem från att absorberas i tarmen. Endast ta dem bör ordineras av en läkare. Jag undrar hur man sänker kolesterolet utan statiner? Detta kräver att man följer en diet, en hälsosam livsstil.
Läkande örter
Vissa användbara örter kallas även naturliga statiner. I praktiken finns det många fall då de sänkte kolesterolet och höll det på rätt nivå under lång tid. För att uppnå detta mål är antagning tillåten:
- sage;
- melissa;
- elecampane;
- immortelle;
- maskros;
- nässlor;
- hallon;
- hagtorn.
De får kombineras och skapar örtpreparat. Det är viktigt att bekanta dig med kontraindikationerna för att inte skada din hälsa. Nypon, rölleka, groblad, som förbättrar matsmältningen och mättar med antioxidanter, hjälper till att stärka blodkärlen och hjärtat. Du kan brygga 1 msk. l. örter eller samling med kokande vatten (1 kopp), låt stå i en timme och använd sedan 100 ml tre gånger om dagen i 1-2 månader.
Sport laddas
Hur sänker man det onda kolesterolet utan statiner? Sport påskyndar fettmetabolismen, så ämnet bearbetas och avlägsnas mer aktivt. Fysisk träning har en positiv effekt på hjärtat och blodkärlen - den ökar tonen, berikar blodet med syre.
Ett års regelbunden träning är tillräckligt för att minska nivån av den skadliga komponenten. Och för vissa kan det återgå till det normala. 3-4 pass per vecka räcker - jogging, promenader, träningsterapi, simning, cykling. Tack vare sport normaliseras vikten och fetma är en viktig riskfaktor för åderförkalkning.
Traditionell medicin
Med hjälp av enkla recept sänks även dåligt kolesterol utanstatiner. De bästa av dem är följande:
- Propolis tinktur (10 droppar) tillsätts till varmt vatten (100 ml). Bör tas en halvtimme före måltid i 4 månader.
- Innan du äter måste du äta röd rönn (5 bär vardera). Kursen är en vecka, följt av ett uppehåll på 10 dagar, varefter kursen upprepas.
- Kolesterolsänkning utan statiner görs med citron och vitlök. Från dem måste du förbereda ett användbart botemedel. Det tar 1 kg citroner, som mals i en köttkvarn. Sedan läggs hackad vitlök (1 kopp kryddnejlika) till dem. Produkten förvaras i kylen. Du bör dricka 1 tsk. två gånger om dagen före måltidens slut.
- På morgonen, på kvällen före måltider, måste du ta linfröolja (1 tsk vardera), vilket avsevärt minskar LDL.
- Det är nödvändigt att skära ett blad av en gyllene mustasch (20 cm). Det hälls med kokande vatten (1 liter), insisterade i en dag. Du måste dricka det 30 ml 3 gånger om dagen innan du äter. Behandlingen varar i 3 månader.
Det är inte värt det att sluta ta mediciner på egen hand och använda folkmedicin. Du måste först få en läkares tillstånd.
Products
Hur sänker man kolesterolet utan statiner? Du kan göra det med produkter. De måste innehålla pektin. Detta är en kolesterolsänkande ingrediens. Det finns andra ingredienser som gör det värt att lägga till kosten.
Näringsgrunden bör vara vegetabilisk mat - grönsaker, frukt, spannmål, normalisera aktiviteten i matsmältningskanalen, förhindra absorption av fetter och gifter. De tar också bort skräp. Antioxidanter, mineraler och vitaminer skyddarkärlväggar från skada. Kolesterolsänkning utan statiner tillhandahålls med hjälp av äpplen. Om du äter 1 frukt om dagen kommer den skadliga komponenten att minska med 20%. om 2 månader
Effektiv kolesterolsänkning utan statiner tillhandahålls av:
- citrus;
- lingon, svarta vinbär;
- röda druvor, vin;
- peppar;
- kål;
- kronärtskocka;
- avocado;
- morötter;
- gurkmeja;
- selleri;
- persilja.
Fytosteroler
Hur sänker man kolesterolet utan statiner? Fytosteroler är analoger av steroider som finns i vegetabiliska livsmedel. De ger bättre absorption av fetter och skyddar mot absorptionen av överskott av kolesterol i tarmarna. Fytosteroler är:
- i vegetabiliska oljor, särskilt havtorn;
- majs;
- soja;
- nötter;
- baljväxter.
Med hjälp av sådana produkter höjs h alten av det goda kolesterolet och h alten av det onda kolesterolet sänks. Därför övervakar fytosteroler skadliga fetter och skyddar mot steroskleros. Nu finns det till och med kosttillskott med campesterol, brassicasterol, stigmasterol, som sänker kolesterolet med 15 % på en månad.
polyfenoler
Minska det onda kolesterolet utan statiner kan uppnås genom att äta vegetabilisk mat. Dessa komponenter ökar nivån av HDL och används som förebyggande av ateroskleros. Polyfenoler ger också fria radikaler.som ökar kroppens åldrandeprocess och leder till onkologi.
Dessa komponenter är:
- i tranbär;
- svarta vinbär;
- druvor;
- brunt ris;
- baljväxter.
Om du använder dessa produkter regelbundet, accelereras den totala ämnesomsättningen, inklusive lipidmetabolismen. Och detta har en positiv effekt på den allmänna hälsan.
Omättade fettsyror
De här är naturliga substitut för statiner, som läkare kallar dem. Omega-3 omättade fettsyror är involverade i lipidmetabolismen och fångar upp de "dåliga" fraktionerna som ska överföras till levern, bearbetas och avlägsnas. Omega 6 och 9 har samma effekt, men har en mindre effektiv egenskap.
Omega-3 produceras inte i kroppen, så de måste fås från mat eller kosttillskott. Det mesta av komponenten finns i fettet från havsfisk - ansjovis, lax, sardiner, makrill. Omega 6 och 9 finns i avokado, nötter och vegetabiliska oljor. Om du har dessa produkter i rätt mängd kommer du att kunna gå ner i vikt och återställa utbytet.
Grönsaksfiber
Grönsaker och frukter innehåller vegetabiliska fibrer, som skyddar mot att kolesterol tränger in i blodet. Daglig konsumtion av vegetabilisk mat leder till en förbättring av tarmens rörlighet, en minskning av absorptionen av fetter och sockerarter.
Nästan varje vegetabilisk produkt innehåller polysackarider som förhindrar att kolesterol tränger in genom tarmväggen. Alltexperter rekommenderar en kost med hög fibrer för att sänka kolesterolet, vilket ger en utmärkt effekt av behandlingen.
Spices
Vitlök används i många rätter. Dess värdefulla egenskaper kompenserar perfekt för den specifika lukten. Detta är en kraftfull naturlig statin som kan sänka kolesterolet på några månader av konstant användning. Vitlök sänker LDL och ökar HDL.
Gurkmeja är också en naturlig statin. Det smakar som en blandning av peppar, ingefära och muskotnöt. Denna krydda är ett bra tillskott till vilken maträtt som helst. Gurkmeja sänker kolesterolet, skyddar mot blodproppar.
Växten Commiphora Mukul eller Guggul har en liknande effekt. Men att hitta det som en krydda är inte så lätt. Men ett rikt urval av guggulkapslar finns att köpa på apoteket. Observera att kryddor och kryddig mat är förbjudna för patienter som lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen.
Bär och nötter
I mandel är den naturliga statinen nötskalet. Det sänker h alten av LDL. Och på grund av antioxidanterna blir kärlens väggar rena. Mandel kan ätas ensam eller läggas till olika rätter.
Hasselnötter, valnötter, pistagenötter är rika på enkelomättade fettsyror som kontrollerar kolesterol. Men dessa nötter innehåller mycket kalorier, så du kan inte äta mer än 25-30 gram per dag.
Antioxidanter finns i katrinplommon. Av bären är blåbär användbara eftersom de är mättade med pterostilbene. Tack vare hallonjordgubbar, tranbär, lingon stimulerar produktionen av HDL. Dessa bär kan ätas råa, såväl som mosade och saftade.
Alkohol
Många känner till fördelarna med alkoholh altiga drycker för att eliminera aterosklerotiska plack. Men du bör inte ta alkohol som det bästa botemedlet mot alla sjukdomar i hjärtat och blodkärlen.
Användning av stark alkohol, rött vin, öl är förbjudet för högt blodtryck, arytmier. De bör inte heller användas av personer med diabetes och leversjukdom.
Juiceterapi
Om högt kolesterol manifesteras av obehagliga symtom kan du använda naturliga juicer som renar blodet från lipider och gifter. Med drycker kan du snabbt normalisera vikten.
Det finns en juicediet. Du måste konsumera ett visst antal drinkar varje dag:
- På den första dagen - selleri (70 g), morot (130 g).
- rödbetor (70), morot (100), gurka (70).
- Apple (70), selleri (70), morot (130).
- morot (130), kål (50).
- Orange (130).
Undantaget av farmaceutiska produkter är inte alltid motiverat. Med hjälp av produkter kan man sänka kolesterolet med 10-20%, men för många räcker det inte. Du bör inte ge upp behandling med piller med en avancerad form av åderförkalkning. Om en hjärtattack eller stroke har drabbats, måste alla åtgärder samordnas med läkaren.
Förebyggande
Många vet att med hjälp av fysisk aktivitet, att ge upp dåliga vanor, återställa de nervösasystem kommer att kunna sänka kolesterolet med 10-20%. Det minskar också risken för hjärt-kärlsjukdom, åderförkalkning med 40%.
Förbättra ämnesomsättningen, lägre kolesterol tillåter fysisk aktivitet: morgonträning, promenader, simning, lätt jogging, stavgång. Det är viktigt med snabb behandling:
- högtryck;
- diabetes;
- sköldkörtelsjukdom;
- hormonella störningar;
- dysfunktion av njurar, lever.
Om du inte behandlar besvär under en längre tid, på grund av detta, störs lipidmetabolismen, sammansättningen av blod, blodkärl och hjärtfunktion försämras. Överskott av LDL ackumuleras på blodkärlens väggar och bildar plack.
Det kommer inte att vara möjligt att upptäcka en hög koncentration av kolesterol genom yttre tecken. Detta görs endast med hjälp av ett blodprov - en lipidprofil. Det bör göras:
- efter 5 år - män, kvinnor över 25;
- efter 2-3 år - med riskfaktorer;
- en gång var 6-12:e månad - i hög ålder, med ärftlig anlag för hyperkolesterolemi.
Högt kolesterol är inte farligt om det upptäcks i tid. Om avvikelserna är obetydliga måste du följa en diet i 2-3 månader, använda folkmedicin, anpassa din livsstil så att indikatorn återgår till det normala.
