Veta hur man hanterar anfall av aggression, bör någon modern person. Ilska och aggression kan vara både fiender och allierade. Om dessa känslor kommer i vägen för produktiva dagliga aktiviteter, bör du försöka få dem under kontroll. Till synes opassande kan de bli användbara om du omprövar dina känslor ordentligt.
Ilska: vinna eller tämja?
För att ta reda på hur man hanterar aggressionen från en tonåring eller vuxen, ett barn eller en äldre person, måste du först ta itu med särdragen i den känslomässiga bakgrunden och mentala statusen hos en person. Att släcka känslor i sig själv är långt ifrån den bästa vägen ut, för förr eller senare kan allt detta "explodera". Samtidigt stöter aggressivt beteende bort människor och orsakar offentligt fördömande, det är farligt för andra och själva objektet. Naturligtvis finns det människor som helt kan eliminera ilska och aggression från sina liv, men bara ett fåtal är kapabla till detta.
Frågor om huratt bekämpa aggressionen från en man, hustru, föräldrar och barn är fullt berättigade - detta är ett naturligt tillstånd och en känsla för en person, eftersom det är omöjligt att ständigt vara nöjd med allt. Det är sant att uppkomsten av en negativ känslomässig bakgrund och dess uttryck är två olika saker. Vissa, även om de kastar sig ner i aggressionens avgrund, håller sin ilska inombords och visar inte någon antydan till känslor för en extern betraktare.
Kommer det att hålla i sig?
När du lär ett barn att hantera aggression behöver du inte förklara för barnet att alla känslor ska hållas inombords - det här är inget alternativ. Förr eller senare ackumuleras känslor till en viss kritisk punkt och bryter igenom, och situationen kan bli katastrofal, och nära och kära kommer att vara bland offren. Ett dubbelliv är inget alternativ. Det är bäst att ta reda på vad som framkallar ilska, och det är med saken som du kämpar med all din kraft.
Efter att ha förstått var negativa känslor kommer ifrån är många förvånade. Denna känsla kommer inifrån. Dessutom är aggression i viss mån användbar för en person, men bara om han lär sig att använda den. Det är nödvändigt att inte så mycket ta reda på hur man hanterar barns aggression, utan att studera mekanismerna för att tämja den till din fördel. Aggression är ett sinnestillstånd som representerar en reaktion på vissa handlingar. Ett närbesläktat begrepp "ilska" inkluderar känslor som har sitt ursprung i en person.
Teori och praktik
Varje variant av beteende är, i mer eller mindre utsträckning, ett framgångsrikt försök att kommunicera med omvärlden, att påverka den. Aggression blir vägenfå vad du vill och dela ditt eget med andra. För att förstå hur man hanterar aggression måste du inse att det är en av metoderna för att skapa gränser mellan den inre och yttre världen, ett verktyg för att skydda dig från omgivningen. Genom aggression gör en person klart för sig själv och andra hur det är möjligt att hantera honom, och hur det är oacceptabelt.
Aggression är ett kraftfullt kommunikationsverktyg som hjälper andra att förmedla ditt budskap. Naturligtvis kan det inte kallas trevlig, och samhället fördömer denna metod. Ändå är det omöjligt att vägra det - det är onaturligt. Du behöver inte tänka på hur du ska hantera aggression, du bör tämja den och få den att tjäna dig själv. Det är sant att för att börja din rörelse längs denna kunskapsväg måste du först rensa dig själv från den redan ackumulerade ilskan, annars kommer känslorna att överväldiga dig.
Säg adjö till negativitet
När du kommer på hur du ska hantera aggression bör du börja med att bli av med den samlade ilskan. Negativa känslor är inte omedelbara, de växer som en snöboll under lång tid. En person upplever regelbundet obehag som orsakas av situationer och mänskliga handlingar, vilket leder till ilska.
Som regel börjar allt med bildandet av förväntningar från kommunikationsobjektet. För många är de exakta och bestämda, och när planen och verkligheten skiljer sig åt, känns det som att en person blivit lurad. Det är härifrån frustrationen kommer. Men om du går tillbaka från situationen kommer det inte att skada alls. Men oftare liknar den känslomässiga statusen hos en person som har blivit lurad i sina förväntningar som ett barns tillstånd, isom togs bort en knappt mottagen ny leksak. Missnöje föder ilska.
Planer och konsekvenser
När du tar reda på hur du ska hantera aggression bör du förstå att den är född från en utarbetad ouppfylld plan. Varje person har mönster, attityder, bestämda för sig själv, men i verkligheten kan situationen utvecklas på ett helt annat sätt när omständigheterna är ogynnsamma för individen. För att vända aggression till din fördel bör du lära dig att inte drunkna i ett hav av känslor, utan att hämta kraft för att korrigera ditt beteende för att ändra det till din fördel.
För att ilska inte ska bli en orsak till mental statusstörning, inte framkalla överhastade handlingar, måste du kunna känna igen dina negativa känslor. Genom att bygga en produktiv intern dialog kan du känna igen aggressionens plats i ditt eget liv. Detta skapar förutsättningar för att identifiera dina egna behov. Detta gör att du kan förstå vad som behövs för lycka och tillämpa aggression för att få det du vill ha. Ilska i en sådan situation blir en vägledning, inte ett hinder.
Lång och stabil
Var man ska börja och hur man hanterar aggression hos äldre, barn och vuxna, kan en psykolog berätta. Specialisten kommer att förklara att allt bör börja med att bli av med den redan ackumulerade negativiteten. Var inte rädd att detta kommer att leda till en stor explosion - du måste skapa säkra förhållanden i förväg. Det är bäst att rensa negativa känslor med hjälp av en specialist. Genom att normalisera det inre tillståndet kan man därmed eliminera aggressioni förhållande till andra.
Om en person inte försöker undertrycka känslor, utan accepterar dem och hör sig själv, blir negativa manifestationer hjälpare. Gradvis kommer acceptans av dig själv och dina egenskaper, med hänsyn till identifieringen av yttre störande faktorer, att bli ett verktyg för att minimera uppkomsten av ilska. Behoven kommer att tillgodoses och ilska kommer inte längre att vara ett kommunikationsverktyg.
Föräldrar och barn
Du kan inte hitta en familj där den äldre generationen aldrig har höjt sin röst för ett barn. Förödmjukande ord, plötsliga rörelser, slag och bestraffningar provocerade av en bagatell - detta händer i allas liv. Arga utbrott lämnar dock efter sig en känsla av skuld – vuxna är väl medvetna om att ett barns handling inte förtjänade ett sådant straff. Ändå är det svårt att klara sig själv, och situationen upprepar sig om och om igen.
Aggression från föräldrars sida gör barnet till ett offer, medan den äldre generationen känner sig hjälplös, skyldig. Genom att lära dig hantera aggression kan du därmed göra hela familjen lyckligare.
Situationen är diversifierad
Aggressiv attityd mot barn är irrationell. Det är karakteristiskt inte bara för dysfunktionella sociala celler, utan också för normala familjer där föräldrar älskar sina barn och tar hand om dem. Att prata om aggression accepteras inte, det anses vara skamligt, och strikt utbildning anses vara en social norm i vårt land. Vuxna kan förstå att negativa känslor är destruktiva, men de kan inte kontrolleras.
Aggressionprovocerad av obehag inombords, och det orsakas ofta inte av ett barn alls, utan av yttre orsaker eller egenheter i ens egen uppväxt. Besvikelse, diskrepans mellan barnet och den plan som utarbetats av vuxna är en annan typisk orsak till ilska och aggression. De äldste föreställer sig ett slags ideal, under vilket de försöker passa en riktig person. När barnet försöker visa individualitet blir det en orsak till besvikelse och ett föremål för aggression.
Generation efter generation
Ofta är föräldrar aggressiva mot barn, som själva var föremål för en sådan attityd i späd ålder. Beteendemodellen kommer ihåg som en norm, som något korrekt och som inte har något alternativ. Medvetenhet om modellen är det första steget för att besegra den. Aggression är nu kanske den vanligaste anledningen till att föräldrar vänder sig till en familjepsykolog som förstår att det finns problem i relationer med barn.
För att få situationen under kontroll måste du förstå vad som framkallar ilska. Det kan vara trötthet, ett svårt jobb eller en kommande viktig händelse som skapar oro. Om orsaken inte kan identifieras, sök kvalificerad hjälp. Genom att känna igen känslor kan du bemästra verktygen för att uttrycka dem. Föräldrar som växte upp under missgynnade förhållanden är ofta aggressiva, därför hade de inte framför sina ögon ett exempel på rätt stöd från andra. För att få aggression under kontroll måste du förstå hur viktigt det är att förändra. Efter att ha lärt sig att känna empati, sympatisera med barnet, efter att ha blivit kär i barnet och sig själva, kommer alla familjemedlemmar att bligladare.
Acceptera och förstå
Ett barn är individuellt, han är speciell, han är en person. Att inse detta, erkänna sin rätt att inte följa en förbyggd mall, och därigenom minimera sannolikheten för okontrollerbar ilska. Alla har rätt att uppleva, misstag och övervinna svårigheter. Inget behov av att försöka göra om barnet till dina krav, dölja det från verkligheten. Genom att acceptera en växande person ger vuxna honom det bästa stödet, samtidigt som de räddar sig själva från bitterheten av omotiverade förväntningar.
