Nikotinberoende är ett problem som har plågat mänskligheten i årtionden. På senare tid har det blivit särskilt akut, eftersom spridningen av information, inklusive reklam, sker blixtsnabbt och framgångsrika marknadsföringsåtgärder leder till dold reklam för cigaretter i böcker, tidskrifter och filmer.
Vad är rökning
Vid första anblicken kan den här frågan verka extremt banal, eftersom alla genomsnittsstudenter kan säga att denna term innebär regelbunden användning av tobaksindustriprodukter. Men om du tänker efter så har den här dåliga vanan vissa egenskaper som gör den unik och till och med allvarligare än någon annan.
Låt oss lista några av egenskaperna hos denna dåliga vana, så vanlig i den moderna mänskligheten.
Myten om fysisk njutning
Först och främst bör det noteras att rökning inte ger någon njutning för en person. Ingen rökare på planeten jorden kommer att säga att de verkligen gillar smaken eller lukten av cigaretter.
Även det faktum att rökning framkallar en kraftig vasokonstriktion och omedelbart stimulerar hjärnan kan inte kallas njutning, eftersom det är en chock för kroppen.
Några ord om psykologisk njutning
De allra flesta rökare motiverar sin svaghet genom att få någon annan typ av tillfredsställelse. Formuleringen i det här fallet kan variera, men i slutändan handlar allt om en enda aspekt. Vissa säger att de röker för att döda tiden, andra - för att undertrycka stress, andra - för att öka självförtroendet. Om du tänker efter kan alla dessa förklaringar reduceras till påståendet om att få lite psykologiskt nöje.
Eftersom alla rökare är väl medvetna om hur förödande effekterna av cigarettrökning kan vara, varje gång den så kallade stressreducerande proceduren faktiskt framkallar en ny omskakning för kroppen. Även om en person vid ett visst ögonblick inte tänker på farorna med de åtgärder som vidtas, finns det redan information i hans minne, som det undermedvetna aktivt kommer åt. Utan att ens inse det, programmerar en person sig själv för stress när han röker.
Vad medicinen säger
Från medicinsk synvinkel har fördärvligheten av en sådan till synes ofarlig vana länge bevisats: blockering av blodkärl, stimulering av cancerväxter, försvagning av det centrala nervsystemet, angina attacker, provokation av sjukdomar i mag-tarmkanalen - dessa är bara de mest uppenbara och upptäcks oftakonsekvenser.
Skämda tänder, lidande cirkulationssystemet, rökarlungor, bilder som kan ses på de flesta förpackningar med tobaksprodukter som säljs i Ryska federationen och Ukraina, Storbritannien och andra länder, ökar bara denna psykologiska stress.
Dessutom ska vi inte glömma bort helt till synes banala saker: en obehaglig lukt, som sedan oroar rökare i samhället, soci alt fördömande, som man förr eller senare måste möta. Även elementära spår av hartser på fingrarna leder kroppen till känslomässig upphetsning. Allt psykologiskt nöje är alltså helt enkelt uteslutet.
Distinkt medvetenhet om skadlighet
Det här ämnet har redan berörts, men nu är det värt att ägna särskild uppmärksamhet åt det och överväga det ur en lite annan synvinkel. Varje rökare är väl medveten om att de handlingar han utför skadar kroppen, men ger ändå inte upp den dåliga vanan. Cancer och rökning hänger ihop, enligt de allra flesta läkare illustreras detta förhållande ständigt, men även om man inser faran slutar folk fortfarande inte röka. Dessutom dras de allra flesta som får reda på lungcancer till en cigarett så fort de lämnar kontoret.
Därmed kan vi säga att även en utmärkt förståelse för missbrukets fördärvlighet inte hjälper alls i kampen mot det. Kanske ligger orsaken i den gradvisa skadan. Problemet är att effekten av rökning på kroppen är nästan omöjlig att spåra - dess tillstånd försämras gradvis. Om drog- eller alkoholberoende orsakar smärta när du slutar ta det, och det i allmänhet påverkar en persons utseende i hög grad, så verkar rökning helt ofarlig mot bakgrunden.
The Origins of Smoking
Om vi vänder oss till historien om denna "åkomma" hos mänskligheten, kan vi ta reda på att vi är skyldiga indianerna cigaretternas utseende. Det var de som var de första som slog in tobaksblad i halm eller annat lättbrännande material. Det bör noteras att rökning från början inte alls var ett sätt att ha kul, som man brukar tro i den moderna världen. Först och främst strävade rökande människor efter målet att uppnå ett visst tillstånd. Tobaksrökning, liksom användningen av kokaträdsprodukter, var direkt relaterad till ritualen. Amerikanerna, å andra sidan, gav denna handling en helt annan innebörd, som har överlevt till denna dag.
Konsekvenserna av att röka cigaretter studerades inte från början, så de första mekaniska enheterna som dök upp på 1880-talet satte produktionen på löpande band, varefter modet för dessa produkter spreds över hela världen. I det här fallet borde vi prata om mode, prestigen för denna vana, som odlades i samhället. Situationen nådde den punkt att rökning rekommenderades för medicinska ändamål. Oftast gavs den här typen av råd av neurologer och psykoanalytiker.
Tobaksförebyggande fram till början av nittonhundratalet verkademänskligheten som ett helt värdelöst, onödigt slöseri med tid. Dessutom har den negativa effekten av användningen av dessa produkter på kroppen ännu inte bevisats korrekt.
Cigarettmode
Om användningen av nikotinprodukter från början var den manliga hälften av världens befolkning, så började denna vana spridas bland kvinnor, från och med 1920-talet. Det var från denna period som rökningen började spridas i en häpnadsväckande takt över hela världen. Det är anmärkningsvärt att det var cigaretter som fick stor spridning, och inte cigarrer eller rökande pipor, som tidigare hade ledande positioner. Pipan ansågs vara ett tecken på aristokrati, men gav så lätt upp sin ställning till tobak insvept i tunt papper.
Förebyggande av alkohol och rökning på 20-talet var helt värdelöst. Dessutom skulle sådana händelser kunna betraktas som ett slags kätteri. Mänskligheten var för fascinerad av detta fenomen, som tycktes vara en förfinad lyx, för att lyssna på förnuftets röst, som dock mestadels var tyst i detta avseende.
Rökkontrollmetoder
I dag, till skillnad från den tid som beskrivits tidigare, har problemet orsakat av rökning blivit mycket mer uppenbart, och därför har människor börjat aktivt fundera på hur man kan hantera det. Cancer och rökning i en modern människas medvetande är ganska sammankopplade saker, vilket oftast får cigarettälskare att besluta sig för att ge upp denna dåliga vana.
Nästan alla börjar med att helt och abrupt sluta röka, vilket är oftast, men inte alltid,slutar i misslyckande. Saken är den att med detta tillvägagångssätt programmerar en person sig själv att det kommer att vara svårt att ändra sin livsstil, och sådana handlingar kommer säkerligen att kräva otroliga frivilliga kostnader.
I detta avseende började organisationer som hälsoministeriet att utföra olika förebyggande åtgärder. Smoker's lungs, vars bilder har blivit med i varje anti-tobaksbroschyr, kan fungera som ett utmärkt exempel på den pågående kampanjen. Nyligen har ett stort antal speciella sociala annonser dykt upp, utformade för att visa hur skadlig denna vana är.
Det ska erkännas att det under de senaste decennierna också aktivt förebyggt rökning har genomförts: alla typer av aktioner, konferenser, flashmobs och mycket mer. Positionen för behovet av att överge en dålig vana började aktivt förmedlas till allmänheten.
Speciallitteratur
Det här fenomenet är vanligast i Amerika, där det i allmänhet är brukligt att skriva så kallade guider till vissa livssituationer. Naturligtvis har uppmaningen att sluta med vanan stimulerat en våg av forskningspublikationer och specialprogram utformade för att hjälpa rökare att lösa sina problem.
Den mest kända författaren av denna typ av litteratur i världen är utan tvekan Allen Carr, författare till Det enkla sättet att sluta röka. Förebyggande av tobaksrökning behandlades inte särskilt i boken, men den information som anges i titeln presenterades. Naturligtvis började arbetskraft omedelbart användaspopulär, flyger från bokhyllorna på några timmar.
Om man undersöker den här typen av litteratur kan man komma till slutsatsen att allt är byggt enligt ett visst schema: den beskriver snarare metoder för att hantera ett redan existerande problem. Ändå finns det författare som försöker förebygga det, men denna information finns mer sannolikt i litteraturen som ägnas åt en hälsosam livsstil, och inte direkt till kampen mot nikotinberoende för världens befolkning.
Utbildning av den yngre generationen
Rökförebyggande aktiviteter har blivit aktiva i skolor och universitet runt om i världen. I grund och botten finns den här typen av kampmetoder i två varianter: en del av läroplanen och separata konferenser och seminarier. I det första fallet introduceras speciella discipliner som visar fördelarna med en hälsosam livsstil från barndomen. Barn får en strukturerad förståelse för de skador som rökning orsakar människokroppen.
I det andra fallet hålls oftast individuella evenemang, till vilka specialister inom medicin, psykologi och sociologi är inbjudna, vilka tydligt visar för den växande delen av världens befolkning hur fördärvlig denna vana är. bildar en världsbild där rökning uteslutande kommer att vara negativ karaktär.
Vi ska naturligtvis, på tal om förebyggande åtgärder, inte glömma kommunikationen med föräldrar, eftersom de är de störstaauktoritet för barnet i processen att forma sin personlighet. Tobaksförebyggande, ett samtal om detta ämne bör framför allt genomföras i en hemtrevlig, konfidentiell miljö där barnet kommer att känna sig så bekväm som möjligt. Dessutom hävdar de flesta forskare att den bästa försiktighetsåtgärden är att överge föräldrarnas dåliga vanor.
Be om hjälp
Hjälp i kampen, och ibland förebygga det, hjälp experter på detta område. Naturligtvis kommer alla att ha sitt eget program för att förebygga rökning, och ibland individuellt anpassat för kunden. Oftast kräver detta speciella analyser, godkända tester, inväntning av resultaten från vissa studier, men i slutändan får en rökare som vill "sluta" ett eget system med metoder för att bekämpa nikotinberoende.
Radikala åtgärder
I fall där förebyggande av rökning inte hjälper, kommer många till att använda sig av radikala åtgärder: förslag, hypnos, kodning. Dessa typer av läkemedel mot beroende kan oftast kallas effektiva, men de är extremt aggressiva mot kroppen och minsta nedbrytning kan leda till oväntade och ibland allvarliga konsekvenser.
De enklaste metoderna att bekämpa
Få människor tror att för att överge ett problem av det här slaget är det absolut inte nödvändigt att söka hjälp utifrån. Eftersom rökavvänjning inte orsakar några fysiska besvär förutom muntorrhet, hosta och handskakningar, som orsakas avär tron på den obligatoriska svårigheten att avvänja, allt som krävs är att fatta ett internt beslut. När ett tydligt ställningstagande har tagits till behovet av avslag kan det avgöras om ytterligare åtgärder behövs. Om förebyggande av rökning genomförs kan ett PM förenkla uppgiften avsevärt. Information i detta fall bör samlas in så rymligt som möjligt, men samtidigt kompakt. Detta bör bli en påminnelse om huvudmålet och uppgiften för de planerade åtgärderna, bli en ständig motivation.
Förresten, den här tekniken används ofta på sjukhus och sanatorier, och inte bara i samband med rökning - de bekämpar alkohol- och drogberoende på ungefär samma sätt. Konstigt nog fungerar det verkligen: förebyggande av rökning, där påminnelsen fortfarande är inblandad, är effektivare än utan den.
