Många har hört termen "basal kroppstemperatur". Bara inte alla vet vad det är. Oftast står kvinnor som planerar en graviditet inför konceptet. Därefter kommer vi att studera bas altemperaturen före menstruation, under dem och efter. Vi måste bekanta oss med orsakerna till avvikelser från normerna, samt sätt att mäta temperatur.
Definition
Bas altemperatur är en indikator som kan indikera förloppet av vissa processer i kroppen. Konceptet, som vi redan har sagt, står inför kvinnor som planerar en graviditet.
Den nämnda komponenten hjälper till att avgöra när kritiska dagar kommer eller ägglossning inträffar. Det viktigaste är att veta vad bas altemperaturen ska vara. Före menstruationen är hon en, efter dem - en annan. Och detta måste komma ihåg under alla omständigheter.
Menstruationscykel och förändringar
Tyvärr är det omöjligt att hitta ett definitivt svar på ämnet som studeras. Organismen påverkas av yttre faktorer. Dessutom menstruerar kvinnor ständigt.
Det kan villkorligt delas upp i 3 faser:
- follicular;
- ägglossning;
- luteal.
I alla dessa intervaller kommer kroppstemperaturen att vara annorlunda. Och det här är ganska norm alt.
Follikulär scen
Vad är bas altemperaturen innan menstruationen är normal? Tänk på alla möjliga scenarier.
I menstruationscykeln är det första stadiet follikulärt. Detta är mognadsperioden för ägget i follikeln. Det kommer under kritiska dagar och varar ungefär till mitten av cykeln.
Vilket är värdet på bas altemperaturen innan menstruationen blir i det här fallet? Motsvarande indikator ska stanna vid 36,6 grader. Skillnaden kan vara 0,1 grad.
Under kritiska dagar
Bas altemperaturen före menstruation kan vara 36 grader, men det är inte normen. Vi kommer att prata om avvikelser senare. Låt oss först titta på typiska livssituationer.
Under kritiska dagar sänks temperaturen. Det blir under 36,6 och över 36,1 grader. Den sista dagen av menstruationen är medelvärdena 36,4 grader. Det här är norm alt.
Före X-dag
Ägglossning är den period då chanserna att bli gravid är störst. Och så "fångar" tjejer henne ofta. Att spåra kroppstemperatur är en av de mest exakta metoderna för att bestämma ägglossning.
Före ägglossning (liksom menstruation) kommer indikatorerna att vara lägre än vanligt med 0, 1-0, 2 grader. En eller två dagar före dag X minskar de och ökar sedan.
Ägglossning
Bas altemperatur före menstruation är viktig. Hon ärkan tyda på graviditet, ägglossning eller något medicinskt tillstånd.
Bas altemperatur före menstruation på 37,2-37 grader är norm alt om ägglossningen kommer snart. Ju närmare dagen ägget frigörs från follikeln, desto högre blir motsvarande indikatorer.
Är det norm alt att stiga till 37,5 grader? Ja. Detta fenomen är förknippat med en ökning av progesteron. Det höjer kroppstemperaturen. Med dess hjälp sker den fortsatta utvecklingen av fostret med framgångsrik befruktning.
Lutealfas
Vad är bas altemperaturen före menstruation efter mitten av cykeln? Nämligen efter ägglossning?
Lutealfasen åtföljs av en ökad "temperaturregim". Under denna period är den normala temperaturen från 37 till 37,5 grader Celsius. Lägre kanske, högre nej.
En ökning av temperaturen är därför inte alltid ett tecken på sjukdom eller en orsak till panik. Åtminstone hos mogna kvinnor.
Om ett par dagar
Och vad är bas altemperaturen före mens en dag eller 3 dagar före "incidenten"? Det kommer inte att vara möjligt att entydigt svara på en sådan fråga.
Saken är att spridningen av indikatorer under denna period är mycket stor. Norm alt är ett gap på 36,8-37,2 grader. Sådana värden ska inte orsaka panik.
Skillnad mellan faser
I allmänhet beror den studerade komponenten ofta enbart på en enskild persons kropp. Och därför är det omöjligt att säga exakt när det eller detvärdet är avvikelsen. Du måste noggrant övervaka din hälsa för att inte göra ett misstag.
Basal kroppstemperatur dagen före menstruation mäts inte. Fysisk aktivitet förvränger verkligheten. Därför utförs mätningar endast på morgonen. Och vi har redan bekantat oss med de ungefärliga temperaturerna.
Det är viktigt att vara uppmärksam på skillnaden mellan menstruationscykelns faser i förhållande till bas altemperaturen. Före mensen ökar den, efter dem minskar den.
Om du tittar noga på BT-diagrammet kommer du att märka att cykeln är uppdelad i 2 faser - före och efter ägglossning. Spridningen av indikatorer mellan dem bör inte vara mer än 0,4 grader. Annars bör man misstänka kränkningar av vitala processer i kroppen.
Graviditet
Det är svårt att tro, men indikatorn vi studerade hjälper till att avgöra graviditet. Det viktigaste är att veta hur man gör det.
Här är de fenomen som kan observeras under framgångsrik befruktning av ägget:
- Temperaturerna kommer att stiga till 37 grader (eller högre) och stanna på denna nivå i 3 dagar längre än i föregående cykel.
- BT-diagrammet har inte 2 vågor av temperaturfluktuationer, utan 3.
- Bas altemperaturen förhöjd i mer än 3 veckor.
Alla dessa fenomen indikerar ofta utvecklingen av graviditet. Om en tjej observerar dem hemma kan du göra ett test hemma eller gå till en gynekolog.
Progesteronbrist
Nu några ord om hur bas altemperaturdiagrammet kommer att se utföre menstruation och efter dem vid vissa sjukdomar.
Det finns till exempel progesteronbrist i kroppen. Då "hoppar" grafen ner. Temperaturen stiger långsamt och håller sig hög för länge. Det andra segmentet av cykeln förkortas till 10 dagar (istället för genomsnittet 14).
Med progesteronbrist i början av cykeln sker en minskning (36 grader och lägre), sedan stiger temperaturen långsamt, men den når inte normala nivåer.
Endometrit
Ganska ofta upplever kvinnor endometrit. Så kallad inflammation i livmoderslemhinnan. I detta fall observeras en ökning av temperaturen.
Som regel kommer temperaturvärdet att fluktuera inom det normala området. Men under de första dagarna av den nya cykeln stiger den till 37-37,2 grader. Det är detta fenomen som indikerar den inflammatoriska processen i kroppen. Och inte nödvändigtvis endometrit.
Ingen ägglossning
Vad händer om det inte finns någon ägglossning? Vad händer sedan med den studerade indikatorn?
Denna situation är väl spårad på BT-schemat. Saken är att i frånvaro av ägglossning kan temperaturen vara vilken som helst. Det är mycket svårt att bygga en graf, eftersom punkterna radas upp slumpmässigt. Ingen dynamik eller principer för ökning/minskning kan fastställas från ritningen. Och dela upp "ritningen" i två faser också.
Bihang och deras inflammation
Ibland händer det att en kvinna lider av inflammation i bihangen och är omedveten om det. Eleven hjälper till att klargöra situationen.indikator.
Nu har vi tagit reda på normerna för temperatur hos en frisk kvinna. Om det finns inflammation i kroppen ökar indikatorerna. I vårt fall kommer vi att möta en mycket hög temperatur efter ägglossningen. Den stiger till 38 grader eller mer. Under den första halvan av menstruationscykeln kommer indikatorerna att vara nära 37 grader.
påverkande faktorer
Det är värt att vara uppmärksam på att bas altemperaturen kan variera beroende på yttre faktorer. Deras påverkan på kroppen underskattas av vissa.
Vilka fenomen kan förvränga de erhållna uppgifterna? Till exempel:
- stress;
- överarbete;
- sömnlöshet;
- dricker alkohol;
- närvaro av dåliga vanor;
- transport, flyg;
- acklimatisering;
- samlag 4-6 timmar före datainsamling;
- tar hormonh altiga läkemedel.
Dessa är de vanligaste händelserna. De kan korrigera temperaturfluktuationer före menstruation i ett eller annat fall.
Hur får du resultat
En del undrar vad som krävs för att navigera i BBT-diagram och data. Det finns bara ett riktigt effektivt råd - det är att hålla ett schema hela tiden.
Du kan navigera efter bas altemperatur redan efter 2-3 cykler, vars data registreras på en speciell ritning. Det är tillrådligt att dra slutsatser från diagrammen för de senaste sex månaderna.
Hur man mäter temperatur
Hur mycket är bas altemperaturen före mens? Svardenna fråga kommer inte längre att orsaka några problem. Varje tjej kommer att kunna förstå om allt är norm alt med hennes kropp en viss dag i menstruationscykeln.
Hur mäter man BBT? För att göra detta kan du samla in data:
- oral;
- riktigt;
- vaginal metod.
De mest exakta BBT-avläsningarna samlas in i anus. Det är bättre att ge honom företräde.
Flickan kommer i alla fall att behöva agera så här:
- Vakna och ta omedelbart en mätanordning.
- Håll termometern i munnen i minst 5 minuter, i slidan eller ändtarmen i 3 minuter.
- Spela in mottagen data genom att sätta ett märke på BT-diagrammet.
Det var allt. Det verkar som att det inte finns något svårt i detta. Men i själva verket medför schemaläggning en del problem för det rättvisare könet.
Råd för kvinnor
Låt oss ta en titt på några användbara tips för att få de mest exakta kroppstemperaturavläsningarna.
De ser ut så här:
- Mät temperaturen endast på morgonen. Fysisk aktivitet och trötthet förvränger i hög grad den verkliga bilden av vad som händer i kroppen.
- Använd samma instrument för mätningar. Om du behöver byta ut termometern, rekommenderas att du gör en lämplig markering på temperaturdiagrammet.
- Mät temperaturen med endast en av de föreslagna metoderna.
- Spela in all data om BT och spela in dem på lämplig graf. Till exempel med hjälp av speciella "kalkylatorer". De finns på nästan alla kvinnors forum.
- Samla in data samtidigt. Som regel är det bäst att göra detta kl. 06.00–07.00 eller omedelbart efter uppvaknandet.
Det var allt. Som vi redan har sagt är det nödvändigt att mäta kroppstemperaturen utan att gå upp ur sängen. Därför är det bättre att placera mätinstrumentet nära sängen.
Slutsats
Vi har till fullo förstått det aktuella problemet. Från och med nu kommer varje tjej att kunna bygga ett BT-schema och förstå när hon har ägglossning. Sjukdomar och inflammationer kan också ses från motsvarande ritning.
I regel är det BT som hjälper kvinnor när de planerar en graviditet. Denna indikator är av intresse för flickor med infertilitet. Men det är inte nödvändigt att bestämma graviditet, ägglossning eller inflammatoriska processer endast efter kroppstemperatur. Som redan nämnts förvrängs denna indikator lätt av externa faktorer.
