Alla känner till fiskoljans fördelaktiga egenskaper. Det ordineras både under sjukdomen och för förebyggande syfte. Fiskolja är oumbärlig för förlust av styrka, depression, för att återställa immuniteten, men dess lukt orsakar en känsla av avsky hos många. Moderna människor är mer lyckligt lottade än våra morföräldrar: tillverkare började producera fiskolja i gelatinkapslar. Det är väldigt bekvämt, de har ingen obehaglig lukt och produkten oxiderar inte när den utsätts för luft.
Hur tar vuxna fiskoljekapslar?
I enlighet med fysiologiska data för varje person, bestäms doseringen och tidpunkten för intagning av läkaren individuellt. Detta påverkas av:
- Ålder.
- Kontraindikationer.
- För vilka ändamål skrivs läkemedlet ut (för förebyggande eller för sjukdom).
Men hur man tar fiskoljekapslar för vuxna,vem vill inte gå till doktorn för råd? Den allmänna rekommendationen är att ta 1-2 kapslar per dag i 1 månad i förebyggande syfte. Denna kurs kan upprepas tre gånger om året, förutom under sommaren, då D-vitamin produceras av solljus.
Viktigt! Att ta fiskoljekapslar förbättrar absorptionen av kalcium och fosfor, de viktigaste mineralerna som ansvarar för bildandet av benvävnad och brosk.
Beroende på vissa sjukdomar rekommenderas det att ta fiskolja i följande doser:
- När en hög nivå av triglycerider upptäcks i analyserna (fett som kommer in i kroppen med mat, orsakar åderförkalkning i stora mängder) - 4 g.
- Med drabbade och inflammerade leder (reumatoid artrit) - 3,5–3,8 g.
- För Hughes syndrom (graviditetskomplikationer) - 5 g eller mer.
Frågan om hur man tar fiskoljekapslar för vuxna har lösts, men här bör det noteras att läkemedlet inte ska tas på fastande mage, utan snarare efter en måltid, med vanligt vatten och inte hålls i munnen länge.
Emissionspris
I Ryssland genomgår läkemedlet lämplig registrering innan det börjar säljas på apotek. Fiskolja kan avse både läkemedel och kosttillskott (biologiskt aktiva kosttillskott).
Det finns 2 läkemedel från utländska tillverkare relaterade till läkemedel:
- "Omacor". Det genomsnittliga priset är 1376 rubel. för 28 stycken av 1 g.
- "Vitrum CardioOmega-3". Det genomsnittliga priset är 1073 rubel för 30 stycken i en förpackning om 0,5 g.
Andra fiskoljepreparat anses vara kosttillskott, och det genomsnittliga priset för 100 stycken i en rysk tillverkares förpackning varierar från 100 till 200 rubel.
I de flesta fall är fiskolja i kapslar, vars pris är lägre från en inhemsk tillverkare, bara ett kosttillskott, därför kan det inte ersätta den komplexa behandlingen av sjukdomen.
Användbarheten av fiskolja
Denna produkt har många vitaminer och spårämnen i hög koncentration, så det skulle vara användbart att ta reda på hur användbara fiskoljekapslar är och vad produkten påverkar vid regelbunden användning.
Fiskoljans sammansättning innehåller oljesyra (70%) och palmitinsyror, de förhindrar bildandet av blodproppar i kärlen och förbättrar hjärnaktiviteten. I specialbeställning är produkten användbar för äldre personer som har hög risk att utveckla hjärtinfarkt och stroke. När det gäller hjärnaktivitet bidrar syror till det snabba arbetet med hjärncirkulationen och förbättrar därigenom minnet och utvecklingen av intelligens.
Med regelbunden användning av Omega-3 kommer det att ske en märkbar förbättring av tillståndet för hud, hår, naglar och slemhinnor (även när man tar en kapsel om dagen) på grund av vitamin A och D. De bidrar till till den djupa penetrationen av kalcium och fosfor i celler.
Fiskolja är ett utmärkt botemedel mot inflammation i lederna. Omega-3 fleromättade fettsyror har en smärtstillande och antiinflammatorisk effekt.
Tar prisvärda fiskoljekapslarvilken person som helst kan bli av med stress och ångest på grund av frisättningen av glädjehormonet i blodet. Det viktigaste är att inte missbruka produkten, annars kan det bli en överdos, vilket leder till allvarliga konsekvenser.
Bästa fiskolja
Den inkapslade produkten anses vara den bästa för konsumtion. När du använder den finns det ingen specifik lukt och fet smak. Att välja fiskoljekapslar är inte lätt, eftersom marknaden helt enkelt är full av dessa kosttillskott. Vad gäller världsmarknaden är Norge huvudleverantör. Rikets fiskolja anses vara den bästa, men den ryska produkten från fiskförädlingsanläggningarna i Arkhangelsk och Murmansk är också av god kvalitet.
Vad ska man titta efter när man väljer?
1. Tillgång till kvalitetscertifikat. Den beskriver produktens sammansättning och indikerar frånvaron av giftiga ämnen.
2. "Medicinsk fiskolja" och andelen PUFA - information som ska finnas på förpackningen. Det är bättre att ta en fetth alt på minst 15%. Andelen omega-3-innehåll kan också bestämmas av produktens namn. Torskleverolja har en liten andel Omega-3, men en stor sammansättning av vitaminerna A, D, E. Fiskolja från fiskmuskelfibrer har en stor mängd PUFA, men mindre vitaminer.
3. Metoden för molekylär differentiering är ett annat tecken på en kvalitetsprodukt. Sådan information måste anges på förpackningen.
4. När man gör fiskoljekapslar använder tillverkare olika gelatin. Det kan vara av animaliskt ursprung eller fisk. Det sista gelatinetdet är dyrare eftersom det är svårare att tillverka, och det löser sig inte bra i vatten, vilket är vad som behövs för en inkapslad produkt.
5. Kapselns vikt är en viktig indikator vid val, annars hur man beräknar den dagliga dosen.
Tänk på kontraindikationer när du väljer fiskolja
Produkten rekommenderas inte för användning av personer som har vissa avvikelser i den normala funktionen av urinvägarna, sköldkörteln och mag-tarmkanalen. Den negativa effekten av fiskolja kommer också att påverka kroppen med ett ökat innehåll av kolesterol i blodet och med ett överskott av kalcium. Individuell intolerans mot produkten eller dess enskilda komponenter kan resultera i en allergisk reaktion.
Kundrecensioner
Enligt promomonitorer om hur man tar fiskoljekapslar för vuxna, visade det sig att inte alla människor följer den rekommenderade dosen, vilket resulterar i halsbränna, en brännande känsla i buken och plötsliga kramper. Men allt är inte så illa, många talar positivt om produkten och skriver om att få extra energi och kraft på morgonen, förbättra tillståndet för huden, håret, tänderna.
Pris, enligt konsumenterna, är av stor betydelse. De märker inte effekten av ett billigt läkemedel och rekommenderar att uppmärksamma tillverkaren. Det är bättre om produkten är tillverkad i Ryssland (Arkhangelsk och Murmansk fiskbearbetningsanläggningar). Tja, om du inte tycker synd om pengarna, då är norsk fiskolja kvalitetsstandarden.
