I mitten av 1800-talet märkte den norske apotekaren P. Möller att invånarna i hans land, som ständigt åt torskleverolja, nästan inte klagade på hälsoproblem. Efter mycket forskning lärde han sig hur man producerar olja från nyfångad fisk, som mycket snart blev erkänd över hela världen. Varför dricka fiskolja? Du kommer att lära dig om detta genom att läsa artikeln.
Varför hade inte de infödda från Grönland en hjärtesorg?
1975 genomförde amerikanska forskare en studie. Föremålen var invånare i Danmark, USA, Kanada och de infödda i USA - eskimåerna på Grönland. Forskare försökte bevisa den skadliga effekten av fetter på människor. Det visade sig att förekomsten av sjukdomar i det kardiovaskulära systemet hos danskar och nordamerikaner var 10 gånger högre än hos grönländare.
Anledningen låg i sammansättningen av de konsumerade fetterna. Grunden för amerikanernas och danskarnas kost var fetter som innehöll Omega-6-syror,eskimåerna, å andra sidan, hade fetter med omega-3 fleromättade fettsyror, erhållna från havsfisk.
Senaste forskningen om Omega-3
Under de senaste 40 åren har situationen inte förändrats. Upptäckter som gjordes i mitten av 1800-talet och 1975 hittade allt fler bevis. Så 2006 avslöjades en minskning av dödligheten bland rökare, patienter med diabetes mellitus, arteriell hypertoni som ett resultat av en studie av omega-3-syrors verkan.
Biologiska effekter av exponering för fiskolja
Varför dricka fiskolja? Det absorberas till 95 % av människokroppen. Dessutom är det värt att lyfta fram följande biologiska effekter:
- Anti-aterogen. Bidrar till behandling och förebyggande av åderförkalkning och bildandet av blodproppar och plack.
- Hypotensiv. Förknippas med en minskning av intrakraniellt tryck, åtföljd av huvudvärk, trötthet och dåsighet.
- Anti-inflammatorisk.
- Hypokoagulerbar, det vill säga det hjälper till att minska blodpropp.
- Lipotropic. Förknippas med normalisering av kolesterol och lipidmetabolism i kroppen.
- Antiarrhythmogenic. Normaliserar hjärtfrekvens, blodtryck, minskar belastningen på det kardiovaskulära systemet.
Element som utgör fiskolja
Varför dricka fiskolja? Den innehåller många användbara vitaminer och mineraler. Låt oss prata om några av dem.
Vitamin A används för att bibehålla integriteten hos hår, hud, slemhinnorskal av kroppen. Det har en positiv effekt på synskärpan och det koordinerade arbetet i matsmältningssystemet, har en inverkan på processerna för snabb benregenerering. Dess brist resulterar i skiktat skivepitel i bronkierna och urinblåsan (metaplasi), såväl som blindhet och sklerotiska proppar.
D-vitamin produceras i kroppen i små mängder vid exponering för solen. Det stimulerar kroppens självreglering, främjar inträngningen av kalcium och fosfor i celler, upprätthåller benens tillstånd, har en gynnsam effekt på nervsystemets funktion, stärker immunförsvaret, påverkar tarmcellernas genetiska apparatur. och ökar proteinproduktionen. Hjärtats och hudens tillstånd beror på närvaron av D-vitamin. Bristen på detta ämne stör kalciummetabolismen, dess koncentration sjunker, vilket påverkar tillståndet hos bisköldkörtlarna.
Omega-3-syror
Varför dricka fiskolja? Omega-3 syror kan inte produceras i människokroppen på egen hand. Deras enda källa är fet fisk. De spelar rollen som stimulerande immun- och hormonell aktivitet. Brist syftar på kroppens oförmåga att motstå inflammatoriska reaktioner som reumatoid artrit.
Fördelar med fiskolja för vuxna
Varför behöver vuxna dricka fiskolja? Det återställer det skrumpna, härdade tarmslemhinnan och ökar dess vikt med 15 %, vilket förbättrar matsmältningskanalens funktion och ökar motståndskraften mot allergier. Tack vare undertryckandet av produktionen av giftiga polyamider kämpar den framgångsriktmed psoriasis.
Varför behöver du dricka fiskolja? Forskare har funnit att kombinationen av vitamin E och fiskolja är bra för huden, så det är bättre att använda dem tillsammans. Denna kombination ökar benvävnadens elasticitet och upprätthåller innehållet av fosfor. Fiskolja är ett utmärkt förebyggande av hosta, ont i halsen, om den tas tidigt på hösten i 3 veckor före måltid, på eftermiddagen och på kvällen. Denna produkt är också en källa till jod.
En normal vuxen räcker för att aktivt konsumera 1 gram per dag. Fisk, där användbara ämnen finns, rekommenderas att stuvas, kokas, torkas, men i inget fall bör de stekas. Man måste komma ihåg att fiskolja är ett läkemedel, och dess intag måste överenskommas med läkaren. I vissa fall används den här produkten för att behandla sår och brännskador.
Fördelar med fiskolja för barn
Varför behöver barn dricka fiskolja? Brist på Omega-3-fetter i dem orsakar avvikelser i beteende och psykiska störningar. Uppmärksamhetsnedsättning, svårigheter att lära sig läsa, autism, dyspraxi, synnedsättning noterades. Om barnet inte fick detta ämne i rätt mängd under graviditeten, påverkar detta barnets mentala utveckling: försämrad koordination av rörelser, otillräckligt soci alt beteende. Synliga tecken är ångest, dålig organisation, låg självkänsla. Sådana barn har ofta problem i skolan, familjen, bland kamrater. Mottagning av fiskolja återställer barnets hälsa. Efter systematisk administrering finns positivaförändringar och gradvis eliminering av patologiska symtom.
Varför behöver du dricka fiskolja? Det bör förskrivas till barn som en förebyggande åtgärd. Det bidrar till bildandet av utvecklingen av hjärnvävnad, samt:
- forma bra syn;
- eliminera tecken på uppmärksamhetsbrist;
- stärka barnets immunitet;
- förbättra benstrukturen.
Officiella studier utförda i ett antal länder (Storbritannien, USA, Tyskland) visade att 48 % av barnen som tog fiskolja mer sällan än andra besökte barnläkaren under höst-vinterperioden. Denna effekt var särskilt märkbar efter 4 månaders användning av läkemedlet.
Barn ordineras fiskolja från fyra veckors ålder. Mottagning börjar med 3 droppar och höj mängden konsumtion till 1 tesked efter 1 år. För att förebygga rakitis föreskrivs en mottagning från 2 månader och fortsätter i 2 år. Skolbarn visas fiskolja som ett sätt att stimulera utvecklingen av intelligens.
Fördelar med fiskolja för kvinnor
Varför ska en kvinna dricka fiskolja? För dem är den kosmetiska komponenten i produkten viktig: närvaron av mineraler och vitaminer, Omega-syror, mättande och motståndskraftig finess, sprött hår och förbättrat hudtillstånd. Det finns en teknisk fiskolja som läggs till olika masker, tack vare vilken håret kommer att glänsa mer och mer varje dag. En påtaglig effekt för andra kommer att vara synlig efter 2 veckor.
Tilldelning av fiskolja till gravida kvinnor
Fiskolja för gravida kvinnorföreskrivs för norm alt födande av ett barn och som förebyggande av komplikationer:
- för tidig födsel;
- förlossningsdepression;
- för att bibehålla synskärpan hos mor och barn;
- förhindra inflammation;
- förhindra svullnad;
- tryckökning;
- förlust av urinprotein;
- förhindra anfall;
- minskning i foster- eller spädbarnsdödlighet under de första 7 dagarna från födseln.
En positiv effekt av att ta är möjlig endast om den dagliga normen iakttas, baserat på normen 0,5-2 gram per dag.
Fiskolja för idrottare
Varför tar idrottare fiskolja? Som en källa till protein och kreatin är det ett av de mest fördelaktiga kosttillskotten för kroppsbyggare. Fiskolja stärker immunförsvaret, som ständigt minskar under påverkan av systematisk träning, aktiverar hjärnan, minskar tröttheten hos idrottare och personer som utsätts för tung fysisk ansträngning. Hjälper till att skydda vävnad från förstörelse genom att främja vävnadstillväxt, gynnar leder och hud, skyddar immunsystemet och ger frisk vävnadsenergi.
Fiskolja främjar inte bara muskeltillväxt, utan minskar också produktionen av kortisol, vilket har en positiv effekt på bevarandet av kroppens energiresurser. Lax och laxrätter bör finnas på idrottarens bord 2-3 gånger i veckan. Fettsyror som finns i fiskolja ökar insulinkänsligheten, främjar testosteronproduktionenoch andra nödvändiga hormoner. Efter träning rekommenderas män att konsumera en cocktail av folsyra, fiskolja och vitamin B. Barn och äldre har mindre behov av fettintag.
Män behöver ett balanserat intag av Omega-3 och Omega-6 syror, vilket uppnås genom att ta specialformulerade läkemedelstillskott.
Fiskoljekapslar
Varför ska jag ta fiskoljekapslar? Fördelar med ett sådant läkemedel:
- maskering av lukten av "fisk";
- dispenseringsnoggrannhet;
- bekväm mottagning;
- polyenföreningar, benägna för oxidation och nedbrytning i det fria, förseglade.
Det finns två typer av inkapsling:
- drip;
- roterande matris.
Sammansättningen av kapslarna inkluderar glycerin, gelatin, icke-kristalliserande sorbitol. Före användning är det nödvändigt att studera instruktionerna och konsultera en läkare. Palmitin- och oljesyrorna i kapseln hjälper till att sänka kolesterolnivåerna i blodet, vilket har bevisats i kliniska prövningar med patienter.
Kontraindikationer för användning
Kontraindikationer för användning av farmaceutisk fiskolja: blödarsjuka, störningar i sköldkörteln. Fiskolja är kontraindicerat vid överskott av vitamin D och kalcium, om det finns en lungform av tuberkulos, njursvikt, urolithiasis, störningar i gallblåsan, sköldkörteln.
Som ett resultat av många studier har vitryska forskaredrog slutsatsen att överdosering kan ha en skadlig effekt på patienter med nedsatt glukostolerans och hypertriglyceridemi. På senare tid var Omega-3-baserade läkemedel endast representerade på den ryska läkemedelsmarknaden av utländska tillverkare.
Var frisk!
