Smaken och aromen av fiskolja har varit kända för oss sedan barndomen, eftersom varje barns mamma eller mormor bad om att få dricka minst en sked. Den specifika lukten och smaken av denna produkt var ett verkligt straff för barnen, men föräldrarna trodde starkt på dess användbarhet för barnets tillväxt och hälsa. Är det verkligen så? Vilka fördelar (eller, omvänt, skada) kan ge fiskolja till människors hälsa? Vilket vitamin i fiskolja har en positiv effekt på utvecklingen av ett barn? Vad kan jag ersätta den med för att inte känna den smutsiga smaken?
Lite historia
Norrmän använde fiskolja för att förebygga och behandla sjukdomar för ett och ett halvt sekel sedan. Apotekaren Peter Meller var den första som berättade om dess fördelar. Bland den norska befolkningen ansågs fiskolja vara ett kosttillskott som har en gynnsam effekt på människors hälsa. Med tiden spred sig information om effekterna av fiskolja över världen.
Med hänvisning till produktens specifika smak använde många vanliga vitaminer, men studier av forskare och läkare har visat att folket i nordliga länder är mycket mindre benägna att drabbas av sjukdomar som hjärtinfarkt eller åderförkalkning. Detta beror på att de regelbundet äter skaldjur, som innehåller omega-3 fleromättade fetter. Idag används fiskolja för att förbättra människors hälsa.
Kvaliteten på produkten beror direkt på miljöns tillstånd. Tyvärr stöter vi ofta på miljöföroreningar som negativt påverkar kvaliteten på fiskolja. Fördelarna och skadorna med produkten har länge studerats av forskare, och de är alla överens om att produktens egenskaper påverkas av industriella gifter som deponeras i fisklevern.
Fiskolja. Produktion
Fiskolja är en oljig, genomskinlig vätska med en svagt gulaktig nyans, som har en specifik smak och arom. När vi svarar på frågan om vilket vitamin i fiskolja som har en positiv effekt på kroppen, kan vi säga att produkten är multivitaminiserad, mättad med syror, mineraler och andra nyttiga ämnen. För tillverkning av fiskolja används endast levern från torskfisk. Hittills tillverkar tillverkare av denna produkt den i form av en vätska eller kapslar. Fiskolja "Guldfisk" i form av tuggtabletter förtjänar särskild uppmärksamhet.
Vitaminer
Ett gram av produkten innehållermer än 350 IE av vitamin A. På grund av en så hög andel hjälper vitamin A (retinol) till att förbättra tillståndet för huden i ansiktet och kroppen, och har en god effekt på slemhinnan i slemhinnan. Fiskolja (särskilt grupp A-vitaminer) har en gynnsam effekt på synen, hjälper till att se bättre i skymningen och förhindrar utvecklingen av färgblindhet. På grund av bristen på vitamin A i kroppen förlorar hår och naglar sin yttre attraktionskraft, hud och slemhinnor torkar upp. D-vitamin, som hjälper mineraler, kalcium och fosfor att bättre penetrera kroppen, ingår också i fiskolja. Vitamin E vårdar håret och stabiliserar cirkulationssystemet. Förutom vitaminer innehåller produkten även andra spårämnen: kalcium, brom, järn, jod, mangan, klor.
Omega-3-fetter
Omega-3 fleromättade syror innehåller prostaglandiner. De sistnämnda stödjer och stärker kroppens immunitet, bekämpar infektioner, har en antiinflammatorisk effekt och hjälper kroppen att ta upp fett. Prostaglandiner används för att förhindra åderförkalkning, eftersom de vidgar blodkärlen och förhindrar trombos.
Som ett resultat av den positiva verkan av detta läkemedel produceras serotonin, vilket ger ett gott humör, hjälper till i kampen mot aggressivitet, irritabilitet, depression och stress. Produkten hjälper aktivt till att minimera konsekvenserna av alkoholkonsumtion, vilket har en extremt negativ effekt på kroppen. Fiskolja är ett bra förebyggande av minnesförlust och demens.
Allmän förmån
Vitaminer i fiskolja har en god effekt på människokroppens tillstånd. Produkten används för att förhindra kampen mot hjärtsjukdomar. Flera medicinska studier har bekräftat att omega-3-syror har en gynnsam effekt på mänsklig tillväxt och utveckling. De bidrar också till utförandet av hjärnans beteendemässiga och kognitiva funktioner.
Särskilt fiskolja bekämpar ångest och depression, sänker blodtrycket, bekämpar de negativa effekterna av stress. Läkemedlet används också vid behandling av psoriasis och torr hud. Genom att ta fiskolja minskar du möjligheten att utveckla hjärtsjukdomar, kroniska sjukdomar, artrit. Beroende på vilket vitamin i fiskolja som tillfredsställer kroppens behov, förhindrar produkten förekomsten av många sjukdomar, förbättrar kroppens allmänna tillstånd och förhindrar uppkomsten av inflammatoriska processer i hela kroppen. Dessutom hjälper fiskolja, som är mycket billigare jämfört med andra läkemedel, till att aktivt bekämpa fetma genom att sänka triglycerider och aktivera arbetet hos gener som är ansvariga för att bränna fett. Till exempel, för 100 kapslar av högkvalitativt fett måste du betala cirka 900 rubel. En burk fiskolja (100 ml) på apotek kan köpas för 200 rubel.
Läkande egenskaper
Fiskolja är inte det enklaste kosttillskottet, utan ett läkemedel som kräver att man följer bruksanvisningen. Produkten rekommenderas att användas som ett ytterligare läkemedel för tromboflebit,frekvent förekomst av influensa, förkylningar och OVZ, för behandling av rakitis, ateroskleros. Genom att inkludera fiskolja i din dagliga kost kan du så småningom bli av med problem med torrt hår, naglar och hud samt synproblem. Fiskolja hjälper också till att förbättra humör, mentala tillstånd och minne. Vitaminer av läkemedlet har en positiv effekt på tillväxten av benvävnad och tänder, främjar snabb läkning av brännskador och sår, ökar och stärker immunförsvaret.
Användning inom kosmetologi
Fiskolja är en naturlig olja av animaliskt ursprung, som aktivt används för kosmetiska ändamål. Det är värt att uppmärksamma vilket vitamin i fiskolja som utför huvudfunktionen. Och det finns tillräckligt med dem för att förhindra för tidigt åldrande av huden, motstå dess vissnande, släta ut rynkor och rensa den från pormaskar och åldersfläckar. Fiskolja används både i hemgjorda masker och i butiksprodukter. Kapslar är lämpliga för att göra masker hemma. För att märkbart förbättra hudens tillstånd räcker det att applicera fiskolja på huden en gång om dagen och tvätta bort överflödig olja med varmt vatten efter 15 minuter.
Fiskolja och viktminskning
Fiskolja hjälper kroppen att bränna fett och bekämpa övervikt. Om kvinnor har mer än 25% fett och män har mer än 15%, då med regelbunden användning av läkemedlet, efter en månad, kommer det att finnas en märkbar förbättring av hälsa och viktminskning. Men först måste du ta reda på andelen fett i din kropp. Till skillnad från solrosolja innehåller fiskoljaOmega-3 fleromättade fettsyror, som används av kroppen som bränsle. Dessa ämnen har en stor fettförbränningspotential, eftersom de innehåller linolensyra, dokosahexaensyra och eikosapentaensyra. Läkare uppger att de listade syrorna hjälper till att bryta ner fettavlagringar, samtidigt som de minskar utrymmet för deras lagring. Fiskolja, vars pris är acceptabelt för varje köpare, är en utmärkt assistent i kampen mot övervikt. Den "stänger av" fettlagrande gener och aktiverar fettförbrännande gener.
Under 2007 publicerade amerikanerna resultaten av en studie om hur fiskolja framkallar nedbrytning av fetter. Forskare har bekräftat att läkemedlet ensamt kan sänka blodsocker- och triglyceridnivåerna. Dessutom bidrar fiskolja gradvis till viktminskning. När blodsockernivåerna är höga produceras insulin, vilket förhindrar fettförlust.
Fiskolja för barn
Fiskolja är till stor nytta för barnets utvecklande och växande kropp, så föräldrar försöker inkludera den i spädbarns kost. När du väljer en produkt bör du vara uppmärksam på några nyanser som hjälper dig att välja den bästa fiskoljan för ditt barn. Läkemedlets kvalitet beror direkt på kvaliteten och typen av fisk.
Det vanligaste sättet att utvinna fiskolja är att extrahera den från levern på torskfisk. Men tyvärr, på grund av den katastrofala föroreningen av miljön och vattnet, är levern oftainte riktigt hög kvalitet på grund av ackumuleringen av ett stort antal gifter i den. Torskolja innehåller såklart vitaminer, men den är väldigt låg i fleromättade syror.
Fett från havsfisk anses vara av bättre kvalitet och lämpligt för barn. Fiskolja, vars fördelar och skador direkt beror på vilken typ av fisk den är gjord av, bör väljas mycket noggrant. Till exempel äter hajar ofta kadaver, vilket påverkar kvaliteten på kött och fett negativt.
Flytande fiskolja i burkar, vars smak är bekant för den äldre generationen sedan barndomen, är inte särskilt populär bland barn, så att ta den blir ett riktigt test. Det är bättre att ge fiskoljekapslar till barn för att neutralisera läkemedlets smak. Det finns en form som barn verkligen gillar, Goldfish Fish Oil, som kommer i en tuggtablett speciellt för barn.
Var uppmärksam
Eftersom fiskolja är ett läkemedel bör du vara särskilt uppmärksam på kontraindikationer. Så det rekommenderas inte att ta det i närvaro av kolelithiasis och urolithiasis, med kränkningar av sköldkörteln. Ta inte läkemedlet med hypervitaminos, hög känslighet mot komponenter eller allergier mot fiskolja.
Rekommendationer för användning
Tidigare fanns fiskolja endast tillgänglig i flytande form. Nu löses frågan om hur man dricker fiskolja på andra sätt. Till försäljning finns ett läkemedel i form av injektionsflaskor eller kapslar. Det är värt att ta cirka 5 kapslar à 15 mg per dag. Fiskolja ger märkbara resultat när den tas konsekvent.
Dagliga intaget för barn är lägre än för vuxna, och fiskolja kan endast ges till spädbarn under ett år på rekommendation av en läkare. Att överskrida den tillåtna normen hotar med ett antal komplikationer, så du måste ta medicinen strikt enligt instruktionerna.
Förutom kapslar för utvärtes bruk finns det även speciella oljor och lotioner för utvärtes bruk, då fiskolja har god effekt vid behandling av sår och brännskador. Det mest populära läkemedlet av detta slag är Livian-aerosolen.
Det är nödvändigt att än en gång betona att fiskolja är ett underbart och prisvärt verktyg för allmän stärkande av immunitet, förebyggande av olika sjukdomar, aktivering av utveckling och tillväxt av barn. Kontrollera med din läkare innan du börjar ta detta läkemedel.
