Hatar du din mens? Menstruation är en helt naturlig fysiologisk process. Varje tjej, efter att ha kommit in på tröskeln till fertilitet, tvingas stå ut med det varje månad. Tyvärr är denna process ofta förknippad med ett obehagligt hälsotillstånd och vissa psykologiska problem. Statistik visar att 70-80 procent av det vackra könet till viss del lider av symtom på premenstruellt syndrom. Är det konstigt att psykologer hör klagomål från många tjejer? Artikeln beskriver orsakerna till sådant hat ur psykologisk synvinkel, och ger också råd om hur man hanterar PMS.
Vad är premenstruellt syndrom
Detta är ett tillstånd som kännetecknas av en uppsättning vissa förändringar i kroppen och psyket, som inträffar varje månad 3-12 dagar före menstruationens början. Som regel "bekantar sig" kvinnor med detta syndrom vid en ålder av cirka tjugo år. Det händer att flickor inte upplever det före förlossningen, och efter förlossningen och matningen känner de igen det från den mest negativa synvinkelnsymtom. Det händer att symtomen tvärtom tydligt manifesteras omedelbart före den första menstruationen och avtar efter förlossningen.
Hatar du din mens? Mycket ofta hör psykologer sådana klagomål just på grund av premenstruellt syndrom. Kvinnor kan förstås: vem skulle vilja uppleva psyko-emotionella svårigheter varje månad på regelbunden basis och komma överens med förändringar i sin egen kropp?
Symtom på PMS är:
- Den neuropsykiska formen av syndromet kännetecknas av följande manifestationer: irritabilitet, dysfori, förlust av styrka, gråtmildhet, orsakslösa humörsvängningar. Från utsidan kan det tyckas att det här är en lista över symtom på ett tillstånd som inte är helt norm alt ur fysiologisk synvinkel, någon form av psykiatrisk avvikelse. Men denna åsikt stämmer inte helt, annars skulle 80 procent av kvinnorna kunna få diagnosen en psykiatrisk diagnos. Dessutom, i varje enskilt fall, fortskrider den neuropsykiska formen annorlunda. Vissa kvinnor har nästan inga manifestationer av det, men andra har det väldigt uttalat.
- Vegetovaskulära och neurologiska symtom på PMS: hög trötthet, nedsatt prestationsförmåga. En kvinna kan vara mindre produktiv på jobbet nuförtiden. Det betyder inte att hon är en dålig arbetare. Mycket ofta förebrår kvinnor sig själva för en sådan fullständigt fysiologiskt motiverad minskning av deras prestationsförmåga och kompenserar fullt ut för sina brister efter att perioden med postmenstruellt syndrom har passerat.
- Om syndromet fortsätter i en ödematös form, går flickan upp i vikt, även omhon är på en strikt diet. Detta beror på vätskeretention i vävnaderna. Denna process åtföljs också av översvämning av bröstkörtlarna, stark törst och försämrad urinering. Tyvärr, om svullnad tydligt uttrycks i syndromet, kan detta i vissa fall till och med leda till utveckling av infektionssjukdomar i urinvägarna (om perioden sammanfaller när kvinnan satt på en kall yta eller drack en otillräcklig mängd vätska).
- Krisformen av PMS kännetecknas av sympato-binjurekriser. Dessa är hopp i blodtrycket, smärta i hjärtat av okänt ursprung, medan EKG är norm alt, panikattacker. Efter en kris uppstår vanligtvis riklig urinering - kroppen gör sig av med vätskan som den lagrat i flera dagar. Denna form av premenstruellt syndrom kan utvecklas från en obehandlad cefalgisk, neuropsykisk eller ödematös form och uppträder vanligtvis efter fyrtio års ålder. Bakgrunden till förloppet av ett sådant tillstånd är sjukdomar i hjärtat, blodkärl, njurar, mag-tarmkanalen.
Varför hatar kvinnor sin mens?
Från beskrivningen av symtomen på premenstruellt syndrom blir det tydligt att den första dagen av menstruationen är en kvinna på topp. Så är det konstigt att kvinnor hatar sin mens? Vem skulle vilja uthärda en gång i månaden sådana helt naturliga fysiologiska tillstånd, som även de flesta läkare vägrar att behandla? Lyckligtvis har modern medicin en arsenal av mediciner som hjälper till att jämna ut allt så mycket som möjligt.mentala och fysiska manifestationer av PMS.
Och vad händer om klagomålet om mens har en psykologisk klang? Vissa tjejer upplever trots allt inte PMS, men hatar de "röda dagarna i kalendern". Det finns redan en rent psykologisk orsak: troligen har flickan problem med sin egen könsidentitet. Psykologen vid receptionen kommer att genomföra en undersökning, under vilken han kommer att ta reda på hur länge sedan en sådan uppenbar aggression mot hans natur började, hur den visar sig på det fysiska planet (vissa tjejer visar självaggression mot sig själva), om det finns suicidala tankar, etc. Om helt enkelt "Jag fick min mens" - det här är en sak, här kanske inte hjälp av en specialist behövs. Men om en kvinna är beredd att skada sig själv på ett eller annat sätt på grund av dem, krävs ett seriöst arbete av en psykolog eller psykoterapeut.
Hatar du din mens? Detta är en sorts protest mot deras egen kvinnlighet. Trots allt, om det inte vore för menstruation, skulle en kvinna inte vara fertil, och naturens största mirakel, fortsättningen av mänsklighetens liv, skulle bli omöjligt.
10 skäl att hata
De vanligaste orsakerna till att det finns aggression mot menstruation:
- behovet av att köpa hygienprodukter;
- i värmen är det väldigt obehagligt att använda pads - efter en timme gör den obehagliga lukten och svetten processen outhärdlig;
- sexlivet blir annorlunda under menstruationen;
- de första dagarna gör det ont och drar i nedre delen av magen;
- aptiten ökar, många tjejer fyller pådig själv extra pund;
- tamponger och bindor gnuggar underlivet mycket, och det tar lång tid att pilla med kepsen;
- allvarlig svullnad uppträder och flickan tvingas sluta bära åtsittande kläder;
- på grund av svullnad, ansiktsdrag förändras, flickan ser inte bra ut på fotografier;
- dålig lukt, tvungen att använda tamponger;
- måste välja kläder på ett sådant sätt att även om dynan läcker kommer det inte att märkas särskilt mycket.
Vad är orsaken till att man mår dåligt under mens
Kvinnor fick mens också för att smärta och illamående åtföljer dem inte bara under PMS, utan också direkt under själva mensen. Återigen är varje fall olika. Men enligt statistik lider 45% av tjejerna av svår smärta i nedre delen av buken under de första dagarna av menstruationen och tvingas ta smärtstillande medel. Under menstruationen avtar inte svullnaden - flickor tvingas ta diuretika.
Hatar du din mens? Vad ska man göra? Hur ska man stå ut med ett sådant tillstånd?
Sätt att bli av med irritabilitet under premenstruellt syndrom
För att bli av med vanliga obehag finns det många enkla sätt. Ja, du kommer att behöva ta till dem varje månad, men det kommer att ge dig möjlighet att känna dig relativt normal.
Sätt att bli av med irritabilitet, apati och självbeskyllning under PMS:
- Gissavillkor på ett sådant sätt att vid tidpunkten för PMS var huvudarbetet avslutat - rapporter lämnades, skyldigheter uppfylldes, varor visades. Detta kommer att hjälpa till att avlasta dig själv under en viss tidsperiod och inte lida av oförmågan att skryta med hög prestanda.
- Var uppmärksam på receptfria milda antidepressiva och ångestdämpande läkemedel. De är inte beroendeframkallande och kan bara tas i några dagar för att lindra PMS.
- Se en psykolog eller psykoterapeut och arbeta igenom ditt tänkesätt. Vad ska man göra om det inte finns något sätt att kontakta en betald specialist? Det finns anonyma hjälplinjer där du kan prata med en specialist gratis. Du kan också kasta ut din negativitet på webbplatser som är speciellt utformade för detta ändamål.
Hate Wall: "Jag hatar min mens!"
Detta är en berömd sida som alla kan gå till och slänga ut sina negativa känslor anonymt om alla livsproblem. Där kan du som regel skapa din egen tråd eller skriva under de gamla. Detta utflöde av känslor fungerar ofta på liknande sätt som att besöka en psykolog. Den här sidan har många "Jag hatar min mens"-trådar.
Hatets vägg är en slags portal för uteslutande negativa känslor. Så stanna inte där uppe och läs andras trådar. Efter att ha fått ut all din irritation över den aktuella situationen är det bäst att stänga fliken så snart som möjligt.
Hur kastar du ut ditt hat: råd från psykologer
Hur kan du annars kasta ut din irritationmenstruationsperiod? Här är några enkla tips utan krångel:
- Gå till en djup skog eller park där ingen kan se dig och skrik, ventilera din irritation, sjung sånger och lägg dig i gräset.
- Gå till gymmet och slå en boxningssäck eller spring några mil på ett löpband. När en person är fysiskt trött jämnas den hormonella bakgrunden ut.
- Anstränga inte nära och kära med din aggression - det kommer att gå över och förhållandet kommer att skadas allvarligt. Det är bättre att gå på bio ensam, köpa söta popcorn (glukos främjar frisättningen av endorfiner).
- Ta en ledig dag och påstå att du inte mår bra (det är sant) och gör det du älskar.
Medicinerade metoder för att minska manifestationerna av premenstruellt syndrom
Om enkla råd från psykologi inte hjälper kan du ta till apoteksmedel för att bli av med irritation. Dessa är så effektiva läkemedel som:
- "Fitosedan" - lugnande örtte. Instruktionen rekommenderar att brygga två påsar med ett glas kokande vatten och ta på fastande mage. Kompositionen inkluderar valeriana, moderört. Efter att ha tagit flera portioner Fitosedan försvinner irritabiliteten, ett jämnt och lugnt tillstånd uppträder. Verktyget orsakar inget psykologiskt eller drogberoende, det är billigt - cirka åttio rubel per förpackning med tjugo filterpåsar.
- "Afobazol" - ett receptfritt medel mot irritation ochpåfrestning. Tyvärr, det måste tas hela tiden, men effekten är mer uttalad än från lugnande te. Kostnaden för ett paket med tjugo tabletter är cirka trehundra rubel. Tankar på det obehagliga kommer att försvinna med den ständiga användningen av denna milda drog.
- "Negrustin" - ett vitaminkomplex med johannesörtextrakt i kompositionen. Perfekt att ta under PMS, hög arbetsbelastning och familjeproblem. Det hjälper att stämma på ett positivt sätt och inte flippa ut över bagateller. Det passar kvinnor ännu mer än män, eftersom kombinationen av vitaminer i kompositionen har en måttlig diuretisk effekt, och stärker också nervsystemet och jämnar ut det känslomässiga tillståndet. Med ett ord, "Negrustin" är ett utmärkt botemedel för att lindra svårighetsgraden av PMS-symtom.
Puffiness under menstruation och sätt att bli av med det
Varför hatar kvinnor menstruation, förutom smärta i nedre delen av magen och ökad irritabilitet? Detta är viktökning och svullnad. Om en tjej vet att hon är benägen att få överdriven vätskeretention, bör du tänka på att ta milda diuretika i förväg:
- "Fitonefrol" - örtte, som skonsamt hjälper till att bli av med ödem, och som också förebygger utvecklingen av sjukdomar i urinvägarna. Kostnaden för ett paket med tjugo filterpåsar är cirka hundra rubel.
- "Cyston" är ett indisk homeopatiskt medel. Du kan använda den direkt på PMS-dagar så att det inte blir någon svullnad och vikten håller sig på samma märke.
- "Canephron" är också ett homeopatiskt medel, men det bör tas som en kurs. Lämplig för de tjejer som, förutom att svullna under PMS, även lider av kronisk pyelonefrit, är benägna att drabbas av uretrit och urolithiasis på grund av frekvent vätskeretention.
Lättar träning PMS
Varför hatar de månatliga tjejer som inte lider av svullnad, smärta eller psykiska manifestationer av PMS? Hur tråkigt det än är att inse, men många psykologer är säkra på att tjejer helt enkelt inte har någonstans att "hälla ut" den ackumulerade ilskan och missnöjet med sina liv. Rekommendationen för detta obehagliga psykologiska tillstånd är enkel: gå till gymmet regelbundet. Hormonerna jämnar ut sig, självkänslan ökar och smärtsamma tankar om hur mycket en tjej hatar mens kommer att gå över av sig själv.
Du måste välja en sport som faller dig i smaken, fascinerad. I det här fallet kommer fysisk utbildning att vara en slags vila, avlastning. Träning kommer att bli en sådan plats där en tjej kan ösa ut all sin negativitet utan rädsla för att verka löjlig eller okultiv. Och så kommer hon att återvända hem trött, men glad - och somna i en sund hälsosam sömn. Det kommer helt enkelt inte att finnas tid och ork att tänka på hat mot mens eller andra fysiologiska fenomen.
