Muskelspasmer i nacken är ett vanligt besvär på läkarmottagningen, denna åkomma är utbredd på grund av särdragen i nackens anatomiska struktur. Den höga motoriska aktiviteten i denna zon, överflöd av nerver, blodkärl och muskler - allt detta provocerar med jämna mellanrum uppkomsten av spasmer och smärta, en sällsynt person lyckas undvika dem.
Vad är en nackspasm?
Begreppet "spasm" involverar processen att klämma ihop nerver, blodkärl och muskler. Nervknippena tar det första slaget, sedan minskar den vaskulära tonen, som ett resultat - blodstas. Brott mot blodcirkulationen medför ännu större kompression av blodkärlen, överföringen av nervimpulser till musklerna i nacken störs. Det finns svår smärta som ofta strålar ut till axeln.
Orsaker till nackmuskelspasmer
Provocerande faktorer för spasmer är:
- Överkylning av halsområdet. Oftast uppträder symtomen på nackmuskelspasmer tidigt på våren, när folk vid den första uppvärmningen tenderar att ta av sig vinterkläderna. Det är viktigt att komma ihåg att denna period är mycket vilseledande. Par-treatt gå ut med en öppen hals ger stor sannolikhet för spasmer.
- Lång vistelse i en position, plötsliga rörelser. Hos människor som leder en stillasittande livsstil utsätts halskotorna för ytterligare stress. Stagnation av blod i detta område leder oundvikligen till vasokonstriktion och spasmer och smärta i nacken. Plötsliga rörelser leder också till dålig blodcirkulation och muskelspasmer.
- Natriumbrist i kroppen. Natrium behövs för att hålla muskelvävnaden i ett avslappnat tillstånd. Med sin brist börjar musklerna dra ihop sig ofrivilligt.
- Långvarig fysisk aktivitet, inklusive statisk.
- Befintliga sjukdomar: livmoderhalscancer ischias, cervikal osteokondros, myosit, ryggradsskador, neoplasmer, högt blodtryck, dysfunktion i sköldkörteln, kardiovaskulära systemet, intervertebr alt bråck.
Om spasmer i nackmusklerna är regelbundna bör du konsultera en läkare för att undvika negativa konsekvenser för kroppen.
Symtom på nackmuskelspasmer
Symtomen på nackmuskelspasmer är uttalade: svår smärta och begränsning eller oförmåga att vända på huvudet.
Det är viktigt att fastställa den exakta lokaliseringen av smärtsyndromet och dess grad - detta kommer att hjälpa till att identifiera orsakerna till spasmer.
Till exempel förekomsten av obehag i nacken, som förvandlas till smärta i bakhuvudet, axlarna och tinningarna, indikerar närvaron av osteokondros. Spasmen i musklerna i nacken och axlarna intensifieras gradvis och leder till en allvarlig begränsning av motorikenaktivitet.
Huvudvärk av annan karaktär med en känsla av tryck på ögongloberna, kraftig svaghet och yrsel tyder på problem med halskärlen.
Om spasmer i nackmusklerna förekommer ofta, bör behandlingen påbörjas omedelbart. Stagnation av blod i kärlen leder till störningar i hjärnans normala funktion.
Tinnitus, suddig syn och minne, sömnlöshet - bara en liten del av konsekvenserna. Bristande uppmärksamhet på problemet kan orsaka stroke. I bästa fall förblir en person handikappad, i värsta fall ett dödligt resultat.
Diagnos av patientens tillstånd
Behandlingen börjar efter att den exakta orsaken till symtomen på nackspasmer har identifierats.
Diagnostiska åtgärder inkluderar:
- Undersökning av en neurolog för att upptäcka den exakta lokaliseringen av smärtsyndromet och områden med muskelspänningar.
- Röntgenundersökning för att utesluta förekomst av ryggradsskador, neoplasmer, inflammation i skelettsystemet etc.
- Om diagnosen är svår kan magnetisk resonans och datortomografi krävas. De låter dig upptäcka neoplasmer i mjuka vävnader och intervertebr alt bråck.
Om den upptäckta sjukdomen inte är smittsam, tas vanligtvis inte standardtester (blod, urin).
Första stegsbehandling för muskelspasmer i nacken
Åtgärder att elimineraeller minska smärtan och lindra muskelspänningar.
Baclofen ordineras oftast för att slappna av i musklerna. Instruktioner för användning (priset anges nedan) positionerar det som ett effektivt läkemedel för denna sjukdom. Att ta "Baclofen" innebär att dosen ökas var tredje dag tills en terapeutisk effekt uppnås, dess pris varierar beroende på dosering - från 200 till 500 rubel.
För att bedöva det drabbade området ordineras läkemedel som tillhör den farmakologiska gruppen av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. I grund och botten är det "Ibuprofen" eller läkemedel baserade på det. Ibuprofen instruktioner för användning (pris 50-150 rubel) rekommenderar att du tar enligt anvisningar från en läkare. Tabletterna tas 3 gånger om dagen i högst 5 dagar. Den kommer också i form av en salva som lindrar smärta i nacken på kort tid.
"Baclofen" bruksanvisning (priset på läkemedlet anges ovan) rekommenderar inte heller att förskriva dig själv. Alla läkemedel måste ordineras av en specialist. Oavsett hur väl det har visat sig, till exempel "Ibuprofen", kan bruksanvisningen (priset är ganska lågt för ett läkemedel) inte ersätta en fullständig konsultation och läkares rekommendationer. Om det finns kontraindikationer ersätts ovanstående läkemedel med andra med liknande effekt. Självmedicinering är oacceptabelt!
Ytterligare åtgärder vid behandling av spasmer
Om det härI detta skede kvarstår smärta i nacken när man vrider på huvudet - behandlingen kompletteras med sjukgymnastik, medan patienten rekommenderas att bära en speciell ortopedisk krage. Det minskar belastningen på halskotorna, och på grund av den påtvingade begränsningen i rörelserna avtar smärtan.
Om diagnosen avslöjar allvarligare orsaker till nackmuskelspasmer, såsom torticollis eller synliga degenerativa förändringar i halskotorna, utförs operation.
För att behandlingen ska ge ett snabbt och effektivt resultat rekommenderas det att tillsammans med medicinering ägna sig åt sjukgymnastik och genomgå en kur med manuell terapi.
Behandling av spasmer med folkmedicin
För närvarande är folkläkemedel mycket populära bland alla delar av befolkningen, de lindrar snabbt symptomen på nackmuskelspasmer.
Trots att komponenterna som används är av naturligt ursprung har de också sina kontraindikationer. Du kan tillgripa folkmetoder för första hjälpen, inte att glömma behovet av att besöka en läkare, bara han måste bestämma hur man ska lindra nackspasm, det är viktigt att diskutera med honom användningen av folkmetoder så att de inte orsakar ännu mer skada, men kompletterar effekten av mediciner.
Folkmedel för att bekämpa sjukdomen
Effektiva recept för att eliminera nackmuskelspasmer:
- Regelbunden användning av ett avkok av örter blandade i förhållandet 1:1: valeriana, vildros, moderört och rölleka. Avkoket har en gynnsam effekt på nervsystemet som helhet, slappnar av och förbättrar detledning av impulser till muskelvävnader.
- En infusion av groblad, johannesört och maskros används som en kompress på det drabbade området - det hjälper till att minska smärta.
- Nackmassage, inklusive självmassage. Att gnugga det sjuka området aktiverar blodcirkulationen. Proceduren rekommenderas att utföras innan du går och lägger dig.
- Eteriska oljor av lavendel och jasmin har en kramplösande effekt. Aromaterapiprocessen tar cirka 30-40 minuter.
- Blöt en trasa i vodka eller annan alkoholh altig vätska, låt kompressen stå över natten, linda nacken med en varm ullscarf över. Denna metod, som använts i decennier, har inte förlorat sin relevans i vår tid.
- Kompress av vitkålsblad strödda med läsk kommer att lindra smärta. Du måste också knyta en varm halsduk ovanpå.
Folkbehandlingar i kombination med traditionella ger ett positivt resultat i kampen mot muskelspasmer i nacken, om de överenskommits med behandlande läkare.
Vikten av träning
Övningar för att lindra spasmer i nackmusklerna ger ett kraftfullt stöd för halskotorna och muskelvävnaden. Laddning för musklerna i nacken visas för alla för att förhindra uppkomsten av spasmer. Det är obligatoriskt för personer som leder en stillasittande livsstil - kontorsanställda, lastbilschaufförer, etc.
Kontraindikationer för terapeutiska övningar
Innan du startar övningarna är det viktigt att se till att:
- Det finns inget starkt smärtsyndrom. Klasser med en känsla av outhärdligsmärta kommer inte att ge någon nytta, men skada är lätt.
- Träning utförs inte vid tidpunkten för exacerbation av sjukdomar (till exempel cervikal osteokondros eller ischias), det kommer inte att ha en positiv effekt, endast försämring av sjukdomsförloppet är möjligt.
- Innan gymnastik användes inte smärtstillande mediciner.
I närvaro av allvarliga patologier i livmoderhalsregionen måste alla åtgärder överenskommas med en specialist.
Effektiv uppsättning övningar
Uppsättningen med övningar är inte svår, den kan utföras av personer med vilken fysisk kondition som helst:
- Huset lutar. Det är nödvändigt att luta huvudet fram och tillbaka med maximal sträckning av musklerna. Gör 8-10 repetitioner.
- Rotation av huvudet. Rotationsrörelser utförs växelvis från en axel till den andra. Under rotation ska hakan pressas mot bröstet, eller sträcka sig efter den. Upprepa 8-10 gånger. Gör samma rörelser, kasta huvudet bakåt - i det här fallet når baksidan av huvudet efter skulderbladen. Gör 8-10 repetitioner.
- Huset lutar åt vänster och höger. Luta huvudet växelvis till vänster och höger axel. Upprepa 15–20 gånger.
- Cirkulära handgungor. Träning är bra för axelleden. Mahi måste utföras med största amplitud. Gör 10 reps.
- Huset lutar med motkraft. Den mest effektiva övningen för att stärka musklerna i nacken. Det är nödvändigt att luta huvudet till axlarna växelvis, samtidigt som du motverkar med handen (med höger hand när den lutas till höger axel, med vänster hand - till vänster axel). När du lutar framåt och bakåt kan duanvänd båda händerna. Upprepa 8-10 gånger.
- Skulderhöjning. Startposition - stående, armarna sänkta längs med kroppen. Lyft och sänk axlarna långsamt samtidigt, sedan i tur och ordning. Upprepa 8-10 gånger.
- Höjning av huvudet från liggande position. Startposition - liggande på golvet eller någon hård plan yta. Lyft sakta upp huvudet från golvet, fäst blicken på tårna i 5-8 sekunder, sänk dig sedan lika långsamt. Gör 10 reps.
Obs! Alla övningar bör endast utföras i långsam takt. Det får inte bli några plötsliga, ryckiga rörelser!
Med vanlig gymnastik stärks den muskulära ramen i livmoderhalszonen och blodcirkulationen förbättras, vilket bidrar till normal ledning av nervimpulser till musklerna.
Livsstil som ett förebyggande av nackmuskelspasmer
Efter att spasmen i nackmusklerna har lindrats är det viktigt att tänka om livsstilen och regelbundet vidta förebyggande åtgärder:
- utför en uppsättning övningar för att stärka livmoderhalsen, om möjligt, delta i vilken sport som helst för kroppens allmänna hälsa;
- besök en massageterapeut en gång var sjätte månad för en förebyggande kurs;
- genomgå en läkarundersökning årligen för att i tid upptäcka patologiska processer;
- undvik stress, ordna ofta en god vila;
- ompröva kosten: sluta med fet, stekt och rökt mat, kolsyrade drycker, begränsa konsumtionensötsaker; näring bör vara balanserad, inklusive fisk, kött, grönsaker, spannmål (kokta, bakade eller ångade), och konsumtion av minst 2 liter rent vatten per dag kommer att rena kroppen, befria den från skadliga ämnen;
- ge upp dåliga vanor;
- vid stillasittande arbete, värm upp varje timme, byt kroppsställning så ofta som möjligt.
Att följa dessa rekommendationer kommer avsevärt att minska förekomsten av symtom på muskelspasmer i nacken och bidra till att förbättra tillståndet för hela organismen som helhet.
Den här artikeln är inte en vägledning till handling, om spasmer uppstår behöver du inte skjuta upp ett läkarbesök och självmedicinera, alla åtgärder måste samordnas och medicinering tas endast med hans tillåtelse!
