Depression och hur man hanterar det går inte ur medvetandet hos psykologer och läkare. Detta är ett verkligt problem, fler och fler människor blir mottagliga för det, och utan ordentlig uppmärksamhet från andra, ibland kommer det till självmord. Människor tar detta steg, oförmögna att klara av svår psykologisk plåga. Är det möjligt att få en person ur depression? Låt oss ta reda på det.
Depression är en sjukdom
Uppstod en gång på grund av livsförhållanden, det kan pågå i månader och till och med år. Det händer att människor helt enkelt inte kan klara av det på egen hand eller vänta på att det svåra känslomässiga tillståndet ska gå över av sig självt och inte ens vet att depression är en sjukdom och behöver behandlas. Det kan orsakas av en allvarlig livschock: avsked med en älskad, en älskads död, någon allvarlig materiell förlust. Det kan också uppstå utan någon speciell anledning, helt enkelt på grund av den speciella psykotypen hos en person som är predisponerad för sådantstörningar. Förväxla det inte med de vanliga känslorna som en person upplever varje dag som en reaktion på vad som händer: sorg, ilska, dåligt humör. Depression diagnostiseras om symtomen kvarstår inom två veckor.
Patienten söker inte alltid hjälp och behåller oftast upplevelser i sig själv. Därför är det viktigt att lägga märke till detta tillstånd i tid och försöka hjälpa en älskad. Depression förgiftar livet, och inte bara patienten, utan också människorna runt honom. Hur får man en person ur depression? Psykologi och medicin är oroade över denna fråga, även stödtjänster skapas där specialister arbetar. Men först och främst bör hjälp komma från en älskad, när alarmerande tecken visas måste du vidta omedelbara åtgärder. När allt kommer omkring låter depression dig inte leva norm alt, och ibland blir det ett förebud om självmord.
Signs
Som alla andra sjukdomar har depression sina symtom. Det är inte nödvändigt att vara specialist för att märka dem, särskilt med regelbunden och nära kommunikation med patienten. Detta kommer att hjälpa till att förstå hur man får en person ur depression. Hemma är detta fullt möjligt med noggrann uppmärksamhet.
Känslomässigt sammanbrott. Manifesteras av den starkaste känslomässiga depressionen. Detta tillstånd kombinerar en känsla av ångest, melankoli, förtryck, förtvivlan. En person är helt nedsänkt i sina negativa tankar, upplevelser, har inget intresse för den omgivande verkligheten. Världen verkar grå ochglädjelöst och livet meningslöst. Koncentrationen störs, tänkandets hastighet minskar. En person kan uppleva orimliga skuldkänslor, självutpande, missnöje med sig själv och samtidigt rädsla för att verka insolvent eller löjlig i samhället. Som ett resultat försvinner aktiviteten i kommunikationen, självkänslan minskar och en önskan att vara ensam dyker upp. Detta är ett farligt tecken när en person stänger sig om sig själv. Tidigare intressanta aktiviteter blir likgiltiga, i ett djupare skede slutar patienten att uppleva trevliga känslor och känslor. Självmordstankar dyker upp
Fysiologiska störningar. Patienten lider av sömnlöshet eller är omvänt konstant i ett dåsig tillstånd. Förlust av aptit, vilket kan leda till förstoppning. Ibland observeras den motsatta effekten - överätande. Muskelsmärta, svaghet, trötthet, konstant känsla av trötthet, förlust av sexuell lust observeras. Mot denna bakgrund sker ofta alkoholmissbruk
Allmänna regler för att hjälpa en nära och kära
Det finns redan alla tecken, och du måste omedelbart börja hjälpa till. Men hur får man en person ur depression? Kom igång med vanliga, enkla behandlingar:
Försök att spendera åtminstone lite tid ute varje dag, dagliga promenader är mycket viktiga för att öka nivån av endorfin i blodet - lyckohormonet. Se till att rummet får dagsljus och frisk luft
- Om din nära vän eller make lider, diskretförsök komma in i en uppriktig konversation, du måste göra detta noggrant, utan att visa en önskan att komma in i själen. Du måste lyssna och visa att du är på hans sida, visa stöd. Om patienten lyckas öppna upp och säga ifrån kan detta i vissa fall ersätta ett samtal med en psykolog.
- Engagera en person i aktiv sport. En gemensam resa till gymmet kan dramatiskt förändra situationen, sport höjer självkänslan och förbättrar humöret, hjälper till att återfå lusten att leva. Ett bra alternativ skulle vara en cykeltur - både sport och frisk luft.
- Bjud in till ett café, chatta med gemensamma vänner. Naturligtvis, i ett tillstånd av depression kommer det att vara svårt att dra ut patienten till folk, om det löser sig är detta en stor framgång.
- Ett annat effektivt sätt att få en person ur depression är att förändra sig hemma. Ändra situationen i huset, ordna om möblerna, häng nya gardiner, lägg en doft med din favoritdoft. Förbered en läcker ny maträtt. Förresten, kosten är inte heller det sista värdet i rehabilitering. Fisk och skaldjur, mörk choklad, bananer hjälper bra.
- Bra terapi är en resa. Att åka till en annan stad är alltid nyttigt att byta miljö. Detta kommer att hjälpa dig att se på livet och problemet som orsakade depression på ett nytt sätt. Landsutflykter är också användbara, du kan fiska eller ha picknick.
Efter uppbrottet
Män och kvinnor upplever perioden efter ett uppbrott på olika sätt. Det här är en smärtsam tid när det vanliga sättet att leva förändras, du måste tänka på hur du kan bygga ditt liv ytterligare, oftaleder till depression, som kan pågå under lång tid. Det finns sätt att få en person ur depression efter ett uppbrott, men mest av allt beror det på hans humör och önskan att komma ur blues.
Du måste förstå att livet inte slutar där. Tiden går, allt förändras och denna nya period behöver bara accepteras och upplevas. Och psykisk smärta är ett norm alt fenomen som förföljer alla efter avsked. Tiden måste gå för att på ett adekvat sätt kunna se på situationen, som inte längre kommer att verka som ett så betydande problem. En person bör vara beredd på det faktum att frågor om hans omständigheter och skäl kommer att strömma in vid den första tiden efter avskedet, när du träffar bekanta. Du ska inte prata om din smärta och återuppleva den igen varje gång. Det räcker med att begränsa oss till ett par ord för att visa att sådana frågor inte är lämpliga och det finns ingen lust att diskutera dem.
Kvinna efter skilsmässa
För många är skilsmässa en stor känslomässig omvälvning. Är det möjligt att få en person ur depression efter en skilsmässa? Ja, om du riktar hans tankar och handlingar i rätt riktning.
- Ändra hemmiljön. Först och främst blir vi av med gamla saker som hela tiden påminner oss om vår före detta make. Det skulle vara trevligt att göra reparationer, limma nya tapeter, byta möbler. Om detta inte är möjligt kan du helt enkelt byta gardinerna eller ordna om möblerna på ett nytt sätt, lägga till ljusa färger till inredningen med hjälp av dekorativa element. Redanny positiv stämning på väg.
- Nästa måste du ta hand om dig själv. En ny frisyr och hårfärg kommer att göra sitt jobb, eftersom det kommer att förändra livet, så fullständigt att ingenting påminner om det förflutna, och blicken riktas bara framåt. Du måste ändra din garderob, det är bäst att ändra din bild, att tillåta dig själv saker som du brukade vara rädd för att bära av någon anledning. De måste passa och dekorera figuren så att det skulle vara trevligt att se sig i spegeln.
- Hur får man en person ur depression? Du måste ta hela tiden med några aktiva handlingar så att negativa tankar inte går in i ditt huvud. Det kan vara ett jobb, speciellt om du gillar det och efter ansträngningen kommer det att leda till karriärtillväxt behöver du fokus på resultat. Ett annat alternativ är en favorithobby, särskilt om den kan få in pengar, kommer detta att ge motivation till handling utöver nöje.
- Om det finns barn i ett äktenskap ska du inte skylla dig själv eller din före detta make för att inte ha en fullvärdig familj. Så här har livet utvecklats, många människor går igenom det.
- Gör något förbjudet som en man aldrig skulle tillåta. Att anmäla sig till en dansskola eller hoppa fallskärm, det kan vara vad en kvinna länge har drömt om.
- Det är inte nödvändigt att skylla exmaken för alla synder, och det är ingen mening att förbanna honom för att han förstört hans liv. Du måste säga "tack" för alla år tillsammans, för gemensamma barn, om några, och för den frihet som nu har visat sig. För god hälsa och ett glatt sinnestillstånd, se bara framåt och med optimism.
Man efterskilsmässa
En mans tid efter en skilsmässa är svårare. Han upplever knappt den starkaste stressen inom sig själv, han försöker att inte visa sin smärta. Men vägen ut ligger i att tänka om allt som hänt, inse dina misstag, dra slutsatser och gå vidare. Men, rädd för att framstå som svag både för andra och för sig själv, föredrar han att distrahera sig själv från problemet och tillgriper oftast alkohol och tillfälliga sexuella förhållanden.
Men problemet kvarstår, och långvarig depression kan så småningom leda till alkoholism. Anhöriga bör fundera på hur man får en person ur depression efter en skilsmässa för att undvika allvarliga konsekvenser. Hjälp utifrån är mycket viktig i denna fråga, även om mannen själv kanske inte erkänner detta och avvisar alla försök att hjälpa honom. Men om han vägrar hjälp, hur får man en person ur depression?
Utan hans samtycke
De huvudsakliga symptomen på depression är tillbakadragande från kommunikation, önskan om ensamhet, närhet, alienation. Därför kan det vara svårt att få en person till ett hjärtesamtal, och ännu mer att erbjuda hjälp eller ett besök hos en specialist. Hur får man en person ur depression hemma utan hans samtycke? Du kommer att behöva leta efter alla möjliga knep, det enklaste sättet att göra detta är om ni bor tillsammans. Du måste skapa en positiv atmosfär i huset, se till att trevlig musik spelas eller en glad film visas på TV. Renlighet och hemlighet, solljus, doften av dina favoriträtter - varje liten sak är viktig i den här branschen. Du kan tända en aromlampa med spännandehjärnaktivitet och humörhöjande oljor.
Behåll en aktiv livsstil, le oftare - du borde vara ett exempel för en deprimerad älskad. Snart kommer ditt glada humör också att gå över till honom. Och du ska inte i något fall tycka synd om honom. Medlidande är destruktivt, det kommer bara att stärka hans tilltro till hans värdelöshet och hjälplöshet. Att försöka alla sätt att få en person ur depression och börja livet på nytt kommer bara att hjälpa din önskan och medvetenhet om problemets allvar. Vi får inte ge upp, vi måste agera.
Efter en älskads död
Den starkaste chocken, den mest fruktansvärda händelsen i livet är en älskads död. Om de inte kan överleva sin sorg, faller människor ofta in i en utdragen, djup depression. Du behöver veta hur du ska få en person ur depression efter en närståendes död för att kunna komma till undsättning i tid. Till en början, det mest smärtsamma, behöver en person vara i samhället, prata med människor, inte dra sig tillbaka in i sig själv. Även om du i de flesta fall i en sådan situation vill vara ensam med din sorg.
En sådan ensamhet ska inte förlängas, den leder inte till något gott, men det kan vara svårt att övertyga en lidande person om detta. Alla känslor måste kastas ut, vill man gråta eller skrika kan man inte hålla sig. Efter ett tag kommer ödmjukhet och acceptans av det som hände som oundvikligt. Andras uppgift är att förstå hur man får en person ur depression efter en älskads död, så att denna period är somkortare. Religion hjälper många människor i en så svår period av livet. Tro på Gud, samtal med honom, böner - allt detta renar själen, befriar från ilska och besvikelse. Inte omedelbart, efter en tid, blir en person lugnare, det blir lättare för honom att uthärda ödets slag. Vad skeptiker än säger om detta, men för många blir det verkligen en räddning.
Efter operation
I en svår rehabiliteringsperiod efter operationen behöver en person stöd från tredje part. Hans kropp är försvagad av mediciner och kirurgi, hans mentala och känslomässiga tillstånd är på tillbakagång. Inför hans släktingar uppstår frågan om hur man får en person ur depression. Vid den här tiden kan du inte försumma promenader, inte ens för korta. Det är nödvändigt att titta på komedier och positiva filmer som hjälper till att få rätt humör och önskan att leva. Av stor betydelse här är användningen av välsmakande och hälsosam mat (färska grönsaker och frukter, kött, fisk, grönt).
Om operationen var förknippad med fysiska förändringar i kroppen och depression har en djup form bör du kontakta en psykolog för att få hjälp, han vet precis hur man får en person ur depression efter operation. Detta kommer att hjälpa dig att hantera chocken snabbare. Att göra det du älskar, ge nöje, kommer att hjälpa, allt ska ge positiva och positiva känslor. Det skulle vara användbart att titta på dokumentärer om personer med funktionshinder som klarade denna chock tack vare deras andestyrka och hjälp från nära och kära. Nu är det viktigt att visa en person din kärlek och hängivenhet, men inte medlidande eller nedlåtenhet.
Påavstånd
Har någon nära depression och det finns inget sätt att träffa och stödja honom på grund av territoriella barriärer? Hur får man en person ur depression på distans? Detta är inte lätt att göra, eftersom det kommer att vara lättare för en deprimerad person att säga i telefonen att allt är bra med honom än att hälla ut sin själ och be om hjälp. Man kan också känna igen tecknen på depression på avstånd, eftersom patientens beteende förändras dramatiskt och intresset för allt försvinner, detta kan också höras av rösten och kommunikationssättet. Det förestående känslomässiga hälsoproblemet kan gissas från sidan på sociala nätverk, där relevanta statusar ofta dyker upp, bilder med dyster innebörd och temat självmord.
Det krävs mycket ansträngning för att nå fram till en person. Det skulle vara bra att försöka chatta på Skype (eller en annan applikation med en videosamtalsfunktion), för då kommer det att vara möjligt att se en person, hans ögon, reaktion på ord. Även han kommer att ha nytta av ögonkontakt. Du kan ordna en konsultation med en psykolog per telefon, om patienten går med på ett möte kommer detta att bli en stor framgång och framsteg mot ett snabbt tillfrisknande. Det finns särskilda hjälplinjer där en kvalificerad psykolog kommer att svara på samtalet när som helst på dygnet, lyssna och hjälpa - också ett bra alternativ. Hur får man en person ur depression på distans och hjälper honom att återfå styrka? Detta är en mycket svår uppgift, men du kan inte låta situationen ta sin gång, du måste prova alla möjliga sätt att hantera sjukdomen.
Börja om igen
När ångestsymtom uppträder bör varje kärleksfull familjemedlem eller nära vän undra hur man får en person ur depression. Och andras ansträngningar och uppmärksamhet, såväl som hans egen viljestyrka, kommer att hjälpa honom att börja leva. Det är nödvändigt att behandla detta problem med förståelse och allvar, det är mycket farligt att tro att allt kommer att försvinna av sig själv. En försummad form av depression leder till alkoholism, drogberoende och självmord. Var uppmärksam på dina nära och kära, för vem mer kan hjälpa dem? Försök att diskutera problemet tillsammans, titta på det från en annan vinkel, från ovan, identifiera mer betydelsefulla saker i livet. Vi måste börja njuta av livet igen oavsett vad.
