Många människor har dåliga vanor som de skulle vilja ge upp. En av dessa är rökning. Det ger inte bara ett hårt slag mot familjens budget, utan skadar också hälsan. Om du inte ger upp cigaretter i tid kan detta resultera i utvecklingen av många allvarliga sjukdomar, inklusive lungcancer. Samtidigt blir en hälsosam livsstil mer och mer populär för varje år, så fler och fler rökare funderar på hur de ska bli av med sitt missbruk. Därmed blir frågan aktuell: är det möjligt att sluta röka abrupt? Konsekvenserna av ett sådant beslut skrämmer varje person, eftersom läkare kräver gradvis avvänjning. Låt oss försöka ta reda på vad du kommer att behöva möta när du blir av med nikotinberoende.
Vad innehåller tobak?
Så, kan du sluta röka abrupt? Konsekvenserna för varje person kan göra sig märkbara på olika sätt. I den här artikeln kommer vi att ta en detaljerad titt pådenna fråga, men låt oss först ta reda på vilka ämnen som kommer in i kroppen tillsammans med tobaksrök.
Förutom det välkända nikotinet, som är en av de starkaste drogerna, innehåller cigaretter:
- bensen;
- uranium;
- kadmium;
- chrome;
- arsenik;
- nickel;
- cyanid;
- harts;
- acids;
- cancerframkallande ämnen;
- kväveoxid.
Detta är bara de farligaste ämnena, som är mycket starka gifter. Faktum är att sammansättningen är mycket större. Samtidigt absorberas alla ämnen i kroppen på cellnivå och blir en integrerad del av alla biologiska och kemiska processer. Så vad är konsekvenserna av att sluta röka abrupt? Svaret är entydigt: ja. Det händer bara inte. Exakt vad du kommer att behöva möta kommer att berättas lite senare.
Vilka förändringar sker i kroppen på grund av rökning?
Låt oss titta närmare på denna aspekt. Läkare fortsätter att prata om farorna med rökning. Och detta är inte förvånande, eftersom regelbunden användning av tobaksprodukter leder till följande hälsoproblem:
- konstant syresvält i mjuka vävnader och organ;
- minskad immunitet på grund av höga nivåer av gifter i blodet;
- inträde av skadliga hartser och syror i magen tillsammans med saliv, vilket resulterar i dålig funktion av matsmältningssystemet;
- CNS-störning;
- stigerblodtryck;
- blodet blir mer trögflytande, vilket gör det svårare för hjärtat att driva det genom kärlen.
Varje person som slutade röka (konsekvenserna för kroppen var inte så hemska) hävdar att det efter en tid sker en märkbar förbättring av välbefinnandet. Men det värsta är att cigaretter kan leda till utveckling av många sjukdomar. Vilka kommer att diskuteras senare.
Varför är tobaksprodukter farliga?
Varje år har fler och fler människor en fråga: Jag vill sluta röka, vad blir konsekvenserna? Låt oss uppehålla oss mer i detalj. Läkare säger att du kommer att behöva möta manifestationer av både fysisk och psykologisk karaktär. Men det är mycket farligare att fortsätta leva en ohälsosam livsstil.
Rökare har en ökad risk att utveckla följande sjukdomar:
- olika typer av onkologi;
- stroke;
- blockering av lungartären;
- åderförkalkning;
- partiell eller total förlust av syn och hörsel;
- utplånande endarterit;
- minskning av libido;
- infertilitet;
- emfysem;
- kronisk bronkit;
- tidig dödlighet.
Alla dessa sjukdomar är mycket allvarliga och orsakar ofta dödsfall. Därför rekommenderas det att du ger upp din dåliga vana så snart som möjligt. Men vad händer om du slutar röka abrupt? Vilka konsekvenser kommer att märkas först? Du kommer att kunna ta reda på det snart.
Kroppens reaktion på det gradvisa avslaget avnikotin
Så, en person slutar omedelbart röka, vad blir konsekvenserna? Om du målar på dagen kommer situationen att se ut så här:
- Först. Högt humör och självförtroende.
- Andra. De första symtomen på "abstinens" dyker upp, manifesteras i större utsträckning av ökad irritabilitet.
- Tredje. Lusten att röka är outhärdlig. Det blir omöjligt att tänka på annat än en cigarett.
- Fjärde. Vävnader och inre organ börjar få mer syre, vilket gör det lättare att andas. I vissa fall kan tinnitus observeras.
- Femte. Den tuffaste dagen när nikotinsuget toppar. En blöt hosta utvecklas och mörkt slem börjar flöda. Detta förbättrar funktionen hos smak- och luktorganen.
- Sjätte. Sömnen är störd, en person vaknar ofta på natten även från ett lätt prasslande. Humörsvängningar observeras också.
- Sjunde. Nikotinberoende försvinner helt, och bara en psykologisk vana återstår.
Nu vet du alla möjliga konsekvenser om du slutar röka abrupt. Vilka hälsoproblem kan det finnas? Ingen! Tvärtom, du kommer att känna dig mycket bättre och piggare.
Kroppens svar på ett kraftigt uttag från nikotin
Så vad behöver du veta om detta? Många undrar vad som händer om du slutar röka abrupt. Hälsokonsekvenserna, som nämnts ovan,frånvarande, men en persons psykologiska tillstånd genomgår vissa förändringar.
Bortfall från nikotinberoende åtföljs av:
- ökad irritabilitet;
- känner mig tom;
- minskning av tonen i hela organismen;
- oförmåga att koncentrera sig;
- minskning i fysisk kapacitet;
- sömnstörning;
- brist på aptit;
- hård hosta;
- svår migrän;
- högt blodtryck.
Ovanstående symtom kan vara från en månad till ett år. Allt beror på hur länge personen har rökt. Samtidigt kommer deras intensitet gradvis att minska, så någon gång kommer det att bli en märkbar lättnad.
Vad experter tycker om abrupt sluta
Medicinpersonal uppmanas att gradvis avvänja sig från en dålig vana, eftersom kroppen utsätts för enorm stress. På grund av upphörande av nikotinintaget börjar alla inre organ och system att fungera sämre. Och allt detta mot bakgrund av "uttag", vilket negativt påverkar det normala livet. Detta gäller särskilt för långtidsrökare. Om en person har rökt i 30 år och slutat, vilka är konsekvenserna?
Läkare särskiljer följande:
- minskning av defensiva reaktioner;
- svår migrän;
- olika psykiska störningar;
- störning av matsmältningskanalen;
- andnöd;
- svårigheterandetag;
- yrsel;
- dramatisk viktökning;
- i vissa fall svimning.
Om du hittar något av ovanstående problem rekommenderar vi att du konsulterar en narkolog.
Var är faran gömd?
Denna aspekt bör ägnas särskild uppmärksamhet. Nu vet du vilka konsekvenser efter abrupt sluta röka kan uppstå för en person. Men abstinensbesvär är långt ifrån de värsta. Det största hotet är störningen av den normala driften av alla organ och system. Det är mycket svårt att säga vad detta kan vara förenat med, eftersom varje specifikt fall är individuellt. Vissa människor utvecklade till och med kroniska sjukdomar och utvecklade allvarliga nya patologier.
Om du menar allvar med att sluta röka abrupt bör du konsultera en läkare. Han kommer att berätta vad du ska göra och vilka piller du ska dricka för att minimera stress för kroppen och minska sannolikheten för negativa manifestationer. Som praxis visar kan du med hjälp av en kvalificerad specialist bli helt av med nikotinberoende på bara 2-3 veckor.
Hur gör du det enklare för dig själv?
Varje person som slutar röka, konsekvenserna för kroppen i det här fallet beror till stor del på rökarens erfarenhet, hävdar att det är ganska svårt. Många, efter att ha hållit på bara några dagar, bryter ihop och tar upp en cigarett igen.
Följande hjälper till att förenkla uppgiften:
- sports;
- justera daglig kost;
- medicin,bidrar till utsöndring av sputum;
- dricker inte alkohol.
Men här är det viktigt att förstå att varje organism är individuell, så det som hjälper en kan vara helt värdelöst för andra. Du måste hitta någon hobby eller intressant aktivitet för dig själv, där du kommer att gå handlöst och inte tänka på cigaretter.
subtila ögonblick
Vissa människor tvivlar på sin önskan att sluta röka. Vilka konsekvenser och svårigheter som väntar dem i detta fall övervägdes tidigare. Det finns dock fall där det är bättre att inte dröja.
Dessa inkluderar:
- ihållande ökning av blodtrycket;
- överdriven fetma;
- graviditet;
- akut tuberkulos.
När det gäller fostrets bärande är allt klart här. De skadliga ämnena som finns i tobak kommer att överföras till barnet, som ett resultat av vilket han kan utveckla olika patologier. Vid tuberkulos och högt blodtryck är det önskvärt att sluta röka. Hartser och syror ökar blodets viskositet och irriterar även lungornas inre yta, vilket förvärrar sjukdomsförloppet och gör det svårt att behandla.
Detsamma gäller vattenpipor. De har en trevligare rök, men har mycket mer kolmonoxid på grund av smakerna och eteriska oljorna. Därför är det bättre att vägra det under hela graviditeten eller i närvaro av allvarliga hälsoproblem.
Några ord om matens kvalitet
Du vet redan vilkenkonsekvenser om du slutar röka abrupt. För att göra det lättare att bära dem behöver du stödja din kropp. Först och främst handlar det om näring. Du bör helt se över din kost och ta bort all skadlig mat från den.
Värt att ge upp:
- alkohol;
- snabbmat;
- godis;
- bakverk;
- svart te och kaffe;
- rött kött;
- fet, stekt och kryddig mat.
Menyn ska planeras så att kroppen får i sig så många vitaminer och mineraler som möjligt. Du bör försöka äta mestadels magert kött, färsk frukt och grönsaker. Det är också mycket viktigt att övervaka din vattenbalans. Riklig mängd vätska som konsumeras hjälper till att rengöra och ta bort gifter.
Rökavvänjningshjälpmedel
Idag säljs ett stort utbud av olika droger, skapade för att hjälpa rökare i deras svåra kamp med missbruk. De utfärdas som:
- örtpreparat för rökning;
- piller;
- patches;
- sprayer.
Enligt många recensioner fungerar de verkligen. Samtidigt innehåller de alkaloider av uteslutande naturligt ursprung, som inte orsakar beroende. Genom att ersätta cigaretter med dem kan du bli av med nikotinberoende mycket snabbare, samt minska intensiteten av symptomen på "abstinens", som ibland bara ärouthärdligt.
Slutsats
Så, i den här artikeln berättades det om alla konsekvenser som är förknippade med att sluta röka. Huvudfrågan kvarstår, hur är det bättre att kasta - plötsligt eller gradvis? De allra flesta läkare ansluter sig till det senare alternativet. Enligt deras åsikt är det effektivare och säkrare för hälsan. Därför, om du verkligen bestämmer dig för att ta hand om dig själv och din hälsa, gör det bara till en regel att gradvis minska antalet cigaretter du röker för varje ny vecka. Successivt kommer suget att försvagas tills det helt försvinner. Och den exakta timingen beror på din viljestyrka. Om du har en bra exponering kan du bli av med missbruket väldigt snabbt.
Faktum är att alla har rätt att själv bestämma om de vill röka eller inte. Men det är värt att notera att människor som blev av med nikotinberoende känner sig mycket mer glada och självsäkra. Deras liv blir mycket mer färgstarkt!
