Ämnet garvning tappar inte sin relevans året runt. Detta brukade betraktas som den traditionella tiden för semester på sommaren, när alla som hade en sådan möjlighet rusade söderut, till havet, eller åtminstone bara till en personlig sommarstuga, för att få styrka, hälsa och brunt över sommaren, så att det kunde ses - en person vilade! Nu har solarium blivit tillgängligt året runt - utländska orter, sommarhavet i ditt hemland, och åtminstone samma solarium - alla gör det möjligt att prunka din chokladkropp i den svåraste kylan. Därför, även på vintern, kommer råd om den bästa tiden att sola att hitta sina läsare, för vilka de kommer i rätt tid.
Solbränna i allmänhet är ett tvetydigt fenomen. Å ena sidan anses det vara ett tecken på hälsa - kulten av en svartaktig, upppumpad träningskropp har länge tagit fart över hela världen. Å andra sidan börjar läkare med jämna mellanrum slå larm om skadorna av solstrålning och ökningen av antalet onkologiska sjukdomar i huden. Båda dessa åsikter är giltiga. Och om du följer säkerhetsreglerna som förklarar hur man väljer solskyddsmedel och vilken tid som är bäst att sola,du kan orädd sola dig i solen utan att vara rädd för läkarnas fruktansvärda hot.
Så, det är soligt ute, stranden lockar med sin varma sand och vatten. Vilken tid på dagen är bäst att sola? Experter rekommenderar morgon- och kvällstimmar för solbad. På morgonen (och det blir tidigt på sommaren) kan du börja gå till stranden med de första solstrålarna - det vill säga från 6 på morgonen. Men det är värt att avsluta strandprocedurerna senast kl. 09.00 på höjden av sommarsäsongen eller kl. 11.00 på våren och sammetshösten. Då är risken för solbränna minimal, och dosen av användbar ultraviolett strålning blir den mest optimala för en organism som är trött under vintern. Men du bör inte omedelbart vältra dig i direkt solljus i timmar. Kroppen på semester bör vänjas vid att sola gradvis - med början från en halvtimme de första dagarna, och sedan ta upp tiden i solen till flera timmar.
Många kanske invänder: bara "lärkor" kan komma till stranden så tidigt, men hur är det med de som gillar att sova längre på morgonen? När är den bästa tiden att sola för personer med "uggle"-biorytmer? För sådana människor rekommenderar läkare att skjuta upp resor till stranden till eftermiddagen. Efter cirka 15.00 börjar solen tappa sin aktivitet och tenderar gradvis att gå ner. Här är svaret på frågan: "Vilken tid ska jag sola under dagen?". Eftersom det blir mörkt ganska sent på sommaren räcker det med eftermiddags- och kvällstid för att utan risk få en vacker jämn chokladhudsfärg.brinna helt.
Dessutom, bli inte upprörd om vädret misslyckades på semestern och himlen är täckt av moln. Tvärtom, det spelar bara i händerna på dem som gillar att andas frisk luft. Ultravioletta strålar tränger lätt in bakom molnens slöja, men de förlorar samtidigt en del av sin skadliga effekt på kroppen. Därför är grumlighet inte ett hinder för garvning, utan en trogen assistent. I det här vädret kan du stanna längre på stranden på morgonen, eller komma tidigt på eftermiddagen utan att riskera att steka i solen, och det är värt att ta vara på.
Tja, generellt sett, oavsett vilken tid det är bättre för dig personligen att sola, bör du inte glömma att använda solskyddsmedel, bära hattar på sommaren och ha dricksvatten fritt tillgängligt. Sedan kommer resten att ge maximal njutning.
