Solning tas bäst enligt reglerna, då kan du räkna med ett bra resultat. Och den ligger i en jämn, vacker solbränna. Med rätt tillvägagångssätt behöver du inte utstå smärtan av brända skydd och i panik leta efter det första tillgängliga sättet att lindra det. Vi erbjuder dig att gå en slags kurs för nybörjarsolning. Han kommer att berätta hur du tar hand om din hud före och efter den "ultravioletta sessionen".
Hur farlig är solens kyss
Oavsett hur lång höst, vinter eller till och med vår kan tyckas för oss, men förr eller senare kommer härliga långa dagar och korta nätter - en underbar, lovande sommar. Det är dags att ligga på solstolarna vid havet eller floden, spela beachvolleyboll. Men efter att ha väntat på vila och värme, glöm inte reglerna för säker solning, ta hänsyn till vilken tid som är bäst att sola, annatsubtiliteter.
Många vuxna och tonåringar vill ta emot "solens kyss", inklusive i USA. En undersökning gjord av American Academy of Dermatology visade att 72% av 7100 tillfrågade anser att solbrända personer ser mer attraktiva ut. För vissa ungdomar förknippades en vacker solbränna uteslutande med hälsa.
Endast ett litet antal respondenter föreslog att tonåringar bäst solar sig med en kräm som skyddar huden från ultraviolett strålning. Detta kommer att bidra till att minska risken för hudcancer.
Tips 1. Exfoliera
Läkare bekräftar: cellerna i en växande kropp delar sig och förändras snabbare än hos vuxna, vilket på sätt och vis kan betraktas som stress för kroppen. Därför är försiktighetsåtgärder mycket viktiga. Om du stannar på stranden är det bättre att inte utsätta dig själv för fara, applicera solkräm.
Det är mycket viktigt att alltid komma ihåg: sola är bäst att ta med försiktighet. En del erkänner: att de, medförda av en trevlig sysselsättning, kände att kropparna blev torrare, tunnare. Intensiv exponering för strålarna kan faktiskt orsaka fysiska förändringar som rynkor, fräknar och en ökning av åldersfläckar.
För att undvika sådana konsekvenser, kom ihåg fyra tips för en hälsosam sommarbrun. Exfoliera först. Du måste förbereda huden innan du går ut i det fria. Under rengöringsprocessen tas det översta lagret av vår "naturliga sköld" (föråldrad) bort,den är uppdaterad.
Tips 2: Ta med dig solskyddsmedel
Enligt kosmetologer förbättrar borttagningen av döda celler färgen på integumentet, renar porerna från smuts från överflödigt talg och förebygger till och med akne. Du kan ta bort föråldrade partiklar med hjälp av ekonomiska, men mycket effektiva skrubbar. De inkluderar socker, havregryn och s alt. Rengöringsblandningen appliceras på en tvättlapp eller speciella handskar.
Ja, när man solar är det viktigt att veta vilken tid som är bäst. Att sola är också väldigt viktigt. Men inte mindre betydelsefullt är en grundlig, ordentlig rengöring, så dröj inte, spendera den. Efter en sådan procedur förblir varje "chokladkanin" (drömmen för många!) sådan under lång tid, skuggan bleknar långsamt.
Många solarientusiaster ignorerar kosmetika och råder att koppla av "i sin ursprungliga form". Men du fortsätter att använda en skyddskräm? Du gör rätt sak: sola är bäst utan att ignorera botemedlet. SPF-ingredienser ökar bara tiden du kan tillbringa i solen utan att drabbas av hudskador.
Grad av krämskydd och hudfärg
Höga SPF-tal ger en bättre barriär mot UVB (medellång våglängd ultraviolett strålning) men släpper igenom UVA (lång våglängdsstrålning). Om det står "Bredspektrum" på röret kommer innehållet att skydda dig från UVB- och UVA-strålar.
Det är sant, det finns fortfarande inget standardsystem för att mäta UVA-skydd. Ljus hud innehålleren liten mängd melanin, vilket kan göra det känsligt för effekterna av cancerframkallande UV-strålar, dessutom uppstår svår rodnad (brännskador) utan ordentligt skydd.
Någon med mörk hy har rapporterats ha en melaninh alt på SPF 13,4 (jämfört med 3,4 för vita). Det finns dock också risk för solbränna.
Enligt vissa rapporter är mängden skyddskräm som ska appliceras på en gång 2 milligram per kvadratcentimeter (mg/cm2). Den appliceras på utsatta områden av huden som utsätts för solljus.
Tips 3. Tänk inte för mycket på saker
För att få den specificerade solskyddsfaktorn för en solskyddsprodukt, till exempel, om du är 163 cm lång och väger 68 kg, bär en baddräkt i ett stycke, bör cirka 29 g av ämnet appliceras på din exponerade kropp. Detta måste göras 15-30 minuter före solexponering.
Du kan upprepa proceduren 15-30 minuter efter att du kommit tillbaka från stranden (eller efter att ha varit i vattnet, eftersom krämen kan tvättas bort). Enligt forskning från National Institutes of He alth (USA) kan vi dra slutsatsen att ju tidigare du applicerar en skyddande kräm, desto bättre för din hud.
Hur solar man? För att få en frisk och glödande solbränna, överbelasta inte din hud med UV-strålar. Det är bäst att solbrännan "ackumuleras" gradvis. Dosera din tid under solen jämnt för att minska risken förbränna.
Tips 4. Bär solglasögon och en hatt
Att spendera en hel dag på stranden kan göra dig choklad på nolltid. Men denna "prestation" kan gå lika snabbt som den kom. Det bästa sättet att få en hälsosam sommarbrun är med små doser av strålande bad.
En halvtimme till en timme i solen om dagen gör att din kropp kan producera den optimala dosen melanin, som kommer att ackumuleras vid varje efterföljande session. Det är viktigt att välja rätt tid att vara utomhus. Enligt US Environmental Protection Agency är UV-strålar mest aktiva på soliga sommardagar från 10:00 till 16:00. Sola på sommaren är bäst att ta före kl. 10.00 eller efter kl. 16.00.
När du går och solar, glöm inte att välja rätt glasögon och en hatt. När det gäller ögonen: de själva och huden runt dem är mycket mottagliga för effekterna av ultravioletta strålar. Många vårdpersonal tror att om man försummar korrekt vård kan det leda till utveckling av ögonsjukdomar som grå starr, åldersrelaterad makuladegeneration och till och med ögoncancer.
Hur man väljer ögonskydd och huvudbonader
Solning görs bäst med glasögon med UV-absorption upp till 400nm, vilket innebär att de blockerar minst 99 procent av UV-strålar. De idealiska glasögonen är de med stora, avlånga bågar.
Tack vare dessa "okular" skyddas ögonen från ljus som kommer från olika punkter. Mycket små "beskyddare"kan se snygg ut, men de är dåliga hjälpare: de sparar inte, varken från starkt ljus eller från ultraviolett strålning. När du väljer färg på glasögonen, kom ihåg att glasets nyanser påverkar stämningen (optim alt mörkgrått, mörkgrönt ljus).
En 7-8 cm brättad hatt hjälper till att skydda dina öron, ögon, panna, näsa och hårbotten, samtidigt som den ser snygg ut samtidigt som du blir solbränna. Om du vill ha mer skugga, välj en mössa med en brätte över 15 cm. På detta sätt täcker du dig från sidostrålar och till och med fall bakifrån. En sådan huvudbonad påminner om ett litet tak, många känner sig väldigt bekväma under det.
Koppla av innan nästa resa
Medan baseballkepsen ser perfekt ut, erbjuder den bara skydd på framsidan och toppen av huvudet, vilket gör att nacken och öronen är känsliga för väder och vind. Vilken huvudbonad du än väljer är det att föredra att den är gjord av naturliga material (bomull, halm).
Slutligen måste du se till att ge kroppen tid att läka sig själv. Detta är mycket viktigt efter en dag i värmen. Innan du går utomhus igen, stanna inomhus och vila. Följ fyra enkla tips och ditt utseende kommer alltid att vara friskt, strålande.
Så vi vet redan hur och vid vilken tid det är bättre att sola. På sommaren eller andra tider på året är sådana allmänna önskemål också effektiva: när du kopplar av i luften, håll en klocka till hands så att du kan hålla koll på tiden. Accepteraen kall eller sval dusch efter stranden (ett varmt långt bad torkar bara huden ännu mer). Torka dig själv, stryk dig själv med en handduk, torka av fukt (du behöver inte "torka kraftigt"). Använd after sun lotion. Drick mycket rent vatten.
