Puls är ett av de vitala tecknen. Dess avvikelse från normen kan indikera farliga förhållanden, utveckling av patologier. Därför är det så viktigt att mäta sin puls inte bara för vissa sjukdomar, utan även för relativt friska personer. Varför blir pulsen snabbare? När är detta norm alt och när bör du vara orolig? Vad ska man göra vid ökad hjärtfrekvens? Hur definierar man patologi? I artikeln kommer vi att svara på alla dessa frågor.
Normal prestanda
Hur förstår man att allt är i sin ordning med ditt hjärta? Först och främst måste du utgå från standardindikatorer:
- Systoliskt blodtryck: 100-140 mmHg.
- Diastoliskt blodtryck: 70-80 mmHg.
- Puls: 60–80 slag per minut.
Dessa indikatorer är inte universella. Varje person har sina egna gränser för arbetstryck och arbetspuls, vid vilka hans kropp fungerar norm alt, även om mätvärdena skiljer sig från de vanliga. Därför är det så viktigt att regelbundet mäta blodtryck och puls för att veta dittindividuella nummer. Det kommer att finnas anledning till oro om dina mätresultat skiljer sig märkbart från det vanliga.
I regel förändras blodtrycket tillsammans med pulsen. Det finns många anledningar till detta - en förändring i blodets viskositet, kärlväggarnas elasticitet och kärlens totala motstånd. Det kan också tala om utvecklingen av patologiska processer i kroppen.
Icke-farliga skäl
Varför ökar min puls på natten? Orsakerna till detta är kanske inte alltid exakt patologiska. Oroa dig inte om pulsen är mer än 95 slag per minut och trycket förblir detsamma. Kom ihåg vad som föregick detta.
Icke-patologiska är följande naturliga yttre orsaker till ökad hjärtfrekvens:
- Fysisk aktivitet. Pulsen kan bli snabbare även på grund av lätta rörelser.
- Känslomässig turbulens. Glädje, ilska, spänning, glädje, sorg, irritation, förtvivlan och andra starka känslor får vårt hjärta att slå snabbare.
- Medfödda funktioner. Det kan vara en enkel anlag för snabba hjärtslag. Det finns också medfödda patologier i det kardiovaskulära systemet.
- Omgivningstemperatur. Ju varmare det blir ute, desto snabbare slår vårt hjärta.
- Total kroppsvikt. Om en person lider av övervikt (särskilt gått upp på kort tid), kan detta påverka hans puls.
- Dåliga vanor. Rökning, beroende av alkohol och droger kan också öka pulsen. Dessutom, i vissa fall till kritiska indikatorer.
- Draktighetsperioden.
- missbruk av koffeinh altiga drycker.
- Feber. Pulsen stiger om din kroppstemperatur är över 38 grader.
- Fysisk och psykologisk påfrestning.
- Brist på sömn.
- Långtidsanvändning av starka droger.
I sådana fall återgår pulsen till det normala av sig själv, så snart de yttre eller inre faktorerna som orsakade ökningen slutar påverka kroppen.
Problem med det kardiovaskulära systemet
Varför stiger min puls? Om du systematiskt noterar att din puls höjs utan någon uppenbar anledning (mer än 90 slag per minut) är detta en anledning till oro. Ett liknande symptom kan indikera utvecklingen av följande patologier i det kardiovaskulära systemet:
- Angina.
- Hjärtsvikt.
- Myokardit.
- Hjärtinfarkt.
- Kardiomyopati.
- Adhesiv perikardit.
- Infektiös endokardit.
Andra patologiska orsaker
Varför ökar min puls med träning? Detta beror på det faktum att organens vävnader kräver mer syre - oxidativa processer påskyndas, kroppen behöver mer energi. Hjärtat tvingas förse organen med blod mer intensivt, varför det drar ihop sig oftare.
Men pulsen kan stiga utan någon uppenbar anledning. Förutom sjukdomar i hjärtat och blodkärlen kan detta indikera följande patologiska tillstånd:
- Anemi.
- Endokrinasjukdomar.
- Njurkolik.
- Vaskulär insufficiens.
- Neuroser.
- Inflammation, infektioner (inklusive hjärtkomplikationer).
- Kroppens berusning.
- Inflammation i lungorna.
- Bronkit, bronkialastma.
- Hormonell obalans i kroppen.
- Avitaminosis.
- Vegetativ-vaskulär dystoni.
- Kronisk lever- och njursjukdom.
- Tromboembolism.
Hur mäter man rätt?
Den mest exakta indikatorn är pulsen i vila. Detta är det minsta antalet hjärtslag i frånvaro av fysisk aktivitet. Mätningar görs bäst på morgonen, efter att du vaknat, när du ännu inte har kommit upp ur sängen. Ditt nervsystem sover fortfarande just nu, inte upphetsat av tidigare händelser och intensiv fysisk aktivitet.
Varje person behöver kontrollera sin puls av två viktiga skäl:
- Vilopuls är den bästa indikatorn på din konditionsnivå. När du blir starkare, mer motståndskraftig sjunker din puls.
- En ökning av hjärtfrekvensen jämfört med tidigare mätningar är det första tecknet på att något är fel med kroppen. Men i det här fallet är det viktigt att bara fokusera på dina individuella indikatorer. Om din puls är snabbare än hos en släkting, vän eller familjemedlem är detta ingen anledning till oro.
Varför ökar min puls i vila? Detta kan bero på ett antal faktorer. Tänk på dem.
Ålder
Varför ökar min puls under sömnen? Detta indikerar inte alltid utvecklingen av patologi. Tvärtom är detta en naturlig process - med åldern ökar en persons puls snabbare. Detta beror på försämringen av den fysiska formen, förslitningen av hjärtmuskeln.
Träningsnivå
Normal puls fluktuerar runt 60-80 slag per minut. Men om du ständigt tränar, tränar, är det bara naturligt att din egen normala nivå ligger under dessa siffror.
Varför? En låg puls hos människor som lever ett aktivt liv beror på det "atletiska hjärtat". Hjärtmuskeln under påverkan av träning modifieras, hjärtat själv ökar i storlek. Följaktligen fungerar det mer effektivt och kastar ut mer blod i en sammandragning än tidigare. Därför behöver kroppen slå mindre ofta för att kunna utföra sitt vanliga arbete.
Omgivningstemperatur
Varför ökar din puls när du inte gör någonting? Även omgivningstemperaturen påverkar. Tillsammans med det växer också pulsen, eftersom kroppen behöver kylas.
Under varma förhållanden expanderar blodkärlen, blodflödet uppstår närmare hudens yta. Detta ökar värmeöverföringen, vilket gör att vår kropp svalnar. Och hjärtat slår vid den här tiden oftare för att påskynda blodcirkulationen och normalisera temperaturen inuti kroppen.
Om det är kallt ute eller inomhus minskar din puls tvärtom. Kärl i detta tillstånd smal, blodcirkulationen(speciellt i armar och ben) saktar ner. Därför minskar också pulsen.
Dehydrering
Varför ökar min puls i vila? Detta kan också tala om ett ganska farligt tillstånd - uttorkning. Brist på vätska i kroppen bidrar till att blodet förtjockas. Mängden plasma minskar, blodet blir mindre.
Följaktligen måste hjärtat arbeta mer effektivt för att få full tillförsel av kroppsvävnader med syre. Den slår snabbare, vilket ökar pulsen.
Stress och sinnestillstånd
Varför blir pulsen snabbare i frånvaro av fysisk aktivitet? Detta kan tyda på både fysisk och psykisk stress, vilket har en spännande effekt på ANS – det autonoma nervsystemet. Det reglerar nämligen arbetet i våra inre organ, körtlar med yttre och inre sekret, lymf- och blodkärl. Och, naturligtvis, hjärtan.
Om en person befinner sig i svåra förhållanden, både fysiska och psykiska, aktiveras den sympatiska avdelningen i detta system. Det är han som styr hjärtat, hjärnan och viktiga organ, förbereder kroppen för att möta faran. Detta är det så kallade "fight or flight"-svaret. Inte överraskande ökar detta tillstånd hjärtfrekvensen.
Alla känslor, förändring av sinnestillstånd påverkar också pulsen. Den är som lägst bara när du är ment alt lugn. Varför ökar min puls under sömnen? En av anledningarna är en dröm som fick dig att uppleva livliga känslor. Därför kan du ibland vakna mitt i natten med snabb puls och ett bultande hjärta. Släng dettillstånd är enkla - bara lugna ner dig, växla dina tankar om sömn till något trevligt och fridfullt.
Efter träningspass
Varför ökar min puls när jag springer? Kroppen spenderar mer energi, dess organ arbetar mer aktivt, kalorier förbränns. För att producera en ny portion energi behövs en förbättrad oxidativ process. Och för honom i sin tur en ökad syrehastighet. Han kommer med blod. Därför måste hjärtat pumpa denna vätska mer aktivt för att leverera det nödvändiga syre till vävnader och celler. Det slår snabbare, pulsen ökar. Det är därför din puls ökar när du springer.
Men varför lugnar han sig inte efter ett träningspass? Problemet är att den hormonella bakgrunden förändras. I synnerhet ökar nivån av adrenalin. Det får hjärtat att arbeta snabbare.
Vi får inte glömma att efter ett träningspass behöver kroppen tid att återhämta sig. Och detta kan också orsaka en ökad puls i flera timmar.
Varför ökar min puls efter träning? Om den är hög under en längre tid tyder det på överträning. Det är svårt för kroppen att klara en given belastning, den hinner inte återhämta sig snabbt.
Äftligt anlag
Varför ökar min puls efter att ha ätit? Visst kan det vara så att du åt för tung, ovanlig, kryddig, kryddig mat. Belastningen på kroppen gör i det här fallet att pulsen ökar.
Men svaret kan ligga i den ärftliga faktorn. Forskare har bevisat att frekvensen av vår pulsgener påverkar också. Om dina föräldrar, nära släktingar har högre puls än norm alt, kan du också ha samma.
Och detta bekräftas av forskning. Hos personer i samma ålder, samma fysiska kondition, skiljer sig ibland pulsen med 20 slag per minut.
Varför är hög puls farlig?
Du vet redan varför din puls ökar under träning. Inre organ behöver mer syre för ämnesomsättning och energiproduktion. Och syre kommer från blodet som pumpas av hjärtat.
I sig själv är en ökning av hjärtfrekvensen inte farlig, även om den kan störa en person mycket. Faran här är att allvarliga sjukdomar i kärl-, andnings-, endokrina- och nervsystemet ibland kan ligga bakom detta symptom.
En kraftig ökning av hjärtfrekvensen samtidigt som norm alt blodtryck bibehålls i vissa fall kan leda till arytmisk chock, lungödem, medvetslöshet, cerebrovaskulär olycka, hjärtastma, yrsel, mörkare i ögonen.
Statusdiagnos
Om du är orolig för ökad hjärtfrekvens måste du uppsöka en kardiolog eller en allmänläkare. Eftersom en snabb puls bara är ett symptom, måste läkaren ta reda på orsakerna till detta tillstånd, deras patologi. För detta krävs följande diagnostiska procedurer:
- Visuell undersökning, patientintervju.
- Elektrokardiograminspelning, EKG-övervakning.
- Laboratorieblodprov.
- Ekokardiografi (ultraljudsundersökning av ett organ).
- Elektrofysiologiska studier.
Första hjälpen
Varför ökar min puls när jag springer? Svaret är enkelt: kroppen behöver mer syre för att producera energi. Därför blir både andning och puls tätare - syre levereras till våra organ med blod, som pumpas genom kroppen av hjärtat.
Men i de fall där pulsen ökat utan anledning, när du plågas av andra alarmerande symtom, måste du ringa ambulans. Innan specialister kommer kan du hjälpa dig själv:
- Ta bort alla kläder eller skor som är restriktiva.
- Lägg dig ner om möjligt.
- Tryck på de stängda övre ögonlocken med fingertopparna i några sekunder.
- Försök att jämna ut dina andetag: 5 sekunder andas in, 5 sekunder andas ut.
- Tvätta med kallt vatten.
- Drick en alkoholfri icke-kolsyrad dryck med is. Bättre att söta den med socker.
Medicinerad behandling
Behandlingsregimen sammanställs av läkaren individuellt för varje patient. Den är baserad på resultaten av diagnostiska studier. Behandling ordineras baserat på de identifierade orsakerna till snabb hjärtfrekvens. Syftar till att eliminera sjukdomarna som orsakade detta symptom.
Alla mediciner som kan förskrivas för hög puls kan delas in i flera huvudgrupper:
- Naturbaserade läkemedel. Valerianaextrakt, tinktur av moderört, hagtorn, pion. Medel bidrar till expansionen av blodkärl, stabiliserar hjärtats rytm. Hjälp till att eliminera biverkningarmanifestationer av stress och sömnlöshet. Har en lätt kramplösande effekt.
- Membranstabiliserande läkemedel. Dessa är "Propafenone", "Panangin", "Atropine", "Carbacholin", "Flecainide", "Tatsizin", "Asparkam", "Izadrin". Medel hjälper till att minska myokardial excitabilitet, minska hjärtfrekvensen, sakta ner överledning på alla hjärtavdelningar.
- Betablockerare. "Practolol", "Timolol", "Metoprolol", "Atenolol", "Talinolol". Hjälp till att minska effekten av det sympatiska nervsystemet på hjärtmuskeln.
Specialdiet
Om du periodvis är orolig för en ökad puls, kommer det inte att vara överflödigt att ändra din vanliga meny något - lägg till produkter med användbara spårämnen:
- Potatis. Rik på magnesium och kalium. De hjälper till att eliminera högt blodtryck, främjar uttvättningen av natrium från kroppen - grundämnet som orsakar hög puls.
- Krustad mjölk. Drycken är värderad för sitt innehåll av kalcium och D-vitamin, vilket i viss mån bidrar till att sänka hjärtfrekvensen.
- Ägg. Äggvita har vetenskapligt bevisats sänka blodtrycket och hjärtfrekvensen.
- Broccoli. Grönsaken är rik på element som reglerar blodförsörjningssystemet i vår kropp - kalcium, magnesium och kalium.
- Ris, sesamolja. Fettsyror, antioxidanter som finns i dessa produkter, hjälper till att minskablodtryck.
- Bananer. Den läckra frukten är uppskattad för sin höga kaliumh alt.
- Mörk choklad. Rik på antioxidantflavonoider, som gör blodkärlen mer elastiska. Det räcker med att äta cirka 100 g godis per dag.
- granat. Om du dricker 300-350 ml granatäpplejuice dagligen kommer detta att sänka både din puls och ditt blodtryck.
Varför ökar min puls efter att ha ätit? Du kan äta mat, tvärtom, som bidrar till dess ökning - s alt, kryddig.
Problemprevention
Följ enkla tips för att en ökad puls inte ska störa dig:
- Håll dig borta från koffeinh altiga drycker.
- Begränsa ditt drickande.
- Gör din kost mer balanserad. Undvik att äta för mycket på natten, mellanmål när du är på språng.
- Ta dagliga promenader i friska luften, fysisk aktivitet är möjlig.
- Få rätt arbets-/fritidsschema.
- Försök att begränsa dig själv från stressiga situationer.
En snabb puls har många orsaker, både naturliga och patologiska. Om det orimar dig orimligt, visar sig tillsammans med andra störande symtom, bör ett läkarbesök aldrig skjutas upp.
