Varje person får förr eller senare huvudvärk och försöker bli av med den så snabbt som möjligt genom att ta medicin. Samtidigt tänker få människor på varför det dök upp, men detta är en indikator på att det finns vissa problem i kroppen. Men om du träffar en läkare i tid kan du undvika utvecklingen av en komplex patologi.
Huvudvärktyper
Idag särskiljer läkare fyra typer av huvudvärk:
- sinus - manifesteras i närvaro av en historia av bihåleinflammation och åtföljs av ett antal obehagliga symtom;
- spänningshuvudvärk, som man kan säga redan är den moderna människans gissel, eftersom den ofta är resultatet av överbelastning och stress;
- klustertyp - en ganska sällsynt händelse, kännetecknad av ensidig smärta som uppträder flera gånger om dagen;
- migrän - ofta åtföljd av illamående, domningar och svaghet.
Tension - spänningshuvudvärk
Intehemligheten är att även om livet för en modern människa är lättare jämfört med till exempel medeltiden, är det ändå oupplösligt kopplat till stress, fysisk och känslomässig överbelastning. Otillräcklig vila och sömn leder till ett försämrat välbefinnande. Och vad känner en person ofta i sådana ögonblick? Huvudvärk, som kallas spänning.
Smärtan dyker upp plötsligt, ökar gradvis och kan vara från 30 minuter till flera dagar. Den här typen är typisk för vuxna.
Huvudvärk kan vara sällsynt, upp till 15 dagar i månaden, eller så kan den vara kronisk och göra sig påmind varje dag. Som regel känner en person smärtans närmande. Allt eftersom dagen fortskrider bleknar den och blir sedan starkare.
riskgrupp
Amerikanska forskare är säkra på att från 30 till 80 procent av landets totala befolkning lider av spänningshuvudvärk då och då. Och cirka 3% har en kronisk patologi. Nästan alla personer över 22 är i riskzonen.
Ett antal studier har visat att en sådan huvudvärk är mer typisk för den kvinnliga hälften av mänskligheten, och kvinnor lider av patologi 50 % oftare än män. För vissa kvinnor kan smärtans varaktighet vara från 60 till 90 dagar i rad.
Varför händer detta?
Det är tydligt fastställt att denna patologi inte är ärvd, även om dess tydliga orsaker, som är karakteristiska för de flesta patienter, inte har identifierats. Men ändå identifierar läkare ett antal faktorer som kan leda till dettaproblem.
De vanligaste orsakerna till spänningshuvudvärk är:
- brist på ordentlig sömn;
- fasta, följa en strikt diet;
- konstant trötthet;
- stark och stabil ökning;
- känner sig orolig;
- depression och stress;
- dålig hållning.
Orsaker som också provocerar uppkomsten av huvudvärk inkluderar allvarlig och långvarig överansträngning av synsystemet, arteriell hypertoni, svår kyla eller värme, hormonell obalans och premenstruellt syndrom. I vissa fall kan smärta uppstå när du tar ett antal mediciner, till exempel psykostimulantia.
Differences
Dess huvudsakliga skillnader från andra typer - spänningshuvudvärk åtföljs inte av en känsla av illamående eller kräkningar, det finns ingen ökad känslighet för starkt ljus eller buller.
Det finns inga symtom som åtföljer en migrän - minskad synskärpa och muskelsvaghet. Dessutom, med migrän, är smärta lokaliserad i ett område av huvudet, och med överansträngningssmärta är obehag lokaliserat i tinningarna, i bakhuvudet och ibland på nacken.
Symptomatics
I genomsnitt finns det ett antal symtom på spänningshuvudvärk som är inneboende i nästan varje attack:
- lindrig till måttlig smärta;
- kan visas var som helst på huvudet, även på halsen;
- visas oftast på kvällen;
- frånvarande under en attack;
- irritabilitet;
- kronisk trötthet.
Om smärtan dök upp under dagen, kan deras intensitet variera - bli starkare och försvagas.
Kampmetoder
Det huvudsakliga målet med terapeutiska åtgärder är att lindra muskelspänningar och förhindra anfall.
Behandling av spänningshuvudvärk innefattar följande aktiviteter:
- användning av smärtstillande medel;
- när du är deprimerad, använd antidepressiva medel;
- avkoppling och god vila;
- användning av lugnande medel, särskilt till och med sådana som tillagas enligt folkliga recept;
- hjälp från en psykolog som hjälper dig att hantera stressiga situationer;
- att hitta och eliminera källan till stress.
Första stegen
För det första, när en spänningshuvudvärk dyker upp, bör du inte få panik, utan du måste lugna dig och titta in i ditt första hjälpen-kit. Du kan använda de vanliga och sedan länge kända "Citramon", "Tempalgin" eller "Ibuprofen", "Paracetamol", andra liknande läkemedel.
I extrema fall, om du inte kan hantera smärtan med vanliga smärtstillande medel, kan du ta antidepressiva medel som din läkare har ordinerat för att lindra spänningar och slappna av i musklerna så snabbt som möjligt.
För långvarig huvudvärk rekommenderas det att knåda livmoderhalsen, naturligt, slappna av, gå en promenad eller träna lätt.
Om du själv har problemkan inte göra det, du måste träffa en läkare. Förutom att förskriva medicin kan läkaren rekommendera ett besök hos en psykolog eller psykoterapeut för att hjälpa patienten att hantera sina inre problem och upplevelser, som är orsaken till detta tillstånd. Psykoterapeuten hjälper till att bilda en linje av dagligt beteende. Autogen träning ger bra resultat. I vissa fall kan ett positivt resultat uppnås med hjälp av sjukgymnastik, elektrosömn och zonterapi, ett varmt bad. Denna typ av smärta lindras väl genom massage. Det kan vara en självmassage i nackområdet, en professionell kurs eller bara en massagedusch.
Folk sätt
Spänningshuvudvärk är väl löst med recept som var kända för våra förfäder.
Lavendel är en växt som gör att du snabbt kan lindra stress och klara av överbelastning och därför eliminerar huvudvärk. Det enklaste receptet: ånga några kvistar av växten och drick det som te på morgonen och kvällen. Du kan droppa lavendel eterisk olja i vattnet och andas in ångor, eller tillsätt ett par droppar i ditt bad.
Det mest prisvärda botemedlet är myntte. Du kan köpa det på ett apotek eller i en butik och dricka det istället för te flera gånger om dagen.
Förebyggande åtgärder
Som de flesta sjukdomar är det bättre att förebygga spänningshuvudvärk än att behandla och hantera allvarliga manifestationer senare.
Först och främst bör vi ompröva regimennäring. Dieten bör innehålla livsmedel med hög h alt av B-vitamin, vilket gör att kroppen kan hantera överdriven stress. Ägg, grislever och fet fisk är idealiska livsmedel.
Magnesium kan, liksom vitamin B, minska ångest och hantera stress. Magnesium finns rikligt i valnötter, brunt ris, pumpa och kakaopulver.
Håll dig till rätt rutin för dagen. Sömnen bör vara cirka åtta timmar, minst sju. Om arbetet är stillasittande är lätta fysiska övningar nödvändiga. Se till att behålla rätt hållning. Faktum är att det inte är så svårt, du behöver bara ta hand om dig själv ett tag, sedan blir korrekt hållning en vana.
Du bör lära dig att inte oroa dig för bagateller, undvika konflikter och stressiga situationer.
Vad man inte ska göra
Det finns ett antal regler som varje person bör känna till i närvaro av spänningshuvudvärk, särskilt vid kroniska manifestationer av patologin. Först och främst, om du har huvudvärk, bör du inte omedelbart dricka alla piller från injektionsflaskan. Det räcker med en, det tar bara tid för medicinen att verka. Vid sådana tillfällen, applicera inte en värmedyna eller gör en kylande kompress. Denna smärta uppstod inte mot bakgrund av förhöjd kroppstemperatur, utan av helt andra skäl.
I inget fall, när attacken började, kan du inte röka, nikotin kommer bara att förvärra tillståndet. Naturligtvis hjälper inte alkohol heller. Det är bättre att dricka en kopp lugnande teventilera rummet, och om möjligt är det bättre att ligga ner och koppla av.
Möjliga komplikationer och när man ska uppsöka läkare
Spänningsvärk minskar i första hand arbetsförmågan, speciellt om de är långvariga. Vissa människor måste ge upp sina planer, till och med ta en ledig dag eller åka på semester inte när de vill, utan när de gör ont i huvudet. Därför är viloregimen så viktig i kampen mot patologi.
Om smärtan är skarp och svår bör du konsultera en läkare, kanske är detta inte längre en spänningshuvudvärk. Detsamma bör göras om, mot bakgrund av smärta, förvirring uppstår, feber börjar och musklerna är begränsade. Se upp för din hälsa och ingen huvudvärk kommer att störa dina planer.
