Inte alla vet varför kvinnor inte bör lyfta vikter. En kvinna är en bräcklig varelse, hon har andra mål på jorden, hon är en mamma och en skönhetsvårdare, varför skulle hon anstränga sig fysiskt överhuvudtaget? Tydligen skapades kvinnokroppen utifrån detta koncept, den är inte anatomiskt anpassad för att lyfta och bära laster.
Kvinnokroppens anatomi
Bäckenorganen hos en kvinna är ordnade på ett sådant sätt att de helt enkelt inte har något att vila mot, för att uttrycka det enkelt - det finns ingen botten. Blåsan, livmodern, slidan - allt detta är fäst vid väggarna i bäckenbenen. I den manliga kroppen vilar bäckenorganen mot musklerna och fascian i nedre delen av bäckenet.
Alla organ i urinvägarna, såväl som livmodern, äggledarna och slidan, stöds av muskler fästa vid benen av ligament. Och om musklerna fortfarande kan hållas i god form med hjälp av övningar och dagliga träningspass, så förblir ligamenten tunna och dåligt sträckta. Det är därför spänningen när man lyfter vikter, vilket ökar trycket i bukhinnan, helt enkelt pressar bäckenorganen genombotten. Livmodern och äggledarna går ner.
hormonreglering
Det finns manliga och kvinnliga hormoner som styr kroppens ämnesomsättning i en mängd olika situationer. Det huvudsakliga manliga hormonet testosteron är inte bara ansvarigt för reproduktionssystemets funktion, utan också för tillväxt och förstärkning av muskelmassa.
I den kvinnliga kroppen är det vägledande hormonet östrogen. Det reglerar många processer, men inte tillväxt och förstärkning av muskler. Kvinnor har också testosteron, men ibland mindre än i den manliga kroppen. Därmed blir det tydligt varför kvinnor inte bör lyfta vikter: deras muskler stärks inte av detta, utan slits.
Självklart finns det exempel på att en kvinna kan vara starkare än en man vad gäller bärförmåga, till exempel kroppsbyggare. Men du måste förstå att denna kategori av kvinnor tvingas ta syntetiskt testosteron för att öka deras musklers förmåga att växa och stärkas. Efter att ha slutat ta drogerna återgår idrottaren mycket snabbt till det normala tillståndet för kvinnor.
Och det är nödvändigt att sluta ta testosteron, för samtidigt slutar den kvinnliga kroppen att bete sig som en manlig kropp: menstruationscykelns regelbundenhet störs, kvinnan kan inte bli gravid och föda barn, håret börjar att växa i hennes ansikte, hennes röst grövre och sexuell lust försvinner.
Hur mycket ska man samla in på jobbet
Den största belastningen som en kvinna kan lyfta på jobbet är 10 kg. Även om det är bättre om belastningen är mindre.
Om din arbetsgivare kräver att du lyfter mer kan du utmana det i domstol. Beslutet att lyfta laster på jobbet är utformat och godkänt av arbetsministeriet, det vill säga det är en lag.
Tunghet och perioder
Under menstruation måste tunga lyft överges helt. Vad är risken? Detta skapar en extra belastning på livmodern (alla vet att detta är ett muskelorgan), det börjar dra ihop sig och kastar ut blodmassor.
Allvarliga blödningar som förvärras under träning kan göra att blod kommer in i äggstocken eller äggledaren. Denna omständighet orsakar endometrios.
Tecken på organframfall
Arbete som lastare eller andra sätt att överbelasta kvinnokroppen manifesteras väldigt tydligt. Det finns smärta i nedre delen av ryggen, som återspeglas i nedre delen av buken. En kvinna tappar sexuell lust, hon når inte orgasm under samlag, utan känner istället smärta.
Luft dras in i slidan under samlag, vilket orsakar obehag för kvinnan. Regelbundenhet i menstruationscykeln störs eller menstruationen försvinner helt. Du kan glömma graviditeten i en sådan situation.
Orsaker till framfall av bäckenorgan
Bäckenorgansframfall är den främsta anledningen till att kvinnor inte bör lyfta vikter. Men det finns ett antal faktorer som inte är relaterade till att bära tunga laster, utan som leder till exakt samma symtom:
- Graviditet. Men i den här situationen, även om det är naturligt, är det fortfarande en börda. Och trycket påbäckenorganen återges av livmodern själv, som blir tyngre dag för dag.
- Övervikt. Lagret av fettvävnad under huden kan nå tiotals kilo, vilket orsakar en konstant belastning på organen. Dessutom är själva de inre organen täckta med ett fettlager, vilket också är mycket skadligt för dem.
- Med en stillasittande livsstil är bäckenorganen, och viktigast av allt, musklerna som stödjer dem, extremt dåligt försörjda med blod, vilket betyder syre och användbara mikroelement. Som ett resultat försvagas musklerna och organen prolapserar.
Tillåten belastning för kvinnor
Risken för framfall av livmodern och andra organ är den främsta anledningen till att kvinnor inte bör lyfta vikter. Ändå är belastningen på kvinnokroppen också nödvändig, bara för att undvika utelämnande och de obehagliga konsekvenser som är förknippade med det.
Därav frågan om hur många kg en kvinna kan lyfta i princip, så att det är nyttigt och riskfritt. Svaret är enkelt. Normerna för maxim alt tillåtna belastningar för kvinnor har utvecklats på statlig nivå och ingår i alla länders arbetskoder. I genomsnitt är detta att lyfta laster från 5 till 10 kg. Naturligtvis beror mycket på kroppens individuella egenskaper, längd, vikt, kvinnans ålder.
