Du kanske inte vet detta, men en frisk tarm spelar en stor roll för att bevara och bibehålla hela organismens normala funktion. När denna del av matsmältningskanalen inte fungerar, uppstår många olika sjukdomar. Och detta är inte bara patologin i mag-tarmkanalen. En ohälsosam tarm orsakar migrän och akne, reumatiska symtom, aggressivitet och depression. Kränkningar i detta organs arbete leder till en försämring av hudens och hårets tillstånd, saktar ner ämnesomsättningen och orsakar också problem i funktionen hos många system i människokroppen, vilket orsakar ganska allvarliga patologier. I framtiden kommer alla dessa processer direkt att påverka människans livskvalitet och antalet år som tilldelats honom.
Hur bibehåller man en frisk tarm? För att göra detta måste du först och främst rengöra den från ackumulerade gifter och gifter. Den aktiverasgynnsam mikroflora i tarmen. Rätt kost och en hälsosam livsstil kommer att bidra till att bibehålla detta tillstånd i framtiden.
Aktuellt problem
Finns det behov av procedurer för att ta bort gifter från vår kropp? Tarmhälsa och rensning är ett av de ämnen som diskuteras mycket. Enligt många betyder en ren tarm en frisk person.
Och samtidigt beror livskvaliteten på detta organs tillstånd med 90 %. Andra tror att det inte finns något behov av att rena kroppen alls, att den lär klara av detta på egen hand. Vem av dem har rätt? För att äntligen förstå denna fråga måste du bekanta dig med några fakta. Efter det kommer varje person äntligen att själv kunna bestämma om påståendet "en frisk tarm är en frisk person" är sant.
Matsmältningskanalens arbete
Så konstigt det än kan tyckas vid första anblicken, en frisk tarm och frisk hud är närbesläktade begrepp. Och om en person plötsligt märker tidiga rynkor runt ögonen, börjar han ogilla en slapp mage, slappa skinkor och bröst, då måste han förstå att alla dessa förändringar uppstår främst på grund av en felaktig matsmältningsprocess. En ful bild kan kompletteras med vidgade vener som har blivit märkbara i förtid.
Varför är begreppen "friska tarmar" och "hälsosam hud" så nära besläktade? Faktum är attinträdet av de viktigaste näringsämnena i var och en av kroppens celler beror direkt på arbetet i denna del av matsmältningskanalen. Om det inte finns några avbrott i en sådan försörjning, kommer hela kroppen att förbli frisk och ung i många år.
Men en modern person följer som regel inte en diet och konsumerar uppriktigt sagt skadlig mat som irriterar magslemhinnan. Dessutom kommer olika infektioner in i kroppen. Många andra faktorer bidrar också till att matsmältningskanalen inte fungerar. I det här fallet är det osannolikt att det kommer att lyckas att behålla en frisk mage och tarmar. När allt kommer omkring leder de ovan beskrivna skälen till inflammation. En liknande process observeras i magen. Med inflammation i dess slemhinna utvecklas gastrit. Efter att en sådan patologisk process flyttar till magsäckens väggar bildas sår på dem.
Vidare kommer mat in i tolvfingertarmen 12. Och i detta organ händer samma sak som i magen. I mat som bara är halvsmält är processerna med jäsning och sönderfall redan igång. De är ganska aktiva eftersom den omgivande temperaturen når 36,6 grader.
Därefter skickas maten i denna form till tunntarmen och börjar gradvis störa dess normala funktion. Vidare skickas osmält mat vidare. Det passerar in i tjocktarmen. Det är här som de processer som bidrar till förgiftning och förstörelse av hela organismen börjar. Hur blir detta möjligt? Faktum är att tjocktarmen är täckt med ett tätt nätverk av blodkärl. Hon äroch främjar upptaget av näringsämnen i kroppen. Om det i stället för användbara element i den mänskliga matsmältningskanalen finns mat som har börjat ruttna och jäst, så stör det denna process. Denna massa deponeras först på tarmens väggar och bildar en film - "fekal skala". Efter en tid kommer det att omvandlas till fekala stenar. Det finns en gradvis ökning av tjocktarmen i storlek. Bukhålan börjar bli en orörlig påse fylld med avföring. Tarmarna komprimerar de omgivande organen och förgiftar dem. Levern och bukspottkörteln, könsorganen, njurarna och gallblåsan lider av detta.
Om vi betraktar ett foto av en frisk tarm och en slaggad, så kan du i det senare fallet se svarta zoner. De är platsen för toxiner.
Vissa människor har samlat på sig upp till 10-12 kg avföringsstenar vid 30 års ålder. Kommer det att finnas en frisk kropp i avsaknad av en frisk tarm? Det är knappast möjligt.
Konsekvenser av tarmdysfunktion
När det finns en stor mängd gifter i tarmarna är njurarna och levern de första som bekämpar gifter som kommer in i blodomloppet. Däremot blir de efteråt slagna och slutar klara av sina uppgifter. Detta leder till att de toxiner som tarmarna släpper in i vår kropp börjar spridas tillsammans med blodet i hela kroppen. Detta orsakar utvecklingen av sjukdomar i hjärtat och blodkärlen. Personen börjar lida av högt blodtryck och åderförkalkning. Honomökar markant risken för stroke och hjärtinfarkt. Mättad med gifter och gifter och hjärnan. Samtidigt blir minnet lidande, hörsel och syn försämras. Vidare skickas toxiner till vävnader och leder. Patologier som osteokondros och artrit föds i dem.
Men ibland svämmar människokroppen bokstavligen över av gifter. I sådana fall frigörs de genom slemmet. Detta uttrycks i processerna för att blåsa näsan och upphostning. Men när det redan finns många olika slagg här, uppstår deras ansamlingar redan i hörselgångarna och maxillära bihålorna. Kvinnor börjar lida av manifestationer av trast, erosion av de slemhinnade könsorganen uppstår. Hud och lungor är nästa. En person med slaggbildning av kroppen avger dålig lukt från kroppen, acne, finnar, utslag, eksem och allergier förekommer.
Sätt att bli av med gifter
Som du kan se har uttalandet "en frisk tarm - en frisk person" all anledning. Och idag pratas det mer och mer om att rena kroppen. Och det är nödvändigt att börja sådana procedurer med tarmarna. Men vad är de? Det finns många sätt att återställa frisk mikroflora i tarmarna. Men många av dem är välkända för oss. Men det visar sig att det är fullt möjligt att rengöra detta organ utan användning av laxermedel, förödmjukande lavemang eller kolonterapi. Ibland räcker det med att ansluta rätt strömförsörjning. Det är förstås omöjligt att få en frisk tarm på bara några dagar. Recensioner, dock av de människor som började ätarätt, de säger att positiva resultat blir märkbara mycket snart. Den positiva effekten manifesteras i form av optimerad matsmältning, förbättrad hudfärg, en smal figur samt att bli av med avföringsproblem.
Cleansing Diet
Hur organiserar man näring för att återställa tarmhälsa? Det finns många dieter som lovar att befria vår kropp från toxiner och toxiner. Alla är baserade på vissa principer. Så i 10 dagar (detta är den ungefärliga varaktigheten av rengöringsproceduren) bör en person bara äta färska livsmedel. Alla måste vara av naturligt ursprung. Det här är inte en konserverad eller förberedd mat.
Under alla tio dagar är det viktigt att inkludera den maximala mängden frukt och grönsaker, örter, nötter och grönt i din meny. För att uppnå den önskade effekten kommer inte att fungera utan användning av vätska. I det här fallet används vanligt vatten, liksom grönsaks- eller fruktjuicer. Te måste vara utan socker. Söta älskare kan lägga till lite honung till det. Inom tio dagar måste du helt ta bort läsk och kaffe från din meny. Tobak och alkoholh altiga produkter är strängt förbjudna under tarmrengöringsperioden. Olika kryddor och animaliska fetter används inte i matlagning.
För att få önskat resultat måste en person äta regelbundet. Samtidigt måste han följa ett sömnschema, bli genomförbart fysisktstressa och försöka undvika stressiga situationer. Du måste utesluta bröd och s alt från kosten och ersätta dem med hälsosam mat som innehåller mycket C-vitamin.
Denna tarmrengörande diet kan följas från ett par dagar till en månad. Dessutom, ju längre denna period är, desto mer uttalad blir effekten. Under 30 dagar kan toxiner och toxiner mycket väl avlägsnas från kroppen helt. Därefter bör du organisera rätt näring för en frisk tarm. Dessutom måste det uppnådda resultatet konsolideras genom att arrangera tre till fyra dietdagar inom en månad.
Förbereder för rengöring
Innan du börjar bli av med gifter och gifter som samlats i kroppen bör du sluta ta mediciner, kosttillskott, multivitaminer. Dessutom måste du utesluta s alt från din kost.
Det rekommenderas också att gradvis sluta konsumera raffinerad och homogeniserad mat i förväg. Fokus bör ligga på växtbaserad mat.
tillåten mat
Menyn för en frisk tarm bör innehålla:
- Soppor. De är beredda på förkokt kött eller fisk med tillsats av spannmål och grönsaker som potatis och blomkål, zucchini och rödbetor, morötter och färska gröna ärtor, samt pumpa. Alla komponenter i denna maträtt ska vara välkokta eller till och med mosade. Soppor smaksätts med ägg-mjölksblandning, grädde, mjölk eller smör. Buljonger är också tillåtna.
- M alt kött. Bland dem finns kalv- och nötkött, kalkon och kyckling, samt kanin. Köttet kan vara klumpat. Den ska vara välkokt eller ångad. Kött används också för att rengöra tarmarna i hackad form. Dessa är patéer och kotletter, queneller och puddingar, kassler och suffléer.
- Bröd. Den kan vara grå eller vit, men den måste vara gårdagens bakade eller torkade.
- Fisk. För att förbättra tarmarna används fettsnåla sorter - torsk och pollock, kummel, gös och karp. I detta fall kan fisk kokas eller ångas, i form av bitar eller köttfärsprodukter.
- Säd. Rätter från dem är välkokta spannmål och grytor, puddingar och flingor. Alla serveras på bordet med tillsats av grönsaker eller smör.
- Grönsaker. De kan vara råa, kokta eller stuvade, serveras mosade eller hackade. För tarmhälsa används rödbetor och kålrabbi, pumpa och potatis, unga gröna ärtor, gröna, tomater med avlägsnade skal och blomkål.
- Mejeri- och surmjölksprodukter. De ska vara magra och berikade med laktobaciller eller bifidobakterier.
- Frukt och bär. Frukt är tillåtet att konsumeras icke-syra i form av kissels, kompotter och gelé. Rekommendera frukt och bär i en bakad form. Färska, deras användning är tillåten i små mängder, skalade eller mosade.
- Dricker. De kan fungera som nyponinfusion och grönt te, grönsaksjuicer (nyberedda), såväl som rent och mineralvatten (stillestånd).
alternativ för endagsdiet
Hur ska jag vara för en frisk tarm?
Under dagen måste du äta följande rätter:
- Frukost. Färsk frukt eller bär, bioyoghurt och örtte.
- Lunch. En liten mängd nötter.
- Lunch. Soppa och grönsaksgryta. Det är tillåtet att lägga till lite mager keso eller stekt fisk. Balsamvinäger eller olivolja används som sås eller fyllning under dieten.
- Snack. Nötter eller färsk frukt.
- Middag. Menyn måste bestå av rätter som rekommenderas till lunch.
tiodagarsdiet
De som vill rengöra sina tarmar noggrant, rekommenderas följande diet:
- Under de första två dagarna bör du bara äta äpplen och bara gröna sorter. På kvällen är det tillåtet att dricka osötat och svagt bryggt te.
- Under den tredje dagen ska endast spannmål tillagade utan olja och s alt finnas på bordet. Menyn kan berikas med färska grönsaker. Under lunchmåltiden är det tillåtet att äta ångad eller kokt fisk.
- På den fjärde dagen förblir menyn densamma. Endast fisk bör ersättas med en portion keso eller ett kokt ägg (100 g).
- Senast den femte dagen av dieten måste du förbereda följande produkter: bakad potatis, grönsakssallad och risgrynsgröt på vattnet.
- På den sjätte dagen innehåller menyn havregryn och os altat kokt ris.
- I dieten på den sjunde dagen dyker skummjölk, keso, kefir upp och på bordetsamma grönsaker sätts.
- Den åttonde dagen av dieten kommer att glädja oss med havregryn och äpplen, frukt, ett par apelsiner och 200 gram kokt fisk.
- Den nionde dagen bör börja med kefir och sedan fortsätta med kokt fisk, sluta med grönsaker och kokt nötkött.
- Den sista dagen börjar också med kefir, och efter det behöver du äta grönsaker och citrusfrukter, samt dricka osötat te.
Användbara tips
Att äta för mycket skadar också normal tarmfunktion. I det här fallet skapas en extra belastning inte bara på detta organ, utan också på magen, bukspottkörteln och levern.
Det är väldigt nyttigt att vila från mat, vilket rekommenderas för kroppen en gång i veckan. Daglig fasta med enbart användning av rent vatten gör att du kan få en utmärkt terapeutisk och helande effekt. Det blir möjligt på grund av den process som lanserades vid denna tidpunkt, där kroppen renar sig själv och återställer nyttig tarmmikroflora.
