En konstant känsla av hunger kan indikera både förekomsten av en sjukdom och fel livsstil som leder till detta fenomen. Endast en specialist kan fastställa den exakta orsaken till konstant hunger. Naturen har många funktioner i den mänskliga hjärnan som hjälper till att ta bort slaggprodukter, övervaka sömnen och förhindra svält.
Centrum i hjärnan
I hjärnbarken är centrum som ansvarar för näring. Det är i anslutning till matsmältningsorganen, utförs med hjälp av nervändar, och låter dig kontrollera känslan av hunger. Näringscentret är uppdelat i två områden, varav det ena är ansvarigt för mättnad och ligger i hypotalamus, och det andra är ansvarigt för hunger och är beläget i den laterala sektorn. Tack vare dessa områden får hjärnan en signal om brist på energi och näringsämnen, samt om början av mättnad. Vad kan vara orsaken till den ständiga hungerkänslan?
Sätttar emot en signal
Hjärncentret som ansvarar för näring får information om det tillräckliga intaget av mat i kroppen på två sätt:
1. Genom signaler som överförs av nervändar som kommer från organen i mag-tarmkanalen.
2. Genom att bearbeta information om mängden näringsämnen som intas med mat, nämligen aminosyror, glukos, fetter, etc.
Orsaker till konstant hunger
Orsakerna till den ständiga hungerkänslan även efter att ha ätit kan vara av en helt annan karaktär. De viktigaste är:
1. Hyperrexi. Detta är ett tillstånd där patienten ständigt upplever en känsla av hunger, även om kroppen inte behöver fylla på med näringsämnen.
2. Hypertyreos, manifesterad av ökad syntes av enzymer som produceras av sköldkörteln.
3. Diabetes. Patienter upplever en konstant hungerkänsla med denna patologi mycket ofta.
4. Patologier i magen, såsom magsår eller gastrit med hög surhet.
5. Psykologiskt matberoende.
6. Intensiv mental stress, till exempel under ett studentpass.
7. Misslyckande i kroppens hormonbalans.
8. Intensiv fysisk aktivitet som framkallar enorma energiförbrukning.
9. Begränsning av konsumerade produkter, mono-dieter.
10. Långvarig depression.
11. Törst.
12. menstruationsstörningloop.
13. En obalanserad kost är en vanlig orsak till konstant hunger hos kvinnor.
Hunger uppstår i det ögonblick då kroppen signalerar hjärnan om bristen på energi. Detta är en normal reaktion av kroppen, som förhindrar utmattning och skyddar alla organ och system. Den konstanta hungerkänslan kan uppstå på grund av två huvudfaktorer: en fysiologisk eller psykologisk störning.
Näringsprocessen är normal
I norm alt tillstånd är näringsprocessen följande:
1. En impuls överförs till hjärnan, vilket kräver påfyllning av energireserver.
2. Näring tillförs kroppen.
3. Nästa puls rapporterar mättnad.
4. Hungern avtar.
Om en konstant hungerkänsla förföljer en person, indikerar detta ett avbrott i en av ovanstående kopplingar. En konstant önskan att äta, om den inte tas om hand, kommer oundvikligen att leda en person till övervikt och de patologier som följer.
Symptom
En person börjar uppleva en känsla av hunger i det ögonblick då magen skickar den första impulsen till hjärnan. Den sanna känslan av hunger uppstår cirka 12 timmar efter att ha ätit. Denna period beror på personens individuella egenskaper och är inte gemensam för alla.
Hunger kännetecknas av magkramper som varar upp till en halv minut. Spasmer uppstår intermittent, och det finnsstärkande trend. Efter en viss tid blir spasmerna konstanta och akuta. Sedan börjar han "suga i maggropen", medan magen morrar.
Hur bli av med den ständiga hungerkänslan, många är intresserade.
Känslomässig turbulens
Känslomässiga omvälvningar har egenskapen att undertrycka hunger under en viss tidsperiod. Patienter med högt blodsocker har visat sig lida mer än någon annan.
Det finns också en konstant hungerkänsla med gastrit.
Läkare hör ofta klagomål om detta från sina patienter. Det är dock ganska svårt att fastställa orsaken till detta fenomen. Detta beror på ett stort antal faktorer som kan orsaka detta symptom. Ibland upplever kvinnor i det första skedet av graviditeten en konstant lust att äta. Detta är ett fysiologiskt fenomen som inte kräver särskild uppmärksamhet och som inte orsakar oro.
Hunger efter måltider
Det finns vissa patienter som känner en konstant hungerkänsla även omedelbart efter att ha ätit. Orsakerna till detta fenomen är:
1. En minskning av glukosnivån orsakad av psykologiska eller fysiologiska faktorer. Långvarig obalans mellan glukos och insulin kan leda till utveckling av diabetes, vilket i efterhand leder till en konstant hungerkänsla. Att försöka stoppa denna känsla kommer att leda till oundviklig överätande och fetma.
2. Plötslig förändring i läge och kvalitetnäring. Detta kan vara en korrigerande diet, fasta i hälsosyfte eller att flytta till ett nytt klimat. Under en viss tid omstruktureras kroppen på ett nytt sätt.
3. Betydande begränsning i frekvensen av måltider och deras volymer. Ät bör vara fraktionerad, för att inte tvinga kroppen att svälta. Att minska antalet måltider kommer oundvikligen att leda till att kroppen kommer att behöva mat.
4. Stresstillståndet. När kroppen upplever negativa känslomässiga omvälvningar, försöker den aktivt fylla på nivån av glädjehormonet, och det enklaste sättet att göra detta är genom att äta något gott. Detta kallas stressätning och är ganska vanligt. En sådan önskan bildar i hjärnan ett samband mellan en stressig situation och mat. I särskilt svåra fall kan endast en kvalificerad psykolog övervinna hungerkänslan orsakad av stress.
5. Intensiv mental aktivitet. Det är också en faktor som kan orsaka hunger direkt efter att ha ätit. Ganska ofta försummar människor som är engagerade i ment alt arbete kosten och ersätter en hel måltid med mellanmål. En sådan regim är inte på något sätt hälsosam, och det leder till det faktum att efter en mycket kort tid efter att ha ätit en person vill äta igen. Lösningen på problemet är att ändra kosten. Detta syftar på övergången till tre måltider om dagen med hälsosamma mellanmål mellan huvudmåltiderna.
6. Frekventa dieter kan också provocera permanentkänsla av tomhet i magen. När kroppen befinner sig inom ramen för en bristfällig kost försöker den på alla sätt kompensera bristen. Han gör detta även från minsta möjliga mat, och skapar ofta en reserv. Därför får personer som är på strikta dieter ibland viktuppgång istället för den förväntade minskningen. Du bör noga lyssna på din egen kropps önskningar. Detta kommer att hjälpa till att undvika oönskade konsekvenser och komplikationer. En balanserad kost bör föredras framför strikta dieter.
7. Brist på spårämnen och vitaminer i kroppen kan också orsaka en känsla av konstant hunger. Om du vill äta s alt mat bör du lägga till magnesiumrik mat i din kost. Skadligt godis som godis och kakor kan ersättas med torkad frukt och mörk choklad (med måtta). Kål, frukt och fjäderfäkött hjälper till att fylla på fosfor, krom och svavel.
8. En annan faktor som kan orsaka en känsla av konstant hunger är premenstruellt syndrom. Detta beror på det faktum att det under denna period i en kvinnas kropp finns en brist på östrogen. Därför vill en kvinna oemotståndligt ha något att äta hela tiden. Det enda råd som kan ges i en sådan situation är att föredra hälsosam mat, även om man ökar mängden. Det rekommenderas också att dricka mer rent vatten.
Det är viktigt att inte bara ta reda på orsakerna till den ständiga hungerkänslan, utan också att påbörja terapi i tid.
Behandling
Huvudfrågan är vad man ska göra om känslanhungern försvinner inte ens efter att ha ätit. Först och främst bör du kontakta den lokala terapeuten. Läkaren kommer efter förhör och undersökning att skicka patienten till en smalare specialist. I oöppnade fall kan nutritionisters allmänna rekommendationer vara:
1. Ät så mycket fiberrik mat som möjligt.
2. När du vill äta, drick mineralvatten eller vanligt vatten.
3. Tallriken för mat ska vara små, ljusa nyanser. Forskare har funnit att ljusa färger stimulerar aptiten.
4. Tugga maten långsamt och noggrant. Detta gör att magen kan signalera mättnad i tid och undvika att äta för mycket.
5. Läs eller titta inte på TV medan du äter.
6. Dieten ska inte vara stel. Det borde vara ett näringsbaserat beslut att leda en hälsosam livsstil.
7. Efter middagen ska du städa upp disken och diska dem. Att sitta vid bordet efter en måltid får dig att vilja prova något annat.
8. Du kan inte äta när du står och går. Sitter bara vid bordet.
9. Du bör minska antalet livsmedel som stimulerar din aptit.
10. Senast två timmar innan du går och lägger dig bör du äta dagens sista måltid.
11. Under arbetet bör all mat tas bort från bordet, eftersom dess närvaro leder till omedvetna rikliga snacks.
12. Om du vill äta - distrahera din hjärna, sport, läs böcker, spela brädspel, gör hushållssysslor.
Lös psykologiska problem
När anledningenkänsla av konstant hunger är inom området psykologiska problem, bör du få råd från en neurolog och psykolog. De hjälper dig att hantera problemet.
Vad ska man göra med den ständiga hungerkänslan?
Ibland kan du behöva konsultera en gastroenterolog och en endokrinolog. Detta kommer att eliminera kränkningen i den hormonella bakgrunden som orsaken till konstant hunger. Behandling i detta fall utförs på medicinsk basis.
Slutsats
Så anledningarna till uppkomsten av en känsla av konstant hunger är ganska olika och mångsidiga. Därför, för att bestämma faktorn som provocerar detta symptom, är det nödvändigt att konsultera en specialist. Problemet med konstant hungerkänsla efter att ha ätit är mycket allvarligare än det verkar vid första anblicken, och kräver särskild uppmärksamhet från patienten. Det är bättre att ta itu med detta problem i tid, eftersom det kommer att hjälpa till att undvika allvarliga störningar i kroppen.
