Jodbrist hos människor uppstår på grund av otillräckligt intag av detta kemiska element i kroppen från utsidan. Människokroppen kan inte producera jod på egen hand, så den är tvungen att ständigt fylla på sin nödvändiga försörjning från mat, havsvatten, biologiskt aktiva tillsatser och till och med luft.
Jodens roll i kroppens funktion
I den moderna världen lider nästan en fjärdedel av hela jordens befolkning av jodbrist och vet inte ens om det, eftersom signalerna om ett extremt försummat tillstånd av jodbrist - en förändring i storleken på sköldkörteln och de komplikationer som följer - observeras hos endast en individ från flera tusen. Varför händer det här? Faktum är att människokroppen med genomsnittlig immunitet är utrustad med en unik förmåga: att reglera nivån av elementet i blodplasman och tillåter inte förekomsten av akut "hunger".
Men om kroppen är allvarligt försvagad på grund av någon faktor och mekanismen för att reglera jodbalansen störs, kommer sköldkörteln omedelbartmisslyckande på nivån av det endokrina systemet, vilket påverkar funktionen hos alla vitala organ utan undantag. Vilka är konsekvenserna av detta:
- neurologiska störningar;
- immunitetsförsvagning;
- brott mot reglering av kroppsvärme;
- minskning i syntesen av hormoner som stöder reproduktiv funktion.
Detta är bara en liten lista över de patologiska tillstånd som uppstår som ett resultat av regelbunden brist på sköldkörteln, ett kemiskt element som är så nödvändigt för dess arbete.
Orsaker till jodbrist
Eftersom ungefär 92 % av jod i människokroppen kommer från mat, är den främsta orsaken till bristen på detta ämne en obalanserad kost, som saknar eller innehåller otillräckliga mängder färska grönsaker, frukter, örter, samt havsfisk, rött kött och svamp.
En annan matrelaterad orsak till jodbrist är lokal jord som är utarmad på denna halogen. Människor som föredrar att äta frukt och grönsaker som uteslutande växer i ekologiskt ogynnsamma områden i sin bostad känner problem med sköldkörtelhälsan även om de följer kostnormer. Du kan kompensera för bristen på jod i kroppen genom att i kosten inkludera produkter som är artificiellt berikade med det, eller biologiskt aktiva kosttillskott med detta element.
Gravida kvinnor är i riskzonen. Standardh alten av jod, beräknad för en vuxen, är inte tillräckligt för en kvinna i position, eftersom hennes kropp är nuförbrukar en och en halv till två gånger mer näringsämnen än i norm alt tillstånd. Vägen ut är att konsumera mat som är rik på jod i större mängder, vilket minskar andelen låga näringsämnen och "tomma" rätter i den dagliga kosten: pasta, förpackade juicer, färdigmat, bageri och konfektyr.
Rekommendationer för tonåringar som också behöver mer av detta element kommer att ges nedan. Nu noterar vi att avsaknaden av detta viktigaste element i ett barns kropp kan leda till allvarliga konsekvenser - upp till utvecklingen av demens.
Jodbristsymptom
Så tydliga tecken på jodbrist som en visuell förstoring av sköldkörteln med åtföljande försämring av andnings- och sväljfunktioner blir märkbara endast som ett resultat av en lång och stabil "dold hunger". Symtom på jodbrist i kroppen, som indikerar detta i det inledande skedet av patologin, är inte så lätta att särskilja, eftersom de måste särskiljas från ett brett spektrum av olika möjliga diagnoser.
Läkare rekommenderar att man gör en överkomlig diagnos för jodbrist när flera tecken från listan nedan visas. De kan uttryckas i olika grad, men är alltid ovanliga för patientens tidigare tillstånd:
- metabolisk störning - snabb viktökning, förstoppning, svullnad på morgonen i ansikte och armar och ben, där diuretika är maktlösa;
- en kraftig försämring av tillståndet för hår, hud, naglar - de blir livlösa, som om de täcksgrå beläggning;
- känslomässig destabilisering - hysteri, tårlust, aggressivitet, tendens till depression, samt konstant trötthet och en tydlig försämring av minnet;
- försvagad immunitet, uttryckt i frekventa och utdragna förkylningar, minskad regenerativ förmåga i kroppen;
- avbrott i det kardiovaskulära systemets arbete;
- försämring av blodkvalitet och koagulering;
- libidostörning.
Naturligtvis uppträder inte alla symtom på jodbrist i människokroppen samtidigt och är så uttalade att de omedelbart kan identifieras som en patologi, och inte en slumpmässig faktor. Det huvudsakliga återkommande, eller redan etablerade som normen, ögonblicket bör varna - detta är oförmågan att sova, även om samma tid tilldelas för sömn som tidigare, och kronisk trötthet, som ibland övergår i apati.
Brist på jod i kroppen hos kvinnor och män
Hos flickor och kvinnor i reproduktiv ålder kan jodbrist yttra sig som ett annat specifikt symptom - det här är hopp i menstruationscykeln eller en förändring i menstruationens karaktär: överflödig överflöd eller försämring av fläckar. Du kan inte ignorera symtomen på jodbrist i kroppen hos kvinnor, eftersom detta i framtiden kan påverka förmågan att bli gravid, leda till spontana missfall och tidig klimakteriet.
Män som övervakar sin kost dåligt kommer att få ett annat problem - en minskning av erektil funktion, en kränkning av spermogenes, upp till utvecklingenprostatit och prostataadenom. Dessutom är det män som, på grund av ett intensivare schema på dagen och ökade energikostnader, är mer benägna att uppleva mentala sammanbrott i samband med brist på jod, samt irritabilitet och aggressionsutbrott.
Det normala dagliga jodintagsindexet för en vuxen är 150 mcg.
Jodbrist hos gravida kvinnor
Om en kvinna har brist på jod redan under graviditeten och det finns risk för patologier för fostrets intrauterin utveckling, bör du försiktigt börja införa naturlig mat som innehåller detta element i kosten och försöka att inte äta mat som, tvärtom, försämra dess smältbarhet: majs, linser, sallad, jordnötter, pepparrot, kålrot, stärkelseh altig mat. Med symtom på jodbrist hos en kvinna är det viktigt för henne att insistera på behovet av ett speciellt blodprov för närvaron av hormoner som produceras av sköldkörteln i den: sköldkörtelstimulerande hormon, trijodtyronin, tyroxin, kalcitonin. Undersökningen för hela graviditetsperioden görs tre gånger.
Med symtom på jodbrist i en kvinnas kropp under graviditeten räcker det att konsumera cirka 250 mcg av ämnet per dag med mat och vätska.
Jodbrist hos ett barn
Symtom på jodbrist i ett barns kropp på metabol, immun och mental nivå kommer inte att skilja sig från de som är typiska för vuxna. Endast förbrukningshastigheterna för elementet kommer att variera beroende på barnets ålder:
- från 0 till ett år - 50 mikrogram;
- från ett år till 6 år - 90 mcg;
- 6 till 12 år - 120 mikrogram.
Tonåringar kan något överskrida den angivna dosen (upp till 200 mcg av ämnet per dag). Det har med puberteten att göra. Samtidigt får man inte glömma att ett överskott av ett element, på grund av okontrollerat intag av mediciner eller kosttillskott, leder till samma bedrövliga konsekvenser som akut "dold hunger".
Vad är faran med jod-obalans för barn
Barns kropp, som inte har speciella utvecklingspatologier och medfödda problem med sköldkörteln, upplever sällan allvarlig jodbrist, eftersom den instinktivt reglerar behovet av vissa produkter som hjälper till att upprätthålla balansen mellan detta element i blodet.
Föräldrar bör inte slå larm om ett barn utan uppenbar anledning plötsligt börjar vägra grönsaker eller frukter som finns med på listan över livsmedel som är rika på jod. På detta sätt skyddar barnet undermedvetet sin kropp från ett överflöd av ett nyckfullt element. Eller omvänt, ett barns motvilja mot mat som fördröjer absorptionen av jod kan indikera behovet av att kompensera för den resulterande bristen.
Jag skulle särskilt vilja varna föräldrar som fanatiskt driver tanken på att använda artificiellt jodiserade livsmedel i matlagning - s alt, bröd, kryddor. Volymen jod som kommer in i kroppen på detta sätt är nästan omöjlig att kontrollera. Som ett resultat börjar sköldkörteln syntetisera hormoner i ett förbättrat läge eller okontrollerat: vissa i stora mängder, andra i mindre mängder. Resultatet av sådantobalans kan bli Graves sjukdom, furunkulos, förstörelse av tandvävnad, brott mot termoregleringen.
Livsmedel som innehåller jod
Människor som upplever att de saknar jod, gör som regel samma misstag: de börjar ta preparat som innehåller det samtidigt och formar den dagliga menyn på ett sådant sätt att den består av mer än 70 % av produkterna, aktivt förser kroppen med detta element. I bästa fall är resultatet av en sådan osystematisk övergång till en "korrigerad" kost en tillfällig försämring av välbefinnandet, vilket gör det tydligt med tiden att detta tillvägagångssätt för att lösa problemet är fel.
Vid de första tecknen på jodbrist i kroppen räcker det för en person att dricka en kurs av speciella preparat med ett måttligt innehåll av elementet i kompositionen ("Idomarin", "Kaliumjodid", " Jodbalans” etc.) och se till att kosten är 35- 40 % bestod av följande produkter:
- färska gröna (alla);
- grönsaker: potatis, paprika, valfri kål, rödbetor, bönor, sojabönor, tomater, aubergine, vitlök och rädisor;
- olika bär och färsk frukt: persimoner, ananas, svarta vinbär, citroner och andra citrusfrukter, bananer;
- spannmål: bovete och hirs;
- havsfisk och all skaldjur;
- mejeriprodukter: ostar, smör, färsk mjölk;
- kyckling och vaktelägg;
- svamp;
- nötkött.
Man bör ta hänsyn till att en tredjedel av jodet nödvändigtvis kommer att avdunsta under tillagningsprocessen. Bäst när det är råoch termiskt bearbetade livsmedel med jod kommer att konsumeras i förhållandet 2:1.
Diagnos av "dold hunger"
Det är möjligt att diagnostisera, med lämpliga symtom, brist på jod i en kvinnas eller en mans kropp utan att kontakta ett medicinskt laboratorium. Det räcker att fylla på en flaska med 5% alkohollösning av jod och en bomullstuss. Det finns två metoder för att testa dig själv för jodbrist:
- Rita ett rutnät. Strax före sänggåendet ritas ett litet jodgaller med 9-12 celler på underarmen eller insidan av låret. Utvärdera ritningen på morgonen. Om den har försvunnit eller är praktiskt taget osynlig behöver kroppen helt klart ett viktigt element.
- Testa "Tre ränder". Innan du går och lägger dig måste du också rita tre jodremsor ovanför armbågen: den första är tunn och genomskinlig, den andra är tydlig och tydlig, den tredje är inringad flera gånger och mycket ljus. Om bara en tunn remsa försvinner på morgonen finns det ingen jodbrist. Om du inte kan urskilja det andra bandet, måste du förbättra kvaliteten på näringen. Om det tredje strecket också har försvunnit måste du seriöst ompröva din kost.
Tyvärr är dessa nästan ovetenskapliga metoder det enda sättet att känna igen en patologi i början, så de används framgångsrikt och obestridligt i hemdiagnostik.
jodoterapi
Terapi med en medicinsk lösning av jod för sjukdomar som inte är förknippade med yttre skador på huden är inte erkänd av modern vetenskap, men det finns människor som ser i detta komplexa kemiska element nästanuniversalmedel för alla sjukdomar. Kärnan i denna behandling är att applicera ett jodgaller på vissa delar av kroppen, motsvarande specifika inre organ.
För kronisk ryggsmärta i samband med diskbråck eller s altavlagringar i ryggraden, rekommenderas att dra tjocka vertikala linjer med en lösning längs ryggraden genom de inre hörnen av skulderbladen. Linjer vinkelräta mot ryggraden är överlagrade på lika avstånd mellan de interkostala bågarna.
Vid lung- och bronkialsjukdomar ritas ett frekvent rutnät på den mellersta bröstbensregionen med infångning av nyckelbenen. Om lederna gör ont eller det finns blåmärken, dras jodgaller direkt på den plats som orsakar smärta.
Kontraindikationer för jodbehandling
Först och främst måste man komma ihåg att innehållet i en 5-procentig flytande lösning som köpts på apotek inte är lämplig för internt bruk och applicering på slemhinnor. Alkoholsammansättning och högkoncentrerade orala preparat bör inte användas utan specialrecept för sjukdomar som:
- öppen tuberkulos;
- hemorragisk diates;
- furunculosis;
- acne;
- Individuell intolerans mot ett kemiskt element.
Med stor försiktighet bör du påbörja en andra behandlingskur med jodpreparat. Det kommer att bli nödvändigt att avbryta behandlingen omedelbart om ett försämrat välbefinnande följer, symtom som huvudvärk, utslag på kroppen, hjärtklappning och yrsel uppträder. Vid det första tecknet på jodism,uppsök omedelbart en läkare.
