Många har upplevt ett så obehagligt fenomen som kramper. Det finns situationer när det minskar handen. För vissa förekommer dessa förnimmelser sällan, medan andra störs mycket ofta. Som ett resultat känner en person inte bara obehag, utan upplever också många olägenheter. Varför sammanför det händer och hur man hanterar det? Till att börja med är det värt att fastställa huvudorsaken till anfall.
Huvudorsaker till kramper
Så, varför håller han händerna ihop? Det är nästan omöjligt att fastställa grundorsaken på egen hand. Därför rekommenderas det att söka hjälp från specialister. Om du inte lider av allvarliga sjukdomar kan problemet uppstå på grund av:
- Överdrivna belastningar. Ofta uppstår kramper som ett resultat av intensiv träning - simning, stretching, hoppning, löpning. Som ett resultat upplever en person muskelansträngning.
- Förgiftning. Om det minskar handen utan någon uppenbar anledning, är det värt att komma ihåg vad du använde dagen innan. Ofta uppstår anfall till följd av alkohol eller allvarlig matförgiftning. Ett liknande fenomen kan uppstå i fingrarna i flera dagar.
- Hypotermi. För vissa människor krampar fingrarna i kallt vatten, såväl som vid svår frost.
- Plötslig känslarädsla.
Hälsoproblem
Varför håller han händerna ihop? Anledningen kan vara dold. Ofta uppstår kramper och muskelspasmer i närvaro av vissa sjukdomar och störningar. Om det inte finns någon uppenbar orsak till spasmer kan problemet vara:
- Brist på kalcium i den dagliga kosten.
- Svag eller nedsatt cirkulation i musklerna. I sådana situationer uppstår kramper mycket ofta inte bara i händerna utan också i benen som ett resultat av fysisk ansträngning eller under påverkan av kyla.
I vissa fall kan endast en smal specialist fastställa det underliggande problemet. Om det inte var möjligt att självständigt identifiera orsaken, bör du söka råd från specialister. Du kan behöva ta vissa mediciner.
Massage mot kramper
Så, han rycker i handen. Vad ska man göra i sådana situationer? Om det inte är möjligt att söka hjälp från specialister, bör du försiktigt massera det trånga området. Det är värt att överväga att spasm i vissa fall kan uppstå inte bara i armens muskler utan också i benen och fingrarna. Massage är en enkel procedur som förbättrar blodcirkulationen i vävnader. Tack vare detta elimineras spasm. Om krampen uppstår regelbundet, rekommenderar experter att du gör en massage dagligen. Vänta inte på en ny spasm.
Vilken olja eller balsam som helst är lämplig för proceduren. Rörelserna ska vara strykande och nypande. Starkt tryck på det drabbade området rekommenderas inte.
Varma bad och örter
Om du krampar i handen på natten kan du för förebyggande syfte ta ett varmt bad varje dag innan du går och lägger dig. Samtidigt rekommenderas det att tillsätta avkopplande aromatiska oljor eller havss alt i vattnet. Denna procedur låter dig lindra spänningar, förbättra blodcirkulationen och förhindra uppkomsten av en ny spasm. Dessutom, som ett resultat av att ta ett varmt bad, slappnar alla muskler av.
Utöver de procedurer som anges ovan kan du använda olika örtpreparat. Fytoterapi är ett utmärkt sätt att förhindra utvecklingen av många sjukdomar. Om krampen minskar händerna, bör du regelbundet dricka te från kamomillblommor. Denna dryck låter musklerna slappna av. Linden te har samma egenskaper. Om benkramper uppstår under graviditeten, bör du rådgöra med specialister innan du använder den här eller den växtbaserade samlingen. Självmedicinering i sådana fall kan skada både mor och barn.
Rätt näring och värme
I vissa fall kan handkramper uppstå som ett resultat av en obalanserad och oregelbunden kost. Som ett resultat kan det finnas en brist på ämnen som är nödvändiga för att hela organismen ska fungera norm alt. Oftast ligger orsaken i bristen på spårämnen som kalium och kalcium. Experter rekommenderar att du inkluderar färska örter, en mängd olika grönsaker, keso och mjölk i den dagliga kosten. Dessa produkter kommer att kompensera för bristen på kalcium och kalium i kroppen.
Undvik ocksåhypotermi. Minskar ofta handen som ett resultat av exponering för kyla. Det är värt att notera att regelbunden hypotermi kan leda till anfall. Denna process kan bli kronisk. Om du ofta upplever muskelspasmer i armar och ben, bör du klä dig varmt och undvika hypotermi.
Äntligen
Om det inte gick att bli av med spasmer i händerna på egen hand, bör du omedelbart kontakta specialister för råd. Det är bäst att besöka en zonterapeut. Om det inte finns någon sådan specialist på din klinik kan du söka hjälp från en neurolog.
Det är värt att notera att muskelspasmer kan uppstå som ett resultat av exponering för en specifik punkt i kroppen. I sådana situationer ökar blodflödet, vilket leder till kramper i armar och ben. En smal profilspecialist kommer att ordinera den nödvändiga undersökningen och noggrant fastställa orsaken till detta fenomen. I närvaro av vissa sjukdomar rekommenderas det inte att självmedicinera och ta några mediciner på egen hand. Detta kan bara förvärra ditt tillstånd. Endast en läkare kan diagnostisera en sjukdom och ordinera en fullständig och adekvat behandling.
