Serratus posterior superior-muskeln sitter på människans rygg och tillhör de ytliga. Det är ett ångbad, fäst direkt på revbenet och, i jämförelse med andra ytliga, ligger djupt.
Allmän information
Den namngivna muskeln är belägen under romboiden. Den tillhör det tredje lagret av muskler som täcker den mänskliga ryggen. I strukturen är detta organ platt. Nackligamentet - dess nedre del är platsen där serratusmuskeln är fäst. De senares buntar är riktade nedåt, snett, passerar till den yttre ytan av 2-5 ribbor, till vilka de är fästa, later alt om sina hörn.
Muskeln, vars början är det utskjutande ligamentet, beroende på kroppens kondition, kan ha ett stort antal buntar, eller kan vara helt frånvarande.
När den reduceras reser sig den övre delen av revbenen som utgör bröstet, vilket gör att en person kan andas.
Närmaste granne
Serratus posterior superior-muskeln är belägen i omedelbar närhet av den inferior serratus posterior-muskeln. Och det är bredvid latissimus dorsi-muskeln, direkt framför den. Muskeln tar också sin början från senplattan, men ligger på 1:a och 2:a ländryggen, samt på 11:e och 12:e bröstkorgenkotor.
Denna muskel är också snett, den är riktad uppåt och i sidled. Muskeln är involverad i handlingen av inandning-utandning, eftersom den sänker bröstets revben i dess nedre halva.
Operation
Båda de beskrivna musklerna klassificeras som stora andningsmuskler, eftersom deras sammandragningar möjliggör inandning.
För att muskeln serratus posterior superior i ryggen ska fungera korrekt, utförs blodflödet till den av en artär som ligger mellan revbenen. En annan källa till viktiga näringsämnen är den djupa cervikala artären. De interkostala nerverna ger innervering till organet.
Varför gör en muskel ont
Muskeln serratus posterior superior störs vanligtvis av osteokondros, som påverkar mellankotskivorna i övre delen av bröstet. Det första symtomet på sjukdomen är en dov svår smärta i djupet, nära skulderbladet.
För att diagnostisera problemet utförs palpation genom lätt förskjutning av scapula, följt av placering av handen i armhålan på motsatt sida av kroppen. I det här fallet ska patientens bål lutas något framåt, så att armarna kan hänga fritt.
Myofasci alt syndrom
MFBS diagnostiseras av dov, konstant, svår smärta, som är lokal och segmentell till sin natur. I detta fall observeras de så kallade triggerpunkterna, där smärtan är koncentrerad. Vid palpation längs muskeln kan knölar detekteras. Neoplasmer ligger strikt längs muskelfibrerna och växer med 2-5 mm i diameter.
Palpationåtföljd av svår lokal, refererad smärta. Varje triggerpunkt har sin egen smärtzon och parestesi. Vid kontakt med platsen uppstår ett "hoppsyndrom" när patienten reflexmässigt försöker flytta bort från källan till förnimmelser. Detta tecken kallas typiska manifestationer av MFPS.
Förutom aktiva triggerpunkter finns det latenta sådana. De första kännetecknas av spontana skarpa förnimmelser som åtföljer muskelbelastning, palpation. Den andra spontaniteten av smärtsyndromet är inte typisk.
Om de beskrivna punkterna finns i latent form, försvagas serratus posterior superior-muskeln, organets funktioner hämmas och tröttheten ökar. Om det finns 2-3 punkter i organet, mellan vilka det finns en nerv eller ett knippe av sådana, är det stor sannolikhet att utveckla neurovaskulär kompression.
MFBS bildas genom att stretcha muskeln, plötsliga rörelser. Det finns stor sannolikhet för MFBS om patienten tillbringade lång tid i en obekväm antifysiologisk ställning, utsattes för en onorm alt låg eller hög temperatur. Syndromet observeras med olika längder på benen, anomalier i utvecklingen av bäckenringen, foten. I vissa fall kan orsakerna vara:
- psykiska störningar;
- metaboliska störningar;
- undernäring.
Triggerpoäng aktiveras när:
- lunginflammation;
- emfysem;
- astma.
Smärtan i samband med MFBS återspeglas i de nedre revbenen, i bröstbenet underifrån. Syndromet kan provoceras av arbete som tvingar en person att stå länge med händerna uppåt.
Träningspass
Serratus posterior superior-muskeln pumpas upp under komplex träning av ryggmusklerna. Den mest användbara övningen kallas "pullover". Förutom honom övar de:
- marklyft;
- tilt pull;
- dra horisontellt;
- rycker på axlarna (med hantlar, skivstänger);
- stångviktade lutningar;
- T-stångsdrag.
Rekommenderas:
- Träna regelbundet med en frekvens på 2-3 gånger i veckan. De första resultaten kommer att synas om bara 3 veckor.
- Värm upp innan lektionen. Med smärtsamma förnimmelser är det nödvändigt att minska belastningen eller till och med stoppa träningen helt tills kroppen återhämtar sig. Kom ihåg: övervikt förskjuter kotorna, provocerar bråck och skador.
- Kontrollera andningen noggrant.
- Följ tekniken för varje övning samtidigt som du håller ryggen rak.
- Öka belastningen gradvis.
- Ät rätt.
- Kontrollera sömn- och vakningsmönster.
Försök inte göra alla övningar i ett pass. Alternera dem enligt ett förkompilerat program så att belastningen olika dagar ligger på olika delar av ryggen. Ett integrerat tillvägagångssätt hjälper dig att bli starkare, träna dina muskler och uppnå en vacker figur. Försök inte att enbart fokusera på serratus posterior superior muskel, engagera hela ryggen i ditt program.
