Hur återställer man snabbt synen? Du kan bära glasögon eller linser, men detta kommer bara att vara utseendet på en lösning på problemet. Ögonen kommer fortfarande att vara spända, och ögonmusklerna kommer att sluta utvecklas och "härda". Om du vill se riktigt bra måste du göra ögonövningar för att förbättra din syn.
Innan du börjar göra övningar för att förbättra din syn måste du konsultera en ögonläkare. Träning är kontraindicerat för personer med näthinneavlossning, det kan förvärra problemet. Med en stark spänning av ögats sneda muskel kan retinal bristning, blödning och, som ett resultat, partiell synförlust och till och med blindhet uppstå. En annan kontraindikation är varje operation på ögonen. Efter operationen måste du vänta minst sex månader, och först då kan du träna övningar för att förbättra synen.
Innan du går vidare till huvuduppsättningen av övningar, ögonmusklernabehöver slappna av. Det görs så här: handflatorna gnuggas mot varandra tills de blir varma, och sedan appliceras de på de slutna ögonen, inte en enda ljusstråle ska tränga igenom dem. Huvudet vilar på händerna och är helt avslappnat. Det är bekvämt att utföra övningen när du sitter och lutar dig mot bordet. Och nu behöver du väcka goda minnen, de hjälper till att slappna av och vila hela kroppen, sitt så här i cirka fem minuter. Denna övning, som hjälper till att slappna av ögats muskler, ligger till grund för nästan alla metoder och kurser för att återställa synen. Om du arbetar vid en dator många timmar om dagen, gör också övningen 20-20-20: var 20:e minut i 20 sekunder behöver du göra 20 blinkningar. Detta räcker för att slappna av i ögonmusklerna, återfukta ögonen och ge dem en mikrovila.
En av övningarna som tränar ögonmusklerna väl kallas "märket på glaset." På fönsterglaset i nivå med dina ögon måste du fixa ett litet runt märke. Istället för en etikett kan du använda en enkel penna. Om du redan har börjat använda glasögon, gör då övningen i dem. Du måste stå trettio centimeter från fönstret och titta växelvis på märket och på ett stillastående föremål utanför fönstret, till exempel på ett högt träd. Denna övning bör utföras två gånger om dagen i en månad, vilket ökar tiden per vecka från tre minuter till sju.
Det finns flera allmänna rekommendationer för ögonövningar:
övningar för att förbättra synen bör inte göras för länge utan ofta;
börja medenkla övningar som gradvis ökar komplexiteten och antalet repetitioner;
hasa inte, alla övningar utförs långsamt och utan spänning;
i slutet av varje övning måste du blinka;
om det är obehag i ögonen måste du avbryta träningen, vila och minska belastningen.
Färgade fläckar, cirklar och prickar framför ögonen, rinnande ögon eller gryniga känslor, huvudvärk är alla tecken på att du är överansträngd. Man måste komma ihåg att det viktigaste är regelbundenhet och gradvishet i klasserna, och då kommer övningar för att förbättra synen att vara så effektiva som möjligt.
